Ca orice start, somnul bebelușului vine cu multe provocări la început de drum, dar deprivarea de somn nu este un destin atunci când ai devenit părinte. Cum pornești la drum? Dragă părinte, în primul rând, prioritizează și odihna ta. Organizați-vă activitățile astfel încât fiecare părinte să doarmă zilnic cel puțin 4 ore legate și minimum 7 ore în total. Nu este o rușine să vrei să fii bine cu tine, nu este egoism să vrei să fii odihnit pentru a putea avea grijă și de bebeluș. Iar pentru bebeluș, somnul odihnitor face diferența între un copil agitat, morocănos și un copil liniștit și vesel.
Înainte de a porni la drum, organizează spațiul de somn al bebelușului. Cel mai sigur loc de dormit pentru bebeluș este pătuțul lui, în special pe timpul nopții. În timpul zilei, oferă-i bebelușului șansa să doarmă și în pătuț. Somnul în contact, în marsupiu, în căruț la plimbare cu mami sau tati poate fi o alegere bună pentru a-l ajuta pe bebeluș să doarmă și pe mami să se odihnească, mai ales dacă plimbarea o face tati. Wink wink.
Somnul unui nou-născut este dezorganizat: deși în prima lună de viață doarme între 16 și 18 ore pe zi, rar leagă 4 ore odată. Confuzia zi-noapte dispare de la 6/8 săptămâni de viață, când se formează ritmul circadian de noapte. De acum, bebelușul leagă primele 4-6 ore de somn de la începutul nopții. Nu la fel stau lucrurile cu somnul de zi, însă. Dacă la început, bebelușul adoarme mai ușor la somnul de zi, pe măsură ce crește, devine tot mai stimulat. Nevoia de somn a unui nou-născut este foarte mare, în primele două luni de viață, un bebeluș putând dormi între 16 și 18 ore. Nevoia lui de somn scade treptat, între 4 - 6 luni de viață, ajungând să doarmă între 14 și 16 ore. Bineînțeles, pot fi abateri de +/- 30 de minute de la bebeluș la bebeluș, în funcție de norma lui individuală de somn.
Din punct de vedere al stadiilor, somnul bebelușului este foarte diferit de cel al unui adult. Ciclurile de somn ale bebelușilor sunt scurte, de 30-45 de minute și sunt formate din două faze: somn activ și somn liniștit. În somnul activ, bebelușii se mișcă, scâncesc, se agită, pot să deschidă ochii. În somnul liniștit, bebelușii dorm în pace, fără să se miște. Recomandarea este să nu intervii la primul scâncet al bebelușului, pentru că dacă este în somn activ, s-ar putea să-l trezești și să o iei de la capăt cu procesul de adormire. Privește și așteaptă, poate bebelușul tău va trece în următorul ciclu de somn fără intervenția ta. Dacă a reușit, este minunat, îl lași să doarmă.
Odată cu regresia somnului de la 4 luni, arhitectura ciclurilor de somn se schimbă din somn activ și somn liniștit în somn NREM și somn REM (în care visăm). Începând cu această etapă, bebelușii devin mai sensibili la metodele de adormire și încep să le solicite la fiecare ciclu de somn, de aceea pot apărea (mai) multe treziri ziua și noaptea. Perioada de veghe definește intervalul de timp, când bebelușul este treaz. Se consideră perioadă de veghe intervalul de timp de când s-a terminat un somn până când a început următorul somn. Bebelușii pot să stea treji foarte puțin la început de drum. Perioada de veghe pentru prima lună de viață este foarte scurtă: 30-60 de minute.
Experiența de consultant mi-a arătat că provocările cu somnul unui bebeluș sunt firești până la un anumit punct. Publicat pe 9 noiembrie 2020, actualizat pe 22 octombrie 2024. Unul dintre cele mai importante sfaturi pentru proaspeții părinți este să se odihnească atunci când bebelușul doarme. Dar ce puteți face dacă bebelușul nu adoarme? Este ceva normal sau o posibilă afecțiune? Aflați principalele motive pentru care bebelușul dvs nu doarme noaptea și ce puteți face pentru a-i regla programul de odihnă.
Motive pentru care bebelușul nu doarme noaptea
Este important să existe o rutină în viața bebelușului! Dr. Andreea Mateescu - Pediatrie. Orice bebeluș cu vârsta de mai puțin de un an va pune accent pe două acțiuni elementare pentru dezvoltarea sa: Somnul și Hrana. Bebelușii trebuie să se trezească frecvent pentru a se hrăni. Într-adevăr, programele de dormit ale bebelușilor nu seamănă între ele. Activitatea zilnică a unui bebeluș se petrece în cicluri destul de bine definite: bebelușul se trezește, măncă, mai stă puțin timp treaz și apoi se întoarce la somn între 30 de minute și 2-3 ore. Acest ciclu tinde să se modifice constant pe măsură ce bebelușul avansează în vârstă, deoarece acesta va dormi din ce în ce mai puțin.
Unii bebeluși au tendința de a-și inversa programul de somn din timpul zilei cu cel din timpul nopții. Astfel, acesta doarme bine în timpul zilei, dar este treaz și preocupat noaptea. Este frustrant și epuizant pentru părinți, dar acest lucru este temporar. Sfaturi pe care le puteți aplica pentru a vă ajuta copilul să învețe că ziua este pentru joacă și noaptea pentru odihnă: țineți copilul mai mult timp treaz în timpul zilei; scoateți bebelușul afară la soare; lumina naturală ajută la resetarea ceasului biologic; evitați activitățile care induc somnul în timpul zilei; închideți toate luminile în timpul nopții, evitați orice sunet și mișcare.
Bebelușul este flancat de foame
Acesta este principiul principal pentru care un bebeluș nu doarme noaptea. Stomacul bebelușilor este micuț și prin urmare, trebuie să mănânce frecvent. Fiecare bebeluș este diferit. Depinde, de asemenea, dacă bebelușul dvs. consumă lapte matern sau praf, deoarece laptele matern se digeră mai repede. Nou-născutul dvs. va dori, probabil, să fie alăptat regulat, între 1 și 3 ore de la ultima masă. Pe măsură ce îmbătrânesc, vor dori să se hrănească din ce în ce mai rar. Bebelușii trebuie să fie alăptați de opt până la 10 ori pe zi în prima lună. Când bebelușul dvs. va avea între 4 și 8 săptămâni, probabil va dori să fie alăptat de șapte până la opt ori pe zi.
Dacă hrăniți bebelușul cu lapte praf, acesta va dori, probabil, un biberon la fiecare 2 - 3 ore la început. Bebelușul nu se simte bine: pot apărea stări precum dințiie, răceală, alergii, gaze, constipație. Consultați medicul dacă suspectați o problemă medicală. Suprasolicitarea poate apărea dacă bebelușul nu își poate regla semnalele de somn; urmăriți semnele de oboseală și lăsați-l să doarmă imediat ce apare oboseala.
Newborn- normal vitals | heart rate | breathing | temperature | the baby doctor
Bebelușul are nevoie de dvs! Uneori, bebelușul trebuie să fie ținut în brațe și alintat. La fel cum bebelușul are nevoie de hrană, căldură, adăpost și somn, el are nevoie, de asemenea, de afecțiune. Dacă bebelușul nu doarme și pare foarte supărat, încercați să îl îmbrățișați, având contact direct cu pielea. Veți fi uimit cât de repede și eficient va adormi bebelușul. Bebelușul este sensibil; prea multă stimulare într-o zi poate împiedica trezirea și odihna noastră.
Stimularea poate proveni din mai multe cauze: dieta mamei, contactul prelungit cu membrii familiei, prea multă joacă în timpul zilei. Vegherea bebelușului în timpul nopții este adesea un indiciu pentru mamele care alăptează că dieta lor afectează burtica bebelușului. Anxietatea de separare poate fi o cauză a lipsei de somn, copilul simțindu-se în siguranță în brațele mamei. Pașii următori: în majoritatea cazurilor, nou-născutul stă treaz noaptea în primele luni de viață, iar regresele de somn pot dura câteva zile sau săptămâni.
Colicile - cele mai frecvente tulburări de somn la bebeluși. Colicile apar în jurul vârstei de 2 săptămâni, dispar aproape de 3-4 luni. Cauzele pot include sistemul digestiv în creștere, alergii, acumulare de gaze, hormoni, sensibilitate la lumină sau zgomot, dezvoltare nervoasă, migrenă infantilă sau emoții. Dacă observați semne de boală, consultați medicul.
Există și semne de avertizare: dacă nu se trezește, nu se mișcă, respirația este zgomotoasă, buzele albastre sau elevare a febrei la sub 12 săptămâni, contactați imediat medicul. Este important să existe o rutină în viața bebelușului: perioade regulate de veghe, somn și activități. În general, timpul de veghe crește treptat pe măsură ce copilul crește, iar somnul de peste zi se poate comprima în funcție de vârstă.
Regresia somnului și adaptarea rutinei
Regresia somnului este un fenomen ce presupune o schimbare bruscă a programului de somn la un bebeluș sau copil mic și se manifestă în principal noaptea. Puseul de creștere la 4 luni intensifică așteptările privind rutina. La 6-8 luni copilul poate alerga, se poate ridica în picioare și explorează, ceea ce poate provoca treziri nocturne suplimentare. Între 8-10 luni, dezvoltarea motorie și lingvistică poate produce tulburări de somn. La vârsta de 1 an, copilul începe să doarmă mai puțin, timpul de veghe crește, iar tranzitele de la scutec la oliță pot crea turbulențe.
Cum să abordăm situația: adoptați o rutină de somn clară, faceți trecerea treptat către noaptea ca perioadă de odihnă, evitați stimularea excesivă și creați un mediu propice somnului (de exemplu întuneric moderat seara, lumină de veghe, căldură și confort).
Pași practici pentru părinți
- Observați semnele de oboseală și așezați copilul la somn în momentul potrivit, nu după ce a devenit excesiv de obosit.
- Limitați perioadele de somn în timpul zilei în cazul bebelușilor cu activitate excesivă pentru a facilita somnul de noapte.
- Expuneți copilul la lumina naturală în timpul zilei pentru a ajuta reglarea ritmului circadian.
- În timpul nopții, mențineți camera întunecată, calmează-l cu blândețe, evitați contactul vizual intens și conversațiile zgomotoase.
- Stabiliți o rutină de seară: baie, pijama, masă, cântecel de leagăn, un ritual liniștitor înainte de culcare.
- Nu administrați calmante sau siropuri pentru a adormi bebelușul; răspundeți nevoilor sale cu grijă și afecțiune.
În final, timpul petrecut în lume cu bebelușul în țeapa zilei este un factor important pentru odihna tuturor și contribuie la consolidarea legăturii părinte-copil. Cu răbdare, planificare și adaptare, confuzia dintre zi și noapte poate fi transformată într-un ciclu de somn mai predictibil și liniștit pentru întreaga familie.
tags: #bebe #confinda #ziua #cu #noaptea
Postări populare:
- Costul nașterii în Onești: ce trebuie să știți despre serviciile din maternitățile municipale
- Procesul de crioprezervare a embrionilor: etapele și detaliile cheie
- Rolul polului fetal în faza embrionară: anatomie și funcții
- Recenzii despre Dr Ginecolog Popescu Bogdan Alexandru – proctologie și chirurgie laparoscopică
- Specificații pentru închiderea cu panouri termoizolate