Regresia somnului este un fenomen ce presupune o schimbare bruscă a programului de somn la un bebeluș sau copil mic și se manifestă mai ales noaptea. Un bebeluș care înainte dormea bine noaptea, începe brusc să se trezească de mai multe ori decât în mod obișnuit. Aceasta este prima etapă de regresie a somnului pe care un bebeluș o manifestă și, de cele mai multe ori, îi ia prin surprindere pe părinți. Schimbarea este provocată de o dezvoltare a creierului sugarului, fenomen care îl va ajuta să alterneze somnul profund cu cel superficial, asemeni adulților.
La vârsta de 5 luni, bebelușul vrea tot mai multă joacă. Plânsul alternează cu râsul și cu primele încercări de a emite sunete. Crește văzând cu ochii, vede mai bine, gâtul, mâinile și picioarele devin mai puternice și pot apărea semne ale primilor dinți. Toate acestea afectează somnul. Nevoile de odihnă se reduc semnificativ, iar somnul nocturn va fi afectat. Este posibil să te confrunți cu nopți nedormite, treziri matinale sau mai multe ore de somn ziua, care alternează cu joaca. La această vârstă doarme 12-15 ore pe zi, din care 10-11 ore pe noapte, deseori cu întreruperi. Somnul de după-amiază durează între 30 de minute și 2 ore.
Există mai multe motive pentru care bebelușul dumneavoastră nu doarme noaptea. Este o problemă care poate să apară în cazul oricărui bebeluș din când în când. De exemplu, atunci când îi crește un dinte, dacă suferă din cauza vreunei alergii sau dacă este răcit, dacă este constipat, dacă are o acumulare de gaze, etc. Fiecare dintre aceste situații va determina treziri frecvente în timpul nopții.
Unul dintre motivele principale pentru care un bebeluș nu doarme în timpul nopții este foamea. Stomacul bebelușilor este micuț și prin urmare, trebuie să mănânce frecvent. Fiecare bebeluș este diferit. Depinde, de asemenea, dacă bebelușul dvs. consumă lapte matern sau praf, deoarece laptele matern se digeră mai repede. Nou-născutul dvs. va dori, probabil, să fie alăptat regulat, între 1 și 3 ore de la ultima masă. Pe măsură ce îmbătrânesc, vor dori să se hrănească din ce în ce mai rar. Bebelușii trebuie să fie alăptați de opt până la 10 ori pe zi în prima lună. Când bebelușul dvs. va avea între 4 și 8 săptămâni, probabil va dori să fie alăptat de șapte până la opt ori pe zi.
Un alt motiv pentru care bebelușul nu doarme noaptea este că este suprasolicitat. Dacă foamea este motivul principal pentru insomnia bebelușului dvs., oboseala este cu siguranță ultima. Dar este adevărat; nou-născuții pot deveni prea obosiți pentru a adormi ușor. „Remediul” pentru suprasolicitare este urmărirea cu atenție a reperelor de somn ale nou-născutului; imediat ce nou-născutul dumneavoastră începe să dea semne de oboseală lăsați-l să doarmă repede.
Bebelușul poate fi, de asemenea, sensibil. Prea multă stimulare într-o zi îi poate determina să nu mai adoarmă cu ușurință. Stimularea ar putea proveni din mai multe cauze: dieta mamei care consumă prea multă ciocolată sau alte alimente care se pot elimina prin laptele matern; contact prelungit cu membrii familiei; prea multă joacă în timpul zilei. Vegherea bebelușului în timpul nopții este adesea un indiciu pentru mamele care alăptează că dieta lor conține substanțe care afectează burtica bebelușului. Specialiștii consideră că o zi încărcată, plină de zgomot și activitate, face dificilă trecerea bebelușului în modul de odihnă.
Anxietatea de separare poate fi, de asemenea, o cauză a lipsei de somn pe timpul nopții. Aceasta semnifică senzația de teamă și de suferință provocată de separarea de mamă sau de persoana care îngrijește copilul în mod regulat. Copilul se simte în siguranță în brațele mamei, iar somnul este mai ușor de indus cât timp copilul se află în brațele acesteia, însă în momentul în care copilul nu mai percepe apropierea fizică față de mamă, intervine anxietatea, agitația și plânsetul și implicit trezirea din somn. Se consideră că această anxietate va fi depășită pe măsură ce copilul va crește și va fi obișnuit treptat cu somnul fără a mai fi ținut în brațe.
Factorii de mediu pot contribui, de asemenea, la problemele de somn. Printre aceștia se numără temperatura camerei (care ar trebui să fie între 16-22 grade Celsius), umiditatea (între 40-60%), iluminarea (ar trebui să fie întunecată sau slabă), pliurile cearșafului, alimentația excesivă înainte de somn, anumite medicamente (cum ar fi antihistaminicele sau medicamentele pentru răceală), inconsistența în aplicarea regulilor de somn de către persoanele care îngrijesc bebelușul, nivelul de stres al mamei și depresia în perioada sarcinii.
Cât trebuie să doarmă un copil de 5 luni?
La vârsta de 5 luni, somnul bebelușului reprezintă o parte importantă a dezvoltării sale și este, pe lângă alimentație, cea mai importantă activitate. Conform specialiștilor, un bebeluș de 5 luni ar trebui să doarmă aproximativ 15 ore pe zi, incluzând atât somnul de noapte, cât și episoadele de somn din timpul zilei. Există însă variatii în ceea ce privește durata somnului, unii bebeluși pot să doarmă mai mult sau mai puțin. Stabilirea unei rutine de somn poate fi de mare ajutor în acest sens (baia relaxantă, citirea unei povești, cântecele de leagăn). Activitățile de dinaintea somnului sunt importante pentru că ele îl ajută pe micuț să se relaxeze. Corpul lui începe să învețe că se apropie somnul. La această vârstă, este normal ca bebelușii să se trezească de mai multe ori în cursul nopții, fie pentru că le este foame, fie pentru că este nevoie să fie schimbați. În aceste situații, este recomandat ca părinții să mențină lumina și zgomotul la minimum, pentru a ajuta bebelușul să se întoarcă la somn cât mai repede posibil. La fel de important este ca părinții să descifreze semnele de oboseală ale bebelușului. Acestea sunt comune în general copiilor și poate fi vorba despre: frecarea ochilor, agitația, iritabilitatea (dacă te-ai întrebat de ce plânge un bebe de 5 luni).
| Perioada | Ore totale de somn pe zi | Ore de somn pe noapte | Ore de somn pe zi |
|---|---|---|---|
| 5 luni | 12-15 ore | 10-11 ore | 2-4 ore (în 2-3 reprize) |
Un bebeluș de 5 luni ar trebui să doarmă aproximativ 15 ore pe zi. Somnul de noapte durează 10-11 ore, iar somnul de zi este împărțit în 2-3 reprize, totalizând 2-4 ore.
Soluții pentru nopți liniștite
Pentru a proteja pielea sensibilă a bebelușului sau a copilului, farmacistii Catena va recomanda sa folositi RILASTIL DERMASTIL - Crema eritem fesier.
După ora 18:00, în loc de jocuri emoționante și active sau lumini strălucitoare, încercați să creați un ritual de somn, care să includă băița, masajul, aplicarea de cremă, îmbrăcarea în pijama și citirea unei cărți. Totodată, pentru a facilita adormirea timpurie, deschideți perdelele și lăsați-l să se trezească până la ora 08:00.
În patul bebelușului nu trebuie să fie nimic, inclusiv perne. Puteți începe să folosiți o pernă după vârsta de 2-3 ani; în loc de plapumă sau pătură, puteți folosi un sac de dormit.
Este important să ventilați camera bebelușului timp de 1 oră în timpul zilei. Dacă nu găsiți un pat cu arcuri ferme pentru nou-născut, puteți folosi un pat din latex. Asigurați-vă că mediul în care dormiți bebelușul este aproape complet întunecat noaptea și slabit în timpul zilei.
Înainte de somnul de zi, mutați bebelușul în camera sa cu 15-20 de minute, iar înainte de somnul de noapte cu 30-40 de minute. Bebelușul ar trebui să doarmă în același mediu atât ziua, cât și noaptea. Puteți separa camera sa după vârsta de 5 luni. Nu uitați să-i oferiți un prieten de somn în această perioadă.
După vârsta de 1 an, ar trebui să terminați hrănirea cu alimente solide cu 1 oră înainte de a pune bebelușul în pat. Pregătiți-vă copilul pentru somn vorbind cu el. Ei înțeleg. Așteptați în medie 40-50 de minute. O atitudine consistentă timp de 3-7 zile va da rezultate.
Este normal ca bebelușii să facă mici zgomote, să plângă ușor sau să se întoarcă repede în timpul ciclurilor de somn. Dacă bebelușul se trezește plângând în timpul somnului de zi, înseamnă că încă are nevoie de somn, așa că nu-l scoateți imediat din pat. Pentru bebelușii care se întorc constant în pat și au nevoie de contact înainte de somn, poate fi util să le faceți un masaj înainte de somn, să puneți perne în patul lor cu care să poată avea contact, să-i încurajați să aibă un prieten de somn și să folosiți o pătură grea. Cu toate acestea, bebelușii cu sensibilitate tactilă pot fi deranjați de plapume și pătură.
Dr. Esra Kutlu, specialist în Pediatrie la Anadolu Sağlık Merkezi, subliniază că părinții pot depăși problemele de somn întâmpinate de bebelușii cu vârsta între 0 și 3 ani cu răbdare și atenție. „Atunci când învățăm bebelușii să adoarmă singuri, trebuie să nu uităm că plânsul este o reacție foarte naturală. Cu toate acestea, dacă suntem alături de ei și le oferim suport în timp ce plâng, legătura de încredere și iubire pe care o construim nu va avea de suferit”, a declarat Dr.
Pentru a curăța eficient zona scutecului bebelușului, farmacistii Catena va recomanda sa folositi RILASTIL DERMASTIL - Servetele umede. Acest produs protejează și tratează pielea delicată a bebelușilor și a copiilor, lăsând-o moale, parfumată și improspătată.
În primul rând, este foarte important ca părinții să conștientizeze faptul că este posibil să nu aibă ce să facă atunci când bebelușul nu doarme noaptea. Somnul unui copil mic nu este la fel cu somnul unei persoane adulte, la bebeluși fiind nevoie de anumite stimulente care să îi ajute să adoarmă. De exemplu, poate să fie vorba despre alăptare la sân, despre legănat sau despre folosirea suzetei. Este foarte important ca, în această perioadă, părinții să doarmă cu bebelușul și să răspundă prompt nevoilor lui. Specialiștii avertizează părinții să nu administreze calmante bebelușului și nici sirop special pentru ca acesta să adoarmă.
Dacă mama consumă multă ciocolată, ar putea transmite copilului, dacă acesta este alăptat. Soluția este să acordați atenție alimentației dumneavoastră, în cazul în care alăptați.
Țineți copilul mai mult timp treaz în timpul zilei. Acest lucru va determina o nevoie mărită de odihnă spre seară. Experții recomandă ca bebelușul să se joace câteva minute după hrănire, în loc să adoarmă la loc. Acest lucru va determina bebelușul să doarmă mai mult noaptea.
Scoateți bebelușul afară la soare. Lumina naturală ajută la resetarea ceasului biologic. Dacă programul sau vremea nu vă permit să scoateți copilul afară în timpul zilei, așezați pătuțul bebelușului lângă o fereastră prin care să intre lumină.
Evitați activitățile care induc somnul, dacă este posibil, în timpul zilei. De exemplu, în timpul unei călătorii de lungă distanță cu mașina, când faceți o pauză de condus, scoateți copilul din scăunelul de mașină și interacționați cu el, deoarece este posibil ca acesta să doarmă tot drumul.
Închideți toate luminile în timpul nopții. De asemenea, evitați orice sunet și mișcare. Bebelușii nu au somnul profund și se vor trezi, de obicei, la orice perturbație.
Luați în considerare înfășarea bebelușului noaptea, astfel încât brațele și picioarele lui să nu se miște, prevenind în acest fel trezirea.
Somnul unui bebeluș de 5 luni | Program de somn, regresie în somn și lucruri pe care trebuie să le știi
Este important să respectăm ora de trezire dimineața. Există bebeluși care se trezesc în jurul orei 5, de cele mai multe ori pentru că sunt uzi sau înfometați și după ce li se acoperă nevoia primară își reiau somnul de noapte. Alți bebeluși se trezesc în jurul orei 7.
Respectarea perioadei de veghe specifică vârstei bebelușului și observarea semnelor de somn duce la somnuri de zi odihnitoare și evită acumularea oboselii. Perioada de veghe de dinainte de primul somn de zi este mai scurtă, în funcție de bebeluș variază de la 90 la 120 de minute. Primul somn de zi este ideal să fie în jurul orei 9, al doilea somn de zi în jurul orei 12, iar al treilea în jur de 15. Acesta este un model de urmărit, către care să ne orientăm în dorința de a crea un model de program. Dar bebelușii sunt diferiți și somnurile diurne încă pot fi scurte (30 minute) și mai multe la număr. Există bebeluși care ajung la un program de somnuri de zi regulate și constante ca durată după vârsta de 5 luni.
Bebelușii ce învață să adoarmă fără ajutor și să lege ciclurile de somn singuri își pot consolida somnul în această perioadă și pot avea un somn odihnitor.
Intervalul 4.5-5.5 luni este o perioadă bună pentru a-l învăța pe bebelușul tău să doarmă bine. Bebelușul tău va arăta semne de somn la care trebuie să fii atent. Un bebeluș epuizat va păstra cu greu un program de somn constant, regulat. Este momentul optim pentru a-l învăța pe bebelușul tău să adoarmă singur, să aibă un somn sănătos și odihnitor. Aplicarea unui program de somn în acord cu vârsta bebelușului poate fi incomod și solicitant. Poate fi dificil să organizezi întreg programul în funcție de somnul micuțului tău. Starea generală și capacitatea de învățare a micuțului tău depind de calitatea somnului, deci merită să faci un efort susținut ca el să doarmă bine = să se dezvolte frumos și armonios. După începerea zilei păstrează o perioadă de veghe scurtă, la 60 minute după trezire poți începe ritualul de liniștire.
În ceea ce privește dieta unui bebeluș de 5 luni, aceasta poate include: cereale de orez fortificate cu fier; piure de fructe și legume.
La cinci luni, sistemul digestiv al bebelușului este în plin proces de dezvoltare și maturizare. Desi bebelușul poate acum să digere o gamă mai largă de alimente, sistemul său digestiv este încă sensibil și anumite alimente ar trebui evitate. La această vârstă, bebelușii pot întâmpina probleme comune de digestie, precum colici, constipația sau diareea. Acestea pot fi adesea gestionate prin ajustarea dietei bebelușului. Cu toate acestea, dacă simptomele persistă sau dacă bebelușul pare incomodat, este important să contactați un medic. Hidratarea este esențială pentru o digestie sănătoasă. Părinții trebuie să fie foarte atenți la simptomele de deshidratare ale bebelușului pentru a putea interveni imediat.
Unul dintre cele mai importante sfaturi pentru proaspeții părinți este să se odihnească atunci când bebelușul doarme. Dar ce puteți face dacă bebele nu adoarme? Este ceva normal sau o posibilă afecțiune? Aflați principalele motive pentru care bebelușul dvs. nu doarme noaptea și ce puteți face pentru a-i regla programul de odihnă.
Dr. Andreea Mateescu - Pediatrie afirmă că este important să existe o rutină în viața bebelușului. Orice bebeluș cu vârsta de mai puțin de un an va pune accent pe două acțiuni elementare pentru dezvoltarea sa: Somnul și Hrana. Bebelușii trebuie să se trezească frecvent pentru a se hrăni. Într-adevăr, programele de dormit ale bebelușilor nu seamănă între ele. Activitatea zilnică a unui bebeluș se petrece în cicluri destul de bine definite: bebelușul se trezește, mănâncă, mai stă puțin timp treaz și apoi se întoarce la somn între 30 de minute și 2-3 ore. Acest ciclu tinde să se modifice constant pe măsură ce bebelușul avansează în vârstă, deoarece acesta va dormi din ce în ce mai puțin.
Somnul bebelușului este strâns legat de temperamentul acestuia, ritmul său biologic de trezire, care este necesarul său individual de somn, personalitatea copilului, vârsta și stadiul dezvoltării acestuia.
Bebelușul confundă ziua cu noaptea. Unii bebeluși au tendința de a-și inversa programul de somn din timpul zilei cu cel din timpul nopții. Astfel, acesta doarme bine în timpul zilei, dar este treaz și preocupat noaptea. Este frustrant și epuizant pentru părinți, dar acest lucru este temporar.
Bebelușul nu se simte bine. În cazul oricărui bebeluș apar, ocazional, anumite stări asupra organismului lor care sunt incomode și îi împiedică să adoarmă. Bebelușul poate să îi crească un dinte; să sufere de o răceală sau alergii; să aibă o acumulare de gaze; să fie constipat. Fiecare motiv anterior va determina copilul să se trezească des în timpul nopții.
Bebelușul are nevoie de dvs! Uneori, bebelușul trebuie să fie ținut în brațe și alintat! La fel cum bebelușul are nevoie de hrană, căldură, adăpost și somn, el are nevoie, de asemenea, de afecțiune. Dacă bebelușul nu doarme și pare foarte supărat, încercați să îl îmbrățișați, având contact direct cu pielea. Veți fi uimit cât de repede și eficient va adormi bebe.
În majoritatea cazurilor, nou-născutul stă treaz noaptea în primele luni de viață, conform studiilor. Poate părea o eternitate când sunteți epuizat, dar această fază durează adesea de la câteva zile la câteva săptămâni. De asemenea, este foarte probabil ca majoritatea motivelor pentru care bebelușul dvs. stă treaz să fie temporare și să nu reprezinte o problemă medicală. Cu toate acestea, este indicat să observați activitatea bebelușului și să indicați doctorului orice aspect vi se pare anormal, chiar dacă nu pare o problemă: bebelușul doarme prea mult sau prea puțin; bebelușul doarme doar pe burtă; bebelușul nu doarme deloc noaptea sau ziua; bebelușul este foarte agitat. Cu toate acestea, dacă considerați că bebele dumneavoastră se confruntă cu o posibilă afecțiune sau cu o alergie nediagnosticată, adresați-vă medicului pentru a vă asigura că nu este nimic grav.
Colicile apar atunci când un nou-născut care nu suferă de nicio afecțiune și căruia nu îi este foame plânge mai mult de 3 ore pe zi, mai mult de 3 zile pe săptămână pe o durată de câteva săptămâni. Colicile apar în jurul vârstei de 2 săptămâni. Colicile dispar de la sine până la vârsta de 3 sau 4 luni. Colicile pot apărea indiferent de sexul bebelușului sau de modalitatea de alăptare.
Medicii nu știu exact ce cauzează colicile, dar specialiștii iau în considerare următoarele aspecte: sistemul digestiv este în creștere, iar mușchii se contractă uneori; alergiile alimentare (din laptele praf sau din laptele matern în funcție de alimentația mamei); acumulare de gaz; hormoni care provoacă dureri stomacale; sensibilitate la lumină, zgomot etc; sistem nervos în curs de dezvoltare; o formă timpurie de migrenă infantilă; frică, frustrare sau emoție.
Multe afecțiuni de sănătate pot arăta precum colicile. Dacă sunteți îngrijorat pentru bebelușul dvs., medicul poate face un examen complet pentru a exclude probleme precum: infecție; reflux acid sau probleme stomacale; alimentație insuficientă; sensibilitate la lapte matern sau praf; presiunea sau inflamația creierului și a sistemului nervos; probleme oculare, cum ar fi zgârieturi sau presiune crescută; bătăi neregulate ale inimii; leziuni ale oaselor, mușchilor sau degetelor.
tags: #bebe #5 #luni #nu #mai #doarme