Diversificarea este introducerea în alimentația bebelușului a hranei semisolide și mai apoi solide. Se realizează în paralel cu alăptarea ori hranirea cu formulă. Alimentația sugarului și a copilului mic este esențială pentru sănătatea sa ulterioară și a viitorului adult.
Primii doi ani de viață sunt cu atât mai importanți, cu cât, în această perioadă, creșterea și dezvoltarea au cel mai accelerat ritm. În acest sens, Organizația Mondială a Sănătății (OMS), Societatea Europeană de Gastroenterologie, Hepatologie și Nutriție Pediatrică, dar și Asociația Americană de Pediatrie recomandă ca, cel puțin în primele 4-6 luni de viață, bebelușul să fie hrănit cu lapte matern. Alăptarea este superioară hranirii cu formula, având atât avantaje pentru cel mic (asigura toti nutrientii necesari si il protejeaza pe bebelus de o serie de boli), cat si pentru mama (scade riscul sangerarilor postpartum, al cancerului de san si ovarian, te ajuta sa ajungi mai repede la greutatea pe care o aveai inainte de sarcina).
Diversificarea la bebeluși reprezintă o etapă esențială în dezvoltarea acestora. Aceasta etapă marchează tranziția de la alimentația exclusiv lichidă (laptele matern sau formula de lapte) către alimentele solide. Inceputul diversificarii la bebelusi reprezinta un moment de descoperire si explorare pentru micuti, care incep sa experimenteze gusturi, texturi si arome noi. Conform ghidurilor de specialitate, diversificarea la bebeluși ar trebui să înceapă în jurul vârstei de 6 luni. Până atunci, laptele matern sau formula oferă toți nutrienții de care acesta are nevoie pentru a se dezvolta în mod sănătos. Introducerea alimentelor solide înainte de această vârstă nu este recomandată, deoarece sistemul digestiv al bebelușilor nu este complet pregătit.
Beneficiile diversificării
Momentul acela când cel mic descoperă că mâncatul este o bună ocazie pentru ca el să-și manifeste personalitatea! Consideri că prima lor lingură de morcovi, sau cereale este un eveniment de neglijat? Pentru bebelușul tău, acest moment reprezintă o veritabilă revoluție! Până acum, cel mic nu a știut de nimic altceva decât de lapte matern.
Și cu toate acestea, mulțumită noilor arome și texturi, bebelușul tău realizează faptul că, puțin câte puțin, are și el puterea de a lua decizii („îmi place” / „nu-mi place”), și de asemenea, descoperă că are personalitate. Bebelusii prind foarte repede sensul cuvântului „eu” când vine vorba de mâncare.
Mai mult decât atât, alimentele care le plac acum, în stadiul de bebeluși, se vor transforma în preferințele alimentare din stadiul de adult! În consecință, introducerea alimentelor solide reprezintă o etapă esențială în evoluția micuților spre stadiul de independență. În ceea ce îl privește pe bebelușul tău, momentul marchează intrarea sa în lumea oamenilor mari.
După ce-l descoperă pe „eu”, copilul începe, de asemenea, să realizeze că mâncarea în sine este un „joc”. De la rolul lor inițial destul de pasiv la masă, bebelușii devin jucători activi. Încep să interacționeze cu cei din jurul lor la masă (da, încep să mănânce la masă; este o adevărată schimbare!): „nu-mi place", "naaana", "prăjiturăăăă" vor fi primele cuvinte, poate chiar doborând cuvântul „mama” de pe primul loc!
Pe lângă toate astea, diversificarea induce un ritm rapid de creștere, favorizează apariția dentiției, și oferă un aport suplimentar de fibre, vitamine și fier.
Cum influențează diversificarea dezvoltarea cognitivă a copilului? Pentru ca diversificarea să susțină dezvoltarea proceselor cognitive ale copilului, trebuie respectate două principii: Momentul mesei este un timp pentru explorare și plăcere și nu pentru disciplinare și curățenie. Important este ca părintele să se asigure înainte de momentul mesei că nu sunt obiecte periculoase sau neigienice la masă.
Cum funcționează diversificarea la bebeluși?
Mâncarea este cel mai bun lucru din lume... Mâncatul înseamnă în principal plăcere și este, într-adevăr, prima asemenea plăcere pe care o experimentează bebelușul tău. La început, în brațele mamei sale, cel mic experimentează sentimentul de securitate și de intensă fericire atunci când este alăptat. Ulterior, descoperă alimentele solide și schițează o serie de fețe încruntate și grimase când i se prezintă piureul de mazăre pe care l-ai gătit cu atâta dragoste și imitații de plăcere când își savurează micul castron cu piure de banane cu căpșune.
În cele din urmă, vine și acea zi în care pot trona de pe jilțul lor înalt la masa familiei. Constatând că sunt centrul atenției, vor face tot ce le stă în putință pentru a-i face pe toți ceilalți să râdă. Bunica nu mai are ochi decât pentru el... până ce un jet de piure sare pe lungimea mesei și ajunge pe perete! Nu îți face griji, cei mici învață care le este rolul în familie și intenționează să-și marcheze teritoriul!
Prima lingură reprezintă un moment de neprețuit. De tine depinde să pregătești acest moment cu atenția cuvenită: achiziționează o lingură specială, din plastic (nu metal) pentru ca atingerea să fie mai plăcută și așază-te împreună cu bebelușul tău la masă pentru prima dată. Nu uita să imortalizezi momentul! Bineînțeles că sunt șanse ca acest moment memorabil să se transforme într-un eșec total.
Bebelusul poate foarte bine sa suga lingura; in acest caz, considera un real succes faptul ca bebelusul tau a realizat ca trebuie sa duca lingura la gura! Alege un aliment mai consistent (un tip de piure) astfel incat sa nu il destabilizezi prea mult.
Unii bebeluși, cărora le place să mănânce repede, pot refuza lingura la început. Dacă bebelușul își încleștează gura și nu vrea sub nicio formă să o deschidă, nu te îngrijora și încearcă mai târziu.
NU-MI PLACE!
În ciuda tuturor eforturilor și a imaginației de care te folosești pentru a-ți hrăni bebelușul, te poți confrunta în unele situații cu un refuz total. Acesta poartă denumirea de neofobie alimentară, sau o reală aversiune a bebelușului pentru ceea ce înseamnă alimente noi. De regulă debutează undeva în jurul vârstei de doi ani și atinge apogeul în perioada 4-7 ani. Există nenumărate motive pentru care copilul tău respinge un anumit aliment: este un mijloc prin care își afirmă personalitatea, e o problemă de gusturi personale, se teme de tot ce este nou etc.
Ține minte că pe cât mai des îi introduci alimente noi înainte de vârsta de 2 ani, cu atât mai mic va fi riscul ca bebelușul să dezvolte neofobie.
Un set pentru diversificare la bebeluși bine pregătit te va ajuta să parcurgi acest proces mai ușor, organizat și în siguranță.
Tipuri de diversificare: Ce spun specialiștii?
Diversificarea precoce
Unele studii au arătat că introducerea de alimente solide prea devreme poate cauza creșterea riscului de boli cronice, precum boala celiacă, obezitatea, diferite alergii sau infecții. Mai mult, diversificarea precoce poate afecta creșterea, suprasolicita funcțiile renale și digestive, duce la deficit de fier sau de alți nutrienți și riscul de înec ori sufocare cu alimente.
Nota importantă: Se recomandă alăptarea exclusivă în primele 6 luni de viață, urmată de introducerea alimentelor complementare adecvate nutrițional, continuând alăptarea până la vârsta de doi ani și după.
Diversificarea de la 6 luni
Așteaptă până cel mic va fi împlinit 6 luni, înainte să începi să-i introduci alimente solide, pentru ca organismul lor să fie suficient dezvoltat pentru a accepta și digera și alte alimente în afara laptelui. Ulterior acestui moment, totul se reduce la o chestiune de gusturi personale și fiecare copil va reacționa diferit. Unii vor manifesta un interes timpuriu pentru ceea ce înseamnă statul la masă cu toți ceilalți și pentru mâncarea în sine, în timp ce alții vor fi mult mai refractari. Fiecare după felul său.
Diversificarea alimentației la sugari reprezintă introducerea treptată a alimentelor în meniul bebelușului, în completarea hrănirii prin alăptare la sân, formulă de lapte sau alimentația mixtă. Diversificarea începe în general la vârsta de 6 luni. De la această vârstă, laptele devine insuficient ca unică sursă de nutriție pentru sugar, iar dezvoltarea dentiției la copii permite introducerea treptată a alimentelor noi, inclusiv solide.
După vârsta de 6 luni, depozitele de fier scad, iar laptele matern sau formula de lapte nu oferă o cantitate suficientă de fier pentru prevenția anemiei feriprive. Introducerea timpurie a alimentelor în regimul unui sugar reduce semnificativ riscul de reacții alergice.
Începerea diversificării la bebeluși
Cum știi că bebelușul tău e pregătit pentru diversificare?
Câteva semne care îți arată că cel mic e pregătit pentru diversificare sunt:
- cel mic poate sta în fund fără sprijin;
- nu se mai satură doar cu lapte;
- nu mai salivează atât de des;
- bebelușul a crescut semnificativ în greutate de la naștere;
- nu mai are reflexul de a împinge mâncarea cu limba;
- este interesat de mâncare.
Când ar trebui să înceapă diversificarea?
Diversificarea nu ar trebui să înceapă mai devreme de 6 luni. Apoi, în funcție de semnele pe care le arată cel mic, acest proces poate începe atunci când bebelușul este pregătit. Îți recomandăm să discuți cu medicul pediatru înainte de începerea diversificării bebelușului.
Cu ce se începe diversificarea?
Primele lor mese copioase vor consta în:
- Cereale fără gluten amestecate cu lapte, bogate în amidon care, prin ardere lentă, le asigură energia de care au nevoie.
- Fructe și legume dulci în mod natural: mere, banane, piersici, pere, gutui etc. ca și fructe și morcovi, dovlecei, fasole verde și spanac ca și legume, spre exemplu, fie în compot fie sub formă de piure, fabricate sau făcute în casă.
Dacă prepari singură alimentele, asigură-te că le gătești bine în apă, sau la abur fără a adăuga sare, zahăr sau grăsime. Asigură-te că mixezi bine amestecul pentru a-i da o consistență foarte fină.
Trecerea la alimente solide și ajustările în dieta bebelușului pot perturba temporar funcționarea sistemului digestiv în primele luni de la începerea diversificării. Află mai multe despre constipația la bebeluși aici!
După ce cel mic s-a obișnuit cu aceste prime alimente poți introduce:
- Carne gătită și șuncă fără grăsimi (fără măruntaie și mezeluri), pește (toate tipurile, dar bineînțeles nu prăjit în pesmet sau aluat) și gălbenuș de ou. Totul trebuie, desigur foarte bine mixat.
Tine minte ca respectiva cantitate de proteine (carne, șuncă, ouă) pe care trebuie să i-o dai unui copil cu vârsta între 6 și 8 luni este de 2 lingurițe de carne sau pește și jumătate de gălbenuș de ou fiert tare, sau 10 g/zi.
Legumele sunt în general alimentele recomandate de medicii pediatri, atunci când mama întreabă cu ce se începe diversificarea. Legumele (morcov, păstârnac, cartof, dovlecel) sunt pregătite sub formă de piure. Urmează fructele (mere, pere, caise, piersici), care vor fi consumate tot ca piure, combinate cu brânză de vaci sau cereale. Carnea de pui sau curcan trebuie introdusă și ea în alimentație, datorită fierului din compoziție. Iaurtul proaspăt, precum și gălbenușul de ou, fac și ele parte din alimentația diversificată a sugarului.
Recomandări pentru o diversificare optimă:
- nu se administrează copiilor sucuri de fructe sau legume de la vârsta de 6 săptămâni!!!
- alimentele noi se introduc treptat, în cantități mici (una - două lingurițe în plus zilnic), numai un aliment odată cu o pauză de câteva zile între două alimente nou introduse.
- se recomandă începerea diversificării cu legume (de preferat rădăcinoase), carnea de pasăre de la 5 - 6 luni, carnea de vită de la 6 luni, carne de porc sau oaie după un an, pește alb de la 6 luni, ceapă după 6 - 7 luni, (se fierbe întreagă împreună cu celelalte legume și apoi se aruncă, nu se oferă copilului), spanacul și prazul se introduc după 6 - 7 luni (au efect laxativ), brânzica dulce de la 4- 6 luni (depinde de momentul în care se începe diversificarea, iaurtul după 7 luni, laptele de vacă numai după 1 an, făină de grâu, ovăz, secară, gris se introduc numai după 7 - 8 luni, conopidă după 8 - 9 luni, broccolii după un an, vinete, ciuperci, mazăre boabe, linte se introduc după un an, fasole boabe, varză se introduc după 3 ani, nu se adaugă zahăr sau sare alimentelor până la un an, mierea de albine după un an, fructele pot fi introduse în alimentație sub formă de compot sau coapte la cuptor (mere, pere, banane, etc), citricele se introduc numai după 8 luni, gălbenușul de ou numai după 8 luni (nu mai multe de 2 ori pe săptămâna), albușul după 1 an, cireșe, pere, prune - se pot introduce după 7 - 8 luni, în cantități mici (au efect laxativ) strugurii pot fi oferiți sub formă de suc după 9 - 10 luni (Atenție la sâmburii mici), căpșuni, frăguțe, zmeură, dude, kiwi, mure, nuci, alune după vârstă de una an (datorită riscului alergenic) uleiul vegetal (de preferat de măsline) poate fi adăugat la prepararea legumelor de la 4 - 5 luni, unt de la 5 - 6 luni (adăugat în piureuri). Atenție! Nu se introduc mai multe tipuri de grăsimi la o singură masă, smântână de la 7 - 8 luni, frișcă după 9 - 10 luni, cacao sau ciocolată după 1 - 2 ani (atenție au potențial alergen!)
Diversificarea la 4-6 luni
La sugarul de 5-6 luni există în mod normal o maturizare neurologică, necesară trecerii de la alimentația exclusiv lactată la alimentația semisolida (la această vârstă dispare reflexul de extruziune linguală: împingerea cu limba în afara cavității bucale a alimentelor solide). În plus, copilul este pregătit să stea în șezut cu sprijin (spre exemplu, într-un scaun pentru diversificare), iar astfel are un control mai bun al mușchilor capului și gâtului și poate să dezvolte mișcări laterale de masticație. În aceste condiții, se poate iniția diversificarea.
Este important să știi că sucul de fructe sau alte băuturi îndulcite (ceai instant, apă cu zahăr), care au un aport caloric crescut, însă nu au beneficii nutriționale, sunt contraindicate înaintea vârstei de 6 luni si nu constituie diversificare. Din punct de vedere al aparatului digestiv, erupția dentară la această vârstă este importantă, dar nu indispensabilă. De acum, organismul copilului tău poate să digere proteine, glucide și lipide, datorită maturizării funcțiilor aparatului digestiv; practic, sistemul lui digestiv este suficient de bine dezvoltat pentru introducerea fructelor, legumelor, cerealelor sau cărnii. Funcția renală este și ea suficient de bine dezvoltată la sugarul de 4-6 luni, încât să poată tolera alimente cu încărcătură osmotică mai ridicată.
Cu toate acestea, există câteva principii pe care va trebui să le respecți la începerea diversificării:
- procesul se va iniția la copilul sănătos, niciodată la cel bolnav;
- nu introduce simultan, în aceeași zi, două sau mai multe alimente noi; în acest fel, poți identifica mai ușor alimentul care provoacă anumite reacții nedorite, precum alergii sau refuzul prin neacceptarea gustului acestuia;
- între două alimente nou introduse lasă să treacă 2-3 zile;
- crește progresiv cantitatea alimentului nou introdus în alimentația sugarului;
- alimentul de diversificare trebuie introdus în alimentația bebelușului cu lingurița, înainte ca acesta să primească laptele;
- introdu alimentul complementar înainte de laptele de la amiază; pe măsură ce crești cantitatea de solide, sugarul își va scădea singur cantitatea de lapte de la masa respectivă;
- de preferat, dă-i copilului alimentul de diversificare cu lingurița sau cana, nu din biberon sau sticluță; în caz contrar, va tinde să mănânce prea mult, ceea ce duce la risc de obezitate sau va ajunge să mestece cu dificultate mai târziu;
- nu-i da bebelușului ceai, deoarece scade absorbția fierului; oferă-i în schimb apă, deoarece, odată cu diversificarea, unii sugari vor avea nevoie de un supliment de lichide;
- este ideal să începi diversificarea cu legume, nu cu fructe, cunoscându-se preferințele sugarului pentru gustul dulce;
- pune sugarul la masă atunci când observi primele semne de foame, nu atunci când este foarte flămând sau somnoros; în timpul mesei, încearcă să elimini factorii care ar putea să perturbe alimentația copilului.
Dacă ai ajuns la momentul în care începi diversificarea la bebeluș, un tabel de diversificare de la 6 luni pe zile te poate ajuta să organizezi introducerea alimentelor într-un mod simplu, sigur și progresiv. Iată un plan de diversificare la 6 luni pentru o săptămână:
| Ziua | Masă solidă introdusă |
|---|---|
| Luni | 1-2 linguri piure de morcov |
| Marți | Piure de morcov (cantitate crescută) |
| Miercuri | Piure de morcov cu puțin ulei de măsline |
| Joi | Piure de dovlecel |
| Vineri | Piure de dovlecel + morcov |
| Sâmbătă | Piure de cartof alb |
| Duminică | Piure de cartof + morcov |
Diversificarea pas cu pas presupune mai mult decât introducerea alimentelor într-o ordine prestabilită - este un proces adaptativ, în care ritmul bebelușului contează. Unii copii pot accepta rapid texturi noi, în timp ce alții au nevoie de mai multă expunere. Observă semnalele de sațietate sau refuz și nu forța alimentația. O relație sănătoasă cu mâncarea se construiește încă din primele luni de diversificare. Cu ajutorul medicului pediatru, poți crea un tabel de diversificare la 4-6 luni, adaptat la preferințele și eventualele alergii ale micuțului tău, pentru a ușura procesul de diversificare.
Diversificarea la 7-8 luni
De la această vârstă, poți introduce în alimentația sugarului și alt tip de carne decât cea de pasăre (pui, găină, curcan), și anume cea de vită sau pește. În plus, poți să-i oferi bebelușului și ficat de pasăre fiert sau ou fiert tare. Începe progresiv, cu gălbenușul, și ulterior adaugă albușul. Recomandările actuale ale Societății Europene de Gastroenterologie, Hepatologie și Nutriție Pediatrică (ESPGHAN) sunt să nu se mai aștepte introducerea albușului după vârsta de un an, avându-se în vedere potențialul său alergenizant. Pentru diversificarea la 7 luni, aportul de carne trebuie menținut la 30-50 de grame pe zi.
În funcție de când începi diversificarea, după supă cremă de legume cu proteine, treptat poți înlocui o masă de lapte cu una de fructe, deoarece acestea reprezintă o sursă importantă de vitamine, în special de vitamina C. Introdu masa de fructe respectând selectivitatea (nu două fructe noi într-o zi) și progresivitatea (o cantitate mică inițial, care va crește progresiv).
Dacă sugarul are o greutate mai mică poți amesteca fructele cu biscuiți pentru bebeluși sau cu un produs făinos instant pentru vârsta, pentru că astfel crește valoarea calorică a mesei. Ulterior fructele pot fi combinate cu iaurt proaspăt sau cu brânză de vaci.
Diversificarea la 8-12 luni
De la această vârstă, gama alimentelor pe care le poți oferi bebelușului va fi tot mai largă (mămăligă, budincă, papanași, pește, vegetale, boabe: mazăre, fasole etc), ținând cont de preferințele sugarului și de dorința sa de a experimenta și descoperi gusturi variate.
Se poate lăsa granulația mai mare. În jurul vârstei de 10 luni există „fereastra” critică pentru introducerea alimentelor sub formă de bucățele. În principiu, dacă părinții nu știu să profite de această perioadă și continuă să le ofere sugarilor alimente doar sub formă de piureuri, mai târziu le va fi mai greu să convingă bebelușul să accepte alimente cu granulație mai mare.
La această vârstă, copiilor le place în general să se hrănească singuri.
Rețete pentru diversificare la bebeluși
Poți folosi preparate industriale în diversificarea sugarului, așa numitele „borcănașe”. Deși au costuri mai ridicate decât mâncarea preparată în casă, acestea au avantajul că sunt adaptate nevoilor nutritive ale sugarului pe etape de vârstă. În plus, ele pot fi ușor păstrate, deoarece sunt securizate bacteriologic și toxicologic.
Iată, însă, și câteva rețete pe care le poți încerca acasă în diversificarea sugarului:
Piure de avocado și dovlecel (indicat pentru diversificare de la 6 luni)
Avocado este un aliment complex, cu un conținut ridicat de grăsimi sănătoase, care ajută la dezvoltarea creierului, dar și vitamine (A, B6, C, K, E), calciu, potasiu, zinc, fier și antioxidanți. Fructul are și proprietăți antiinflamatoare și antimicrobiene.
Alege un avocado copt, curăță-l de coajă și scoate-i sâmburele, taie în bucăți dovlecelul, apoi fierbe-le pe amândouă la abur. La final, pune avocado și dovlecelul în blender și mărunțește-le.
Dacă ai nevoie de mai multă inspirație pentru această etapă, poți explora și alte rețete de diversificare la 6 luni, gândite special pentru a fi ușor de preparat, echilibrate din punct de vedere nutrițional și adaptate nevoilor digestive ale sugarului. Poți prepara, spre exemplu, piure de morcov și cartof dulce sau piure de dovleac și orez.
Pastă de broccoli cu cartof (pentru diversificare de la 8 luni)
Broccoli nu este ușor de digerat și poate provoca gaze intestinale, așa că nu trebuie introdus în alimentația bebelușului înainte de 8 luni. Acesta reprezintă, însă, o sursă importantă de vitamine (C, A, E), potasiu, fosfor, calciu și magneziu.
Rupe buchețelele unui broccoli și pune-le la fiert într-o cantitate mică de apă sau în aparatul de gătit la aburi și lasă-le până se înmoaie. Fierbe și un cartof și mărunțește-l, apoi, împreună cu broccoli, cu furculița, sau pune-le pe amândouă în blender.
Ciorbă de zarzavat cu carne de curcan (pentru diversificare de la 10-12 luni)
Fierbe 30 de grame de carne dintr-o pulpă de curcan în apă, până când carnea devine moale. Adaugă o jumătate de morcov mic, tăiat rondele, un cartof, o bucățică de țelină și fierbe în continuare.
Când toate alimentele sunt moi, pune-le în blender și mixează-le. Nu adăuga sare.
Alimente de evitat în diversificare
Din cauza conținutului mare de grăsimi și zahăr, maioneza, ciocolata, gemurile, snacksurile sau chipsurile nu sunt recomandate în alimentația bebelușului.
Ouăle crude nu se recomandă în diversificare, deoarece pot provoca infecții digestive (cum ar fi infecția cu Salmonella). De aceea, oferă-i sugarului ouă fierte tari.
Nu îi da copilului sare până la 1 an și nici preparate cu multă sare cel puțin până la vârsta de 2 ani. Aceasta poate duce la creșterea tensiunii arteriale chiar din copilărie. Excepție fac situațiile în care apetitul copilului este scăzut. În aceste condiții, poți adăuga o cantitate mică de sare iodată în alimente.
Nu-i oferi sugarului brânzeturi sărate, mezeluri (șuncă, salam, cârnăciori, cremvurști) și nici murături, din cauza conținutului ridicat de sare. Zahărul trebuie, de asemenea, evitat în diversificare, deoarece favorizează apariția cariilor și crește riscul de obezitate. Este important să-i oferi bebelușului alimente fără zahăr sau sare, pentru a-l obișnui cu gustul natural al alimentelor.
Mierea nu trebuie introdusă în alimentație înainte de vârsta de 1 an, deoarece favorizează apariția cariilor (mai ales când este pusă pe suzete sau biberoane). De asemenea, aceasta poate transmite botulism, o infecție față de care copiii mici nu se pot apăra. Mierea poate fi, în schimb, folosită în produse gata preparate pentru copii, pentru că, prin prelucrarea termică sunt distruși sporii bacterieni.
Nu se recomandă folosirea condimentelor, cum este piperul, pentru a da gust mâncării sugarului. Totuși, poți condimenta alimentele bebelușului cu plante proaspete, cum ar fi pătrunjelul sau usturoiul, dacă acestea sunt acceptate de copil.
Mezelurile, brânza topită, margarina, afumăturile nu sunt indicate copilasilor sub 3 ani.
Considerații suplimentare
Când vorbim despre cantitate, cel mai bun indicator este propriul tău copil: acesta se va opri din mâncat atunci când se va simți sătul. Și în final, ce să îi dai să bea? Apa este cea mai bună opțiune.
Cunoscând toate aceste informații, îți este mai ușor să pui în practică diversificarea bebelușului. Dacă ai orice întrebare referitoare la acest proces, îți recomandăm să iei legătura cu pediatrul celui mic!
Numărul de mese cu lapte la nou-născut și sugar: Între 0 și o lună - copilul trebuie să aibă între 7 și 8 mese pe zi cuprinse între 50 și 100 ml de lapte. Între o lună și 3 luni - copilul trebuie să aibă 6 - 7 mese pe zi cuprinse într 110 și 130 ml de lapte. Între 4 - 7 luni copilul trebuie să aibă 5 - 6 mese pe zi cuprinse între 130 și 200 ml de lapte. Între 8 și 12 luni copilul trebuie să aibă 4 mese pe zi cuprinse între 200 și 250 ml de lapte. Trebuie ținut cont că bebelușul nu mănâncă la fiecare masă la fel. Cantitățile de lapte acceptate de acesta depind de starea copilului, de distanța dintre mese, de greutatea copilului, de ora la care este hrănit, dacă a început sau nu diversificarea etc. Atenție! Nu se depășește cantitatea de 1000 de ml de lapte formulă pe zi, indiferent de vârsta copilului și greutatea acestuia.
Dacă avem un program de masă oarecum stabil, este mult mai ușor să convingem copilul să mănânce. Este de preferat să înlăture stimulii la ora de masă: să închidă televizorul, să înlăture jucăriile pentru a nu confunda ora de masă cu ora de joacă (poate păstra în apropiere jucăria preferată), mâncarea să îi fie oferită de o singură persoană. Mama să vorbească cu copilul, să îi spună ce urmează să se întâmple. Copilul ar trebui să ia masa cu toată familia, pe cât posibil, pentru ca acesta să observe și să înțeleagă ce se întâmplă. Mama să îi prezinte alimentele, eventual să îi spună cum le-a pregătit (chiar dacă aceasta crede că este prea mic și nu înțelege nimic).
Între 4 și 6 luni se face tranziția de la alimentația lactată la cea complementară, spre un orar regulat al meselor. Respectiv către 5 mese pe zi: 3 principale și 2 gustări la 1 an. Cantitățile de alimente complementare se cresc progresiv până se ajunge la înlocuirea completă a unei mese. După începerea diversificării la bebeluși se vor oferi acestora apă plată (din cana de apă, pahar, ceașcă).
OMS recomandă ca părinții împreună cu pediatrul să decidă asupra diversificării. Începem cu piure de legume (ca o supă cremă) sau cu un singur aliment. Piureul îl pregătim astfel: punem la fiert 1 morcov, 1 cartof, 1 ceapă, când sunt fierte, le punem în blender și adăugăm și puțin din zeama în care au fiert. Sau punem la început puțin lapte.