În timpul sarcinii, este esențial să acorzi o atenție deosebită atât alimentației, cât și hidratării. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să te simți limitată în alegerile alimentare. Este important să îți satisfaci poftele și nevoile nutriționale, găsind cele mai bune alternative și în ceea ce privește hidratarea.
În primele luni de sarcină, hidratarea inadecvată poate avea efecte negative atât asupra sănătății mamei, cât și asupra copilului. Apa este necesară pentru a ajuta la formarea lichidului amniotic care înconjoară fătul și sprijină creșterea volumului plasmatic în timpul sarcinii. Mai târziu, apa este importantă pentru a ajuta la producerea laptelui matern, care este format din aproximativ 90% apă.
Deși este normal să acumulezi kilograme în plus în timpul sarcinii, femeile însărcinate ar trebui să acorde atenție alimentației lor. Conform unui studiu recent publicat în Deutsches Ärzteblatt International, femeile care sunt supraponderale în timpul sarcinii sunt mai predispuse la probleme precum preeclampsia, diabetul gestațional, evenimente hipertensive și decese neonatale.
Din acest motiv, medicii ginecologi recomandă consumul de apă carbogazoasă în timpul sarcinii: dioxidul de carbon conținut în acest tip de apă stimulează producerea de suc gastric și ajută digestia. În plus, bulele minuscule umplu rapid stomacul, promovând o senzație de plenitudine.
În ciuda faptului că apa cu bule pare recomandată în timpul sarcinii, trebuie să luăm în considerare și acele cazuri specifice în care nu ar fi recomandată. În acest sens, dacă gravida suferă de hipertensiune arterială sau edem, este mai bine să evite apa carbogazoasă sau cele care au un nivel ridicat de sodiu (circa 200 mg pe litru).
Beneficiile apei alcaline în sarcină
La fel ca nutriția, și hidratarea este esențială în perioada de sarcină, iar efectele sunt cunoscute dacă vorbim de beneficii pentru mamă și făt. În primul rând, în trimestrul I de sarcină, o femeie pierde o mulțime de minerale alcaline foarte importante pentru făt. Totodată, deșeurile de la bebeluș sunt acide și acestea sunt descărcate în placentă.
Pentru a echilibra această descărcare acidă, mama pierde mai multe minerale alcaline în placentă. Această pierdere de minerale alcaline în placentă poate face ca sângele mamei să devină acid brusc; una dintre cauzele grețurilor matinale. Bând multă apă - care trebuie să aibă o alcalinitate bună, naturală dacă se poate, o mamă își va menține rezervele alcaline ridicate.
Apa alcalină servește ca mijloc excelent de a menține echilibrul corect al pH-ului. Când sângele se schimbă rapid către o oxidare crescută, deviind de la echilibrul normal acido-bazic, mama și fătul se confruntă cu riscuri semnificative pentru sănătate. Un mediu excesiv de acid sporește susceptibilitatea organismului la boli.
Apa alcalină este proiectată structural pentru a conține molecule mai mici, ceea ce o face mai ușor de digerat și absorbit de către organism. Totodată, multe femei însărcinate se confruntă cu perioade de oboseală și de energie scăzută, în special în primul și al treilea trimestru de sarcină. Creșterea aportului de apă alcalină înlătură greața și păstrează sarcina sănătoasă.
În același timp, aciditatea excesivă poate crea un mediu prea acid în organism și poate compromite sistemul imunitar.
Prevenirea problemelor comune în sarcină prin hidratare
Menținerea unei bune hidratări în timpul sarcinii va dilua urina și te va ajuta să previi infecțiile tractului urinar, care sunt frecvente în timpul sarcinii. Lichidul amniotic se înlocuiește cu aproximativ o cană de apă la fiecare oră.
Pe măsură ce bebelușul tău crește, se va pune o presiune suplimentară pe vezica urinară cauzând un blocaj la nivelul uretrei, facilitând dezvoltarea unei infecții urinare. Acestea pot fi prevenite dacă bei multă apă, chiar de la începutul sarcinii.
Aceasta este o problemă pentru multe dintre mămici și poate avea diverse cauze: poate datorită grețurilor de dimineață sau ale altor probleme, nu reușești să consumi suficiente fibre și apă, care ajută la o digestie ușoară.
Apa ajută și la îmbunătățirea elasticității pielii, pentru prevenirea vergeturilor. Vergeturile pot apărea și pe fond genetic, însă cu o hidratare corespunzătoare îți poți ajuta organismul să mențină o elasticitate suficientă și vergeturile care pot apărea să fie cât mai puțin vizibile.
Semnele că ai nevoie de hidratare
Fiecare persoană este diferită și, în general, organismul cere apă atunci când simte că are nevoie. Semnele care pot să îți atragă atenția că e momentul să bei apă pot fi: buze și gură uscate, senzație de sete sau senzație de foame. De cele mai multe ori, avem senzația că ne este foame, însă se poate să fie o formă a organismului de a cere apă. Hidratarea este esențială pentru o viață sănătoasă. Consumul de apă te ajută să ai energie, să te concentrezi.
Aquatique: Apa recomandată pentru copii și sugari
Aquatique, brand aflat în portofoliul companiei Romaqua Group, a obținut, din nou, premiul pentru ”Cea mai bună apă minerală plată pentru copii” și premiul ”Cea mai bună apă minerală plată pentru sugari” în cadrul evenimentului Forbes Brands for Kids. Forbes Kids și D&D Research au realizat un studiu amplu privind opinia mamelor despre cele mai de încredere produse pentru copii.
Eșantionul este unul reprezentativ pentru spectrul național - 916 mame, cu domiciliul în orașe cu peste 100.000 de locuitori (19 orașe) și care au cel puțin un copil cu vârsta până în 5 ani. Mamelor li s-a cerut să precizeze ce apă minerală plată cumpără pentru copiii lor, să numească marca de apă în care au încredere, care este cea mai sigură, și să denumească brandul de apă cu cel mai înalt nivel de calitate.
Aquatique a obținut cel mai mare punctaj la toate aceste criterii, obținând prima poziție la ambele categorii de apă “apă minerală plată pentru copii” și “apă minerală plată pentru sugari”.
"Din 2007 de când am lansat pe piață apa oligominerală Aquatique, am comunicat constant beneficiile pe care aceasta le are pentru prepararea hranei bebelușilor, pentru hipertensivi, pentru persoane care țin diete fără sare. Conținutul redus în sodiu și minerale este esențial pentru bebeluși, deoarece rinichii lor nu funcționează încă la parametri optimi și nu pot prelucra sarea. Mamele sunt foarte informate, știu ce este benefic pentru copiii lor, așa încât Aquatique este alegerea firească. Suntem foarte bucuroși și onorați că și anul acesta mamele au votat Aquatique ca fiind cea mai bună apă pentru copii și pentru sugari”, a declarat Mihaela Drăghici, Director PR Romaqua Group.
Apa oligominerală naturală Aquatique își are izvorul în inima munților Carpați, la o altitudine de 1.100 de metri, în zona protejată Parcul Natural Bucegi, rezervația naturală Abruptul Prahovean. Are o compoziție echilibrată și o mineralizare redusă de 100 mg/l, un conținut extrem de scăzut în sodiu de numai 0,45 mg/l și un pH de 8,1.
Aquatique, apa optimă pentru copii și sugari:
- Poate fi consumată zilnic, astfel încât să asigure un nivel optim de hidratare, deoarece are un conținut redus de săruri minerale;
- Este microbiologic pură, putând fi folosită ca atare, fără a mai necesita fierbere și răcire în prealabil;
- Are un conținut extrem de redus în sodiu, doar 0,45 mg/l, fiind recomandată în alimentația bebelușilor și în dietele fără sare ale adulților și copiilor;
- Conține o cantitate extrem de redusă în nitrați și sulfați, elemente nerecomandate pentru copii;
- Este o apă bazică, valoarea pH-ului fiind de 8,1.
În urma efectuării unui studiu clinic, Institutul Național pentru Sănătatea Mamei și Copilului atestă faptul că apa oligominerală naturală Aquatique corespunde pentru prepararea alimentelor destinate sugarului.
Menținerea hidratării în timpul sarcinii
Alte tipuri de ape și produse pentru îngrijire
Apa minerală naturală provenind din Alpi, cu o compoziție unică de săruri minerale și oligoelemente, inclusiv Magneziu și Calciu. Această apă ajută la menținerea nivelului optim de hidratare al pielii, oferind prospețime și tonifiere.
Apa florală liniștitoare pentru bebeluși, Purity Vision Pro, are grijă de pielea delicată și sensibilă a celor mici. Conține ape florale din 3 flori: trandafir, lavandă și mușețel, de calitate organică, obținute prin distilarea dublă cu abur a florilor de trandafir de Damasc, de lavandă și de mușețel.
Puteți folosi apa de flori pentru a curăța pielea copilului la schimbarea scutecului; în plus, facilitează pieptănarea firelor de păr rebele și creează o bază excelentă pentru aplicarea uleiurilor sau a unturilor de corp pe piele.
Proprietăți ale apei florale Purity Vision Pro:
- Hidratează și regenerează tenul și pielea întregului corp
- Atenuează disconfortul pruritului
- Atenuează edemele și calmează pielea iritată
- Facilitează pieptănarea părului
- Învigorează tenul
- Calmează mintea și contribuie la un somn liniștit
- Potrivită și pentru tenul sensibil, uscat sau problematic
- Certificată CPK bio
Apa minerală naturală Elmiplant, provenind din Alpi, are o compoziție unică de săruri minerale și oligo-elemente precum Magneziul și Calciul. Apa ajută la menținerea nivelului optim de hidratare al pielii, conferind în același timp prospețime și tonifiere. Este potrivită pentru orice tip de piele, în special pentru cea sensibilă, datorită pH-ului său neutru.
tags: #brqnd #apa #pentru #sarcina