Fertilitatea reprezintă capacitatea organismului uman de a concepe un copil. In opoziție, infertilitatea este dificultatea sau incapacitatea de a concepe în mod natural un copil. Rata de infertilitate crește dramatic iar Organizația Mondială a Sănătății afirmă că între 60 și 80 de milioane de cupluri din întreaga lume suferă de infertilitate. În medie, 1 din 4 cupluri din țările în curs de dezvoltare se confruntă cu infertilitatea.
Conceperea unui copil a devenit din ce în ce mai dificilă în zilele noastre, iar acest lucru este provocat, în cea mai mare parte, de stilul de viață inadecvat. Foarte mulți oameni asociază ideea de infertilitate mai degrabă cu sexul feminin, dar sunt foarte mulți factori care influențează negativ și fertilitatea masculină. Cu toate acestea, alegerile legate de stilul de viață, în special abuzul de substanțe, joacă un rol esențial în problemele de fertilitate.
Impactul Alcoolului asupra Fertilității Feminine
Consumul cronic de alcool perturbă echilibrul hormonal la femei, ceea ce duce la ovulație neregulată sau anovulație, în cazul în care nu apare deloc ovulația. Această perturbare se datorează interferenței alcoolului cu producția de hormoni. În plus, alcoolul are un impact negativ asupra rezervei și funcției ovariene, reducând atât calitatea, cât și cantitatea de ovule. Chiar și consumul moderat de alcool poate crește riscul de avort spontan, de naștere a unui copil mort și de malformații congenitale.
Ciclul menstrual implică mai multe etape, desfășurarea corectă a fiecăreia fiind esențială pentru concepție. În faza foliculară, la nivelul ovarului se dezvoltă ovulul, sub influența hormonilor precum FSH și LH (etapa pre-ovulatorie). După aproximativ 14 zile, are loc ovulația (sau etapa ovulatorie a fazei foliculare), care reprezintă eliberarea ovulului din ovar în trompele uterine. În această perioadă, poate avea loc concepția, iar ovulul fertilizat începe procesul de embriogeneză, ajunge în uter și se implantează, conducând la o sarcină. Uterul și ovarul trec printr-o serie de transformări, strâns interconectate, de-a lungul ciclului menstrual, care permit ovulația și nidarea ovulului fecundat.
Alcoolul este principalul dușman al calității ovulelor. Este recomandat să reduceți consumul de alcool dacă vreți să creșteți sau să mențineți calitatea ovulelor, în special înainte sau în momentul concepției.
Un studiu realizat de oamenii de știință de la Institutul de Cercetare Robinson al Universității din Adelaide (Australia) a arătat că femeile care au consumat fast-food de patru sau mai multe ori pe săptămână au avut nevoie de aproximativ o lună mai mult pentru a rămâne însărcinate, comparativ cu cele care nu au mâncat niciodată sau rar fast-food. În plus, un studiu Harvard a demonstrat că femeile pot reduce riscul infertilității cu 80% doar cu schimbări în alimentație.
Indicele BMI (indicele de masă corporală) joacă un rol important în obținerea unei sarcini.
Studiile arată că generația actuală este supusă unui stres îndelungat care pare să afecteze fertilitatea. Cauzele includ prea multe activități zilnice care pot genera condiții favorabile apariției stresului, precum și lipsa unei liste de priorități. Cu cât perioadele stresante durează mai mult, cu atât nivelul de cortizol scade și afectează negativ hormonii.
O bună hidratare joacă un rol foarte important în susținerea fertilității. Apa joacă un rol important în aproape toate funcțiile corpului. Aproximativ 55-60% din corp este alcătuit din apă. În cazul femeilor, deshidratarea afectează calitatea ovulelor și determină secreție mai mică de mucus cervical, care este vitală pentru transportul spermatozoizilor către trompele uterine.
Alcoolul și Sarcina: Riscuri pentru Făt
Pot să beau alcool atunci când sunt gravidă? Ce efecte are alcoolul asupra copilului meu? Atunci când bei alcool în timpul sarcinii, și copilul tău va bea. Aceeași cantitate de alcool din sângele tău se va găsi și în sângele copilului tău, deoarece alcoolul consumat va trece cu ușurință bariera placentară și va ajunge la copil prin vasele din cordonul ombilical. Deși ficatul tău este capabil să metabolizeze alcoolul din sânge, ficatul bebelușului tău se va dezvolta complet doar spre mijlocul sarcinii, astfel încât acesta va procesa cu greutate cantitatea de alcool prezentă în sângele lui. Copilul este astfel expus la o cantitate prea mare de alcool, ceea ce va avea ca urmare afectarea permanentă a celulelor unui făt în continuă creștere.
Mama poate să piardă sarcina sau copilul poate să se nască prematur. Prea mult alcool poate schimba felul în care fața, creierul, inima, rinichii și alte organe ale copilului se vor dezvolta. Poate să afecteze sistemul nervos al acestuia, de aceea acești copii vor avea dificultăți de învățare și tulburări de coordonare a mișcărilor, care să dureze toată viața.
Termenul folosit pentru toate aceste probleme este Spectrul Tulburărilor Alcoolice Fătale, care este un termen umbrelă, aceste probleme putându-se manifesta de la dificultăți ușoare de învățare, până la anomalii cu care se va naște copilul. Sindromul Alcoolic Fetal este manifestarea extremă a acestui spectru larg de tulburări. Copiii care se nasc cu această afecțiune au o anumită fizionomie a feței, sunt mici de statură pentru vârsta lor, vor avea probleme de învățare și coordonare a mișcărilor, retard mental și probleme comportamentale cărora trebuie să le facă față tot restul vieții lor.
Copilul meu este în siguranță dacă beau ocazional, doar „un pic”? Dacă ești însărcinată și te întrebi dacă este OK să bei din când în când puțin merlot sau să savurezi câteva guri de șampanie la nunta prietenei tale, sfaturile pe care ai putea să le primești te pot deruta. Anumiți medici îți vor recomanda să eviți complet consumul de alcool, în timp ce alții vor afirma că un consum ocazional, în cantitate mică de alcool este puțin probabil să aibă un efect nociv asupra copilului. Problema legată de consumul de alcool în timpul sarcinii este că nu este dovedit că există o anumită cantitate de alcool care să fie sigură pentru copilul tău. De asemenea, cercetătorii nu cunosc pe deplin care sunt efectele potențiale ale consumului de alcool la un anumit moment în timpul sarcinii, astfel încât să afirme că există o perioadă sigură când ai putea să consumi alcool. În plus, toate tipurile de alcool - chiar și vinul, berea și lichiorul pot avea un efect nociv asupra fătului.
De asemenea, este dificil să prezici ce impact va avea alcoolul pe o sarcină anume, deoarece anumite femei pot avea un nivel crescut de enzime hepatice care să metabolizeze alcoolul consumat, în timp ce altele nu. Dacă mama are un nivel scăzut al acestor enzime, copilul va fi expus mai mult timp, deoarece alcoolul va circula pentru o perioadă mai lungă în corpul mamei. Ca urmare a acestor incertitudini, ghidurile clinice și asociațiile medicale de obstetrică și ginecologie recomandă evitarea totală a consumului de alcool pe perioada sarcinii ca fiind cea mai sigură alegere.
Consumul de alcool are numeroase efecte dăunătoare asupra organismului uman, bine documentate în literatura de specialitate - de la afectarea hepatică, până la agravarea afecțiunilor psihiatrice. Studiile demonstrează că alcoolul acționează la nivel microcelular, modificând chiar ADN-ul celulelor stem. Mai mult, în 2020, peste 740.000 dintre cazurile nou identificate de cancer au fost atribuite consumului de alcool (cancer esofagian, hepatic și mamar). Chiar și consumul scăzut-moderat, de maximum 1-2 băuturi alcoolice pe zi, este periculos - fiind asociat cu 14% dintre aceste cazuri. Pe lângă scăderea fertilității, consumul de alcool afectează negativ sarcina și pe parcurs. Efectele asupra fătului sunt reunite sub umbrela sindromului alcoolic fetal, care se caracterizează prin anomalii faciale, întârziere în dezvoltarea fizică și intelectuală. Acesta apare la aproximativ 5% dintre copiii născuți în urma unei sarcini în care s-au consumat în mod regulat 5 unități de alcool zilnic, sau mai mult - însă efecte nocive cognitive și de comportament pot apărea și la consumul a două unități de alcool zilnic.
Consumul excesiv de alcool (peste 6 unități pe zi) poate provoca avort spontan sau nașterea unui copil mort. Alcoolul ingerat de mama ajunge din sânge în placentă, iar de acolo în sângele copilului. Alcoolul poate afecta dezvoltarea fătului, mai ales dezvoltarea creierului. În cea de-a doua jumătate a sarcinii, creșterea copilului este afectată de cantitatea de alcool pe care o bea mama. O boală gravă este Sindromul alcoolismului fetal. Toate aceste afecțiuni pot fi însă evitate dacă renunți la alcool în timpul sarcinii sau limitezi consumul conform recomandărilor.
Ce Pot Să Fac Pentru a-mi Expune Cât Mai Puțin Copilul?
Îi dorești copilului tău cea mai bună șansă la viață. Dacă unui bebeluș de două luni nu-i dai să bea un pahar de vin, atunci de ce să bei tu un pahar de vin cât timp ești însărcinată? Dacă te gândești să rămâi gravidă sau ești deja însărcinată, atunci nu mai bea alcool. Alcoolul înseamnă vin, cocktail, lichior sau bere. Nici o cantitate de alcool nu s-a dovedit că ar fi sigură.
Este posibil să cunoști mame care au băut regulat în timpul sarcinii și care au copii aparent sănătoși. Ai putea, de asemenea, să fi aflat despre mame care deși au băut doar foarte puțin când erau însărcinate, copiii lor au probleme serioase de sănătate. Fiecare sarcină este diferită. Consumul de alcool poate să aibă un efect diferit de la un făt la altul. Ca să fii sigură că vei naște un copil sănătos nu consuma deloc alcool, de fiecare dată când ești însărcinată.
Dacă ai băut ocazional înainte să știi că ești gravidă, șansele sunt, probabil, să nu fi fost afectat copilul. Însă este foarte important să încetezi să mai consumi alcool de îndată ce bănuiești că ai rămas însărcinată. Cu cât mai timpuriu în sarcină nu mai bei alcool, cu atât va fi mai bine pentru tine și copilul tău. De asemenea, mergi regulat la controalele de urmărire ale sarcinii și discută cu medicul tău despre orice preocupare o ai privind starea ta sau a bebelușului tău de sănătate.
Renunțarea la alcool implică stabilirea unor obiective clare, cum ar fi decizia de a reduce consumul sau de a renunța în totalitate, și stabilirea unui termen realist pentru atingerea acestor obiective. Ajutorul profesional din partea unor persoane specializate în tratamentul dependenței poate oferi îndrumarea necesară, sprijin și medicamente, dacă este cazul. Participarea la grupuri de sprijin oferă sprijin comunitar și resurse pentru persoanele care doresc să se lase de băutură. Dezvoltarea unor obiceiuri sănătoase, cum ar fi înlocuirea consumului de alcool cu sport, hobby-uri sau socializarea cu prieteni care nu beau, poate ajuta, de asemenea, în renunțarea la băutură.
Impactul consumului de alcool și al fumatului, nicotinei și marijuanei asupra fertilității | Dr. Andrew Huberman
Alți Factori de Risc pentru Fertilitate
Pe lângă alcool, și alte substanțe, cum ar fi tutunul, pot avea un impact negativ asupra fertilității. La femei, fumatul accelerează îmbătrânirea ovarelor, ceea ce duce la o scădere a numărului de ovule viabile. Acesta poate deteriora trompele uterine, crescând riscul de sarcini ectopice. În cazul bărbaților, fumatul reduce numărul de spermatozoizi și afectează motilitatea și morfologia acestora, deteriorarea ADN-ului în spermă fiind mai frecventă în rândul fumătorilor.
Fumul de țigară conține peste 4000 de substanțe chimice și toxice precum nicotina, gudron, arsenic, plumb, monoxid de carbon, iar cel puțin 40 din aceste substanțe sunt cancerigene. Există studii care atestă obținerea unei sarcini într-un timp mai îndelungat în cazul femeilor fumătoare comparativ cu cele nefumătoare. În ce privește partenerii, bărbații care fumează pot avea un număr scăzut de spermatozoizi precum și o formă și motilitate anormală a acestora.
De asemenea, alte substanțe, cum ar fi marijuana și cocaina, au, de asemenea, un impact asupra fertilității. La femei, marijuana poate perturba ciclurile menstruale și ovulația, făcând concepția mai dificilă. La bărbați, consumul de marijuana este asociat cu un număr mai mic de spermatozoizi, motilitate redusă a spermatozoizilor și morfologie anormală a spermatozoizilor. Consumul de cocaină la femei poate duce la cicluri menstruale neregulate și probleme de ovulație, crescând riscul de avort spontan și alte complicații ale sarcinii. În cazul bărbaților, cocaina poate reduce numărul și motilitatea spermatozoizilor și poate contribui la disfuncția erectilă.
Abuzul de heroină poate avea consecințe grave asupra fertilității atât la femei, cât și la bărbați. La femei, heroina poate provoca perturbări semnificative ale ciclului menstrual, ducând la cicluri neregulate sau amenoree (absența menstruației), ceea ce interferează cu ovulația și reduce șansele de concepție. Heroina afectează, de asemenea, nivelurile hormonale, ducând la o scădere a producției de estrogen și progesteron, cruciale pentru sănătatea reproducerii. În plus, abuzul de heroină crește riscul de infecții și de boli cu transmitere sexuală, care pot afecta și mai mult fertilitatea. În cazul bărbaților, heroina are un impact negativ asupra producției și calității spermatozoizilor, ceea ce duce la scăderea numărului de spermatozoizi, la o motilitate redusă și la o morfologie anormală. De asemenea, drogul perturbă producția de testosteron, crucial pentru menținerea libidoului și a sănătății spermei, și poate duce la disfuncții erectile.
Legătura dintre abuzul de substanțe și infertilitate este clară și profundă, afectând atât sănătatea reproductivă a bărbaților, cât și a femeilor. Alcoolul, tutunul și alte substanțe perturbă echilibrul hormonal, deteriorează organele de reproducere și reduc calitatea ovulelor și a spermatozoizilor.
Recunoașterea efectelor negative ale abuzului de substanțe asupra fertilității este primul pas spre a face alegeri mai sănătoase în ceea ce privește stilul de viață. Pentru a renunța la fumat, este esențială crearea unui plan care să includă strategii de adaptare la simptomele de sevraj și de pofte. Terapia comportamentală poate ajuta la dezvoltarea de strategii pentru renunțarea la fumat și la gestionarea stresului și a factorilor declanșatori asociați cu fumatul. Renunțarea la droguri necesită adesea consiliere și tratament profesional din partea unor specialiști în adicții și programe de reabilitare care oferă planuri de tratament cuprinzătoare. Aderarea la grupuri de sprijin conectează persoanele aflate în recuperare și le permite să împărtășească experiențe și strategii. Este esențial să ne concentrăm pe schimbări sănătoase ale stilului de viață, cum ar fi o alimentație echilibrată, exerciții fizice regulate și tehnici de gestionare a stresului, cum ar fi atenția și meditația. Evitarea factorilor declanșatori prin îndepărtarea de mediile sau cercurile sociale care încurajează consumul de droguri și stabilirea de noi rutine și prietenii mai sănătoase este esențială.
tags: #alcoolul #si #fertilitatea #la #femei