În timpul sarcinii, fiți deosebit de atenți la supraîncălzire și deshidratare. Femeile însărcinate au, în general, o temperatură corporală puțin mai ridicată, ceea ce poate determina supraîncălzirea mai rapidă a corpului lor. Supraîncălzirea poate avea efecte negative foarte grave asupra bebelușului, mai ales în primul trimestru. Iar în lunile următoare, vă va deranja din nou, deoarece contribuie la apariția umflăturilor picioarelor. Probabil știți că trebuie să respectați cu atenție regimul de băut în timpul sarcinii, așa că aveți întotdeauna suficientă apă la dumneavoastră. Stați la umbră și încercați să vă răcoriți dacă vă simțiți cald. De asemenea, rețineți că pielea dumneavoastră este mult mai sensibilă și predispusă la arsuri solare în timpul sarcinii.
În plus, există o producție crescută de melanină, pigmentul responsabil pentru rumenirea pielii în timpul bronzării. Dar, pe lângă nuanța de bronz, melanina poate provoca și pete pigmentare nepopulare în timpul sarcinii. Petele maronii apar de obicei pe față, acestea fiind numite oficial cloasmă, iar unii le numesc și „masca sarcinii”. Petele pigmentare dispar adesea de la sine după naștere, dar dacă pielea dumneavoastră nu le poate face față, îndepărtarea lor poate fi foarte dificilă. Și cine ar vrea să-și asume acest risc... Probabil că ginecologul tău ți-a recomandat deja insistent administrarea de acid folic imediat ce i-ai spus că plănuiești să ai un copil. În primele etape ale sarcinii, dar și mai târziu, este foarte important pentru dezvoltarea sănătoasă a fătului, în special a sistemului său nervos. Unele studii arată că lumina soarelui reduce nivelul de acid folic.
Deși niciun studiu nu a confirmat direct efectele negative ale aparatelor de bronzat în timpul sarcinii, niciun expert responsabil nu ți le-ar recomanda cu inima limpede. Aparatele de bronzat sunt încă o invenție prea nouă pentru a fi studiate cu atenție pentru toate efectele lor asupra organismului uman, darămite asupra sănătății copiilor nenăscuți. Cu toate acestea, am aflat deja că supraîncălzirea poate fi periculoasă, așa că este mai bine să eviți aparatele de bronzat în timpul sarcinii. Poate că ți-a venit acum în minte un gând salvator, și anume că crema sau loțiunea ta autobronzantă preferată îți va oferi o nuanță de bronz a pielii. Dar mai întâi, citește-le cu atenție compoziția.
Multe produse autobronzante au la bază dihidroxiacetonă. Aceasta este o substanță care poate pătrunde prin piele în organism și nu este complet imposibil să ajungă la bebeluș prin placentă. Din nou, aceste cazuri nu sunt suficient documentate, dar este mai bine să limitezi utilizarea acestor produse. Cel puțin în primul trimestru, când se formează toate organele importante. Sarcina vine cu multe schimbari, atat la nivel hormonal, cat si in ceea ce priveste activitatile zilnice si produsele folosite. Printre ele se numara si expunerea la soare.
Expunerea la soare în timpul sarcinii: reguli de protecție și riscuri
Expunerea la soare trebuie facuta constient, nu doar in timpul sarcinii. Insa, cat timp esti insarcinata, e nevoie sa fii mult mai atenta la razele UV si impactul pe care il produc asupra pielii tale. Sa alegi crema de protectie solara în timpul sarcinii este esential, iar pielea devine mai sensibila, așa că protecția solară te ajuta să elimini riscurile asociate razelor UV.
In ceea ce privește alegerea cremelor de protecție solară, recomandarea este să optezi pentru SPF 30 sau 50, potrivite pentru razele UVA și UVB. Cele din prima categorie pot include oxidul de zinc și/sau dioxidul de titan. Filtrii chimici nu sunt recomandați femeilor însărcinate pentru că absorb radiatiile în timp ce reflectă nu le resping. Unul dintre ei este oxibenzona, care poate provoca alergii fatului. Este recomandat să eviți solarul în sarcină, deoarece poate crește temperatura corpului și riscurile asociate.
Autobronzantele pot părea o alternativă convenabilă, dar DHA (dihidroxiacetona) poate pătrunde în piele și, teoretic, să ajungă la făt. DHA este folosită în cosmetica din 1960, iar până în prezent nu au fost identificate probleme care să aibă legătură cu evoluția sarcinii, însă este bine să limitezi utilizarea acestor produse, în special în primul trimestru.
Utilizarea cremelor cu SPF în timpul sarcinii: reguli de aplicare și practică sigură
Protecția solară este esențială pentru sănătatea pielii, indiferent de etapa sarcinii. Aplicarea loțiunii cu SPF ar trebui să facă parte din rutina zilnică de îngrijire a pielii. Dacă ai aplicat produsul dimineața, după duș, și mergi la birou sau în spații închise, nu e necesar să reaplici până la expunerea următoare. Însă dacă petreci multe ore afară, reaplică la fiecare 2 ore. Dacă transpiri sau înoți, crește frecvența aplicărilor. Produsele rezistente la apă oferă aproximativ 40 de minute de protecție după ce ai ieșit din apă.
Cantitatea de produs folosită este importantă: aproximativ 30 de grame pentru a proteja întreaga suprafață a corpului, în condițiile în care porți o ținută sumară. Aplică crema după hidratare, înainte de machiaj, și lasă un interval de 20-30 de minute înainte de aplicarea fondului de ten. Tamponați, nu frecați, pentru distribuirea uniformă.
Din punct de vedere al ingredientelor, evită produsele cu retinoizi în timpul sarcinii, deoarece dozele mari de vitamina A pot afecta fătul. De asemenea, BHA, acidul glicolic și hidrochinona pot reprezenta riscuri; la fel, unele uleiuri esențiale pot fi periculoase în timpul sarcinii. Evită lacurile de unghii și tratamentele pentru păr care conțin formaldehide sau triclosan.
Expunerea la soare: practici preventive și situații specifice
În perioada sarcinii, protecția pielii în fața razelor UV este crucială nu doar pentru aspect, ci și pentru sănătatea mamei și a copilului. Pielea devine mai sensibilă, iar hiperpigmentarea poate fi agravată. Evită expunerea directă la soare în orele de vârf (între 10:00 și 16:00). Poartă haine lejere, pălării și ochelari de soare, iar dacă stai la plajă, folosește o cremă cu SPF adecvată. Hidratarea regulată ajută la prevenirea deshidratării și supraîncălzirii, care pot provoca contracții premature sau alte complicații.
Radiatiile UV pot descompune acidul folic, fundamental pentru dezvoltarea normală a sistemului nervos al fătului. Intervalul cu risc crescut este organogeneza, între a doua și a saptea săptămână de sarcină, și între a opta și a 15-a săptămână. Exponențial, expunerea la UV în timpul primului trimestru este cea mai critică pentru dezvoltarea fătului. Astfel, evitați expunerea excesivă și utilizați protecție adecvată.
În concluzie, bronzarea naturală sau cu autobronzante poate fi sigură dacă produsele utilizate sunt conforme, nu apar supraincalzirea și deshidratarea, iar expunerea la solar și spray-urile autobronzante sunt evitate. Soarele este și sursă de vitamina D, iar puțina culoare pe piele poate spori starea generală de bine. Totuși, respectați regulile de siguranță, pentru a proteja atât sănătatea mamei, cât și dezvoltarea fătului.
Resurse practice și recomandări generale
- Crema de protectie solara ar trebui să fie ultima linie de apărare a pielii. Mergerea în ținute adecvate și expunerea moderată la soare este esențială.
- Mentineti corpul racorit și preveniti supraincalzirea consumand apă plată în cantități suficiente.
- Evitati soarele între orele 11:00 și 18:00 și utilizați haine cu protecție.
- Burtica proeminentă poate crește riscul de arsură, deci fiți suplimentar atente în zona abdomenului.
- Protecția solară este esențială, iar oxibenzona trebuie evitată în timpul sarcinii. Folosiți filtrele fizice: oxid de zinc sau dioxid de titan.
- Evitați produsele de îngrijire care conțin retinoizi, hidrochinonă sau alte ingrediente potențial nocive în timpul sarcinii.
- Luați în considerare alternative sigure precum cremele cu SPF, purtarea hainelor, umbrele și expunerea moderată la soare.
Produse și exemple din portofoliul local
De la Farmec, gama Gerovital H3 Derma + Sun Expert cu tehnologia Physablock oferă protecție, iar cremele de față cu SPF pot sustitui fondul de ten în zilele toride de vară. În perioadele de sarcină, alegerea cremelor potrivite poate simplifica rutina zilnică.
Articolul este destinat scopului informativ și nu înlocuiește sfaturile medicale. Pentru simptome persistente, consultați medicul sau specialistul.
GHIDUL DEFINITIV AL UNUI DERMATOLOG PENTRU ÎNGRIJIREA TENULUI ÎN TIMPUL SARCINII | Dr. Joyce Park
tags: #crema #cu #spf #ii #indicat #la
Postări populare:
- Hidratarea și nutriția la sugarul de 14 zile: ghid practic
- Totul despre stabilirea filiației copilului
- Epipen la copii: instructiuni detaliate de dozare si gestionare a reactiilor alergice
- Concediu creștere copil până la 3 ani fără plată: cum se poate aplica
- Tot ce trebuie să știi despre adăpătoare suzetă pentru porci în Sibiu: utilizare și întreținere