11 mai cel mai bun trimestru: evoluția bebelușului, schimbările mamei și recomandări practice

Copilul tau se dezvolta rapid în acest moment al sarcinii, iar tronsonul cel mai activ este perioada fetala în care organele lui continuă să se dezvolte și să se maturizeze. Majoritatea organelor vitale funcționează deja, cum ar fi rinichii, ficatul, creierul și plamanii, dar vor continua să se matureze pe întreaga durată a sarcinii. Capul copilului măsoară acum jumătate din lungimea totală, iar ochii sunt situați la distanță, cu pleoapele împreunate; urechile sunt situate jos. Degetele de la mână și de la picior s-au separat, mâna va începe curând să se deschidă și să se închidă, iar muguri foarte mici ai dinților se formează sub gingie. Pielea este încă transparentă, însă oasele încep să se întărească. Organele genitale externe s-au format aproape complet și în câteva săptămâni vei afla dacă este baiat sau fată. Copilul este foarte activ, lovind și întinzându-se, mișcările sale fiind încă fluide, ca un balet în apă. Copilul măsoară aproximativ 5 cm de la creștet la sezut, aproape cât o smochină, și cântărește aproape 8 g.

Corpul mamei în al doilea trimestru

În ciuda dezvoltării rapide a fătului, schimbările la nivelul corpului tău pot fi mai puțin evidente. Cu toate acestea, parul și unghiile pot crește mai repede, ceea ce este un semn normal în sarcină, fiind legat de creșterea circulației și de modificările hormonale. Este posibil să te simți mai tonică, iar grețurile pot începe să dispară. Din păcate, constipația poate apărea în timpul sarcinii, afectând aproximativ jumătate dintre femei la un moment dat. Află ce poți face pentru a preveni sau ameliora această problemă.

Această săptămână - ce ar trebui să faci

Dacă încă ai greturi, iată câteva sfaturi care te pot ajuta să te simți mai bine. Pe lângă acestea, este normal să crească nevoia de calorii moderate, iar medicii recomandă în general o creștere ponderală în timpul sarcinii între 11-16 kilograme. Poți alege să poți un sutien și lenjerie de sarcină pentru confortul sânilor sensibili; în timpul zilei un sutien de sarcină și, noaptea, o bursieră din bumbac pot oferi suport. Cumpără sutienul cu una-două cupe în plus, deoarece sânii se vor dezvolta în continuare. O lenjerie confortabilă, bikini sau chiar tanga concepută pentru femeile gravide poate aduce un plus de confort.

Sfaturi pentru o sarcină mai ușoară

Mulți viitori părinți au întrebări despre siguranța călătoriilor în timpul sarcinii. În general, dacă nu există complicații, este sigur să călătorești. Perioada ideală pentru planificarea unei călătorii este al doilea trimestru, când greturile nu mai sunt atât de pronunțate, dar nașterea nu este încă aproape. Află mai multe despre călătoriile în sarcină.

Gândește-te și la alimentație: alegi să combini fructele cu cerealele la micul dejun, adaugi hummus la salată, consumi nuci ca gustare. Însă unele alimente trebuie evitate sau moderate pentru a proteja atât propria ta sănătate, cât și pe cea a copilului.

Pot manca mult ciocolată?

Este în general sigur să mănânci ciocolată în timpul sarcinii, însă nu ar trebui să exagerezi, deoarece ciocolata poate înlocui alte alimente esențiale și poate crește aportul caloric. În plus, conține cafeină: aproximativ 40 g ciocolată conține circa 30 mg cafeină în cazul ciocolatei negre, iar 11 mg în cazul ciocolatei cu lapte. Se recomandă ca femeia însărcinată să consume mai puțin de 200 mg cafeină pe zi.

Sfaturi pentru tată

Poți citi împreună cu partenera ta o carte despre sarcină și naștere, pentru a comunica deschis temerile și bucuria acestor momente. Abonează-te la newsletter pentru noutăți despre sarcină și naștere.

Planificarea, îngrijirea și pregătirile pentru sarcină

Ca să te ajute să navighezi aceste luni, este util să abordezi obiective în 3 cicluri: trimestrul 1 (săptămânile 1-12), trimestrul 2 (săptămânile 13-26) și trimestrul 3 (săptămânile 27-40). În primul trimestru se decid suplimentele, este recomandată continuarea acidului folic, se pot evita alcoolul, cofeina excesivă, drogurile și medicamentele neuniforme, iar hidratarea și alimentația sănătoasă sunt esențiale. Primele consultații prenatale și analizele de sânge și urină sunt indicațiile de bază pentru stabilirea stării de sănătate a mamei și a fătului.

În trimestrul al doilea, bebelușul dezvoltă în continuare structuri, plămânii încep să producă surfactant, iar sexul poate fi determinat la ecografie. Mama poate observa o creștere a frecvenței mișcărilor bebelușului în această perioadă, iar pielea poate afișa strălucire cu unele pete pigmentare numite melasmă. Exercițiile moderate precum înotul sunt recomandate pentru îmbunătățirea circulației și reducerea riscului de complicații.

În trimestrul al treilea, bebelușul se pregătește pentru naștere; plămânii sunt aproape complet dezvoltați, iar greutatea la naștere poate varia. Contracțiile Braxton-Hicks pot apărea, iar somnul poate fi afectat de mărimea burticii. Este indicat să participi la cursuri prenatale și să pregătești bagajul pentru spital, să discuți planul de naștere cu echipa medicală.

În săptămânile de după concepție, se apreciază o diferență clară a fluxului sanguin; crește cu aproximativ 50% pentru a alimenta bebelușul, iar senzația de căldură sau amețeli poate apărea. Este normal să apară diaree, balonare și disconfort la nivelul abdomenului în primele săptămâni și să se estompeze cu trecerea timpului.

tags: #11 #mai #cel #mai #bun #trimestru

Postări populare:

• Activități pentru tombola copiilor la petrecere
• Alergia la proteinele din laptele de vacă în Cluj: ghid practică pentru părinți și medici pediatri
• dovedirea-paternitatii-copilului-principii-metode-context-practice
• Suzeta Babylove: cum ajută la somnul de noapte și ce s știi
• Sprijinul oferit mamelor moderne în alăptare