Pentru mame, dupa ce nasc, este o adevarata provocare sa treaca de la sapte - opt ore de somn pe noapte la doar cateva ore. Este o perioada in care foarte multe ore vor fi petrecute alapatand sau leganand copilul, in special pana cand bebelusul ajunge la varsta de aproximativ opt - noua luni. Incepand cu aceasta varsta, cel mic poate ajunge sa doarma toata noaptea - uneori chiar si 12 ore. Este ideal daca parintii pot sa doarma atunci cind bebelusul doarme, insa daca acesta nu adoarme apar tot felul de intrebari. De exemplu, apar ingrijorari in legatura cu o pozibila afectiune a copilului, ceea ce este de inteles.
Cei mai multi dintre specialisti sunt de acord asupra faptului ca este important sa formati o rutina in viata celui mic, astfel incat sa existe un program clar pentru somn, pentru mancat sau pentru interactiunea cu parintii. Pentru a proteja pielea sensibila a bebelusului sau a copilului, farmacistii Catena va recomanda sa folositi RILASTIL DERMASTIL - Crema eritem fesier. Pentru bebelusii care nu au implinit inca un an de viata, cele mai importante actiuni sunt dormitul si mancatul. Este perfect normal ca bebelusii sa se trezeasca mai des pentru a fi hraniti, dar este adevarat si ca programul de dormit dofera de la un copil la altul.
La aceasta varsta, dupa ce se trezeste si mananca, bebelusul mai sta treaz putin timp si apoi adoarme iar pentru o perioada cuprinsa intre o jumatate de ora si trei ore. Exista mai multe motive pentru care bebelusul dumneavoastra nu doarme noaptea. Este o problema care poate sa apara in cazul oricarui bebelus din cand in cand. De exemplu, atunci cand ii creste un dinte, daca sufera din cauza vreunei alergii sau daca este racit, daca este constipat, daca are o acumulare de gaze, etc.
Crecand interesul pentru confortul sanitar, farmacistii Catena recomanda sa folositi Lansinoh Tampoane pentru san pentru confort si discretie. Desigur, nu exista doi bebelusi la fel. In plus, unii sunt hraniti cu lapte matern iar altii cu lapte praf, iar laptele matern este digerat mai rapid. Nu este o problema care sa apara foarte des in cazul bebelusilor, insa exista situatii in care copiii nou - nascuti pot sa fie prea obositi pentru a reusi sa adoarma.
Cu alte cuvinte, avem de-a face cu teama copilului atunci cand nu mai are siguranta pe care o simte atunci cand este tinut in brate de catre mama. De foarte multe ori, aceasta este cauza pentru care cel mic nu doarme in timpul noptii. Se intampla atunci cand programul de somn al bebelusului este inversat, adica atunci cand doarme prea mult in timpul zilei.
Pentru a curata eficient zona scutecului bebelusului, farmacistii Catena va recomanda sa folositi RILASTIL DERMASTIL - Servetele umede. Acest produs protejeaza si trateaza pielea delicata a bebelusilor si a copiilor, lasand-o moale, parfumata si improspatata. In primul rand, este foarte important ca parintii sa constientizeze faptul ca este posibil sa nu aiba ce sa faca atunci cand bebelusul nu doarme noaptea.
Somnul unui copil mic nu este la fel cu somnul unei persoane adulte, la bebelusi fiind nevoie de anumite stimulente care sa ii ajute sa adoarma. De exemplu, poate sa fie vorba despre alaptare la san, despre leganat sau despre folosirea suzetei. Este foarte important ca, in aceasta perioada, parintii sa doarma cu bebelusul si sa raspunda prompt nevoilor lui.
Specialistii avertizeaza parintii sa nu administreze calmante bebelusului si nici sirop special pentru ca acesta sa adoarma. Copilul dumneavoastră doarme liniștit, sforăind, gâfâind sau aproape imperceptibil? Toate acestea sunt normale. Bebelușii respiră în principal prin nas în primele șase luni. Dacă nu sunteți sigură dacă bebelușul dvs. respiră corect, puteți pune mâna pe piept și simți cum se mișcă pieptul mic în sus și în jos.
Experții consideră că diverși factori pot concura pentru a provoca stop respirator. Foarte des, bebelușii afectați sunt incapabili să respire liber prin nas. O poziție înclinată poate fi responsabilă pentru acest lucru. În primele câteva luni de viață, bebelușii petrec până la 19 ore pe zi dormind. Poziția culcat pe spate este recomandată pentru un somn sigur. Utilizați în pătuț o saltea fermă, permeabilă la aer. Saltelele care permit copilului să se afunde nu sunt potrivite, deoarece pot împiedica respirația. Bebelușul dvs. nu are nevoie de o pernă în primele luni. Utilizați un sac de dormit pentru bebeluși în loc de pernă și plapumă.
În acest sens, este recomandat să evitați jucăriile de pluș sau păturile groase în pătuț, precum și să mențineți o temperatură ambientală moderată (aproximativ 17-18°C) pentru somnul sigur. Verificați dacă bebelușul nu este expus la curenți și nu supraîncalziți camera. Studiile au arătat că bebelușii dorm mai în siguranță în propriul lor pătuț decât în patul părinților. Nu fumați în zona de locuit. Nu dormiți niciodată cu copilul pe canapele, fotolii sau perne. Dacă observați că copilul respiră neregulat sau este în stop respirator, apelați imediat 112.
ABC-ul somnului sigur
Pentru mamicile aflate la prima sarcina si implicit la prima nastere, cele cateva luni de dupa venirea lui bebe pot fi destul de dificile. Cat doarme, unde si in ce pozitie doarme bebelusul sunt subiecte de interes si de discutie printre proaspetele mamici. Fiecare copil este unic si se dezvolta in felul sau. Fiecare parinte alege ce-i mai bine pentru copilul lui. In timp ce unii parinti pregatesc camera bebelusului chiar de dinainte de nastere, altii fac loc patutului in dormitorul matrimonial. In timp ce unii bebelusii dorm bine si neintrerupt pe timpul noptii, altii se trezesc de mai multe ori pana rasare soarele.
Daca in privinta locului si timpului optim pentru somn, alegerile parintilor sunt in majoritate subiective, in ceea ce priveste pozitia corecta de somn a nou-nascutului si bebelusului, recomandarea specialistilor este unica si justificata. Care este pozitia corecta si sigura pentru somnul nou-nascutilor si bebelusilor, ce pozitii de somn trebuie evitate, dar si ce poti face tu, ca parinte, sa ii oferi micutului un somn linistit si odihnitor sunt lucruri de care vei afla din randurile urmatoare.
Pozitia corecta de somn la bebelusi - cum dorm bebelusii in siguranta?
Pentru siguranta lor, toti bebelusii ar trebui sa doarma pe spate in primul an de viata - este recomandararea Academiei Americane de Pediatrie (American Academy of Pediatrics/ AAP). Poziția de somn pe spate ajuta la respiratie, mentinand gura si nasul neobstructionate. Dormitul pe burta sau pe o parte nu este recomandat pentru nou-nascuti si bebelusi sub un an de viata. Daca bebelusul se rostogoleste pe burta, este indicat sa il intorci usor pe spate, cel putin in primele saptamani sau luni de viata.
Plasarea bebelusului pe burtă în timpul somnului nu este recomandată, chiar si sub supraveghere. Recomandarile includ introducerea treptata a pozitiei pe burtă doar cand bebelusul este treaz si sub supraveghere, pentru intarirea musculaturii si adaptarea la mediu. Pentru prevenirea aplatizarii capului, este recomandat sa cresti timpul pe burtica in timpul starii de veghe.
In primele luni, somnul pe spate este asociat cu un risc mai mic de SMSS. In ceea ce priveste bebelusii prematuri, recomandarea de somn pe spate ramane valabila, cu supraveghere speciala in situatii specifice. Este, de asemenea, important sa asiguri un mediu de somn sigur: patut autorizat, saltea ferma, cearșafuri curate, fara obiecte moi sau plapume voluminoase.
Alte masuri utile includ stabilirea unei rutine de somn si a unui loc de dormit in camera parintilor in primele 6 luni, dar fara a impiedica bebelusul sa doarma in propriul patut. Expunerea la lumina naturala in timpul zilei si intunecarea mediului la culcare ajuta la reglarea ritmului circadian si secreției melatoninei.
Unde să doarma bebelușul și cum să gestionezi situațiile uzuale
Locuri alternative de dormit pot include scoică auto, landou sau pătuț pliabil în timpul călătoriilor, atâta timp cât aceste spații sunt conforme cu standardele de siguranță pentru somnul sugarilor. Dacă bebelușul adoarme în alt loc decât pătuțul său, acesta trebuie mutat rapid pe o suprafață plată și fermă, respectând poziția pe spate.
Dormitul în patul părinților nu este recomandat de AAP ca practică obișnuită, deoarece crește semnificativ riscul de sufocare. Poți hrăni bebelușul în pat, dar imediat după masă ar trebui să-l pui în pătuț, pe spate. Evită să adormi cu copilul în brațe sau pe canapea, întrucât riscurile de accidente cresc în acest context.
În privința dormitului în aceeași cameră, este recomandat să se stabilească pătuțul în camera părinților în primele 6 luni, pentru a facilita hrănirea și supravegherea, reducând riscul SMSS cu aproximativ 50%.
Rutina de somn și ciclurile bebelușului
Nou-născuții dorm până la 16 ore pe zi, iar somnul este fragmentat în reprize. Pe măsură ce bebelușii cresc, perioada de veghe crește și durata somnului pe timpul nopții se extinde. La varsta de 4-5 luni, reglarea ritmului circadian se intareste, iar somnul pe timp de noapte poate deveni mai consistent.
La 6-12 luni, somnul total este de aproximativ 12-15 ore pe zi, cu 10-11 ore noaptea și 2-4 ore în timpul zilei distribuite în 2-3 reprize. Până la un an, multe familii observă treptat scăderea somnului diurn, însă este important să menții un somn sigur și o rutină regulată.
Cand copilul crește, timpul petrecut în activități diurne creste, iar somnul este repartizat astfel încât să susțină dezvoltarea și sănătatea. De asemenea, somnul de calitate contribuie la maturizarea creierului, la consolidarea amintirilor și la reglarea hormonilor, inclusiv eliberarea hormonului de creștere în fazele profunde ale somnului.
Ce să faci pentru un somn sigur și odihnitor
- Asigură poziția pe spate la culcare, pe o saltea fermă, în pătuț, fără obiecte groase sau jucării în jur.
- Păstrează temperatura camerei între 18°C și 20°C și evită curenții de aer.
- Îmbracă bebelușul în haine confortabile și utilizează sac de dormit în loc de pătură.
- Învăța-l să doarmă în pătuțul lui încă dinainte să adoarmă, dar menține o prezență calmă pentru siguranță.
- Stabilește o rutină de seară și pregătește un mediu liniștit, cu lumină caldă și zgomoturi de fundal blânde.
- Evita să adormi frecvent în timpul alăptării sau în pat, și asigură-te că puiul nu este expus la fum de țigară.
Este important să înțelegi că fiecare copil este diferit, iar ritmul său de somn poate varia. Nu există o regulă general-valabilă despre orele exacte pe care trebuie să le doarma, însă un obiectiv clar este să oferi copilului un somn sigur, odihnitor și să creezi o legătură empatică între perioadele de alimentație, activitate și relaxare. Dacă ai întrebări sau îngrijorări despre somnul bebelușului tău, cere ajutorul unui medic pediatru.
Răspunsuri practice la întrebări frecvente
- Care este poziția corectă de somn pentru nou-născuți? Răspuns: pe spate, în patut, într-un mediu sigur.
- Cât dorm nou-născuții în primele luni? Răspuns: între 14-18 ore pe zi, derulate în reprize, cu treziri pentru hrănire.
- Când poate fi introdus somnul pe burtă? Răspuns: doar în timpul veghei, sub supraveghere, pentru întărirea mușchilor, după vârsta de aproximativ 4 luni, la recomandarea medicului.
- Este recomandat să dormi în camera bebelușului? Răspuns: Da, în primele luni, pentru siguranță și hrănire facilitată; nu în același pat.
Pentru mamicele care alăptează, dacă simți că nu ai suficiente ore de somn sau te simți epuizată, o vizită la un consultant în alăptare poate ajuta să înțelegi mai bine necesarul de hrană al bebelușului tău și cum să gestionezi reperele de odihnă. În prima lună, aproape orice trezire este un semn de foame; după circa patru săptămâni, un bebeluș sănătos poate fi lăsat să doarmă mai mult între mese.
tags: #bebelusi #care #dorm #goi
Postări populare:
- Texturi și sfaturi de preparare pentru piureul de mazăre cu avocado și ou
- Alegerea periuței de dinți potrivite pentru bebeluș
- Sfaturi despre utilizarea suzetei Philips Avent pentru bebeluși
- Sfaturi pentru alăptarea sugarului care se hrănește doar dintr-un sân
- Ghid despre candidoza orală și vaginală în timpul sarcinii