Academia Americana de Pediatrie recomanda hranirea bebelusului de catre mama pana la 6 luni, dupa care introducerea alimentelor solide. Copiii hraniti cu lapte praf pot incepe alimentatia solida in jurul varstei de 4 luni sau in momentul in care sunt pregatiti din punct de vedere al dezvoltarii. Hranirea cu laptele mamei ar trebui pe cat posibil sa fie continuata pana in jurul varstei de 1 an, deoarece acesta are cea mai buna capacitate de a proteja bebelusul impotriva anumitor infectii. La varsta de 6 luni nevoile nutritionale ale bebelusului se schimba, avand nevoie de un numar mai mare de calorii si nutrienti.
Inainte de acest lucru, bebelusii ar trebui sa fie capabili sa isi poata controla capul si gatul, sa poata sta in picioare, sa duca obiecte la gura, sa poata inghiti mancarea si sa-si foloseasca limba in timpul alimentarii. Comportamente ca trezitul in timpul noptii, mestecatul degetelor si nevoia crescuta de a conusma lapte nu sunt... Nutritia pentru copii se bazeaza pe aceleasi idei ca si alimentatia pentru adulti. Toata lumea are nevoie de aceleasi tipuri de lucruri, cum ar fi vitamine, minerale, carbohidrati, proteine si grasimi. Acestia se numesc nutrienti. Copiii au nevoie de cantitati diferite de nutrienti specifici la diferite varste.
Cat de potrivit este iaurtul pentru bebelușii de 7 luni?
Majoritatea copiilor pot mânca iaurt simplu începând cu 6 luni, după ce s-au obișnuit deja cu mâncarea solidă. Bogat în vitamine, minerale și proteine, iaurtul este una dintre cele mai hrănitoare alimente din dieta bebelușilor. Totuși, decizia este bine să o iei împreună cu pediatrul celui mic, care știe cel mai bine istoricul lui medical.
Ce tip de iaurt să alegi pentru bebeluș
La începutul diversificării, iaurtul trebuie să fie integral. Este potrivit chiar și cel grecesc cu o cantitate mai mare de grăsime, pentru că la această vârstă creierul și sistemul nervos au nevoie de lipide de calitate pentru a se dezvolta cum trebuie. Potrivit Academiei Americane de Pediatrie, grăsimile ar trebui să constituie jumătate din totalul aportului caloric zilnic pentru un bebeluș. Orice alt tip de iaurt-cu fructe, cu cereale, cu biscuiți sau cu alte adaosuri-nu are ce căuta în alimentația bebelușilor și a copiilor mici, deoarece adesea conțin zahăr sau îndulcitori și aditivi.
Dacă nu vrei să îi dai copilului iaurt simplu, poți adăuga fructe sau cereale. La vârste mici, fructele vor fi piure, iar cerealelor li se poate adăuga iaurt pentru consistență. Iaurtul poate fi preparat și în casă, pentru a controla ingredientele. Rețetă rapidă de iaurt de casă: 1 l lapte integral, 2 linguri de iaurt integral; se fierbe laptele, se răcește până la ~40°C, se adaugă iaurtul, se amestecă, se toarnă în borcane și se lasă la cald aproximativ 12 ore, apoi se racesc în frigider.
Iaurtul și toleranța la lactoză
Chiar și bebelușii cu intoleranță la lactoză pot consuma iaurt, deoarece lactoza este transformată în acid lactic în procesul de fermentare, iar astfel este mai ușor de digerat. Totuși, dacă apar simptome cum ar fi diaree sau iritații în jurul gurii, consultați medicul. Este important să introduceți iaurtul treptat, începând cu o linguriță pe zi și crescând cantitatea în funcție de acceptare. Păstrați monitorizarea pentru reacții alergice la proteinele din lapte, mai ales dacă există istoric familial.
Nu scădeți aportul de lapte (matern sau formulă) în timpul introducerii iaurtului; laptele trebuie să rămână principala sursă de hrană până la împlinirea vârstei de un an. Fierul din laptele matern/formulă este mai ușor asimilabil și ajută la prevenirea anemiei. În același timp, iaurtul oferă proteine, calciu și vitamina D, esențiale pentru dezvoltarea oaselor și a dinților.
Ce iaurt nu este recomandat pentru bebeluși
Alimentele cu conținut ridicat de sare, zahăr sau grăsimi nesănătoase, precum iaurturi îndulcite sau cu adaosuri, nu sunt recomandate. Acestea pot crește riscul de obezitate și pot perturba dieta echilibrată a bebelușului. De asemenea, evitați mierea în iaurtul pentru bebeluși până la vârsta de 1 an, din motive de risc de botulism, și evitați adăugarea de sare în alimentația sugarilor înainte de vârsta de 1 an în general. Dacă bebelușul are alergie la proteinele din lapte sau intoleranță la lactoză, consultați medicul înainte de a introduce iaurtul în dietă.
Când putem introduce IAURT in alimentația bebelușului? - sfatul medicului pediatru
Strategii practice pentru diversificare cu iaurt la 6-8-12 luni
- Începe cu o linguriță de iaurt simplu, integral, la o masă separat de principala. Observați reacțiile organismului timp de 3 zile.
- Combinați iaurtul cu piure de fructe sigure pentru bebeluși sau cereale pentru bebeluși; evitați adăugarea de zahăr sau miere.
- Aduceți treptat iaurtul în porții de 50-100 g pe zi, apoi creșteți cantitatea în funcție de toleranță și necesități calorice.
- Pe măsură ce copilul avansează în vârstă, introduceți iaurturi din diferite lapte (bivoliță, capră, oaie) dacă sunt disponibile, în condițiile compatibilității alimentare.
- Nu înlocuiți laptele matern/formula cu iaurtul ca sursă principală de nutriție înainte de 12 luni; iaurtul este un supliment nutritiv, nu un substitut complet.
Alternativă de preparare a iaurtului acasă
Iaurtul poate fi preparat acasă din lapte integral și o lingură de iaurt natural ca starter. Este o metodă sigură, cu condiția respectării igienei și temperaturilor potrivite. În cazul în care nu poți prepara acasă, alegeți iaurt natural, neîndulcit, cu conținut ridicat de proteine și calciu, fără adaosuri nevalabile.
Caracteristici nutriționale ale iaurtului în dieta bebelușului
O cană de iaurt (aproximativ 200 g) poate furniza aproximativ 25-30% din doza zilnică de calciu, 20-25% din fosfor, 10-12% din magneziu, și o parte importantă din vitamina B12, riboflavină și potasiu. Iaurtul contribuie la aportul de proteine și la susținerea sănătății digestive datorită conținutului de probiotice. În plus, vitamin D este adesea adăugat în iaurturi, sprijinind absorbția calciului.
Recomandări finale pentru părinți
- Discutați cu pediatrul despre momentul optim pentru introducerea iaurtului în dieta bebelușului, în funcție de starea de dezvoltare și istoricul medical.
- Introduceți iaurtul treptat, ca gustare, nu ca masă principală, până la aproximativ 1 an.
- Monitorizați reacții alergice sau intoleranțe; în cazul apariției diareei, erupțiilor cutanate sau umflăturilor, consultați medicul.
- Asigurați-vă că iaurtul ales are doar lapte și culturi lactice, fără adaosuri de zahăr, arome sau coloranți.
- Mențineți laptele matern/formula ca parte principală a dietei până la vârsta recomandată de medic.
tags: #ce #reactii #da #iaurtul #bebe #7
Postări populare:
- Funcționarea centrelor materne și rolul lor
- Mușețellul în alăptare: ce trebuie să știți
- Confortul în sarcină și vremea externă: efecte asupra bebelușului în uter
- Concediul de îngrijire a copilului vs concediul de maternitate în legislația română
- Sucul de morcovi în diaree la bebeluși și copii: avertismente, recomandări și aplicații pentru sănătatea generală