Perioada sarcinii și a alăptării este una emoționantă, dar adesea vine cu multe provocări pentru îngrijirea pielii. În acest timp, corpul fiecărei femei trece prin numeroase schimbări hormonale, metabolice și imunologice, care pot afecta numeroase aspecte ale vieții personale, inclusiv pielea și tenul. Pot apărea probleme precum acneea, pigmentarea anormală a pielii sau uscăciunea excesivă. Îngrijirea tenului nu este doar o chestiune de estetică, ci și de sănătate și de stare de bine, contribuind la îmbunătățirea încrederii în sine și la reducerea anxietății.
Un ten sănătos poate îmbunătăți încrederea în sine, poate reduce anxietatea și poate conduce la o stare mentală favorabilă. Îngrijirea tenului în timpul sarcinii și alăptării poate preveni o serie de probleme de piele pe termen lung, cum ar fi hiperpigmentarea sau apariția cicatricilor datorate acneei. Utilizarea produselor de îngrijire a tenului potrivite și adoptarea unor obiceiuri sănătoase, cum ar fi hidratarea corespunzătoare și folosirea de creme de față cu protecție solară, pot contribui la menținerea unui ten sănătos în timpul și după perioada sarcinii și alăptării.
Pe de altă parte, în timpul sarcinii și alăptării pielea poate deveni mai sensibilă la anumite ingrediente. Prin urmare, este esențial să alegi produsele de îngrijire a tenului care sunt sigure atât pentru mamă, cât și pentru copil. Alegerea produselor cu ingrediente naturale și evitarea celor cu substanțe potențial dăunătoare poate asigura o îngrijire sigură și eficientă.
Ingrediente de evitat în timpul sarcinii și alăptării
Există o serie de ingrediente care, deși poate nu au un efect negativ evident asupra sarcinii, este de preferat să fie evitate, inclusiv pe perioada alăptării. Printre acestea se numără:
- Parabenii: Aceștia sunt adesea utilizați ca agenți de conservare în produsele cosmetice și pot fi găsiți sub diferite forme, cum ar fi metilparaben, etilparaben sau propilparaben. Studiile au sugerat că aceștia pot afecta sistemul endocrin, putând avea un impact negativ asupra echilibrului hormonal.
- Ftalații: Sunt substanțe chimice adesea folosite pentru a face produsele cosmetice mai flexibile sau mai rezistente. Acestea pot pătrunde în piele și pot avea un impact negativ asupra dezvoltării fătului. Deși există încă dezbateri în ceea ce privește nivelul de periculozitate al ftalaților, este recomandat să se evite utilizarea produselor care conțin aceste substanțe în timpul sarcinii și alăptării.
- Triclosanul: Este un alt ingredient care ar trebui evitat în timpul sarcinii și alăptării. Acesta este un agent antimicrobian utilizat în multe produse cosmetice, inclusiv săpunuri și paste de dinți. Studiile au sugerat că triclosanul poate avea efecte negative asupra sistemului endocrin și poate afecta dezvoltarea fătului.
- Coloranții sintetici și parfumurile artificiale: Acestea pot conține substanțe chimice care pot fi iritante pentru piele și pot avea un impact negativ asupra sănătății.
- Retinoizii (vitamina A și derivații săi): Inclusiv retinolul, retinaldehida, acidul retinoic, tretinoina, adapalena și derivații de retinol. Aceștia sunt asociați cu malformații ale fătului și trebuie evitați în timpul sarcinii și alăptării. Chiar dacă veti găsi recomandări și păreri diferite, majoritatea corpului medical de profil NU recomandă această categorie de ingrediente în sarcină și alăptare. Prospectul produselor cu tretinoin și derivați menționează, de asemenea, precauții legate de lipsa datelor de siguranță pe o populație specială (gravide/femei care alăptează) sau toxicitatea acestor substanțe ajunse în sânge.
- Hidroquinona și derivatul acesteia, alfa-arbutin: Acestea sunt de evitat în sarcină și alăptare.
- Peroxidul de benzoil: Cercetările indică faptul că folosirea sa în timpul sarcinii poate afecta dezvoltarea fătului, deci este contraindicată.
- Iritanții: Cum ar fi alcoolul denaturat, parfumul și uleiurile esențiale, au efecte adverse multiple asupra sănătății pielii. Sunt fototoxice și fotosensibilizante cu grad înalt de iritație, risc de arsuri cutanate și decolorări/hiperpigmentări.
- Uleiurile esențiale: Deși au efecte benefice, în timpul alăptării trebuie utilizate cu mare atenție, deoarece sunt foarte concentrate și pot da stări de rău, amețeli, dureri de cap sau arsuri la nivelul pielii. Este recomandat să consultați medicul înainte de a le încerca, iar dacă suferiți de hipotensiune arterială, diabet, astm, sau aveți probleme cu glanda tiroidă sau cu rinichii, cel mai bine este să le evitați cu desăvârșire.
- Formaldehidele: Precum hydroxymethylglycinate, DMDM-hydantoin and methenesmine, au rol de conservant în produsele cosmetice și pot cauza reacții alergice bebelușului alăptat de mama care utilizează asemenea creme.
- Produse ce conțin derivați din petrol: Cremele care conțin propilen glicol, ulei mineral, parafină, alcool izopropilic pot cauza alergie copiilor, așa că mamele care alăptează ar fi bine să le evite în rutina lor de îngrijire.
- Oxibenzona: Un filtru UV chimic care este recomandat să fie evitat din cauza unei potențiale legături cu o tulburare congenitală cunoscută sub numele de boala Hirschsprung.
Ingrediente sigure și benefice în timpul sarcinii și alăptării
Există, pe de altă parte, numeroase ingrediente cosmetice sigure, cu efecte benefice asupra pielii și pe care ar trebui să le cauți și să le alegi:
- Acidul hialuronic: Este un umectant puternic care ajută la hidratarea și menținerea elasticității cutanate.
- Glicerina: Ajută la menținerea hidratării pielii.
- Vitaminele E și C: Pot ajuta la protejarea pielii împotriva stresului oxidativ și contribuie la o piele sănătoasă și strălucitoare. Vitamina C este un antioxidant care stabilizează radicalii liberi ce apar din cauza expunerii la soare, reduce uscăciunea pielii și ajută la prevenirea accentuării ridurilor și a liniilor fine. De asemenea, are un rol important în tratarea acneei și a petelor pigmentare. Utilizarea acesteia trebuie făcută cu precauție de către persoanele cu ten sensibil sau cu rozacee. Dacă faceți parte din această categorie, alegeți serumuri care au o concentrație de până la 10% de vitamina C.
- Niacinamidele: Sunt un derivat al vitaminei B3, adesea folosit în tratamentul acneei, al rozaceei și pentru atenuarea aspectului de pori dilatați.
- Peptidele: Susțin fermitatea pielii și ajută la refacerea barierei cutanate.
- Ceramidele: Acționează ca un "lipici" care ține celulele pielii împreună, ajutând la susținerea barierei naturale de protecție a pielii.
- Acidul Azelaic: Are rol antibacterian, proprietăți antiinflamatoare și antipigmentare. Este folosit în special în tratamentul rozaceei, dar și al acneei. Este sigur în sarcină și alăptare.
- Acidul Glicolic sau de fructe (AHA): Pot fi utilizați pentru exfoliere și pentru prevenirea apariției cicatricilor. Dintre toți acizii de tip AHA, acidul lactic este printre cei mai puțin agresivi și este întâlnit în mod natural la bebeluși, deci nu reprezintă niciun risc în utilizare în timpul alăptării sau sarcinii. Ideal, sunt de evitat peelinguri cu concentrații mari de AHA.
- Oxidul de zinc: Este un filtru UV mineral și poate fi folosit în siguranță pentru protecția solară. Aplicat pe pielea fără răni, se absoarbe în cantități minime, deci nu afectează nici mama, nici bebelușul.
- Uleiurile vegetale presate la rece: Printre preferatele mele: cel de borage, din semințe de struguri, macese, marula etc.
Rutina de îngrijire a pielii în timpul sarcinii și alăptării
Utilizarea corectă a produselor de îngrijire a tenului este, de asemenea, importantă. Gravidele și mamele care alăptează ar trebui să își stabilească o rutină de îngrijire personală care să răspundă adecvat nevoilor pielii, în cel mai simplu mod posibil. Gelul de curățare, crema hidratantă și crema cu factor de protecție solară nu trebuie să lipsească de pe lista produselor cosmetice folosite zilnic în îngrijirea pielii.
Alegerea produselor potrivite
Înainte de a alege orice produs de îngrijire a tenului, este esențial să știi ce tip de ten ai. Cele mai comune tipuri de ten sunt: normal, gras, uscat, mixt și sensibil. Fiecare dintre ele are nevoi specifice și, prin urmare, necesită produse diferite de îngrijire. De exemplu, dacă ai tenul gras ar trebui să optezi pentru produse fără uleiuri adăugate și cu efect matifiant. Pe de altă parte, dacă ai tenul uscat, ai nevoie de produse hidratante și hrănitoare.
Este important să te familiarizezi cu ingredientele pe care le conține produsul de îngrijire vizat. Evită produsele care conțin parabeni, ftalați, p-phenylenediamine (PPD) și alte substanțe chimice periculoase. Optează pentru produse care conțin ingrediente naturale sau organice! De exemplu, unele ingrediente benefice pentru tenul gravidelor și al mamelor care alăptează includ extractul de aloe vera, uleiul de migdale dulci și vitamina E.
Înainte de a achiziționa un produs de îngrijire a tenului, este recomandat să îl testezi. Multe magazine oferă mostre gratuite pe care le poți încerca. Testează pe o mică porțiune de piele pentru a vedea dacă provoacă o reacție alergică și dacă îți place textura cremei alese! Acest lucru este deosebit de important în timpul sarcinii și alăptării, deoarece pielea poate fi mai sensibilă și reactivă în această perioadă.
De asemenea, este recomandat să folosești formule fără parfum și non-comedogenice (care nu încarcă tenul și nu astupă porii). Poți folosi produse de îngrijire dedicate copiilor, pentru a minimiza riscurile ca cel mic alăptat să aibă vreo reacție alergică cauzată de produsele tale de îngrijire.
Protecția solară
Produsele cu protecție solară sunt sigure, atât cele cu filtre minerale, chimice sau combinații. Oxidul de zinc este un filtru UV mineral și poate fi folosit în siguranță. Aplicat pe pielea fără răni, se absoarbe în cantități minime, deci nu afectează nici mama, nici bebelușul, totuși are dezavantajul de a lăsa o peliculă albicioasă pe piele. În timp ce efectele protecției solare chimice încă sunt studiate, protecția fizică nu comportă niciun risc.
Este esențial să aplici crema cu protecție solară în cantitate corectă (1,25 ml pe față) și să o reaplici la 2 ore dacă ești în aer liber. Chiar dacă e iarnă, ferește-te de soare. Ai nevoie de o cremă hidratantă care, dacă se poate, să aibă deja factor de protecție solară sau măcar o textură de tip BB care să fie opacă și astfel să te ferească de ultraviolete și să mascheze în același timp neplăcutele pete brune.
Alăptare: solar * autobronzant * loțiuni de protecție solară
Sfaturi suplimentare pentru îngrijirea corpului
Înainte de a aplica orice produs hidratant pe corp, există câțiva factori care trebuie luați în considerare. Există o gamă largă de opțiuni de produse hidratante pentru corp din care poți alege - inclusiv loțiuni de corp, unguente, creme și uleiuri. Găsirea celei mai potrivite formule pentru nevoile pielii tale este în mare măsură o chestiune de preferință personală.
Dacă pielea ta este uscată cu aspect de îmbătrânire, este posibil să dorești să apelezi la o formulă mai consistentă, cum ar fi o cremă hidratantă pentru corp sau un unguent. Aceste formule folosesc adesea un raport ulei-apă mai mare decât loțiunile și, prin urmare, pot fi mai hidratante.
Cremele hidratante CeraVe, ce conțin 3 ceramide esențiale, pot ajuta la menținerea și restabilirea barierei naturale de protecție a pielii tale. Acestea sunt dezvoltate împreună cu medicii dermatologi pentru a oferi o hidratare de lungă durată și pentru a ajuta la menținerea aspectului sănătos. Alte ingrediente utile pe care trebuie să le cauți în produsele hidratante CeraVe, potrivite pentru pielea uscată, cu tendința de îmbătrânire, includ niacinamida și acidul hialuronic.
Produsele hidratante CeraVe pentru corp, potrivite pentru pielea uscată, cu tendința de îmbătrânire, sunt formulate fără parfum - și asta dintr-un motiv bine întemeiat. Substanțele chimice cu parfum pot adăuga un miros plăcut produselor de îngrijire a pielii, dar pot, de asemenea, să producă iritații și să declanșeze reacții alergice.
Cremele hidratante pentru corp menționate mai sus sunt potrivite pentru a fi folosite și pe față, ceea ce simplifică și eficientizează rutina zilnică de îngrijire a pielii uscate cu tendința de îmbătrânire.
Când să consulți un specialist
Dacă ai probleme cu pielea sau dacă nu ești sigură ce produse de îngrijire a tenului să alegi, consultă un dermatolog! Doar medicul îți cunoaște istoricul medical și îți poate oferi sfaturi adecvate nevoilor tale individuale.
Dacă îți cade părul după naștere, trebuie să mergi obligatoriu la medic. E posibil să ai o problemă serioasă, o anemie sau un deficit de fier după sarcină, sau o problemă hormonală care s-a accentuat.
Pentru vergeturi de asemenea e bine să te grăbești. Ele nu pot fi remediate cu succes decât când sunt încă roșii, deci în primele luni după naștere. Roșeața este semn că fibrele rupte încă nu s-au cicatrizat și se mai pot regenera și reface textura pielii.
Același sfat despre cicatricea post cezariană. Dacă observi că în loc să se estompeze aceasta se îngroașă și devine proeminentă, rămânând roșie, trebuie să te prezinți la medicul dermatolog.
Varicele care s-au accentuat datorită presiunii sarcinii asupra sistemului vascular abdominal necesită folosirea de trofice vasculare pentru întărirea peretelui (Troxevazin, Venoton) dar și produse pe bază de heparină ca să ți se desumfle picioarele (de ex. Lioton).
În final, dacă alegi să îți faci tratamente cosmetice la un salon, respectă aceleași reguli ca acasă. Interesează-te despre produsele utilizate, fii atentă la toate ingredientele și întreabă medicul înainte. În linii mari, orice tratament care face mai mult decât să hidrateze pielea și să-i ofere o fină exfoliere este interzis în timpul sarcinii și alăptării.
tags: #ce #crema #de #corp #pot #folosi