Primele zile acasă cu nou-născutul se pot arăta copleșitoare pentru tinerii părinți, mai ales dacă se află la primul copil. Echipa Medicover vine în sprijinul părinților cu cele mai importante recomandări despre îngrijirea nou-născutului după ieșirea din maternitate. Practicile și recomandările medicale sunt direct influențate și modelate de cercetările, studiile, disponibile la un moment dat. Rutina îi oferă copilului un sentiment de siguranță și elimină riscul tulburărilor de somn ulterioare. Și pentru că un somn rapid și liniștit influențează pozitiv dezvoltarea fizică și psihică, iar pe de altă parte părinții unui copil care se culcă devreme și doarme bine toată noaptea sunt odihniți și răbdători, merită să respectăm câteva reguli.
Este important pentru proaspetele mamici să înțeleagă că nou-născutul mănâncă des, îi oferi la cerere, însă alimentația copilului și suzetatul toată ziua la san sunt două lucruri distincte. Nu este nevoie să îi faci bebelușului tău baie în fiecare zi, chiar studiile dermatologilor recomandă ca băița să fie făcută mai rar, o dată sau maxim de două-trei ori pe săptămână. Este recomandat, în schimb, ca bebelușul să fie spălat la funduleț, la chiuvetă, la fiecare schimbare de scutec, mai ales dacă a avut scaun. Atunci când îi schimbi scutecul, deja îi acorzi o îngrijire atentă, pentru că bebelușul trebuie să fie curat pentru a-i pune un scutec nou.
Până la vârsta de cel puțin 8 luni, din motive de siguranță, bebelușii nu ar trebui să doarmă cu pernă și plapumă. Pediatrii recomandă să alegeți o saltea tare, acoperită cu un cearșaf strâns și să înveliți bebelușul cu o păturică sau să îl culcați într-un sac de dormit. Lipsa plapumei naște în mod natural întrebarea cum să îmbraci copilul pentru culcare, ca să nu nu-i fie frig. Răspunsul depinde de temperatura care predomină în dormitor, dar și de hainele pe care le alegi pentru micuțul tău.
Părinții grijulii au uneori tendința de a-și îmbrăca prea gros copilașii pentru noapte. Însă, bebelușii care sunt îmbrăcați prea cald transpiră destul de mult în timpul fazelor de somn profund pentru care îi invidiem atât de des. Straturile excesive nu sunt deloc bune pentru aceștia. De asemenea, trezirea și plânsul intens pot face ca, copilul mic să transpire „până la os”. O problemă aparte survine în timpul perioadelor de caniculă, când tuturor le este prea cald. Nu contează dacă bebelușul doarme în cărucior în timpul zilei sau sforăie în pătuțul său noaptea, supra-încălzirea nu este cu siguranță bună pentru el.
Regulile de bază: Poate că ai auzit deja de regula potrivit căreia este nevoie să îmbraci bebelușul cu un strat mai mult decât porți tu. Acest lucru înseamnă că un bebeluș nu ar trebui să doarmă dezbrăcat și acoperit cu un cearșaf sau o pătură. În general, ar trebui să fie suficient o pijama din bumbac din două piese sau un pantalon plus o învelitoare de mușelină. Această regulă este însă doar vârful aisbergului. Va fi nevoie ai în vedere și de temperatura din cameră. În mod ideal, aceasta se va încadra undeva în intervalul 20-22 grade Celsius. Așadar, dacă în cameră este mai cald sau mai răcoare, va trebui să ajustezi corespunzător vestimentația de noapte a copilului. Cu toate acestea, evită să îmbraci copilul prea gros. Chiar dacă bunicii și părinții noștri erau tentați să îmbrace bebelușii cât mai gros, pericolul supraîncălzirii este real și este direct legat sindromul morții subite a sugarului (SIDS). În timp ce acest pericol este cel mai pronunțat până la vârsta de 6 luni, rămâne o preocupare și în cazul bebelușilor mai mici sau mai mari. Un termostat sau un termometru de interior te pot ajuta să determini tipul de pijama care va fi cel mai potrivit pentru bebeluș. Pe lângă asta, este nevoie să ai încredere în instinctul tău. Practic, dacă te simți bine în propriile pijamale de bumbac, este posibil ca și bebelușul că fie confortabil.
Înfășăm sau nu bebelușii? Nou-născuții reacționează bine, în general, la înfășare. Tehnica de înfășare confortabilă poate ajuta copiii mici să se simtă în siguranță și liniștiți, ca pe vremea când se odihneau în uter. Un material din bumbac sau mușelină este o alegere bună, deoarece ambele sunt ușoare și oferă o flexibilitate largă pentru înfășare ușoară. Părinții care consideră că nu sunt suficient de îndemânatici pentru a înfășa copilul pot alege un sac de dormit. E nevoie să ai în vedere faptul că odată ce bebelușul începe să se rostogolească, este timpul să renunți la înfășare, deoarece nu mai este considerată o opțiune sigură. Bebelușul poate trece la o pătură ușoară.
În nopțile calde de vară, alege pentru bebelușul tău o piesă basic din bumbac, cu mâneci scurte sau un sac de dormit stratificat. Pe de altă parte, în anotimpul rece este nevoie să îl pregătești corespunzător pe bebeluș. Poți alege fie o pijama confortabilă, fie un sac de dormit din bumbac standard sau microfleece. Accesoriile de tipul căciulițelor nu sunt recomandate pentru somn. De altfel, este important să eviți toate articolele mici care pot aluneca în timpul nopții și le pot acoperi căile respiratorii. În plus, datorită capacității de a-și regla temperatura, o căciulă ar putea duce la supraîncălzirea copilului.
Funcționalitatea în detrimentul modei: Cel mai probabil va trebui să schimbi scutecul o dată sau de mai multe ori pe parcursul nopții în prima etapă a vieții copilului. Nimănui nu îi va face plăcere să depună efort la 3 dimineața pentru desfacerea unor nasturi dificili, motiv pentru care e recomandabil să alegi articole vestimentare cu nasturi sau fermoare plasate strategic, astfel încât întregul proces să fie cât mai ușor și rapid. Acest lucru va fi util atât pentru tine, cât și pentru bebeluș.
De unde știi dacă bebelușul tău se simte bine în hăinuțele sale? Având în vedere că bebelușii nu pot vorbi, este nevoie să înveți să decodezi semnalele pe care micuțul ți le transmite. Dacă bebe este hrănit și schimbat, dar totuși pare necăjit, este posibil ca de vină să fie vestimentația sa. Desigur, există și câteva alte indicii. Transpirația, erupția cutanată, părul umed, obrajii roșii și respirația accelerată sunt câteva semne că un copil se poate supraîncălzi. Reține că extremitățile unui bebeluș ar putea rămâne reci la atingere, deoarece sistemul lor circulator mic se dezvoltă încă. Când ai dubii, atinge pielea de pe gâtul, burtica sau pieptul bebelușului. Dacă aceste zone sunt fierbinți sau transpirate, va trebui să iei măsuri imediate pentru a le răcori. Nu uita, supraîncălzirea poate avea consecințe grave, deci este obligatoriu să reduci temperatura din cameră și/sau să îndepărtezi un strat de haine. Chiar dacă supraîncălzirea este cea mai mare preocupare, nu trebuie să treci în cealaltă extremă și să lași copilul în frig. Dacă observi că mâinile și picioarele bebelușului au o nuanță albăstruie, acesta ar putea fi un semn clar că cel mic are nevoie de mai multă căldură.
Întotdeauna ia în considerare vârsta copilului: Desigur, va trebui să adaptezi condițiile de somn pe măsură ce copilul crește. Ceea ce a funcționat la 3 luni s-ar putea să nu funcționeze la 6 luni și lucrurile vor continua să evolueze pe măsură ce bebelușul se maturizează. De exemplu, s-ar putea să trebuiască să renunți la sacii de dormit atunci când copilul reușește să se ridice singur în șezut sau în picioare. Când bebelușul atinge vârsta de 12 luni, ai putea să adaugi o păturică. Acestea fiind spuse, e important de reținut că fiecare decizie trebuie luată cu grijă, iar dacă ai dubii sau neclarități, întotdeauna cere sfatul medicului pediatru.
Când vine vorba despre creșterea și dezvoltarea armonioasă a bebelușilor somnul este la fel de important ca alimentele și lichidele consumate sau ca siguranța pe care părintele o oferă micuțului. Din nefericire, micuții sunt victimele programului încărcat al părinților, lucru care de multe ori le interzice copiilor activitățile corespunzătoare vârstei. Vă prezentăm câteva sfaturi care îl pot ajuta pe micuț să doarmă mult mai bine și atât cât are nevoie.
1. Se stabilește o oră la care micuțul trebuie să adoarmă în fiecare seară. Similar, se stabilește o oră la care micuțul trebuie să se trezească. Aceste vor fi respectate cu sfințenie de către părinți. Important! La sfârșitul săptămânii ora de trezire și de culcare nu trebuie să varieze cu mai mult de 1 oră, 1 oră și 30 minute, față de programul normal.
2. Crearea unei rutine relaxante înainte de culcare, cum ar fi o baie caldă, urmată de masaj și citirea unei povești.
3. Copilul nu trebuie să primească alimente sau băuturi cu cafeină cu mai puțin de 6 ore înainte de ora de culcare.
4. Copilul nu trebuie să servească mese consistente înainte de culcare.
5. După cină este indicat ca bebelușul să fie întreținut cu o activitate relaxantă care să îl țină treaz până aproape de ora de culcare.
6. În timpul în care copilul doarme nu ar trebui să funcționeze televizorul, radioul, aspiratorul etc.
7. Înainte ca micuțul să fie culcat, părintele trebuie să se asigure că în dormitor este întuneric, iar temperatura este potrivită.
8. Copilul trebuie pus în pat atunci când pare a fi foarte obosit, dar este încă treaz.
Toată lumea merge pe ideea că somnul bebelușilor este perturbat atunci când este schimbat mediul, locația. După o lungă călătorie cu avionul, trenul sau mașina întreaga familie se simte epuizată și nimeni nu și-ar dori să stea treaz fiindcă bebelușul nu reușește să adoarmă.
1. Timp de o săptămână înainte de a pleca în vacanță este indicat ca copilul să fie adormit în alte locuri: o seară într-o altă cameră, apoi la bunici, la un vecin etc. însă la aceeași oră.
2. Copilul ar trebui obșinuit să își aleagă un "partener" de somn, un animăluț de pluș, o păpușă etc. însă, acest "partener" trebuie schimbat din când în când, tocmai pentru ca micuțul să nu se atașeze profund de el.
3. Copilul trebuie obișnuit cu zgomotele cotidiene, cum ar fi cele emise de: aerul condiționat, ventilator, radio, televizor sau mașină. Astfel, acesta nu se va trezi de fiecare dată când aude un zgomot în camera alăturată.
4. În vacanță, ca și acasă, programul de culcare-trezire trebuie respectat, și dacă se poate programul de vacanță trebuie să coincidă cu cel de acasă.
Tulburările de somn sunt una din principalele nemulțumiri ale părinților. Un studiu efectuat recent arată că 76% dintre părinți au mărturisit că ar dori să schimbe anumite aspecte legate de obiceiurile somnului bebelușului. De asemenea, aproximativ 25% dintre bebeluși întâmpină probleme la adormire sau nu dorm întreaga noapte.
Se umple cădița cu apă caldă până la nivelul adecvat și se verifică temperatura apei. Adăugați în apa caldă gel de baie pentru copii cu lavandă și mușețel, deoarece aromele de lavandă și mușețel au un efect calmant și îi ajută pe cei mici să aibă un somn liniștit și odihnitor. Amestecați apa cu spumantul de baie pentru uniformizare și pentru a vă asigura că nu există puncte în care apa este încă fierbinte. Curățați cu blândețe pielea bebelușului fie cu un prosop moale, fie doar cu ajutorul mâinilor. După spălare, pielea bebelușului se clătește de spumă și se șterge delicat prin tamponare.
Potrivit studiilor, beneficiile masajului pentru sănătatea bebelușului sunt semnificative și este un moment ideal pentru a realiza o legătură cu copilul. După îmbăiere și masaj, bucurați-vă împreună de momentele de liniște și ajutați-l să se calmeze citindu-i, cântând încet sau hrănindu-l. Totodată, trebuie evitate jocurile energice care pot da o stare de agitație bebelușului.
Înainte de culcare micuțul trebuie să fie somnoros, dar totuși treaz, acest lucru îl va ajuta pe bebeluș să se liniștească singur, astfel, dacă se trezește în timpul nopții îi va fi mai ușor să adoarmă de unul singur.
Potrivit studiilor, folosirea produselor Johnson's baby în ritualul pentru un somn liniștit îmbunătățește semnificativ somnul bebelușului în timpul nopții și îl ajută să adoarmă mai ușor. Specialiștii Johnson&Johnson recomandă șervețele umede, gel de duș și loțiunea de baie Johnson's baby. Șervețelele umede conțin o loțiune cu formulă specială care curăță și hidratează pielea în același timp. Sunt atât de blânde încât pot fi folosite atât pentru față, cât și pentru corp. Pentru curățarea pielii este recomandat gelul de duș Johnson's baby Bedtime, un gel de curățare delicat cu emolienți hidratanți pentru băița de seară a bebelușului. Cu ajutorul aromelor naturale, acest gel transformă băița într-o experiență relaxantă, minunată pentru dvs. și bebeluș. Pentru părțile sensibile ale corpului, Johnson&Johnson a creat loțiunea de corp Johnson's baby Bedtime, perfectă pentru hidratarea pielii după băiță sau pentru masajul bebelușului tău, în timpul rutinei somnului.
Ciclurile de somn la bebeluși: Un ghid pentru părinți. Nopțile albe pot fi epuizante, mai ales dacă îți este în permanență greu să-l faci pe cel mic să adoarmă. Această perioadă poate fi una dificilă pentru părinți, având în vedere că fiecare bebeluș este unic și își adaptează independent ciclurile de somn. Din fericire, există câteva sfaturi practice pe care le putem împărtăși cu tine, care te-ar putea ajuta să nu te mai simți atât de singur(ă) în această etapă de “învață cum să dormi”. Nu uita că ce funcționează pentru un bebeluș s-ar putea să nu funcționeze pentru altul. E important să afli ce funcționează cel mai bine pentru bebelușul tău și să discuți despre cele mai sigure opțiuni sau cicluri de somn cu un cadru medical.
Aceste prime săptămâni pot părea confuze și vei depune efort în timp ce înveți cum să funcționezi cu mai puține ore de somn. Deși s-ar putea să îți fie dificil să te adaptezi, nu uita că seara te poate ajuta să ai parte de acele momente de liniște care te pot apropia de bebelușul tău, iar asta îl va ajuta să se simtă protejat și în siguranță. Bebelușii nu trebuie să se ia după ceas. De aceea s-ar putea să dureze o perioadă până înveți care sunt ciclurile de somn ale nou-născutului, iar odată ce te obișnuiești cu ele, s-ar putea să fie nevoie să o iei de la capăt.
În primele lor luni, nou-născuții tind să doarmă mai mult decât să fie treji. Somnul este important pentru bebeluși și copiii mici deoarece aceștia se află în creștere. Necesarul de somn pentru nou-născuți variază, dar poate să ajungă și până la 18 ore pe zi. Somnul lor va începe să fie întrerupt pe durata zilei și a nopții din ce în ce mai des, deoarece au nevoie de hrană. Pe măsură ce crește, bebelușul tău va avea nevoie de mai puține mese pe durata nopții. Între 3 și 6 luni, de obicei bebelușii dorm 3-4 ore ziua și cel puțin 8 ore noaptea. Începând cu vârsta de 6 luni, bebelușul tău s-ar putea să nu mai aibă nevoie de mese pe durata nopții. Este important să îți găsești propriul ritm, care te va ajuta să identifici ce funcționează cel mai bine pentru tine și bebelușul tău.
Rutina poate să ajute - Încearcă să stabilești o rutină pe timp de noapte atunci când bebelușul tău are undeva la 3 luni. Creează un ritual înainte de culcare pe care el îl va asocia cu mersul la culcare seara cum ar fi: băița, ținutul în brațe, reducerea luminilor din încăpere, muzică relaxantă, îi citești o poveste sau îi cânți un cântec de leagăn.
Cum îl faci să doarmă fără să-l alinte - Deși în primele săptămâni bebelușul tău s-ar putea să adoarmă doar dacă îl ții în brațe, de îndată ce începe să fie mai atent la tot ce îl înconjoară, poți să îl pui în pat înainte să adoarmă sau după ce l-ai hrănit. Contactul piele pe piele este o metodă excelentă de a-ți liniști bebelușul și de a-l ajuta să se simtă calm sau liniștit înainte de culcare. Contactul piele pe piele ar putea de asemenea să strângă și mai mult legătura dintre tine și bebelușul tău. Încearcă să eviți să stai pe scaun sau pe canapea în timp ce îți ții bebelușul în brațe, deoarece s-ar putea să adormi.
Asigură-te că nu îi este prea cald - Dacă bebelușul tău transpiră sau este fierbinte la atingere, scoate câteva așternuturi din pătuțul său. E mult mai ușor să ajustezi temperatura bebelușului pe durata somnului dacă adaugi sau elimini așternuturi ori hăinuțe subțiri. Evită factorii care pot crea agitație pe timpul nopții - anumiți factori îl pot face pe bebeluș să adoarmă mai greu. Ciclurile de somn ale bebelușului tău se vor modifica, fie că vrei, fie că nu, uneori chiar de la o noapte la alta. Unii bebeluși s-ar putea să înceapă să doarmă neîntrerupt noaptea chiar 8 ore sau mai mult, undeva la vârsta de 6 luni, în timp ce alți bebeluși s-ar putea să se trezească pe durata nopții sau să doarmă mai puțin de 8 ore, chiar și la vârsta de 12 luni.
Bebelușii s-ar putea să se trezească dacă le este prea cald sau prea frig, iar acest lucru le poate întrerupe ciclul de somn. Dacă bebelușul tău are între 6 și 12 luni, s-ar putea să îi apară primii dințișori, iar acest lucru îi poate întrerupe ciclul de somn. Dacă începe să își mestece degețelele, jucăriile sau păturica, acestea ar putea fi semne ale erupției dentare. Poți să liniștești un bebeluș atunci când îi apar primii dințișori cu ajutorul unei suzete sau al unui inel gingival ținute la rece. Durerile cauzate de creșterea dințișorilor pot fi alinate de asemenea cu paracetamol sau ibuprofen.
Bebelușul tău s-ar putea să se trezească deoarece îi este foame. Cu cât bebelușul tău este mai mic, cu atât îi va fi mai foame. Tulburările nocturne, cum ar fi mesele, pot de asemenea să îți țină bebelușul treaz. Dacă bebelușul tău se trezește seara, în timp ce îl hrănești, vorbește încet și evită luminile puternice.
Ciclurile de somn sănătoase se dezvoltă în timp, cu ajutorul unui somn îngrijit. Asta înseamnă că trebuie să implementezi o rutină obișnuită, să îi asiguri un spațiu calm și liniștit pentru somn și să eviți să îl agiți înainte și în timpul somnului. Dacă bebelușul tău are probleme cu somnul sau ai nevoie de mai multe sfaturi, poți să vorbești cu un medic. În cazul în care ciclurile de somn ale bebelușului tău nu se îmbunătățesc după anumite perioade de timp, adresează-te medicului pentru un eventual consult medical și alte investigații. S-ar putea să fie util să ții un jurnal cu ciclurile de somn pentru a le discuta cu medicul.
Sacul înfășat poate ajuta bebelușul de până la 3 luni să aibă un somn liniștit, imitând senzația de siguranță din pântecele mamei. Sacul de dormit, este numit și „păturică la purtător” pentru că învelește copilul însă are 3 beneficii importante față de păturică: copilul nu și-l poate pune pe față, nu se poate dezveli și este construit astfel încât să păstreze temperatura constantă. Pentru vârsta de până la 6 luni îi recomand pe cei fără mâneci pentru a diminua riscul de supraîncălzire.
Mini păturica de somn sau „comforterul” poate fi ajutorul părintelui pentru un somn liniștit al copilului. Este de preferat suzetei, legănatului sau adormitului mâncând.
Acest ceas va ajuta să îl înveți pe copil să stea în pat până când se face ora de trezire și să meargă în pat când este ora de culcare. Are fază de noapte cu stele și fază de zi cu soare. Poate funcționa ca o lampă de veghe dând o lumină mică în cameră.
E important ca temperatura camerei copilului să fie de 22 de grade. Regulile de somn sigur sunt foarte importante. Apărătoarea la pătuțul de lemn este foarte importantă, nu trebuie să fie foarte groasă și pufoasă pentru a nu exista risc de sufocare și nici risc de supraîncălzire la nivelul bebelușului. Dacă cumva trebuie să pleci de acasă cu bebe și vrei să aibă parte de un somn cât de cât odihnitor e bine să folosești o husă de cărucior care face întuneric, ajută pentru asocierea de somn și pentru producția de melatonină.
Somnul bebelușului: sfaturi pentru nou-născuți
tags: #cu #ce #doarme #invelit #bebe