Medicina alternativă este un aliat de nădejde al mamelor care alăptează, oferind diverse plante ce stimulează producția de lapte. Înainte de a începe să le consumi, consultă-te cu un specialist, deoarece nu toate plantele au efecte benefice. Una dintre cele mai bune alegeri este ceaiul de chimen, dar lista este ceva mai lungă! Hidratarea este esențială pentru o mamă care îți hrănește bebelușul la sân. Uită de miturile care spun să consumi bebe ca să ai mai mult lapte, crește aportul de apă, sucuri preparate în casă și de ceaiuri din plante care au rolul de a te ajuta să ai o lactație bogată!
Ceai de chimen în alăptare și plante galactogene
Chimenul întărește sistemul imunitar, atât al mamei care alăptează, cât și al copilului său. Crește cantitatea de lapte matern în timpul alăptării dificile și desfundă sânii. Are un mod simplu de preparare: fierbe o linguriță de semințe de chimen în două căni de apă. Lasă la infuzat timp de cincisprezece minute și consumă-l cât timp este călduț.
Pentru ca totul să meragă bine în cea mai frumoasă etapă din viața ta de mamă, specialiștii în medicină alternativă te sfătuiesc să consumi ceaiuri pe bază de: Anason, Fenicul, Chimen, Busuioc, Urzică, Ghimbir, Iasomie, Trandafir, Coriandru. Pentru a te bucura din plin de efectele lor, nu trebuie decât să prepari o infuzie timp de 10 minute din fiecare plantă sau le poți combina, dar și pentru stimularea laptelui matern.
Cum se fac curele cu ceaiuri? Ai mare grijă la dozajul recomandat şi nu-l depăşi, pentru că pot apărea efecte secundare, de genul neplăceri digestive, senzaţie de disconfort sau saţietate. Ceaiurile amintite se pot lua în cure de două-trei săptămâni fiecare, după care trebuie schimbate cu altele (regula generală pentru orice ceai este aceea că nu trebuie băut mai mult de trei săptămâni - o lună, pentru că pot apărea efecte secundare neplăcute). Este bine să le bei călduţe, dimineaţa şi seara.
Cum le prepari şi cât bei?
Anasonul este una dintre plantele care ajută la mărirea secreţiei de lapte. Ceaiul se prepară din fructe de anason, sub formă de infuzie: la o cană de 250 de ml se adaugă, după ce apa a dat în clocot, jumătate de linguriţă de plantă. Se acoperă, se lasă câteva minute, putându-se îndulci cu miere sau zahăr. Într-o zi poți bea două-trei căni de ceai. Ceaiul de fructe de chimen se face aproape în același mod: numai că la o cană de 250 de ml cu apă clocotită se adaugă o linguriță de plantă, recomandându-se consumarea a două căni pe zi. Și coriandrul ajută la creșterea secreției de lapte, fiind suficientă o linguriță de fructe la o cană cu apă clocotită. Se beau două căni pe zi. Ceaiul din fructe de fenicul trebuie să-l prepari tot sub formă de infuzie, adăugând la 250 de ml de apă jumătate de linguriță de fenicul.
Ceai de chimen în alăptare și alte amestecuri de plante: Ceaiurile care te pot ajuta să alăptezi cât mai mult pot fi preparate şi din combinaţia mai multor plante. Spre exemplu, poţi să combini frunze de roiniţă, chimen, în cantităţi egale, cu anason (la jumătate). O linguriţă din acest amestec se pune la o cană cu apă clocotită. Poţi să bei până la trei căni pe zi. Sau combină măghiranul (partea aeriană), cu fructe de anason, fructe de fenicul şi de chimen. Prepară ceaiul sub formă de infuzie, cu o linguriţă de amestec la cană şi bea în jur de 500 ml pe zi. O ultimă rețetă ar fi cea în care se face un ceai din cimbrişor, frunze de urzică în cantitate mai mare, cu anason şi fructe de fenicul (la jumătate). Pune o linguriţă de amestec la o cană de ceai şi bea tot 500 ml pe zi.
Află mai multe despre plantele care te ajută în perioada sarcinii și a alăptării. Cea mai bună combinație cu chimen pentru creșterea producției de lapte: 50 g chimen sau chimen negru, 50 g anason. Alte ingrediente posibile: mărar, fenicul, maghiran, balsam de lămâie. Cum se prepară: Zdrobește toate ingredientele și pune-le într-un borcan de sticlă. O linguriță din amestec se pune la o cană cu apă clocotită și se infuzează 10 minute. Beți două căni mari pe zi, după gust. Poți îndulci cu miere.
Știai că poți începe să bei ceai de chimen simplu sau în amestec cu alte plante încă din ultimele săptămâni de sarcină? Acest lucru te va ajuta să ai o producție optimă de lapte chiar din prima zi de alăptare.
Proteinele animale și calciul în alăptare
Nu te baza însă doar pe plante. În timpul alăptării, trebuie să ai o alimentație variată și echilibrată, bogată în vitamine, minerale, fructe, legume, proteine animale și calciu. Cumulat, ar trebui să consumi în jurul a 2.000 de calorii pe zi. Consumă cât mai multe proteine de origine animală - carne, ouă, pește - o sursă foarte bună de fier. Ouăle prepară-le fierte sau coapte, nu prăjite. Produsele lactate nu trebuie să-ți lipsească din dieta zilnică. Nu consuma însă doar lapte, ci și iaurturi sau brânză. Mănâncă două-trei fructe pe zi. Elimină pe cât posibil ceapa, usturoiul, condimentele, pentru că trec în lapte și îi dau un gust neplăcut. Bea cât mai multe lichide, însă evită berea, chiar dacă multe cunoștințe ți-o recomandă. Este un lucru demonstrat deja că această băutură nu sporește secreția de lapte.
Plantele nerecomandate în timpul alăptării
Urmează o listă de plante anti-galactogene care trebuie evitate dacă dorești să continui să-ți alăptezi copilul: pătrunjel, frunze de salvie, mentă, Periwinkle (vinca), anghinare, măcriș. Există și legume de evitat, precum varza, usturoiul și ceapa, deoarece schimbă gustul laptelui și pot duce la scăderea lactației. De asemenea, contraceptivele hormonale pot reduce producția de lapte. Dacă vrei să ai lapte suficient, nu consuma aceste plante, iar când vine momentul înțărcării, discută cu un specialist.
Ceaiul de chimen negru, obținut din semințele Nigella sativa, este folosit în Orientul Mijociu și Asia de Sud, cu beneficii potențiale pentru digestie, metabolism, sistem imunitar și sănătatea respiratorie. Întrebare frecventă: «Ce boli tratează uleiul de chimen negru?» - Nu tratează boli. Ceaiul de chimen negru este apreciat atât pentru tradiția sa, cât și pentru datele științifice emergente, dar multe observații provin din studii preliminare. Și așa, în situația în care ești părinte, este esențial să te preocupe și sănătatea bebelușului și să alegi cu grijă băuturile potrivite pentru acesta. În urma unor recomandări, ceaiurile se referă la plante precum fenicul, anason și chimen, utile pentru stimularea secreției de lapte și susținerea digestiei, utile în scop anti-colici la bebeluși.
Ceaiul de fenicul și alte infuzii pentru colici
Ceaiul de fenicul se prepară cu o jumătate de linguriță la o cană și se administrează bebelușului în doze de 3-4 lingurițe pe zi; are efect sedativ și antispasmodic. Ceaiul de fructe de chimion se poate da în cantități de până la 6 linguri pe zi. Ceaiul de roiniță (melisă) pentru bebeluș poate fi administrat în 10-20 ml de infuzie de 1-2 ori pe zi. Ceaiul de anason se recomandă ca infuzie foarte slabă, cu doar un vârf de linguriță la 100 ml de apă, oferind micuțului 3 lingurițe de ceai pe zi.
Alte trucuri anti-colici includ poziționarea bebelușului într-o postură cu capul ridicat, masajul pe abdomen, exercițiile de gimnastică ușoară, plimbările cu bebelușul în brațe și folosirea unei compresii calde pe burtică. Îmbrățișarea maternă și sunetele repetitive pot aduce liniște. Așadar, modul în care utilizezi ceaiul de chimen în combinație cu aceste tehnici poate ajuta la calmarea colicilor și la îmbunătățirea confortului copilului.
Detalii despre dozare, siguranță și recomandări: Administrarea trebuie să fie adaptată vârstei și greutății bebelușului, cu precauții pentru sugarii mai mici de 2 săptămâni. Dozele maxime zilnice variază în funcție de vârstă, iar în cazuri de reacții adverse sau semne de alarmă, tratamentul trebuie oprit și consultat un medic. Consultarea pediatrului înainte de introducerea oricărui ceai în alimentația bebelușului este esențială, pentru a adapta dozajul și frecvența administrării.
Ceai BABYCALM pentru sugari și copii mici
Concluzii despre utilizarea ceaiului de chimen în alăptare
Ceaiul de chimen este recunoscut drept un sprijin pentru stimularea laptelui și ameliorarea colicilor la bebeluși, însă orice intervenție trebuie făcută cu grijă, în colaborare cu un specialist, în special în cazul sugarii. Dozele și frecvența trebuie adaptate vârstei copilului, iar monitorizarea stării sale este esențială pentru a preveni efecte adverse. Pe lângă ceaiul de chimen, o alimentație variată și hidratarea adecvată contribuie la producția de lapte și la sănătatea mamei și a bebelușului.
tags: #cat #se #fierbe #chimenul #pentru #colici
Postări populare:
- Managementul trombofiliei în trimestrul 3 de sarcină: ghid practic
- Abordarea curriculului preșcolar în germana maternă Baden-Württemberg și impactul asupra Școlii Germane din București
- Experiențe cu Dr. Diana Gutu
- Nadia Ciurlin însărcinată: cum a influențat revenirea la B1 TV
- Ghid complet alimentație naturală bebeluși