Introducere lactate și fructe în alimentația bebelușului: beneficii și recomandări

Alimentația bebelușilor și a copiilor este esențială pentru dezvoltarea lor ulterioară. De altfel, problema alimentației este importantă și pe timpul sarcinii, nu numai după naștere. Explicăm, în acest articol, ce este diversificarea alimentației bebelușilor, când se începe diversificarea alimentației la sugari, câte tipuri există și, cel mai important, care sunt principiile diversificării alimentației, în funcție de vârsta bebelușului. Cel mai important lucru în ceea ce privește alimentația unui bebeluș este legat de hrănirea cu lapte matern. Cel puțin în primele luni de viață (4-6) alăptatul la sân este esențial. Diversificarea alimentației la sugar se mai numește ablactare (inlocuirea laptelui matern cu alte alimente necesare sugarului), sau alimentație complementară și presupune trecerea de la alimentația exclusiv pe bază de lapte, la o alimentație variată. Diversificarea alimentației unui bebeluș nu ar trebui să înceapă mai devreme de 6 luni, dar există excepții de la această regulă: de exemplu, atunci când bebelușul nu ia în greutate/nu se dezvoltă corect, sau dacă este mereu infometat, chiar și după masă.

De ce este importantă diversificarea la vârsta potrivită

Sistemul digestiv al unui bebeluș se dezvoltă nu numai în viața uterină, dar și în primii 2 ani de viață. Aceste semnale apar în jurul vârstei de 6 luni. Diversificarea alimentației se face în funcție de greutatea bebelușului. dacă sugarul are o greutate corporală mai mică în raport cu vârsta, diversificarea alimentației presupune la început introducerea în alimentație a cerealelor fără gluten, pentru că acestea sunt mai ușor de asimilat de organismul copilului și în plus sunt hiperalergenice. Ulterior se vor putea introduce și cerealele cu gluten (grâu, orz, secară), pentru că în acest fel se reduce riscul dezvoltării diabetului și a bolii celiace, care nu este altceva decât o alergie la gluten. dacă sugarul are o greutate normală sau mai mare în raport cu vârsta, diversificarea alimentației presupune introducerea de supă de legume. Acest aliment este important pentru că este o sursă de vitamine, săruri, fibre, amidon.

Tipuri de diversificare și momentul introductiv

Pediatrii recomandă două modalități de a începe diversificarea, fiecare dictată de statusul ponderal al sugarului. Diversificarea la bebeluși cu o greutate mai mică în raport cu vârsta: se inițiază cu cereale fără gluten, apoi cu cereale cu gluten; Diversificarea la bebeluși cu o greutate normală sau mai mare în raport cu vârsta: se inițiază cu supă cremă de legume. Diversificarea în funcție de vârstă: la 4-6 luni se observă maturizarea neurologică, se poate trece de la lactație la alimentație semi-solidă, iar sucul de fructe sau băuturi îndulcite nu sunt recomandate înaintea vârstei de 6 luni.

Reguli esențiale ale diversificării

• procesul se va iniția la copilul sănătos, niciodată la cel bolnav;
• nu introduce simultan, în aceeași zi, două sau mai multe alimente noi;
• între două alimente nou introduse lasă să treacă 2-3 zile;
• crește progresiv cantitatea alimentului nou introdus;
• alu­mentul de diversificare trebuie introdus în alimentația bebelușului cu lingurița, înainte ca acesta să primească lapte;
• introdu alimentul complementar înainte de laptele de la amiază;
• pe măsură ce crești cantitatea de solide, sugarul își va scădea singur cantitatea de lapte de la masă;
• de preferat, dă-i copilului alimentul de diversificare cu lingurița sau cana, nu din biberon sau sticluță;
• nu-i da bebelușului ceai, deoarece scade absorbția fierului; oferă-i în schimb apă;
• este ideal să începi diversificarea cu legume, nu cu fructe;
• pune sugarul la masă la primele semne de foame; evită situațiile în care este foarte flămând sau somnoros.

Ce alimente pot fi introduse în diversificarea la 4-6 luni

Dacă sugarul are o greutate mai mică, se poate amesteca fructele cu biscuiți pentru bebeluși sau cu un produs făinos instant pentru vârsta lui, creând un aport caloric rezonabil. Ulterior fructele pot fi combinate cu iaurt proaspăt sau brânză de vaci. La 7-8 luni se poate introduce carne de vită sau pește, ficat de pasăre fiert și un ou fiert tare, cu precauție: la început gălbenușul, apoi albușul. Un tabel de diversificare poate ajuta la organizarea introducerii alimentelor într-un mod sigur și controlat.

Fructe, legume și exemple de rețete pentru diversificare

Fructele sunt foarte importante în alimentație, dar nu introduceți decât cate unul pe zi și în cantități mici, pentru a observa eventualele reacții alergice. Fructele nu se amestecă cu un produs fainos (cum ar fi biscuitii). În jurul vârstei de 10 luni se pot introduce bucățele de alimente; fructe recomandate: banane, mere, avocado, pere, piersici. Morcovii, dovlecelul, cartofii, broccoli, legumele boabe precum mazărea și fasolea pot alcătui mese variate.

Rețete de diversificare la bebeluși (exemple)

• Piure de avocado și dovlecel (de la 6 luni): avocado copt, dovlecel fiert la abur, blend.
• Pastă de broccoli cu cartof (de la 8 luni): broccoli fiert, cartof fiert, blend.
• Ciorbă de zarzavat cu carne de curcan (de la 10-12 luni): carne de curcan fiartă, morcov, cartof, țelină, blend, fără sare.

Alimente de evitat în diversificare

Din cauza conținutului mare de grăsimi și zahăr, maioneza, ciocolata, gemurile, snacksurile sau chipsurile nu sunt recomandate. Ouăle crude nu se recomandă în diversificare, deoarece pot provoca infecții digestive. Sare nu trebuie introdusă până la 1 an, iar până la 2 ani este preferabil să fie limitată. Brânzeturi sărate, mezeluri, murături și mierea înainte de un an trebuie evitate. Zaharul trebuie evitat în diversificare. Mierea poate fi folosită doar în produse procesate prin gătire prealabilă. Condimentele puternice nu sunt recomandate; plantele proaspete pot fi folosite dacă copilul le acceptă.

Beneficii și rolul lactatelor în alimentația micuților

Laptele rămâne o parte importantă a dietei bebelușilor, chiar și după începerea diversificării. Lipsa laptelui matern poate fi înlocuită cu lapte praf sau lapte matern, atâta timp cât este compatibil cu vârsta. Laptele pentru copii sub 1 an nu este recomandat ca aliment unic; există reguli de igienă, preparare, depozitare și utilizare a laptelui praf recomandate de OMS. Laptele între 1 și 3 ani contribuie la hidratare, dezvoltarea oaselor, aport nutrition, formarea obiceiurilor alimentare. Calciu, fosfor, vitamina D, acizi grași esențiali (Omega-3), proteine și alte nutrienți sunt asigurate de lapte și produse lactate în această etapă.

Concluzie pentru părinți

Monitorizarea atentă a copilului de către medicul pediatru este esențială, deoarece fiecare bebeluș este diferit și poate tolera diferite alimente. Diversificarea este un proces pe parcursul multor luni, necesitând răbdare, perseverență, atenție și colaborare cu medicul pediatru. Acest articol nu înlocuiește consultul medical.

Planuri practice și resurse

1. Un plan de diversificare la 6 luni pentru o săptămână: ziua, masa solidă introdusă; exemple: piure de morcov, dovlecel, cartof.
2. Diversificarea pas cu pas: adaptativă la ritmul fiecărui copil; observa semnalele de saturație sau refuz și nu forța alimentația.
3. Colaborare cu medicul pediatru pentru a crea un tabel de diversificare adaptat alergiilor sau preferințelor copilului.

tags: #combinatie #lactate #cu #fructe #bebe

Postări populare:

• Impactul maternității la adolescente asupra femeilor tinere în România și Europa
• Descoperă Jurnalul unei gravide: structură, etape lunare și experiențe practice
• Gălbenele în alimentația bebelușului: utilizare sigură și recomandări
• Aromaterapie în sarcină: ghid practic cu uleiuri recomandate
• Mecanismele și procedurile de intabulare a dreptului de proprietate