Alimentația trebuie să răspundă nevoilor grupei de vârstă din care facem parte. Alimentația la nou-născut și sugar se bazează pe lapte matern, alimentul ideal cu raport optim calciu / fosfor 2.2 și fosfor / magneziu 4 / 1. Momentul diversificării diferă în funcție de laptele primit și nevoile fiecărui copil. Această perioadă se caracterizează prin creștere rapidă a copilului în primul an de viață cu până la 50 %, greutatea se dublează până la 4 ani, apoi crește cu 2 - 3 kg pe an până la vârsta de 9 - 10 ani; înălțimea crește cu 6 - 8 cm pe an.
Creșterea și necesitățile pe etape
În jurul vârstei de 5 - 6 ani se produce o creștere a țesutului adipos mai accentuată la fetițe decât la băieți, fenomen denumit „adiposity rebound”. Alimentația copiilor mici și a copiilor mai mari trebuie să țină cont de aceste traiectorii și de nevoile energetice în funcție de vârstă, înălțime și nivel de activitate.
Alimentația copiilor mici (0-3 ani) și diversificarea
Laptele matern este primul aliment, iar dacă alăptarea nu este posibilă, se apelează la formula de lapte. La aproximativ 6 luni se introduce hrana solidă în paralel cu alăptarea, până când necesarul nutrițional este acoperit în mod adecvat. Este bine ca alimentele să fie introduse între sesiunile de alăptare, iar meniul să includă cereale pentru sugari îmbogățite cu fier, carne, legume și fructe treptat.
< tagimg >Includerea diversificării: exemple de texturi progresive pentru bebeluși
tags: #alimentatia #copilului #si #sugarului #sanatos