Somnul este vital pentru dezvoltarea armonioasă a bebelușului - fizic, cognitiv și emoțional. Însă nu doar durata somnului contează, ci și poziția în care doarme copilul. De ce „pe spate” este recomandarea nr. 1. Este poziția ideală pentru somnul de noapte și somnul de zi. Indiferent de poziție, siguranța somnului este o prioritate absolută. Salteaua trebuie să fie tare, dreaptă, care nu se lasă sub greutatea copilului. Acestea pot duce la sufocare accidentală. Supraîncălzirea este un factor de risc pentru SIDS. Copilul poate dormi în aceeași cameră, dar ideal în propriul pătuț. În jurul vârstei de 4-6 luni, bebelușul va învăța să se rostogolească singur de pe spate pe burtă și invers. Poziția corectă de somn a bebelușului este una dintre cele mai simple și eficiente metode de a-i proteja viața și sănătatea. Fii consecvent(ă), atent(ă) și răbdător(oare). Cine a inventat termenul „dormi ca un bebeluș” nu părea să știe prea multe despre asta, deoarece bebelușii au somnul întrerupt, se trezesc des pentru a mânca, mai ales cât sunt nou-născuți și sugari.
Caracteristici și reguli ale somnului la nou-născut și sugar
Astfel, perioada de somn variază între 14-17 ore pe zi, în reprize, de la 30 minute la 3-4 ore, iar reprizele de veghe variază între 30 minute și 1 oră în primele luni de viață. Majoritatea bebelușilor nu au un somn continuu pe timpul nopții în primele trei luni de viață, uneori chiar până la vârsta de 1 an. Nou-născuții mănâncă des. Stomacul nou-născutului are dimensiuni mici, de aceea ei solicită des hrănire, la 2-4 ore în primele luni de viață, inclusiv pe timp de noapte. De asemenea, laptele matern se digeră ușor, motiv pentru care nou-născuții alimentați la sân se trezesc des să mănânce. Nou-născuții au un somn agitat. În timp ce copiii mari și adulții pot dormi liniștiți ore întregi, acest lucru nu este valabil și la nou-născuți sau sugarii mici. Explicația este că aproximativ jumătate din somnul lor este cu perioade REM (mișcări rapide ale globilor oculari), un somn activ în care bebelușii se mișcă, visează sau se pot trezi scâncind. Însă acest lucru nu trebuie să ne îngrijoreze, întrucât pe măsură ce se maturizează, vor avea mai puține perioade REM și somnul va deveni profund și liniștit. Nou-născuții au un somn zgomotos. Frecvența respiratorie normală la nou-născut este de 40-60 respirații pe minut. Respirația nou-născutului este neregulată, poate include episoade scurte de respirații superficiale și rapide de 15-20 secunde sau pauze de respirație de câteva secunde. Acest lucru se explică datorită imaturității fiziologice a centrilor respiratori. Nou-născuții nu fac diferențierea între zi și noapte și este destul de dificil să le stabilim un program de somn. Dar, deși în burtică trăiesc în întuneric, după 6-8 săptămâni de viață, copiii știu să facă diferența între zi și noapte, deci este momentul ideal de a stabili obiceiuri pentru un somn sănătos. La fel ca și în cazul adulților, lumina este cea care îi spune în mod natural copilului tău să se trezească. Întunericul îi permite creierului să sintetizeze un hormon, melatonina, numit și hormonul somnului.
Sfaturi utile despre iluminare și rutină
Pe timpul zilei se lasă să pătrundă în casă cât mai multă lumină naturală. Scoate bebelușul la plimbare. Când doarme pe timpul zilei, camera să fie bine luminată. Pe timpul nopții se folosește lumina la intensitate redusă; dacă se trezește în timpul nopții nu aprindeți luminile și încercați să-l adormiți pe întuneric și în liniște. În caz contrar îi vom transmite fără să vrem că este ora de trezire. Obiceiurile părinților pot afecta somnul bebelușului. Studiile au arătat că părinții odihniți pot mai bine să-și ajute bebelușii să se autoregleze. Părinții epuizați vor reuși mult mai greu să-l facă pe copil să se calmeze. Așadar, cereți ajutor dacă aveți nevoie, mai ales pe timp de noapte, deoarece a avea grijă de tine este unul din cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru a-l ajuta pe cel mic să aibă un somn de calitate.
Cum să-l adormi pe nou-născut? Sfaturi pentru un somn sănătos
Respectați instrucțiunile de somn în condiții de siguranță. Se recomandă ca nou-născutul să doarmă în aceeași cameră cu mama, dar în pătuțul său, pe o saltea fermă, fără perne, fără plușuri sau pături suplimentare, pentru a preveni sufocarea accidentală. Va fi îmbrăcat într-un trusou adecvat sau pijama tip sac. Asigurați-vă că fața sau capul nu se pot acoperi accidental atunci când dorm. Cea mai sigură poziție de somn este culcat pe spate și nu pe o parte sau pe burtă, reducându-se astfel incidența sindromului de moarte subită a sugarului (SMSS) ce poate apărea la copiii cu vârsta sub 1 an. Se va evita expunerea nou-născutului la fumul de țigară; pătuțul se va afla într-o încăpere în care nu va ajunge niciodată fum de țigară. Se impune de asemenea și instruirea persoanelor care îngrijesc nou-născutul cu privire la aceste reguli (bonă, familie, prieteni).
Încercați să-l culcați atunci când este somnoros, dar treaz. Poate fi legănat ușor, masat blând și mângâiat. Studiile sugerează că bebelușii care sunt masați înainte de culcare pot produce mai multă melatonină, care îmbunătățește somnul. Înfășurați-l pentru a se simți confortabil. După cele nouă luni în burtica strânsă a mamei, după naștere îl va liniști înfășurarea într-un sac de dormit. Acest lucru îi va conferi o doză suplimentară de siguranță și poate chiar să-l ajute să doarmă puțin mai mult. Înfășurarea se oprește în jurul vârstei de 8 săptămâni sau când poate să se rostogolească. Atenție! Nu se înfașă strâns, nu se exercită tracțiune asupra membrelor inferioare deoarece se poate produce luxația accidentală de șold.
Menținerea unui microclimat adecvat în cameră. Temperatura optimă recomandată pentru primele luni de viață este de 21-24 grade Celsius, ulterior 18-20 grade Celsius. Supraîncălzirea bebelușului poate crește riscul de moarte subită, iar dacă este prea frig răcește sau se trezește des. Se recomandă ca umiditatea optimă în camera bebelușului să fie între 40-60%. Așteptați să scâncească înainte de trezire. Nu îl ridicăm din patuț la cea mai mica agitație decât atunci când este clar că este treaz și vrea mâncare sau atenție.
Hrănirea nou-născutului: program sau cerere?
Când trezim nou-născutul pentru a-l hrăni? Nou-născuții sănătoși ar trebui să mănânce la fiecare 2-3 ore sau de 8-12 ori pe zi. În prima lună de viață nu ar trebui să treacă mai mult de 4-5 ore fără să mănânce. Ulterior, sugarul alimentat la sân își stabilește el programul de supt la cerere, nefiind nevoie să-l trezim pe timpul nopții atât timp cât creșterea în greutate este normală.
Când apelăm la medic
Când apelăm la medic? Ori de câte ori avem motive de îngrijorare se recomandă consult medical, dar și atunci când: bebelușul are dificultăți respiratorii, efort respirator/respirație șuierătoare; are febră; doarme excesiv și scade în greutate sau nu crește corespunzător. Unii nou-născuți dorm prea mult pentru că au icter(colorație gălbuie a pielii și mucoaselor) și/sau nu primesc suficientă mâncare.
De curând, LUISS a început o colaborare cu Oana Agafiței, kinetoterapeut în cadrul Academiei de Masaj Brașov - Kinetic Plus, un centru de formare și perfecționare profesională, acreditat și licențiat de CNFPA, cu peste 10 ani de experiență în kinetoterapie, osteopatie, masaj, elongaţii vertebrale mecanice și servicii psihologice. ”Crearea unui set de reguli care să asigure un somn corect și sănătos bebelușului dă mari bătăi de cap multor mămici, așa că ne-am gândit să venim în ajutorul lor cu cât mai multe informații provenite dintr-o sursă sigură. Pentru primele săptămâni de viață, majoritatea părinților optează pentru un coșuleț special sau un pătuț ce îl amplasează în camera lor, pentru a reacționa mai repede în cazul în care cel mic se trezește sau plânge. O altă variantă ar fi achiziționarea unor monitoare video / aparate de supraveghere. Locul unde cerează bebelușul este o alegere personală care ține doar de concepțiile și nevoile părinților. În prima lună nu este important unde doarme, mai degrabă trebuie să ținem cont de faptul că un nou-născut nu trebuie să fie mișcat în timpul somnului, pentru a-i permite creierului să intre în somnul adânc. Temperatura din camera copilului nu trebuie să fie mai mică de 18 grade Celsius în timpul nopții, însă nici mai mare de 20 grade Celsius. În timpul zilei temperatura recomandată este de până la 23 grade Celsius, dar să nu coboare mai jos de 20 grade Celsius (cere sfatul pediatrului). Un termometru de cameră așezat în camera copilului te poate ajuta să păstrezi mereu aceeași temperatură, fiind un criteriu esențial în dezvoltarea sănătoasă a copilului. Atenție însă, supraîncălzirea poate determina o mulțime de efecte secundare la bebeluși: insomnii, agitație, răceli frecevnte, deshidratare, febră. Somnul este important pentru dezvoltarea sănătoasă a copilului, un nou-născut poate dormi câte 16 ore / zi, sau chiar mai mult, de aceea trebuie să îi asigurăm un mediu plăcut și un suport ferm, stabil și sigur în timpul somnului. Nu este recomandat să dormiți cu bebelușul în patul matrimonial din motive de siguranță. Nu lăsați jucării sau alte obiecte lângă copil în timpul somnului care ar putea interfera cu respirația bebelușului. Este recomandat ca bebelușii să doarmă în pătuț, pe spate, nu pe burtă și nici într-o parte. Sunt bebeluși care preferă să doarmă pe burtică (îi mai ajută și la ameliorarea colicilor). Nu e nimic greșit, dar în prima lună de viață trebuie supravegheați atent. Nu învăța copilul cu liniștea deplină; un somn sănătos pentru un bebeluș înseamnă un somn neîntrerupt de cel puțin 2 - 3 ore. Pune muzică ambientală în surdină sau lasă televizorul deschis în altă cameră. Pătuțul celui mic trebuie sa fie așezat într-un loc ferit de curent. Cele din lemn sunt cele mai confortabile, însă să ai grijă ca stinghiile din lemn să nu fie la o distanță mai mare de 4 cm una de alta. Atât lacul utilizat pentru finisare, cât și cleiul utilizat la îmbinarea componentelor trebuie să nu conțină solvenți sau să fie certificate ca fiind non-toxice, iar pătuțul să respectă toate normele internaționale de siguranță. Recomandată este utilizarea uleiurilor naturale pentru finisajul lemnului. Capul bebelușului nu trebuie așezat pe pernă în primele două luni de viață, ci direct pe saltea, astfel încât gâtul și coloana lui să se dezvolte normal. De la două luni îi puteți pune un suport din bumbac, o perniță moale și plată, nu mai înaltă de 2 cm, și îi puteți așeza tot corpul de la mijloc în sus pe plan înclinat, mai ales bebelușii care au reflux și care regurgitează mai mult. După vârsta de 2 ani copilul poate folosi o pernă de maxim 5 cm înălțime, care să îi ia forma capului. Poziția de dormit recomandată bebelușilor este pe spate. Asociația Americană de Pediatrie recomandă poziția de dormit pe spate ca fiind cea mai sigură pentru bebeluși. Dormitul pe spate scade drastic riscul de sufocare şi moarte subită a copiilor în somn. Pentru somnul pe spate al bebelușilor pot fi folosite și pernele „anti-răsturnare”: două perne rotunde legate de o păturică reglabilă ce asigură poziția corectă și împiedică rostogolirea bebelușului. Recomandate de la 0 luni - 7 luni. După vârsta de un an copilul își poate alege singur poziția de somn. Poziția de dormit pe spate este binevenită și după vârsta de un an. Dacă copilul își alege singur poziția de somn și o preferă pe cea laterală, încearcă să îl orientezi să doarmă pe partea dreaptă, opus de poziția inimii. De la trei ani copilul poate să doarmă și pe burtă, dacă această poziție este cea pe care o alege. Salteaua, ca și duritate, trebuie să fie medie spre tare și să se potrivească perfect pătuțului ca și dimensiune. Nu trebuie să fie un spațiu mai mare de 2,5 cm în jurul saltelei. Este recomandat ca și salteaua să fie îmbrăcată într-o protecție impermeabilă dintr-un material certificat ecologic. Marginile saltelei trebuie să fie întărite pe lungime, pentru siguranța copilului atunci când învață să se ridice ținându-se de pătuț. Asigură-te că salteaua nu are marginile întărite pe lățime deoarece fermitatea saltelei ar provoca o poziție a capului copilului neadecvată pentru somn. În ultimul timp, mămicile apelează la saltelele cu fibră de cocos, fiind destul de ferme și asigurând o dezvoltare trainică a sistemului osos, însă modelul cel mai potrivit ar fi cel care are în combinație și spumă poliuretanică de înaltă elasticitate. Pentru așternutul bebelușului alege materiale naturale (bumbac de foarte bună calitate - egiptean mako / jersey / ranforce). Lenjeria pentru pătuț dă o notă aparte camerei, sporește confortul copilului în timpul nopții, îi protejează sănătatea și îi asigură un somn liniștit. Cearșaful de pat trebuie să fie prevăzut cu elastic perimetral pentru a nu aluneca de pe saltea și a nu face cute. Materialul să fie extrem de delicat cu pielea bebelușului și să nu provoace alergii. Păturica folosită trebuie să fie ușoară, din bumbac pur sau lână merinos. Modelele pentru bebeluși au gaurele, pentru a evita sufocarea. În nici un caz nu folosiți pilotă sau pătură pentru adulți!!!
Lâna merinos a început să fie din ce în ce mai căutată de mămici datorită caracteristicilor sale. Bule de aer sunt prinse printre fibrele de lână merinos, astfel se creează un micro-climat de aer cald, senzația fiind de confort maxim. Cu toate acestea, lâna merinos are firul foarte subțire și fin, este extrem de respirabilă, excesul de căldură este eliberat la nevoie pentru a evita supra-încălzirea. Merinos este antibacterian și anti - miros. Este confortabil să știm că hainele copiilor noștri luptă cu germenii. Lâna conține în mod natural lanolină și keratină, ambele au proprietăți antibacteriene și antimicrobiene. Lâna este un material natural, pur și hipoalergenic. De ce este acest lucru atât de important? Bebelușii și copiii mici nu se pot adapta la schimbările de temperatură precum adulții, ei pot pierde căldura de până la 4 ori mai repede. Fiecare bebeluș este unic și are nevoile sale individuale care îl deosebesc de ceilalți copii. De aceea, este important să îți creezi propriul set de reguli pentru un somn sănătos al bebelușului tău. Ține legătura constant cu pediatrul, medicul de familie și persoanele specializate pentru astfel de nelămuriri.
Dormitul pe burtă - o adevărată plăcere pentru unii bebeluși, șoc și groază pentru mulți părinți. Dacă ești mamă la început de drum sau dacă urmează să naști curând, trebuie să citești acest articol! Recomandarea Academiei Americane de Pediatrie este ca toți bebelușii să doarmă pe spate în primul an de viață. Ce se întâmplă în realitate? Care e poziția corectă și care sunt practicile sigure în acest sens? Poziția de somn a bebelușilor este deosebit de importantă pentru dezvoltarea și siguranța lor. Bebe doarme pe burtă! Ce fac? Cum gestionez această situație? Aceste întrebări sunt des întâlnite în cabinetele de pediatrie. Mulți bebeluși preferă această poziție de somn pentru că se aseamănă mult cu poziția din burtică. Ce să vezi! În primele luni de viață, bebelușul învață, cu accent pe învață, să se adapteze mediului exterior. Dormitul pe burtă nu este sigur! E o certitudine. E simplu în primele două luni pentru că bebe nu se poate muta pe altă parte. Doarme așa cum îl așezi. De la două până la patru luni, el începe să-și descopere mișcările și, mai devreme sau mai târziu, se întoarce singur pe burtă, inclusiv în somn. În teorie, bebe la 5 luni ar trebui să facă asta cu ușurință. Ce spun medicii specializați în pediatrie despre dormit pe burta la bebeluși? Sigur nu îl recomandă. Atenție: Dormitul pe burtă, chiar și supravegheat, nu este recomandat. Nu trebuie să devină o rutină. Puteți face asta ocazional, pe perioade scurte de timp, atunci când mami sau partenerul îl veghează pe bebe. Mulți părinți ar face orice și ar accepta orice poziție de somn doar cu gândul ca bebe să mai pună geană pe geană. Risc de sufocare: Bebelușii care preferă dormitul pe burtă sau pe o parte pot respira mai greu decât cei care sunt poziționați cu fața în sus. Dormitul cu fața în jos poate bloca căile respiratorii, mai ales dacă doarme pe o păturică pufoasă. Risc de som profund: Bebelușii care dorm pe burtă tind să doarmă mai adânc - un mare factor de risc. Încălzire excesivă: Această poziție favorizează retenția căldurii. Risc de încălzire excesivă: Această poziție scade ventilația în jurul feței și duce la supra încălzire. Cum să îi obișnuiești pe bebeluși să doarmă pe spate. Ar fi bine să îl înveți pe bebe cu somnul pe spate înainte ca el să înceapă să aibă o preferință. Pune-l în această poziție devreme, la fiecare somn, ziua și noaptea. Va percepe că doar această poziție este normală. Sigur că există mai multe poziții de somn la bebeluși - pe spate, pe burtă, într-o parte, dar cea mai sigură este prima. E simplu. E ca la alfabet. Specialiștii recomandă ca bebe să doarmă în camera părinților, dar nu în pat cu aceștia. Așa îl simți și poți preveni eventualele drame. Dormitul cu bebe în cameră reduce cu mult sindromul morții subite, dar dormitul în același pat îl accentuează. Pune bebelușul în pătuțul lui, unul realizat conform standardelor de siguranță - fără păturici, perne sau jucării, pe o saltea fermă. Bebelușii nu se învelesc. Nu fuma în camera bebelușului. Bebelușii au nevoie de o rutină. Te simți copleșită? Ține bebelușul în brațe, vertical, timp de 15 minute după masă. Bebelușul se pune pe burtă încă din primele zile de viață, doar atunci când este treaz și supravegheat. Poți începe ușor, cu câteva minute - 2 minute de 2-3 ori pe zi. Timpul petrecut în această poziție se crește treptat. După 4-6 luni, când bebe devine mai puternic, va sta pe burtă mai mult timp, sprijinindu-se pe antebrațe. După vârsta de un an, atunci când sindromul morții subite scade semnificativ. Poziția pe o parte nu este sigură. Discută cu medicul pediatru! Bebelușii dorm foarte bine afară. Până la 3 luni ar trebui să doarmă 17 ore pe zi. Așadar, somnul este foarte important pentru dezvoltarea bebelușului. Discută cu medicul vostru pentru a clarifica toate informațiile care te copleșesc.
POZITIA IDEALA DE DORMIT ESTE !?
Exemple și mituri despre poziția pe spate
Regula ABCDE (Alone - Singur, Back - Pe spate, Crib - În patut, Don’t smoke - Nu fuma, Every time - De fiecare data) sintetizează principiile esențiale ale somnului sigur. MIT: Bebelusul se va ineca dacă va fi așezat pe spate; REALITATE: bebelușul elimină fluidele în poziția pe spate. MIT: Bebelusul va dobândi portiuni aplatizate în zona capului dacă doarme pe spate; REALITATE: plagiocefalia pozițională este prevenibilă prin tummy time și variații de poziționare. MIT: Bebelusul se va răni dacă nu există apărători; REALITATE: standardele moderne de siguranță reduc pericolele. Informațiile complete despre mituri se completează cu recomandările AAP și practici sigure în familie.
Hrănirea și momentele de somn în primele luni
Ceboda: locuri de dormit alternative - scoică auto, landou, pat pliant, însă întotdeauna trebuie respectate normele de siguranță pentru somnul sugarului. Dormitul în pat cu părinții nu este recomandat de AAP pentru siguranța copiilor sub un an. Rutina de somn ajută bebelușul să doarmă mai liniștit; începutul va fi marcat de treziri la san sau la masă. Siguranța în timpul somnului rămâne principalul obiectiv al părinților, iar monitorizarea prin echipamente este opțională, nu obligatorie.
tags: #alta #pozitie #pentru #bebe
Postări populare:
- Fertilitatea după primul contact sexual: ce influențează procesul
- trecutul medical al orașului Covasna
- În ce fază a embriotransferului apare sângerarea de implantare și diferențele față de menstruație
- Contracept-M: ovule cu spermicide pe baza de benzalconiu
- Topul femeilor tulcene: ce înseamnă pentru comunitate