Dovleacul este un aliment nutritiv și versatil, care aduce numeroase beneficii pentru sănătatea bebelușilor. Bogat în beta-caroten, vitamina A și o gamă variată de vitamine și minerale esențiale, dovleacul este o alegere excelentă pentru diversificarea alimentației celor mici. Dovleacul este o sursă excelentă de beta-caroten, un pigment antioxidant care este transformat de organism în vitamina A. Când alegi un dovleac pentru alimentația bebelușului, este important să te asiguri că este proaspăt și de calitate superioară. Coajă tare și netedă: Alege dovleci cu o coajă groasă, tare și fără pete moi sau zgârieturi. Dovleacul copt este una dintre cele mai simple și sănătoase modalități de a introduce acest aliment în dieta copilului tău. Odată copt, dovleacul poate fi păstrat la frigider pentru 2-3 zile sau în congelator pentru o perioadă mai lungă de timp. Cuburile de dovleac copt pot fi congelate timp de până la o lună, permițându-ți să ai mereu la dispoziție o porție rapidă și sănătoasă pentru bebeluș. Introducerea dovleacului în alimentația bebelușului nu este doar o modalitate de a-i diversifica meniul, ci și un pas important în asigurarea unei diete echilibrate și nutritive. Alergii: Deși rare, alergiile la dovleac pot apărea. Dovleacul este un aliment extraordinar de nutritiv și versatil, perfect pentru diversificarea alimentației bebelușului. Bogat în beta-caroten, vitamina A și alte vitamine și minerale esențiale, dovleacul sprijină dezvoltarea sănătoasă a copilului tău. Cu o textură cremoasă și un gust dulce, este ușor de acceptat de cei mici și poate fi combinat cu o varietate de alte alimente pentru a crea mese echilibrate. IMPORTANT: Informatiile din acest articol sunt niste recomandari cu caracter facultativ si informativ, care nu inlocuiesc indicatiile date de medicul pediatru care urmareste evolutia copilului tau. Eu nu sunt mare fan reţete cu dovleac plăcintar, motiv pentru care nu gătesc mai niciodată cu el. Foarte rar mai fac o plăcintă sau o prăjitură, în special toamna, când apar dovleci doar bine de copt. Am căutat pe prietenul Google şi am găsit multe reţete pentru bebeluşi, având în vedere că în America se consumă foarte mult dovleac. Dovleac+banană: se fierb cuburile de dovleac, se pasează, apoi se amestecă cu o banană pasată cu furculiţa. Evident, puteți coace dovleacul sau îl puteți fierbe la abur. Dovleac+păstârnac: am fiert cuburile de dovleac cu bucăţi de păstârnac. Pentru pasat se poate folosi atât blenderul cu picior, cât şi un blender obişnuit. Dacă bebe e mai mare sau nu acceptă piureurile pasate, le puteţi pasa cu furculiţa. Nu am condimentat deloc piureurile dar am observat că în America, cel puțin, nu se sfiesc să adauge condimente şi ierburi aromate la mâncarea bebeluşilor. Pentru dovleac plăcintar condimentele predilecte erau nucşoara, scorţişoara şi piperul. La Bucureşti am de toate, nucşoara o folosesc la cartofi, dar la mama la Iaşi nu aveam. I-am dat lui bebe aceste combinații la opt luni, pentru că așa s-a nimerit. Piureurile cu dovleac plăcintar se pot congela, atât timp cât nu au banană crudă în ele. Puteți pregăti mai multe porții odată și le congelați separat. Piure de dovleac este o alegere excelentă pentru prima masă a bebelușului, mai ales dacă diversificarea începe toamna, atunci când dovlecii se găsesc mai peste tot, colorați, aromați și delicioși. Dovleacul are un gust natural dulce, o textură cremoasă după gătire și este bogat în beta-caroten (precursor al vitaminei A), fibre, vitamina C și potasiu. Piureul de dovleac poate fi oferit simplu, de la 6 luni, și este o bază excelentă pentru multe alte rețete prietenoase cu bebelușii și copiii - clătite, waffles, terciuri, brioșe, supe creme, și câte și mai câte. Abia începeți diversificarea? Înainte de a testa rețetele noastre, îți recomandăm să parcurgi ghidul nostru complet: Diversificare bebeluși pas cu pas. Vârsta recomandată și adaptări De la 6 luni ✔️ Se poate oferi simplu, sub formă de piure fin sau sau pasat cu furculița, dar și ca bețișoare moi, gătite la abur, pentru a fi apucate cu mânuța. ✔️ Datorită gustului dulceag, este ușor acceptat de mulți bebeluși încă de la primele mese. ✔️ Se combină perfect cu alte legume blande, cum ar fi: cartof, morcov, dovlecel sau păstârnac. ✔️ Este și mai gustos dacă poți adăuga brânzică de casă, iaurt sau fulgi de ovăz (hidratați sau terci). ✔️ Este o bază delicioasă pentru: clătite, terciuri, gofre, sosuri sau brioșe. Câteva sfaturi utile înainte de a începe
1. Ajustează cantitatea în funcție de nevoile familiei tale Gramajul legumelor poate varia în funcție de cât vrei să prepari. Poți face o cantitate mai mare și să păstrezi în frigider pentru 1-2 zile sau să congelezi porții separate. Dacă vrei să oferi piureul doar pentru acea zi, folosește o cantitate mică.
2. Permite-i bebelușului să guste mâncarea în mai multe moduri Chiar de la începutul diversificării (6 luni), este recomandat să combini mai multe metode: - o porție mică de piure oferită cu lingurița - o linguriță preîncărcată pe care bebe să o țină singur - câteva bucățele de legume moi, pe care le poate apuca cu mânuța Acest mix sprijină dezvoltarea abilităților motorii și îl ajută pe bebe să devină mai relaxat și mai curios la masă. Ți-e teamă că bebe s-ar putea îneca? E o grijă firească, mai ales la începutul diversificării. Mulți părinți confundă reflexul de vomă (gag reflex) - absolut normal și frecvent la bebeluși - cu înecul real. Sunt două lucruri diferite, iar înțelegerea lor îți poate aduce multă liniște la masă. Citește aici articolul nostru despre diferențele dintre gag reflex și înec, ca să știi la ce să fii atent(ă) și când e cazul să intervii.
3. Nu umple bolul - începe cu o porție mică Prea multă mâncare în bol poate fi copleșitoare. Bebelușii pot fi distrași sau descurajați, iar părinții pot simți frustrare („nu a mâncat nimic!”), chiar dacă micuțul a gustat câteva lingurițe. Pune puțin și completează dacă e cazul - te va ajuta și pe tine să-ți reglezi mai ușor așteptările.
4. Pentru varianta pasată a legumelor, există mai multe opțiuni: Blender vertical (pentru texturi fine) Furculița (ideal pentru legume moi și piureuri cu textură) Robot de bucătărie (pentru cantități mai mari) Important: ❗️Folosește un bol separat pentru mixare. Nu pasa direct în bolul de servire.
Ingrediente pentru piure de dovleac 1 felie mare de dovleac (≈ 200-250 g curățat) 1 linguriță de ulei de măsline extravirgin sau unt (opțional) Puțină apă, formulă sau lapte matern - doar dacă e nevoie pentru ajustarea texturii
Metodă de preparare: Gătit la aburi: Curăță dovleacul de coajă și semințe, apoi taie-l cubulețe. Așază-l într-o sită pentru aburi deasupra unei oale cu apă clocotită. Acoperă cu capac și lasă-l la aburi 15-20 minute, până este foarte moale.
Copt în cuptor: Taie dovleacul pe jumătate, scoate semințele, apoi taie bucăți mari. Așază-le cu partea tăiată în jos pe o tavă tapetată cu hârtie de copt. Coace la 180°C timp de 30-40 minute, până când pulpa devine moale și caramelizată ușor. Scoate miezul cu lingura și pasează-l.
Cum îl poți servi Ca piure simplu, la linguriță sau pe o linguriță preîncărcată. În combinație cu alte legume (cartof, morcov, dovlecel) sau cereale (fulgi de ovăz). Amestecat în terciuri, pentru un mic dejun aromat și hrănitor. Ca umplutură în clătite sau brioșe baby friendly. În compoziția pentru gofre (waffles) - rețetă rapidă și delicioasă.
Ca dovleacul vine toamna, dovleacul ajunge în top 5 legume preferate la noi în casă. Dovleacul a fost una dintre legumele noastre „de succes” încă de la primele mese, mai ales că la a doua diversificare am început în luna octombrie. Am început cu piure simplu, apoi am ajuns să îl folosim în aproape orice: brioșe, terciuri, clătite, paste, supe și bineînțeles clasica plăcintă cu dovleac.️ Pentru mesele de început, îți recomandăm seturile de diversificare Dodoli - bol cu ventuză, linguriță moale și farfurie anti-alunecare - totul gândit pentru bebeluși care învață să mănânce singuri. Dovleacul este un ingredient extrem de versatil în bucătărie, numai bun de folosit atât în prăjituri, cât şi în supe şi mâncăruri savuroase, deşi din punct de vedere botanic el este un fruct. Bogat în beta-caroten, asigură aproximativ 70% din doză zilnică necesară de vitamina A prin consumul a doar 100 de grame de dovleac. Dovleacul mai conține minerale (sodiu, fier, magneziu, fosfor, potasiu, calciu), dar și vitamina C, acid folic, niacina și vitamina K. Un preparat extrem de simplu, dar de efect, ideal pentru masa de seară a bebelușilor. Piureul de dovleac cu măr copt poate fi o excelentă gustare de dimineață sau de seară, numai bună pentru începutul diversificării alimentației bebelușului. Are doar două ingrediente care se completează perfect într-un preparat cu mari şanse de a fi acceptat cu uşurinţă. Fiţi pregătiți şi cu o porție suplimentară!
O delicoasă ciorbă dulce acrişoară, care se poate transforma uşor şi în supă cremă. Timpul de gătire este relativ scurt, doar 30 de minute. O supă ideală pe timp de iarnă. Crutoanele cu gust de usturoi se potrivesc de minune cu dulceața subtilă a supei și vor fi atracția mesei, garantat. Este o metodă ingenioasă pentru a oferi usturoi copiilor reticenți la mâncăruri noi. Asigurați-vă că aveți o cantitate suficientă și pentru adulți. Uneori poate fi greu să îi mulțumim pe toți la masă, dar nu imposibil. Mâncarea de dovleac cu spanac este un preparat potrivit atât pentru copii, cât și pentru părinți.
De la ce vârstă îi putem da bebelușului dovleac? Puteți să începeți să introduceți dovleac în diversificarea alimentației copiilor începând cu vârsta de 6 luni, fie că îl serviți simplu sau amestecat cu cereale, iaurturi sau, un pic mai târziu, cu carne.
Beneficiile dovleacului Furnizează substanțe nutritive esențiale Vitaminele și mineralele care se regăsesc în dovleac sunt ideale pentru dezvoltarea copiilor, fie că vorbim de calciu, fier, magneziu, fosfor, potasiu, vitamina C, vitamina A, acid folic, riboflavină, vitamina E sau vitamina K. Aceste vitamine și minerale joacă un rol important în dezvoltarea copiilor. Calciul și magneziul ajută la construirea oaselor mai puternice, fierul este ideal pentru producerea hemoglobinei și a celulelor roșii din sânge, fosforul este util pentru digestie, funcțiile creierului, formarea de proteine, echilibrul hormonal etc. Vitamina C este un ingredient esențial pentru un sistem imunitar puternic, iar vitamina A este importantă pentru vedere.
Proprietăți antihelmintice Copiii sunt mai predispuși la infecții, nu doar cu microbi, ci și cu paraziți intestinali. În astfel de cazuri, dovleacul poate fi administrat celor mici, deoarece are proprietăți antihelmintice și previne infecțiile cu paraziți intestinali atunci când este consumat în mod regulat. Sursă bună de antioxidanți Dovlecii nu conțin doar vitamine și minerale, ci și antioxidanți.
Ce tip de dovleac să alegi? Dacă folosiți dovleac pentru a prepara anumite alimente, căutați acei dovleci mai mici, imaturi, aceștia fiind etichetați ca dovleci de zahăr. Dovlecii mici oferă o completare gustoasă la orice fel de mâncare la cuptor, însă sunt la fel de buni și pentru supe. Dovlecii mai mici sunt mai puțin fibroși decât soiurile mai mari și sunt și mai dulci. De asemenea, puteți folosi și dovleac la conservă. Asigurați-vă totuși că luați conserve de dovleac, nu un mix de dovleac, pentru că acesta conține și zaharuri, amidon și alți aditivi.
Dovleacul poate fi gătit sub formă de piureuri, iar aici găsiți o rețetă ideală pentru dovleac: Rețetă de piure de legume. Totul despre dovleac: cum il consumam, ce beneficii are pentru sanatate si 7 idei de retete practiceTotul despre dovleac: cum il consumam, ce beneficii are pentru sanatate si 7 idei de retete practiceCatalogul Mega ImageIdei pentru tineDestinatii culinareProduse bioDictionarul VitaminelorDietaDovleacul este un aliment specific toamnei, fiind indragit pentru gustul sau dulce si pentru ca poate fi folosit in bucatarie pentru prepararea diferitelor mancaruri delicioase. Insa, pe langa aceste calitati, dovleacul este si o sursa bogata de vitamine si substante nutritive benefice pentru sanatate. Infomatii generale despre dovleac - origine, soiuri, valori nutritionale
Care sunt beneficiile consumului de dovleac pentru sanatate Datorita continutului bogat in vitamine si minerale, dovleacul joaca un rol important in mentinerea sanatatii. Iata care sunt cateva dintre beneficiile dovleacului: Regleaza tensiunea arteriala - consumul de dovleac este benefic pentru sanatatea inimii, iar datorita continutului ridicat de potasiu, poate fi de ajutor in tratarea hipertensiunii. Reduce riscul de aparitie a diabetului - semintele si pulpa dovleacului contin substante care ajuta la absorbtia glucozei in tesuturi si la mentinerea acesteia la un nivel optim si poate fi de ajutor in prevenirea aparitiei diabetului de tip 2. Întărește sistemul imunitar - dovleacul contine o cantitate ridicată de vitamina C si betacaroten, ambele fiind benefice pentru intarirea sistemului imunitar. Odata ajuns în organism, betacarotenul este transformat in vitamina A, care declanseaza productia de leucocite, celuleulele albe din sange care lupta cu infectiile. Ajuata la imbunatatirea vederii - betacarotenul ajuta la mentinerea unei bune vederi pe masura ce imbatranim si reduce riscul de aparitie a cataractei. Totodata, vitaminele C si E ajuta la prevenirea radicalilor liberi care pot afecta celulele ochiului.
Stimuleaza pierderea in greutate - dovleacul are un continut scazut de calorii si este o sursa bogata de fibre, care sporesc senzatia de satietate, fiind de mare ajutor in curele de slabire. Previne aparitia bolilor cardiovasculare - continutul ridicat de potasiu, vitamina C si fibre din dovleac ajuta la mentinerea sanatatii inimii si scad riscul de aparitie a accidentului vascular cerebral. Tine colesterolul sub control - dovleacul este bogat in antioxidanti care ajuta la reglarea colesterolului si previne oxidarea colesterolului rau (LDL). Protejeaza pielea - vitamina C ajuta la producerea de colagen, o proteina esentiala pentru o piele sanatoasa. Totodata vitamina C, luteina si antioxidantii protejeaza pielea de actiunea nociva a razelor ultraviolete. Mentine sanatatea aparatului urinar - semintele de dovleac ajuta la ameliorarea simptomelor asociate prostatei si imbunatatesc functiile aparatului urinar. Îmbunătățește calitatea somnului - semintele de dovleac au un continut bogat de magneziu care ajuta la imbunatatirea somnului. Ajuta digestia - datorita continutului ridicat de fibre, dovleacul este benefic pentru imbunatatirea digestiei si poate ajuta in combaterea constipatiei.
Cum poti consuma dovleacul - tipuri de produse obtinute din dovleac Dovleacul este un aliment versatil care poate fi folosit pentru prepararea diferitelor retete de mancaruri de care poate fi consumat ca atare, copt, fiert sau ca bautura proaspata. In afara de pulpa, poti fi consumate si semintele de dovleac, care pot fi procesate pentru a obtine ulei. Uleiul de dovleac este obtinut prin presarea la rece a semintelor de dovleac, fiind bogat in vitamine, agenti antiinflamatori, acid linoleic si oleic. Consumul de ulei de dovleac are numeroase beneficii pentru sanatate, datorita continutului ridicat de zinc, antioxidanti si magneziu. Printre aceste beneficii se numara mentinerea sanatatii inimii si a tractului urinar, dar si reducerea inflamatiilor. Uleiul de dovleac poate fi consumat in salate, ca dressing, in supe crema, ca ingredient pentru sosuri sau pentru prepararea legumelor la cuptor. Semintele de dovleac contin o cantitate ridicata de magneziu si pot fi adaugate in salate sau in alte mancaruri. Sucul de dovleac este obtinut din pulpa de dovleac, avand un continut bogat de vitamina D, fier, fosfor si cupru. Sucul poate fi obtinut cu usurinta in casa si poate fi consumat ca atare sau poate fi folosit chiar si pentru prepararea prajiturilor. Pentru prepararea sucului ai nevoie de un dovleac placintar, pe care sa il cureti apoi de coaja si sa il tai in bucatele. Pune bucatile de dovleac intr-un storcator de fructe si adauga cateva lingurite de miere ca sa il indulcesti. Dupa gust, poti sa adaugi nucsoara, scortisoara sau ghimbir. Contraindicatiile consumului de dovleac in cantitati mari Dovleacul este considerat un aliment sanatos, insa consumul in cantitati ridicate poate duce la aparitia balonarii si a durerilor de stomac. De aceea, consumul de dovleac crud sau in cantitati ridicate este contraindicat persoanelor care sufera de gastrita, ulcer gastric, care au productie redusa de acid gastric sau care au episoade acute ale bolilor cronice de stomac. Retete cu dovleac pe care trebuie sa le incerci Supa crema de dovleac Ingrediente: 3-4 linguri ulei de masline, 1 kg dovleac placintar, 3,5 litri apa, 2 cepe, 2 catei de usturoi, 2 morcovi, 200 g telina, sare, piper. Mod de preparare: Toaca marunt ceapa, morcovii, telina si apoi taie usturoiul felii. Curata coaja dovleacului si apoi taie-l in bucatele, indepartand semintele. Pune toate legumele intr-o oala, adauga apa, sarea, piperul si uleiul de masline si lasa sa fiarba pana seinmoaie legumele. Dupa ce legumele s-au inmuiat, foloseste blenderul ca sa faci crema. Amesteca separat trei linguri de smantana cu putina supa crema din oala, toarna amestecul inapoi in oala si mai lasa la fiert, la foc mic, inca zece minute. Poti sa servesti supa de dovleac alaturi de bacon, cateva frunze de busuioc si crutoane. Dovleac copt Ingrediente: un dovleac placintars, sare, ulei de masline, scorțișoară sau nucșoară, după gust. Mod de preparare: Spala dovleacul si apoi taie-l felii, pe jumătate sau cubulete si indeparteaza semintele. Tapeteaza o tava cu hartie de copt si asaza feliile de dovleac in tava. Presara putin ulei, sare si scortisoara/nucsoara. Introdu tava in cuptor si lasa dovleacul la copt timp de 40-45 de minute, la foc mediu.
Risotto cu dovleac si gorgonzola Ingrediente: 60 g unt, ceapa mica tocata foarte fin, 200 g dovleac, taiat cuburi mici, 300 g orez, 1,5 litri supa de pui, 70 g gorgonzola, 70 g parmezan, 70 g prosciutto, sare si piper. Mod de preparare: Topeste jumatate din cantitatea de unt intr-o cratita incapatoare, adauga ceapa si las-o sa se caleasca pana cand devine sticloasa. Adauga dovleacul si orezul si caleste-le impreuna pana cand orezul devine sticlos. Adauga treptat supa de pui, pe masura ce orezul fierbe si supa scade. Lasa la fiert timp de 17-18 minute si ai grija sa amesteci orezul ca sa nu se lipeasca de cratita. Cand orezul e fiert, dar ramane al dente, trage cratita de pe foc si adauga restul cantitatii de unt, parmezanul si gorgonzola si amesteca pana cand se topesc. Cand e gata, lasa risotto sa se odihneasca un minut si apoi asaza-l in farfurie. Garniseste cu felii de prosciutto si frunze de rucola sau spanac.
Piure de dovleac copt Ingrediente: un dovleac placintar, aproximativ 1,5 kg, sare. Mod de preparare: Taie dovleacul in jumatate si curata semintele. Asaza cele doua jumatati pe o tava tapetata cu hartie de copt si lasa-le la cuptor timp de 60-70 de minute, la o temperatura de 200 grade Celsius. Dupa ce s-a racit putin dovleacul, curata coaja si taie-l in bucati mici. Pune apoi bucatile de dovleac in robotul de bucatarie, adauga un praf de sare si amesteca pana cand devine cremos. Poti folosi si zdrobitorul de cartofi.
Brioșe cu dovleac copt Ingrediente: 250 g faina, 250 g piure de dovleac, 2 oua mari, 100 g zahar brun, 120 ml ulei, 80 ml lapte, o lingurita praf de copt, o lingurita bicarbonat de sodiu, o lingura scortisoara, ½ lingurita nucsoara, proaspat macinata cuisoare, o lingurita esenta de vanilie. Mod de preparare: Pune intr-un bol faina, bicarbonatul de sodiu, praful de copt, sarea, scortisoara, cuisoarele si nucsoara. Separat, amesteca ouale, pe care le bati ca pentru omleta, piureul de dovleac, uleiul, laptele si esenta de vanilie. Adauga apoi amestecul de faina. Dupa ce e gata compozitia, tapeteaza tava pentru briose si hartiute de copt, pe care le vei umple apoi pe jumatate. Da tava la cuptorul incins la 180 de grade Celsius, timp de 12-15 minute sau pana cand briosele au crescut si s-au rumenit.
Placinta de dovleac Ingrediente: 1 kg dovleac ras, 100 g unt, 125 g zahar, 400 g foi de placinta, 100 g unt, vanilie si scortisoara macinata. Mod de preparare: Curata dovleacul de coaja si da-l prin razatoare. Amesteca apoi dovleacul ras cu zahar si 60 g de unt si pune compozitia intr-o cratita incapatoare, la foc mic. Caleste dovleacul timp de 15 minute, stinge focul si lasa sa se raceasca. Topeste restul de unt si lasa-l sa se raceasca. Intinde o foaie de placinta pe o tava tapetata cu hartie de copt si unge cu unt topit pe toata suprafata. Repeta procesul pana cand adaugi trei foi de placinta. Adauga apoi jumatate din compozitia de dovleac peste foi, pliaza capetele si formeaza un rulou. Fa apoi si cel de-al doilea rulou. Unge rulourile de placinta cu unt si da tava la cuptorul incins la 180 de grade Celsius, timp de 30-35 de minute.
Placinta americana cu dovleac Ingrediente pentru aluat: 300 g faina, 150 g unt rece, 3-4 linguri apa rece, 1 ou, un praf de sare. Ingrediente pentru umplutura: 1 kg dovleac placintar, 200 ml smantana pentru frisca, 200 g zahar brun, 80 g smantana acra, 3 oua, 1 lingurita scortisoara macinata. Mod de preparare: In vas incapator amesteca faina, cubuletele de unt si sarea, adauga oul si framanta pana cand aluatul devine omogen si moale. Scoate aluatul din bol, inveleste-l intr-o folie de plastic si lasa-l la frigider. Taie dovleacul si pune-l la cuptor ca sa se coaca. Dupa ce e gata, paseaza dovleacul copt cu un zdrobitor pentru cartofi, pana are consistenta unui piure. Adauga apoi treptat zaharul, ouale, smantana pentru frisca, smantana acra si scortisoara si amesteca bine. Presara aluatul cu faina pe ambele parti si intinde-l bine, intr-o foaie subtire, pe care o vei pune in tava de copt. Indeparteaza excesul de aluat de pe marginea tavii.
Dovleacul conține glucide în cantitate moderată și proteine în cantitate mică. Culoarea portocalie este dată de cantitatea mare de beta caroten (sau provitamina A) din care se sintetizeaza vitamina A în organism. Beta carotenul are rol antioxidant puternic. Dovleacul mai conține cantități moderate de vitamina C și cantități mici de vitamine din grupul B. Dat fiind toleranța bună la nivel digestiv, dovleacul poate fi introdus încă de la începutul diversificării. Dovleacul poate fi fiert în apă sau la aburi sau poate fi copt în cuptor. Știm că este suficient gătit atunci când furculița intră ușor în felia de dovleac. Poate fi oferit singur sau în combinație cu alte ingrediente. Dacă ați gătit o porție mai mare de dovleac, excesul poate fi porționat și păstrat la congelator. În toate rețetele următoare dovleacul trebuie gătit de dinainte și pasat fin cu mixerul vertical. 2. 3. (cele 2 ingrediente se pot găti și în același timp: punem întâi dovleacul la aburi, iar când considerăm că este aproape gata adăugăm și feliile de măr. 4. 5. 6.
tags: #dovleacul #poate #fi #dat #lui #bebe