Bebeluși de 2 săptămâni: Cum să depășești dificultățile de adormire și să asiguri un somn liniștit

La bebeluși și copii, se pot observa probleme de somn, cum ar fi adormirea cu întârziere, somnuri scurte în timpul zilei și trezirea frecventă în timpul nopții.

Dr. Esra Kutlu, specialist în Pediatrie la Anadolu Sağlık Merkezi, subliniază că părinții pot depăși problemele de somn întâmpinate de bebelușii cu vârsta între 0 și 3 ani cu răbdare și atenție.

„Atunci când învățăm bebelușii să adoarmă singuri, trebuie să nu uităm că plânsul este o reacție foarte naturală. Cu toate acestea, dacă suntem alături de ei și le oferim suport în timp ce plâng, legătura de încredere și iubire pe care o construim nu va avea de suferit”, a declarat Dr.

Cauzele tulburărilor de somn la bebeluși

Cauzele tulburărilor de somn pot fi factori de mediu sau factori specifici bebelușului.

Printre factorii de mediu se numără temperatura camerei (care ar trebui să fie între 16-22 grade Celsius), umiditatea (între 40-60%), iluminarea (ar trebui să fie întunecată sau slabă), pliurile cearșafului, alimentația excesivă înainte de somn, anumite medicamente (cum ar fi antihistaminicele sau medicamentele pentru răceală), inconsistența în aplicarea regulilor de somn de către persoanele care îngrijesc bebelușul, nivelul de stres al mamei și depresia în perioada sarcinii.

Cauzele pot include, de asemenea, depresia în perioada sarcinii și nivelul de stres al mamei.

Durata zilnică de somn a unui bebeluș variază în funcție de lună și intervalul de vârstă.

În perioada nou-născutului, dacă bebelușul nu are probleme fizice, se așteaptă ca somnul să fie de asemenea regulat.

Numărul și distribuția somnului în funcție de vârstă

Între 5 și 8 luni, bebelușii dorm de obicei 3 nap-uri de zi și în total 3-3,5 ore. Somnul de noapte durează 10-11 ore.

Între 9 și 14 luni, majoritatea bebelușilor dorm de două ori în timpul zilei, în total 2,5-3,5 ore. Noaptea, ei pot dormi 10-11 ore neîntrerupt.

Între 15 și 18 luni este perioada de tranziție către un singur nap de zi pentru bebeluși. În medie, aceștia pot dormi 2,5-3 ore. Dacă somnul de noapte este și el de 10-11 ore, atunci se poate considera că a fost stabilit un program ideal de somn.

După 24 de luni, somnul de zi este de aproximativ 2 ore.

Practici de îngrijire pentru formarea rutinei de somn

În primele 4 luni, este foarte valoros să aveți mult contact cu bebelușul. Cu toate acestea, după a patra lună, nu este corect să se sprijine bebelușul pentru a adormi. Această situație face mai dificil pentru bebeluș să adoarmă și să aibă un somn neîntrerupt.

Bebelușii pot să se trezească la fiecare 60-90 de minute. Un bebeluș obișnuit cu metode de adormire precum legănatul, alăptatul, dormitul împreună sau mângâierea, va avea nevoie de același suport în fiecare ciclu de somn.

Este foarte important ca bebelușul să nu simtă niciodată că mama îl părăsește. Educația pentru somn ar trebui începută cât mai devreme, de la 4-6 luni.

După primele 3-5 zile, tatăl sau alte persoane care ajută la îngrijirea bebelușului pot continua procesul.

Ritualuri de seară pentru adormire timpurie

După ora 18:00, în loc de jocuri emoționante și active sau lumini strălucitoare, încercați să creați un ritual de somn, care să includă băița, masajul, aplicarea de cremă, îmbrăcarea în pijama și citirea unei cărți.

Totodată, pentru a facilita adormirea timpurie, deschideți perdelele și lăsați-l să se trezească până la ora 08:00.

În patul bebelușului nu trebuie să fie nimic, inclusiv perne. Puteți începe să folosiți o pernă după vârsta de 2-3 ani; în loc de plapumă sau pătură, puteți folosi un sac de dormit.

Este important să ventilați camera bebelușului timp de 1 oră în timpul zilei. Dacă nu găsiți un pat cu arcuri ferme pentru nou-născut, puteți folosi un pat din latex.

Asigurați-vă că mediul în care adormiți bebelușul este aproape complet întunecat noaptea și slăbit în timpul zilei.

Pregătiri înainte de somnul de zi și noapte

Înainte de somnul de zi, mutați bebelușul în camera sa cu 15-20 de minute, iar înainte de somnul de noapte cu 30-40 de minute.

Bebelușul ar trebui să doarmă în același mediu atât ziua, cât și noaptea. Puteți separa camera sa după vârsta de 5 luni. Nu uitați să-i oferiți un prieten de somn în această perioadă.

Alimentația, hrănirea și somnul

După vârsta de 1 an, ar trebui să terminați hrănirea cu alimente solide cu 1 oră înainte de a pune bebelușul în pat.

Pregătiți-vă copilul pentru somn vorbind cu el. Ei înțeleg. Așteptați în medie 40-50 de minute. O atitudine consistentă timp de 3-7 zile va da rezultate.

Gestionarea trezirilor și posibilele ajustări

Este normal ca bebelușii să facă mici zgomote, să plângă ușor sau să se întoarcă repede în timpul ciclurilor de somn.

Dacă bebelușul se trezește plângând în timpul somnului de zi, înseamnă că încă are nevoie de somn, așa că nu-l scoateți imediat din pat.

Pentru bebelușii care se întorc constant în pat și au nevoie de contact înainte de somn, poate fi util să le faceți un masaj înainte de somn, să puneți perne în patul lor cu care să poată avea contact, să-i încurajați să aibă un prieten de somn și să folosiți o pătură grea.

Variații individuale și excepții

Cu toate acestea, bebelușii cu sensibilitate tactilă pot fi deranjați de plapume și pătură.

Pentru prematuri, trebuie planificat în funcție de vârsta corectată.

Din momentul intoarcerii din maternitate incepi treptat sa faci cunostinta cu micuta faptura care acum depinde in totalitate de tine, bebelusul tau. Il observi si treptat incepi sa ii inveti obiceiurile.

Rolul părinților și implicarea lor

Este indicat să existe o rutină în viața bebelușului, iar părinții să observe cu atenție nevoile copilului pentru a oferi sprijin adecvat.

Copilul poate manifesta anxietate de separare, iar această situație poate afecta somnul în unele cazuri, dar este empiric acceptat că aceasta dispare pe măsură ce copilul crește.

Suplimente, igienă și alte recomandări

Pentru a proteja pielea sensibilă a bebelușului sau a copilului, farmacistii pot recomanda creme specifice și soluții de igienă potrivite pentru pielea delicată.

Pentru bebelușii care nu au implinit înca un an de viață, cele mai importante acțiuni sunt dormitul și mâncatul. Este normal ca bebelușii să se trezească mai des pentru a fi hrăniți, dar programul de dormit variază de la copil la copil.

Colicile și alte tulburări frecvente

Colicile apar în jurul vârstei de 2 săptămâni și dispar de la sine până la 3 sau 4 luni. Colicile pot apărea indiferent de sexul bebelușului sau de modalitatea de alăptare.

Colicile pot fi influențate de maturarea sistemului digestiv, alergii alimentare, acumulare de gaze și sensibilitate la lumină sau zgomot.

Observație medicală și cazuri speciale

Colicile pot semnala necesitatea unor investigații suplimentare pentru a exclude infecții, reflux sau alte probleme, iar un consult de pediatrie poate clarifica situația.

La orice suspiciune de afecțiune, este indicat să consultați medicul pentru ghidaj profesional.

Monitorizarea somnului și diagnosticul tulburărilor

Pentru confirmarea sau infirmarea unui diagnostic de tulburare de somn, pot fi efectuate investigații precum polisomnografie sau poligrafie, după recomandarea medicului.

Este important să observați semnalele copilului, să consultați un medic curant și să interveniți la timp dacă apar tulburări relevante.

Somnul este unul dintre cei mai importanți factori de creștere și refacere, așa că nu este de mirare că tot mai mulți părinți își doresc să știe dacă somnul copilului este calitativ și suficient.