Alimentația sugarului și a copilului mic este esențială pentru sănătatea sa ulterioară și a viitorului adult. Primii doi ani de viață sunt cu atât mai importanți, cu cât, în această perioadă, creșterea și dezvoltarea au cel mai accelerat ritm. În acest sens, Organizația Mondială a Sănătății (OMS), Societatea Europeană de Gastroenterologie, Hepatologie și Nutriție Pediatrică, dar și Asociația Americană de Pediatrie recomandă ca, cel puțin în primele 4-6 luni de viață, bebelușul să fie hrănit cu lapte matern.
Necesitatea unui set pentru diversificare bine pregătit
Un set pentru diversificare la bebeluși bine pregătit te va ajuta să parcurgi acest proces mai ușor, organizat și în siguranță.
Tipuri de diversificare
Pediatrii recomandă două modalități de a începe diversificarea, fiecare dictată de statusul ponderal al sugarului. Diversificarea la bebeluși cu o greutate mai mică în raport cu vârsta: în acest caz, alimentația complementară se va iniția cu cereale, deoarece acestea au un aport caloric ridicat, dar și un conținut mare de fibre alimentare. Inițial, i se vor administra sugarului de 4-6 luni cereale fără gluten, care sunt ușor de asimilat și hipoalergenice (orez, porumb, tapioca etc). Treptat, se vor introduce și cereale cu gluten (pe bază de grâu, orz, secară), pentru a reduce riscul de apariție a bolii celiace (alergia la gluten), dar și a diabetului zaharat de tip I. Introducerea cerealelor mai are un avantaj: acestea conțin fier și asigură, astfel, suplimentul atât de necesar la această vârstă.
Diversificarea la bebeluși cu o greutate normală sau mai mare în raport cu vârsta: în acest caz, diversificarea se va iniția cu supă crema de legume (morcovi, cartofi, păstârnac, pătrunjel etc), deoarece acestea reprezintă o sursă bogată de amidon, vitamine, fibre și săruri minerale.
Diversificarea în funcție de vârstă
Diversificarea la 4-6 luni: La sugarul de 5-6 luni există în mod normal o maturizare neurologică, necesară trecerii de la alimentația exclusiv lactată la alimentația semisolida. În această perioadă dispare reflexul de extruziune linguală. În plus, copilul este pregătit să stea în șezut cu sprijin și poate să dezvolte mișcări laterale de masticație. Este important să știi că sucul de fructe sau alte băuturi îndulcite sunt contraindicate înaintea vârstei de 6 luni și nu constituie diversificare. Din punct de vedere al aparatului digestiv, erupția dentară la această vârstă este importantă, dar nu indispensabilă. Organismul copilului tău poate să digere proteine, glucide și lipide datorită maturizării funcțiilor aparatului digestiv; practic, sistemul lui digestiv este suficient de bine dezvoltat pentru introducerea fructelor, legumelor, cerealelor sau cărnii. Funcția renală este și ea suficient de bine dezvoltată la sugarul de 4-6 luni, încât să poată tolera alimente cu încărcătură osmotică mai ridicată. Cu toate acestea, există câteva principii pe care va trebui să le respecți la începerea diversificării: procesul se va iniția la copilul sănătos, niciodată la cel bolnav; nu introduce simultan, în aceeași zi, două sau mai multe alimente noi; între două alimente nou introduse lasă să treacă 2-3 zile; crește progresiv cantitatea alimentului nou introdus în alimentația sugarului; alimentul de diversificare trebuie introdus în alimentația bebelușului cu lingurița, înainte ca acesta să primească laptele; introdu alimentul complementar înainte de laptele de la amiază; pe măsură ce crești cantitatea de solide, sugarul își va scădea singur cantitatea de lapte de la masa respectivă; de preferat, dă-i copilului alimentul de diversificare cu lingurița sau cana, nu din biberon sau sticluță; în caz contrar, va tinde să mănânce prea mult, ceea ce duce la risc de obezitate.
Din 6 luni încolo, este recomandat să nu i se ofere ceai sau apă cu zahăr, iar apa poate deveni supliment de lichide în timp ce crește diversificarea; este ideal să începi diversificarea cu legume, nu cu fructe, cunoscându-se preferințele sugarului pentru gustul dulce; pune sugarul la masă atunci când observi primele semne de foame, nu atunci când este foarte flămând sau somnoros; în timpul mesei, încearcă să elimini factorii care ar putea să perturbe alimentația copilului. Într-un plan practică, un tabel de diversificare la 6 luni pe zile poate ajuta organizarea.\nIată un plan de diversificare la 6 luni pentru o săptămână: Luni - 1-2 linguri piure de morcov; Marți - piure de morcov (cantitate crescută); Miercuri - piure de morcov cu puțin ulei de măsline; Joi - piure de dovlecel; Vineri - piure de dovlecel + morcov; Sâmbătă - piure de cartof alb; Duminică - piure de cartof + morcov. Diversificarea pas cu pas este un proces adaptativ, iar ritmul bebelușului contează. Observă semnalele de saturație sau refuz și nu forța alimentația. O relație sănătoasă cu mâncarea se construiește încă din primele luni de diversificare. Cu ajutorul medicului pediatru, poți crea un tabel de diversificare la 4-6 luni, adaptat la preferințele și eventualele alergii ale micuțului tău.
Diversificarea la 7-8 luni: De la această vârstă, poți introduce în alimentația sugarului și alt tip de carne decât cea de pasăre și anume cea de vită sau pește. În plus, poți să-i oferi bebelușului ficat de pasăre fiert sau ou fiert tare. ESPGHAN recomandă să nu se mai aștepte introducerea albușului după vârsta de un an. Pentru diversificarea la 7 luni, aportul de carne trebuie menținut la 30-50 de grame pe zi. În funcție de când începi diversificarea, după supa cremă de legume cu proteine, poți înlocui o masă de lapte cu una de fructe; introdu masa de fructe respectând selectivitatea (nu două fructe noi într-o zi) și progresivitatea (o cantitate mică inițial, care va crește progresiv). Dacă sugarul are o greutate mai mică, poți amesteca fructele cu biscuiți pentru bebeluși sau cu un produs făinos instant pentru vârstă, pentru că astfel crește valoarea calorică a mesei. Ulterior, fructele pot fi combinate cu iaurt proaspăt sau cu brânză de vaci.
Diversificarea la 8-12 luni
La această vârstă, gama alimentelor va fi tot mai largă: mămăligă, budincă, papanași, pește, legume, boabe ca mazăre, fasole etc.; se poate lăsa granulația mai mare. În jurul vârstei de 10 luni există „fereastra” critică pentru introducerea alimentelor sub formă de bucățele. Dacă părinții nu profită de această perioadă, poate fi mai greu să convingă bebelușul să accepte alimente cu granulație mai mare. Copiilor le place în general să se hrănească singuri. Rețete pentru diversificare pot include preparate industriale, însă există și rețete casnice: piureuri de avocado cu dovlecel, paste de broccoli cu cartof, ciorbă de zarzavat cu carne de curcan, etc. Poți folosi borcanele, dar este indicat să existe și opțiuni de gătire acasă pentru flexibilitate nutrițională.
Alimente de evitat în diversificare: maioneza, ciocolata, gemurile, snacksurile sau chipsurile; ouăle crude nu se recomandă; sare și zahăr trebuie evitate în primii ani; mierea nu trebuie introdusă înainte de 1 an; condimentele grosse pot fi înlocuite cu plante proaspete; mierea poate fi folosită în produse gata preparate pentru copii, deoarece prelucrarea termică distruge sporii bacterieni.
Diversificarea pas cu pas este o etapă importantă în viața copilului, iar MedLife este alături de părinți cu sfaturi specializate. Laptele matern rămâne sursă nutritivă principală până la 1 an, iar alăptarea poate fi sprijinită de cursuri și de pregătire maternă. Dacă mama naște natural, poate alăpta imediat după naștere; dacă naște prin cezariană cu rahianestezie, poate alapta fără risc; dacă naște prin cezariană cu anestezie generală, poate să nu poată alăpta în primele 24-48 de ore. Medicamentele în alăptare pot fi luate doar dacă este neapărat necesar, iar medicul poate recomanda tratamente alternative sau întreruperea temporară a alăptării. În perioada în care mama nu alăptează, aceasta trebuie să mulgă frecvent și laptele aruncat. După întreruperea medicamentelor, poate relua alăptarea. Contraindicații absolute pentru alăptare includ situații precum septicemie, HIV/SIDA, hepatite, tuberculoză activă sau boli grave, iar contraindicații temporare pot apărea în cazul medicamentelor incompatibile cu alăptarea.
Sfaturi practice și planuri
Diversificarea este un proces adaptativ, iar ritmul fiecărui copil este unic; nu toți sugarii mănâncă la fel sau aceeași cantitate în fiecare masă. Este bine să te bazezi pe semnalele copilului, să nu forțezi alimentația și să creezi o atmosferă calmă la masă. Introdu alimentele treptat, cu pauze de câteva zile între alimente noi; începutul diversificării cu legume este de preferat, urmate de carne și fructe. Poți exclude alimentele sărate sau picante în primele luni, iar mesele ar trebui să aibă o consistență adaptată vârstei. În timpul bolilor, aportul de lichide poate crește. E recomandat ca mesele principale să fie stabilite la ore de aproximativ prânz între 13 și 14, pentru a facilita reglarea foamei și a obiceiurilor alimentare pe termen lung. Alimentația diversificată ar trebui să includă 2-3 mese cu solid în primele luni, crescând treptat spre 3-4 mese și 1-2 gustări la aproximativ 8-12 luni, cu o contribuție continuă a laptelui în dietă.
În planul de diversificare, fructele pot fi introduse treptat, iar la 7 luni masa de fructe poate apărea ca o gustare după somnul de dimineață. Fructele pot fi gătite la abur sau consumate crude, în funcție de recomandările medicului; coaja fructelor poate conține nutrienți, deci poate fi păstrată în unele cazuri. Varietatea fructelor include mere, pere, caise, piersici, banane, etc., iar introducerea nucilor și semințelor poate apărea în funcție de vârstă, cu atenție la alergii. Oul poate fi introdus după 8 luni cu galbenus, iar albușul ulterior; brânzeturi sărate, mezeluri și murături nu sunt recomandate sub 3 ani. Planuri de diversificare pot include și rețete acasă sau borcănașe comerciale adaptate vârstei sugarului. În cazul copiilor cu alergii sau dificultăți de toleranță, consultați medicul pediatru sau nutriționistul pentru un plan individualizat.
tags: #diversificarea #la #blender #sau #pasat
Postări populare:
- Impactul tusei severe în sarcină asupra riscului de sângerare
- // Spasmul hohotului la bebeluși: înțelegere și opțiuni de management
- Ghid detaliat: creșterea bebelușului pe parcursul primului an
- Costoane de fertilitate Polisano: prețuri, servicii și perspective pentru cupluri
- Cum să reluezi activitatea după concediul de creștere a copilului — model și pași practici