Apariția unui copil în viața de cuplu marchează o etapă cu emoții trăite intens de ambii parteneri.
La fel de bine cum poate fi o perioadă a bucuriei, sarcina și post-partumul reprezintă o perioadă de maximă vulnerabilitate pentru parteneri, în care echilibrul și dinamica anterioară a cuplului se modifică complet și în care pot apărea multe probleme relaționale și de cuplu.
Tumultuoasa, intensă, perioada perinatală (sarcina și primele luni după nașterea bebelușului) se aseamănă cu adolescența ca grad de bulversare: psihică, corporala, hormonală, relațională, etc.
Marea majoritate a mamelor și a taților se luptă cu emoțiile lor în timpul sarcinii și după venirea bebelușului, fenomene absolut firești într-o perioadă de transformări și ajustări psihice, afective.
Reacția femeii, cât și a bărbatului, la venirea pe lume a propriului lor copil este influențată de ceea ce a simțit fiecare în copilăria sa.
Dorința de a avea un copil este poate cea mai naturală, dar în același timp complexă dorință pentru o femeie.
Tesătura fină între conștient și inconștient, între prezent și trecut, expresie a iubirii între un bărbat și o femeie, această dorință se află în inconștientul femeii cu mult timp înainte de proiectul concret de a avea copii.
Se poate întâmpla ca pentru unele femei accesul la maternitate să fie anevoios: fie prin crearea unor blocaje fizice în calea concepției, sau a capacității de a purta sarcina, fie mai târziu prin dificultatea de a se acorda emoțional cu propriul bebeluș și de a se simți mamă.
Modul în care fiecare viitoare mămică parcurge fiziologic sarcina și fiecare etapă de dezvoltare a bebelușului este însoțit de importante transformări corporale și emoționale.
Este important de menționat că această perioadă poate aduce etape noi în dezvoltarea personalității, uneori poate declanșa chiar și crize identitare (furtună interioară prelungită).
Aceste manifestări pot fi legate și de experiențele anterioare de viață ale viitoarei mame.
Printre experiențele anterioare importante care își pot pune amprenta asupra viitoarei mămici cuprindem: existența unor sarcini pierdute în istoricul personal, istoric de abuz fizic, emoțional, sexual, întreruperi voluntare de sarcină, dificultate în obținerea sarcinii, diagnostic incompatibil cu sarcina în trecut, pierderi sau decese semnificative în context de familie.
Toate aceste informații pot avea impact asupra modului în care decurge sarcina, dificultatea și durata travaliului, a nașterii și posibile complicații ulterioare.
Primul trimestru de obicei este unul nuanțat, printre multe alte aspecte, și de sentimentul de incertitudine cu privire la o posibilă pierdere a sarcinii, senzații de oboseală, dificultăți fiziologice.
Este important acum ca viitoarea mămică să fie înțeleasă, ascultată și susținută, să i se ofere timp și spațiu pentru odihnă și adaptare la modificările cu care se confruntă.
În a doua parte a sarcinii, din fericire, cel mai frecvent viitoarele mămici se bucură de un tonus fizic energic, descriu o stare de bine, o dispoziție bună, precum și optimism cu privire la propria evoluție în sarcină.
Copilul devine din ce în ce mai prezent și activ.
Sunt momente trăite cu bucurie și apropiere afectivă mai intensă cu viitorul copil.
În acest moment, în același timp, începe să devină mai evidentă și apropiată frica de naștere, frica de durere, teama de necunoscut, devine și mai pregnantă ideea de responsabilizare pentru ambii parteneri.
Unele mămici pot aprecia că este momentul unor renunțări importante, asociate cu rolul de a fi mamă: relația de cuplu, intrarea în concediul de maternitate, schimbări corporale, relații sociale și profesionale, îngrădirea libertății de mișcare.
După nașterea bebelușului, majoritatea femeilor experimentează: anxietate, grijă excesivă, depresie, tristețe, neajutorare, teamă, vinovăție, tulburări de somn (chiar și atunci când bebelușul doarme).
Riscul de a prezenta dificultăți emoționale după nașterea unui copil este mai mare decât în oricare alt moment al vieții unei femei.
Nici pentru viitorul tată lucrurile nu sunt mai simple: el trebuie să facă față acestei mari necunoscute care este sarcina, apoi să se acomodeze cu ideea de a fi în primul rând tată și în secundar fiu al părinților săi, să accepte ideea de a trece pe planul doi pentru partenera sa.
De la dorința de copil a tatălui (atunci când ea există…) până la a deveni tată, drumul este sinuos, însemântat cu multe obstacole și blocaje.
Deși se vorbește mai puțin despre ea, există depresie paternă în perioada sarcinii partenerei și imediat post-partum.
Trăirile taților nu sunt nici pe departe mai puțin intense sau complexe decât ale partenerelor lor, astfel încât în această perioadă pot apărea o multitudine de comportamente cum ar fi: refuzul sarcinii, evadarea în muncă, în alcool, în relații extraconjugale, fuga în familia de origine, sau altele.
Cele mai multe documentări pe subiectul vulnerabilității emoționale înainte și după naștere susțin că cel puțin una din zece mame, aflate la primul copil, va simți diferite grade de depresie/dispoziție tristă după naștere.
Dacă vorbim despre varianta care cuprinde simptomele cele mai frecvente și mai ușoare în intensitate întâlnite în primele zile de viață ale bebelușului, aceasta va scoate în evidență stări de tristețe, de îngrijorare mai accentuată, sentimente de agitație și neliniște.
Aceste simptome sunt de obicei pasagere și nu afectează funcționarea obișnuită a mamei în mediul de acasă.
Persoanele apropiate mamei, în special partenerul, vor putea observa mai rapid plânsul aparent fără sursă clară de nemulțumire al mamei, un nivel mai scăzut de răbdare, stare de iritabilitate în discuții obișnuite, precum și o agitație la nivel de comportament.
În situația în care aceste descrieri se mențin mai mult de primele săptămâni de viață a bebelușului, unele proaspete mămici dezvoltă o formă de depresie postpartum, aceasta fiind legată de evoluția în intensitate a simptomelor descrise inițial.
Simptomele depresiei post-partum includ variații dese de dispoziție, instabilitate emoțională, dispoziție emoțională negativă, gânduri insistente și exagerate cu privire la îngrijirea bebelușului, lipsă de speranță, plâns facil, modificări clare de apetit și scăderea în greutate, imposibilitatea de a dormi pe perioada de somn a bebelușului, pierderea energiei, epuizare fizică, lentoare în mișcări și comportamente, neglijență față de îngrijirea propriei persoane, dificultăți de concentrare a atenției, stări dese de confuzie, sentimentul că pierd controlul asupra propriilor acțiuni, frica de a nu-și răni copilul sau pe sine.
Consiliere Prenatală și Educație
Scopul principal al consilierii prenatale și educației este de a furniza informații și sprijin emoțional pentru femeile însărcinate și familiile lor, pentru a le ajuta să înțeleagă și să gestioneze procesul sarcinii și nașterii într-un mod sănătos și sigur.
Consilierea prenatală și educația joacă un rol crucial în pregătirea femeilor însărcinate și a familiilor lor pentru sarcină, naștere și maternitate.
Este important ca consilierea prenatală și educația să fie adaptate nevoilor și preferințelor individuale ale fiecărei femei însărcinate și familiilor lor.
Întrebări frecvente adresate în cadrul consilierii prenatale:
- Care sunt semnele timpurii ale sarcinii?
- Ce ar trebui să fac după ce am confirmat sarcina?
- Ce analize și teste sunt recomandate în timpul sarcinii?
- Cum pot să-mi mențin o dietă sănătoasă în timpul sarcinii?
- Ce exerciții fizice sunt sigure în timpul sarcinii?
- Cum pot să mă pregătesc pentru naștere?
- Care sunt opțiunile mele pentru gestionarea durerii în timpul nașterii?
- Cum pot să-mi îngrijesc corpul și să recuperez după naștere?
Idei pentru o Gestionare Emoțională Sănătoasă în Timpul Sarcinii și Postpartum
Comunicare în cuplu, deschidere emoțională între parteneri, recunoașterea reciprocă a preocupărilor, a îngrijorărilor, a bucuriilor precum și a dificultăților.
Încurajarea viitoarei mămici spre a vorbi despre lucrurile care o preocupă, fără să aibă sentimentul de evaluare/judecată din partea celorlalți, să îi fie acceptate stările și manifestările.
Activități de cuplu cu rol de relaxare (similare cu tabieturile cuplului dinainte de sarcină, pentru a menține o linie cunoscută și adecvată cuplului).
Practicarea exercițiilor de detensionare corporală acceptate în sarcină, relaxare musculară, însoțite de exerciții de respirație abdominală profundă, yoga, dans (acestea reglează stresul și produc un nivel adecvat de conștientizare a propriului corp, a propriilor senzații).
Activități de tip expresiv cu rol de exteriorizare, pot fi reluate chiar și pasiuni/hobby-uri preferate de mămică în perioada propriei copilării, adolescență.
Se recomandă pe perioada sarcinii apropierea/consolidarea relațiilor importante afectiv pentru viitoarea mamă (reconectarea, vindecarea relației cu proprii părinți, bunici, a investi în relații sănătoase afectiv pe linia transgenerațională reprezintă un antrenament important în dezvoltarea unei relații de securizare afectivă cu viitorul copil).
Sprijin Specializat: Consiliere Psihologică
Este recomandat să se apeleze la ajutor specializat (consiliere psihologică, psihoterapie), în cazul în care se observă după naștere sau pe perioada sarcinii trăiri și comportamente precum cele descrise mai sus (unele din aceste simptome nu sunt de fiecare dată conștientizate de mamă, este important ca cei apropiați, cât și echipa medicală care monitorizează pacienta pe durata sarcinii, să o încurajeze spre soluții psihoterapeutice).
Consilierea psihologică după naștere este un proces terapeutic conceput pentru a sprijini proaspetele mame în gestionarea provocărilor emoționale și mentale ce apar odată cu nașterea unui copil.
Acest proces implică sesiuni structurate în care pacientele au ocazia să exploreze și să exprime liber emoțiile, temerile și îngrijorările legate de maternitate, într-un mediu sigur și lipsit de judecată.
În timpul consilierii, accentul este pus pe abordarea sentimentelor de copleșire, insecuritate sau vinovăție, frecvente în această etapă a vieții.
Consilierea psihologică după naștere este necesară atunci când mama se confruntă cu stări emoționale intense sau persistente ce îi afectează bunăstarea și capacitatea de a se adapta la noul rol.
Este recomandată în cazurile de depresie postpartum, o afecțiune caracterizată de sentimente de tristețe profundă, inutilitate, vinovăție sau lipsă de motivație, ce pot persista săptămâni sau luni după naștere.
O ședință de consiliere începe cu o evaluare detaliată a stării emoționale și psihologice a mamei, incluzând discuții despre stările resimțite, evenimentele care au precedat nașterea și contextul actual al vieții.
Sesiunile ulterioare sunt axate pe dezvoltarea unor strategii de gestionare a stresului, reducerea anxietății și promovarea unei stări de bine.
Pot include exerciții de relaxare, tehnici de mindfulness și abordări cognitive pentru a schimba gândurile negative.
Progresul este monitorizat constant, iar planul de intervenție este ajustat în funcție de nevoile mamei.
Consilierea psihologică după naștere aduce beneficii importante, ajutând proaspetele mame să gestioneze emoțiile dificile și să își îmbunătățească starea generală.
În plus, consilierea ajută la întărirea stimei de sine și la creșterea încrederii în abilitățile materne, ceea ce reduce sentimentul de vinovăție sau inutilitate.
Consilierea psihologică este potrivită pentru toate mămicile, indiferent de context, fiind extrem de importantă pentru cele care se confruntă cu depresie postpartum sau anxietate accentuată.
De asemenea, consilierea este recomandată mămicilor care au trecut prin schimbări majore în viață.
Sprijinim proaspetele mame să depășească provocările emoționale și să construiască o bază solidă pentru o maternitate echilibrată și fericită.
La MOMLine găsești un loc în care suntem pregătiți și formați să acționăm ca avocați pentru drepturile și nevoile tale.
Uneori, cea mai mare nevoie a unei mame este să fie auzită.
Alteori, e nevoie de răspunsuri clare, ghidaj empatic sau pur și simplu de cineva care să-i spună: „Nu ești singură.”
MOMLine este linia telefonică gratuită creată de Asociația Moașelor Independente pentru a sprijini femeile și mamele în toate etapele vieții lor reproductive.
Moașele noastre îți oferă primul pas spre sprijinul de care ai nevoie.
Iar dacă este necesar, te vom pune în legătură cu specialiști - inclusiv psihologi cu experiență în depresia postpartum.
Știm cât de important este să poți vorbi fără bariere despre problemele tale, de aceea te asigurăm că toate discuțiile sunt confidențiale.
Asociația Moașelor Independente
CUI 31853156
Înregistrată cu nr. 1578/A/2013
Sediu: str. Victoriei 16, camera 046, Maternitatea secție exterioară SJU Buzău, jud.
Depresia postpartum: Ce ar trebui să știe fiecare proaspătă mămică și partener + Semne, simptome și sprijin
Îngrijirea Postpartum a Femeii Lăuze
Îngrijirea postpartum a femeii lăuze începe imediat după naștere și durează până la șase-opt săptămâni, până când corpul revine la stadiul dinaintea sarcinii.
Orice femeie care a avut o naștere vaginală sau prin operație cezariană trebuie să fie informată de medic despre modificările ce vor avea loc în cele 40 de zile postpartum.
Mama necesită îngrijire postnatală, ce poate fi realizată la domiciliu, dacă nu apar complicații.
Alăptarea este promovată încă din maternitate, când mama este învățată cum să așeze copilul la sân, pentru a-i oferi micuțului ei primul lapte matern.
La începutul alăptării, după 2-5 zile de la naștere, mama se poate confrunta cu furia laptelui, o perioadă în care are nevoie de mai multă îngrijire de sine, din cauza disconfortului resimțit.
Prin alăptare, mama poate să piardă mai repede în greutate.
De asemenea, în acest fel este redus riscul de cancer de sân și cancer ovarian, iar nou-născutul are un risc mai mic de a dezvolta infecții digestive sau infecții respiratorii.
Nașterea pe cale vaginală este urmată de numeroase schimbări care au loc în corpul mamei, în primele săptămâni.
Prin vagin este eliminată o secreție ce își modifică nuanța - de la roșu deschis către roșu-închis și apoi galben și alb.
Secreția este formată din mucus, sânge și țesut de la nivelul uterului.
În timpul nașterii pe cale vaginală, medicul obstetrician poate realiza o mică tăietură la nivelul perineului - epiziotomie.
Rolul acesteia este de a ușura trecerea copilului prin canalul vaginal, în timpul nașterii.
Pierderile de urină postpartum sunt cauzate de întinderea mușchilor din podeaua pelvină.
Acestea au loc când femeia strănută, râde sau tușește - situații în care crește presiunea abdominală.
După prima săptămână de la naștere, aceste probleme ar trebui să dispară, însă în anumite situații persistă și atunci este necesar un consult medical.
Durerile abdominale pot persista timp de câteva zile postpartum.
Acestea se aseamănă cu crampe menstruale.
Hemoroizii pot apărea încă din sarcină și pot persista după naștere.
În farmacii există preparate eliberate fără prescripție medicală, sub formă de creme sau supozitoare intrarectale, ce hidratează zona, reduc inflamația și durerea.
În perioada de după naștere, la nivelul glandei mamare apar cele mai multe modificări.
Secreția lactată poate cauza sensibilitate la nivel mamar.
Disconfortul mamei poate fi ameliorat prin utilizarea unor comprese calde înainte de alăptare, alternând cu cele reci, după ce copilul este hrănit.
Eliberarea sânilor angorjați este cel mai bine realizată prin mișcările de supt ale nou-născutului.
Balanța hormonilor prezenți în corpul mamei se modifică după naștere.
Mama poate experimenta căderea excesivă a părului, proces ce poate dura până la cinci luni.
Zonele care s-au hiperpigmentat în sarcină, precum linia albă de la nivelul abdomenului, își vor recăpăta nuanța normală.
Vergeturile se vor estompa în timp, însă nu vor dispărea.
Exercițiile Kegel sunt ușor de realizat și întăresc musculatura pelvină, diminuând pierderile de urină.
Alimentația trebuie să fie echilibrată, cuprinzând legume, fructe și proteine.
Mama trebuie să doarmă cât de mult posibil, în principal când bebelușul doarme.
Aceasta se va trezi la un interval de circa trei ore pentru a hrăni copilul, motiv pentru care este important să fructifice orice perioadă de timp în care se poate odihni, în vederea recuperării mai rapide.
Pentru a diminua vergeturile apărute în sarcină, pielea poate fi hidratată cu produse emoliente.
Sprijinul familial previne apariția depresiei postnatale.
Mama este încurajată să își creeze un sistem de suport, alcătuit din membri ai familiei sau prieteni apropiați, care să îi confere ajutor în îngrijirea nou-născutului.
Nașterea prin Cezariană
Mamele care nasc prin cezariană se pot confrunta, în mare parte, cu aceleași probleme ca și în cazul nașterii naturale - secreție vaginală modificată, dureri abdominale, sensibilitate la nivelul sânilor, căderea părului, modificări ale dispoziției și scădere în greutate.
După cezariană, mama va avea o incizie orizontală de aproximativ 10 cm.
În spital, aceasta va fi acoperită de pansament.
Ulterior, după 24 de ore, pansamentul poate fi îndepărtat.
Rana va fi curățată în timpul dușului zilnic.
Durerea postoperatorie poate fi controlată prin medicație antiinflamatorie.
Monitorizare Medicală și Suport
Consultul medical face parte din îngrijirea în perioada de lăuzie și are loc la 6 săptămâni după naștere.
Dacă mama a născut prin cezariană, medicul obstetrician o va chema mai devreme, pentru a observa cum evoluează incizia către cicatrizare.
În cadrul consultului, medicul va examina și stadiul de vindecare al inciziei de epiziotomie, dacă aceasta a fost făcută în timpul nașterii pe cale vaginală.
Sarcina trebuie monitorizată cu regularitate.
Nașterea este un moment plin de încărcătură emoțională, care poate schimba unitatea și rutina familiei.
Orice schimbări emoționale și fizice pe care le resimți după naștere, treptat, se vor îmbunătăți.
Nu ezita să discuți cu medicul ginecolog despre orice problemă, indiferent dacă este legată de depresie, îngrijirea copilului sau procesul de vindecare.
La Maternitatea SANADOR, parte a Spitalului Clinic SANADOR, cel mai mare spital privat multidisciplinar din România, pacientele au parte de o naștere în siguranță și cele mai bune condiții.
Postnatal, pacientele beneficiază de cazare în rezerve single sau duble, cu sistem rooming-in pentru nou-născut, astfel încât se pot ocupa imediat de micuțul lor.
La SANADOR ai acces la consultații asigurate de medici empatici și experimentați.
La SANADOR beneficiezi de toate analizele și investigațiile necesare pentru un diagnostic rapid și corect.
Sistem Rooming-in
Imediat ce proaspăta mamica ajunge în salon și se odihnește suficient, poate cere asistentelor de la secția de Neonatologie să îi aducă bebelușul, fie pentru a-l alăpta, fie pentru a întări relația dintre mama-copil.
Încurajăm toate mămicile să încerce să se ocupe, cât mai mult, de îngrijirea bebelușului în maternitate, pentru a se familiariza cu schimbatul pampersilor, baita, toaletarea bebelușului, îngrijirea ombilicului, etc.
Bineînțeles, personalul medical este permanent la dispoziția mămicilor pentru sfaturi și îndrumare.
Consiliere Psihologică în Maternitate
Întregul personal medical din cadrul Maternității Premiere este alături de mama, cu explicații, încurajări, suport, din momentul în care paseste pe ușa maternității.
Prin consiliere psihologică, proaspăta mamă este informată, încurajată și îndrumată de către psiholog pentru a face față optim noului stil de viață, pentru a preveni și recunoaște depresia postpartum, astfel încât să solicite din timp ajutor calificat.
Consiliere în Alăptare
Asigurăm tuturor mămicilor consiliere adecvată în alăptare prin medici, asistente de neonatologie și consilier în alăptare.
Sunt furnizate toate informațiile necesare, începând cu modificările sânului în sarcină, impactul tipului de naștere și de anestezie asupra momentului primei atașări a copilului la sânul mamei și hrana potrivită.
De asemenea, echipa medicală interdisciplinară se va asigura că mama va înțelege obstacolele prezente în calea alăptării din mediul de lucru, financiar sau socio-cultural, oferind soluții personalizate.
Acest lucru o va ajuta să inițieze precoce alăptarea, să mențină exclusivitatea alăptării timp de 6 luni și să continue alăptarea și după diversificare.
Primele 3 luni după naștere pot fi copleșitoare.
Primele 12 săptămâni după naștere sunt adesea numite „al patrulea trimestru.”
Este o etapă plină de schimbări intense: corpul tău se recuperează, relația de cuplu se transformă, bebelușul are nevoie permanent de tine.
Nu ești singură în asta.
Primele luni de maternitate nu ar trebui să fie un test de supraviețuire.
Sunt Ana Postelnicu, psiholog clinician specializat în sănătatea mintală perinatală (perioada sarcinii și după naștere) și mamă a doi copii.
Știu cât de vulnerabilă poate fi această etapă, am trecut și eu prin propriile mele dificultăți și am însoțit multe mame care au simțit aceleași emoții ca tine.
Dacă simți că valul acestor noi provocări începe să te copleșească, te încurajez să iei legătura cu mine.
Află ce spun alte mame despre experiența lor cu serviciile noastre.
Experiența cu doamna psiholog Ana Postelnicu a fost ca un refresh în viața mea.
M-a învățat cum să îmi gestionez emoțiile și temerile care nu îmi dădeau pace încă de când am devenit mamă.
Fără dânsa, nu reușeam!
G., 24 ani, un copil
Îți mulțumesc din suflet, Ana, pentru toată susținerea oferită.
Ai fost unul dintre puținii oameni pe care i-am simțit cu adevărat aproape în acest an.
Datorită ție pot să mă bucur astăzi deplin de minunea zâmbitoare din viața mea.
Ana este o persoană empatică și plăcută cu care am rezonat instant.
M-a ascultat, m-a înțeles și mi-a dat sfaturi de la mamă la mamă, precum o prietenă veche, păstrând în același timp profesionalismul specific meseriei.
Sarcina și primul an de maternitate pot aduce provocări emoționale copleșitoare.
Consilierea psihologică este o resursă importantă care te ajută să găsești echilibrul și să te bucuri de această perioadă specială.
Înscrie-te pentru a primi sfaturi personalizate, resurse valoroase și actualizări exclusive direct în inbox-ul tău.
Felicitări pentru această perioadă minunată a vieții tale!
În calitate de viitoare mamă, este important să ai grijă de sănătatea ta emoțională.
Ofer servicii specializate pentru gravide, pentru a te sprijini în acest proces.
Consilierea psihologică pentru gravide este concepută pentru a te ajuta să te adaptezi la schimbările fizice, emoționale și relaționale care apar în timpul sarcinii.
Îți voi oferi sprijinul și îndrumarea necesară pentru a te simți echilibrată și pregătită să faci față provocărilor și bucuriilor acestei perioade.
În cadrul ședințelor de consiliere, vei avea oportunitatea de a discuta despre emoțiile și grijile tale legate de sarcină și de a învăța tehnici de gestionare a stresului și anxietății.
Poți veni însoțită de partenerul tău sau de o persoană de suport.
Sprijinul unei persoane dragi în timpul sarcinii este extrem de important pentru buna stare de sănătate a viitoarei mame și pentru dezvoltarea unei relații sănătoase între ambii părinți.
Este important ca partenerul să fie deschis și pregătit să ofere sprijinul necesar, dar și să fie flexibil, să înțeleagă că fiecare sarcină și fiecare mamă este unică.
Comunicarea și adaptabilitatea sunt cheia pentru ca tu să primești sprijinul adecvat în această perioadă specială.
Informațiile pe care le vei primi aici te vor ajuta să alegi ceea ce ți se potrivește în această etapă, îți vor facilita comunicarea cu echipa medicală, astfel încât experiența sarcinii și a nașterii să fie una care să te împlinească!
Acordă timpul și atenția necesară pentru sănătatea ta mentală în timpul sarcinii!
Te întâmpin cu drag!
Simți că este momentul să trăiești o viață mai bună?
tags: #consiliere #mentinere #sarcina #si #post