Continuăm seria meniurilor cu cel de 8 luni. Luna a 3-a de diversificare, deja v-ati prins cum sta treaba, incepeti sa va si organizati putin, iar frustrarea creste pe masura ce copiii arunca mancarea pe jos, deci sunteti pe drumul cel bun :)). La fel ca si pana acum, va prezint niste sugestii de meniu, idei pentru cand nu mai aveti inspiratie. Nu este aprobat de nu stiu ce medic, nu este meniul perfect sau mai stiu eu. M-am inspirat mult din ce i-am dat Gandacelului dat fiind ca am notat tot ce a papat din prima zi de diversificare :))).
La 8 luni avem nou in meniu sfecla si capsunile. Poate va intrebati, capsuni la 8 luni? Da, au risc destul de ridicat de alergie, dar conform Centrului National de Studii pentru Medicina Familiei, ce a publicat un studiu recent in decembrie 2016, este indicat sa introducem toti alergenii pana la varsta de 1 an. Nu este un aliment perfect pentru o anumita varsta, se pot da fructe si legume dupa 6 luni fara sa tinem cont de vreo regula. Desigur ca exista si legume precum spanacul sau sfecla ce contin nitrati, dar prespun ca nu le da nimeni zilnic si in cantitati uriase. Cheia este sa exista un echilibru, o alimentatie diversificata, sa rotim legumele pentru ca bebelusii sa beneficieze din plin de cat mai multe vitamine si minerale.
♥ Noi am inceput diversificarea vara si erau cu totul alte fructe, am incercat sa adaptez cat de cat meniul la perioada de acum. In functie de cand incepeti, puteti da orice fruct de sezon, caise, piersici, nectarine, pepene galben si rosu, prune, struguri etc. De preferat sa le serviti bebelusilor crude, date pe razatoare daca nu papa inca singuri. ♥ De asemenea, am preferat sa trec doar legumele ramanand la alegerea voastra daca vreti sa le oferiti piure sau sa le dati intregi in functie de tipul de diversificare ales. Daca oferiti piure sa nu uitati sa adaugati o lingura de ulei de masline, eu nu am specificat pentru ca ma largeam prea mult. Am vrut sa fie totul cat mai precis si simplu. Cel mai bine ar fi sa faceti legumele la abur. ♥
O sa vedeti ca in meniu apar multe omlete, chiftelute si budinci. Gandacel deja papa bine singurica si de aceea le regasiti fiind inspirat totul din meniul ei. Insa daca bebicii vostri nu sunt pregatiti pentru bucatele, puteti lua doar legumele din preparat, le faceti la abur si le amestecati cu oul fiert. ♥ Sa nu uitati sa folositi lapte si iaurt cat mai grase, nu degresate. Inca totul fara pic de zahar adaugat sau sare. Incepem mai jos cu meniul bebelusilor de 8 luni, iar la sfarsit veti gasi si varianta PDF a acestuia precum si pozele pe fiecare saptamana in parte. Sper din suflet sa va ajute macar puuuutinel acolo. Toate retele mai complicate au link-uri directe catre site. Unde vedeti scrisul colorat, faceti click si veti fi redirectionati la pagina cu reteta respectiva. Varianta PDF a intregului meniu o gasiti aici: Meniu 8 luni de unde o puteti salva fara probleme. Pun mai jos si varianta pozelor pe fiecare saptamana in parte.
La 8 luni, pe langa cele de 2 mese deja introduse, cea de fructe si cea de la pranz, vom introduce si a treia masa de dupa-amiaza. Aceasta masa o putem introduce in jur de ora 17 pentru a lasa ceva mai mult timp copilului sa digere ultima masa inainte de culcare. Sa nu uitam ca la 8 luni stomacelul este inca imatur si nu este deloc bine sa-i oferim aceasta masa ca si cina. Cina va ramane laptele pana la 1 an. Mai multe informatii despre masa de pranz gasiti in articolul MESELE BEBELUSULUI LA 6 LUNI. Iar informatii despre masa de fructe gasiti in articolul MESELE BEBELUSULUI LA 7 LUNI.
Cand introducem masa a treia putem incepe cu iaurt, de exemplu. Putem oferi cateva zile iaurt, apoi aveti foarte multe optiuni pe care le puteti adapta in functie de varsta copilului: RETETE BEBELUSI 8 LUNI + CINA. Carnea cel mai bine o oferiti la pranz, iar daca ati oferit carne la pranz, nu mai oferiti si la masa a treia pentru ca este suficient. Nu oferiti la masa a treia aceeasi mancare pe care ati oferit-o la pranz, pentru ca dieta copilului trebuie sa fie diversificata si sa acoperiti minimum 4 grupe alimentare din cele prezentate la inceputul articolului. Nu oferiti copiilor produse lactate degresate pentru ca ei nu sunt la dieta de slabit! Iaurtul, smantana, untul, laptele din care faceti branza de casa trebuie sa aiba procent mare de grasime.
La aceasta varsta deja copilul nu ar mai trebui sa manance mancarea blenduita. Daca pana acum ati blenduit mancarea, atunci este timpul sa incepeti sa o pasati cu furculita. Incercati pe cat posibil sa faceti rapid trecerea la bucatele.
Varianta PDF a intregului meniu o gasiti aici: Meniu 8 luni de unde o puteti salva fara probleme. Pun mai jos si varianta pozelor pe fiecare saptamana in parte. La 8 luni, pe langa cele de 2 mese deja introduse, cea de fructe si cea de la pranz, vom introduce si a treia masa de dupa-amiaza. Aceasta masa o putem introduce in jur de ora 17 pentru a lasa ceva mai mult timp copilului sa digere ultima masa inainte de culcare. Sa nu uitam ca la 8 luni stomacelul este inca imatur si nu este deloc bine sa-i oferim aceasta masa ca si cina. Cina va ramane laptele pana la 1 an.
De asemenea, puteti comenta si linkuri catre retete concrete din articolele recomandate, cum ar fi PATE DE CONOPIDA CU AVOCADO, TARTA DE FASOLE GALBENA CU CARTOFI, BUDINCA DE FULGI DE OVĂZ CU CAPSUNI, PIURE DE CARTOFI DULCI CU QUINOA sau OREZ CU LEGUME SI OUA.
Prin schema săptămânală și reguli esențiale
- Carnea este cel mai bine oferită la prânz; dacă ai oferit carne la prânz, nu o repeta la masa a treia.
- Asigurați-vă că meniul include minimum 4 grupe alimentare din cele prezentate la începutul articolului.
- Evitați produsele lactate degresate; la această vârstă se folosesc lactate cu un procent mare de grăsime.
- Luați în considerare trecerea treptată de la preparate blenduate la bucăți, pentru a dezvolta abilitățile de masticație.
- Legumele se pot da la abur, iar dacă oferiți piure, adăugați o lingură de ulei de măsline.
Suplimente utilitare
- Fructe de sezon servite crude sau rase pe răzătoare, în funcție de abilitățile copilului.
- Laptele și iaurtul cât mai grase pentru aportul caloric necesar.
- Evitarea zahărului adăugat și a sării în preparatele pentru bebeluși.
- Utilizarea scortisoarei de Calitate (Ceylon) în loc de cassia.
Nota: Informațiile despre alergeni se bazează pe studii recente până la vârsta de 1 an și pot varia în funcție de copil. Vizitați sursele menționate în text pentru detalii complete.
Cand introducem oul si de cate ori pe saptamana putem da - Diversificare Flaveur
PDF și imagini suplimentare
tags: #diversificare #8 #luni #flaveur