Sarcina este o perioadă de transformări profunde în corpul unei femei, aducând cu sine nu doar bucuria anticipării unui nou început, ci și o serie de provocări fizice. Printre acestea, senzațiile de furnicături și amorțeală în picioare pot deveni o problemă deranjantă pentru multe viitoare mame.
Aceste senzații, denumite medical parestezii, se manifestă prin pierderea, diminuarea sau alterarea senzației într-o anumită parte a corpului, adesea resimțite ca furnicături, arsuri, înțepături sau senzații de rece. Deși uneori pot fi benigne și temporare, în contextul sarcinii, ele necesită o atenție sporită pentru a înțelege cauzele și a găsi soluții de ameliorare.
Cauzele furnicăturilor și amorțelii în picioare în timpul sarcinii
Apariția furnicăturilor și amorțelii în picioare în timpul sarcinii este legată de o combinație de factori, majoritatea având la bază modificările fiziologice specifice acestei perioade:
1. Compresia nervilor
Pe măsură ce sarcina înaintează, corpul se adaptează pentru a susține creșterea copilului. Greutatea suplimentară și modificarea centrului de greutate pot exercita presiune asupra nervilor din zona pelviană și a membrelor inferioare. De asemenea, o poziție vicioasă, cum ar fi statul prelungit cu picioarele încrucișate sau cu un membru flectat sub șezut, poate comprima temporar nervii, cauzând amorțeală. În sarcina avansată, există o ușoară retenție de fluide care poate exercita un anumit grad de presiune asupra nervilor, iar aceste simptome dispar de la sine după naștere.
Compresiunea unui nerv se produce atunci când țesuturile din jur presează asupra acestuia. Accidentele, mișcările repetitive și afecțiunile inflamatorii pot determina o astfel de compresiune. Compresiunea nervilor lombari poate face ca senzația de durere să coboare pe fesă și coapsă până pe picior și se poate asocia și cu apariția furnicăturilor.
Sindromul tunelului tarsal este o afectiune ce apare atunci cand nervul de la nivelul tibiei este deteriorat sau este sub tensiune. Acest sindrom poate fi provocat de diferite afectiuni, cum ar fi platfusul sau o inflamatie a nervului tibiei. Nervul peronier reprezinta cea mai frecventa afectiune nervoasa periferica la nivelul membrului inferior care determina aparitia de parestezii. Nervul peronier poate fi lezat prin compresie exercitata de tumori osoase sau schwanoame, chisturi ganglionare sau lipoame, incarcerare, ischemiere sau traumatizare directa, in urma purtarii prelungite a unui aparat gipsat, prin adoptarea de pozitii vicioase sau dislocarea rotulei.
2. Modificări hormonale
Nivelurile ridicate de hormoni în timpul sarcinii, în special progesteronul, pot duce la relaxarea ligamentelor și a pereților vaselor sanguine. Această relaxare poate contribui la apariția varicelor și la umflarea acestora, cauzând disconfort și, uneori, senzații de amorțeală. De asemenea, schimbările hormonale pot influența circulația sanguină și pot încetini procesele intestinale, ducând la constipație, care, la rândul ei, poate contribui la presiunea asupra nervilor.
3. Creșterea în greutate și modificarea posturii
Pe măsură ce sarcina progresează, femeile iau în greutate, iar centrul de greutate al corpului se modifică pentru a facilita creșterea fătului. Această schimbare posturală pune o presiune suplimentară pe coloana vertebrală, pelvis și picioare, putând afecta nervii și circulația sanguină.
4. Probleme circulatorii
Volumul sanguin crește semnificativ în timpul sarcinii, iar uterul în creștere poate exercita presiune asupra sistemului venos, îngreunând circulația de la nivelul membrelor inferioare. Acest lucru poate duce la senzația de picioare grele, umflături (edeme) și, uneori, la furnicături.
Boala arterială periferică sau arteriopatia periferică obliterantă reprezintă o patologie ale cărei manifestări sunt provocate de reducerea volumului de sânge de la nivelul țesuturilor membrelor inferioare. Senzația de picioare grele este recurentă atunci când sarcina se încheie. Concret, la unele femei venele se dilată și devin fragile, în timp ce la altele apar furnicături sau chiar edem.
5. Deficiențe de vitamine
Anumite deficiențe de vitamine, în special cele din complexul B (B1, B6, B12, acid folic) și vitamina E, pot contribui la apariția paresteziilor. Vitamina B12 este necesară în procesele energetice celulare, iar carența sa determină afectare neurologică, manifestată și prin furnicături la mâini și picioare. Vitamina B1 este implicată în transmiterea impulsurilor nervoase, iar un nivel scăzut poate duce la furnicături. Vitamina E poate fi deficitara în organism ca urmare a unei tulburări de absorbție a grăsimilor și se asociază cu parestezii.
6. Alte cauze potențiale
Deși mai puțin frecvente în contextul sarcinii, există și alte condiții medicale care pot cauza furnicături, cum ar fi diabetul (neuropatia diabetică, cauzată de niveluri ridicate de zahăr în sânge care afectează nervii), insuficiența renală, bolile autoimune (artrita reumatoidă, scleroza multiplă) sau anumite infecții. De asemenea, unele medicamente pot avea ca efect secundar apariția furnicăturilor.
Simptomele asociate furnicăturilor în picioare
Pe lângă senzația de furnicături, amorțeală sau înțepături, pot apărea și alte simptome, cum ar fi:
- Durere surdă sau ascuțită în picioare
- Senzație de arsură sau de frig
- Slăbiciune musculară
- Dificultăți de coordonare
- Edeme (umflături) la nivelul gleznelor și picioarelor
- Senzație de picioare grele
Soluții și strategii de gestionare a furnicăturilor în picioare
Deși unele cauze ale furnicăturilor pot necesita intervenție medicală, există numeroase strategii pe care viitoarele mame le pot adopta pentru a ameliora disconfortul și a preveni apariția acestor senzații:
1. Adoptarea unor poziții corecte și evitarea presiunii
Evită să stai mult timp în picioare sau pe scaun, mai ales în poziții incomode. Când te odihnești, ridică picioarele pe o pernă pentru a facilita circulația sanguină. Evită să stai picior peste picior. Dacă te confrunți cu furnicături, încearcă să te întinzi pentru câteva minute, de preferat pe partea stângă. Acest lucru ar trebui să schimbe centrul de greutatea în abdomen, ceea ce va duce la scăderea presiunii asupra nervului, provocând furnicături în picioare.
2. Exerciții fizice ușoare și mișcare
Menținerea mobilității este esențială. Mersul pe jos (ideal 30 de minute pe zi) ajută la activarea circulației venoase. Mersul la piscină este, de asemenea, benefic, apa având un efect de masaj și răcorire asupra membrelor inferioare. Poți, de asemenea, să faci exerciții specifice pentru picioare și glezne, care ajută la atenuarea disconfortului. Îndoaie genunchiul și/sau glezna și trage degetele de la picioare în sus, spre gleznă, pentru a scăpa de cârcei.
Exerciții de sarcină pentru picioare dureroase, picioare umflate în timpul sarcinii, sindromul picioarelor neliniștite și varice
3. Hidratare și alimentație echilibrată
Bea multă apă pentru a menține o bună hidratare și pentru a preveni retenția de lichide. O dietă bogată în fibre, fructe și legume proaspete ajută la prevenirea constipației, care poate contribui la probleme circulatorii. Evită consumul excesiv de sare, deoarece aceasta poate favoriza retenția de apă. Dacă ai tendința de a reține apă, cel mai bine este să te abții de la a mânca prea multă sare.
4. Răcorire și masaj
Senzația de greutate este legată și de cea de căldură. Răcorirea este esențială, mai ales în timpul verii. După duș, pentru un efect tonic, se recomandă masarea picioarelor de jos în sus cu un gel homeopatic din plante. Dacă este păstrat la frigider, efectul rece al gelului va fi și mai liniștitor. Masarea zonei afectate poate atenua durerea.
Naturalis Diolex Gel este un remediu pentru sindromul picioarelor grele și pentru îmbunătățirea circulației venoase. Diolex Naturalis este un supliment alimentar cu diosmină și hesperidină, care contribuie la menținerea unei circulații adecvate și susține sănătatea venelor și a capilarelor.
5. Consult medical
Dacă furnicăturile sunt persistente, severe, însoțite de dureri intense, umflături pronunțate sau alte simptome îngrijorătoare, este imperativ să consulți medicul sau moașa. Aceștia pot identifica cauza exactă și pot recomanda tratamentul adecvat. În cazul apariției bruste a unor edeme pronunțate, este imperativ să contactezi de urgență medicul - e posibil să fie cea dintai manifestare a eclampsiei, o afecțiune care poate pune în pericol viețile mamei și bebelușului.
Medicul neurolog va testa funcția nervoasă și musculară folosind metode precum testul vitezei de conducere nervoasă (electroneurografia) și electromiografia (EMG). Cu cât medicul neurolog va identifica devreme cauza și va iniția un tratament în timp util, cu atât poate fi prevenită lezarea suplimentară a nervului și sechelele neurologice, astfel încât neuropatia periferică să nu devină o problemă cronică, pe tot parcursul vieții.
Dacă durerile de cap nu cedează, informează moașa sau medicul, deoarece ar putea fi vorba de o problemă mai serioasă. Dacă pruritul este sever sau nu cedează, informează moașa sau medicul, deoarece ar putea fi vorba de o problemă mai serioasă.
Dacă te confrunți cu această problemă (pierderea involuntară de urină), ia legătura cu moașa sau cu medicul, care îți vor recomanda un fizioterapeut; ți s-ar putea prescrie niște exerciții pentru zona pelviană care să ajute la tonifierea mușchilor.
Atunci când te confrunți cu această problemă (picior amorțit), cel mai bine este să te întinzi pentru câteva minute, de preferat pe partea stângă. Acest lucru ar trebui să schimbe centrul de greutatea în abdomen, ceea ce va duce la scăderea presiunii asupra nervului, provocând furnicături în picioare. Acesta este semn că îți revii și te poți ruga să rămână așa și după ce te ridici în picioare din nou.
Ciorapii medicinali atenuează disconfortul produs de venele varicoase.
Sunt vene umflate din jurul anusului care îți pot provoca mâncărimi, dureri sau sângerări. Ai putea simți niște protuberanțe în jurul anusului. Din cauza hemoroizilor, defecarea ar putea fi anevoioasă și dureroasă. Pentru a atenua umflăturile și a reduce durerea, folosește o cremă hemoroidală din farmacii sau aplică o compresă rece.
La farmacii există medicamente eliberate fără rețetă (simple substanțe antiacide) care îți pot atenua arsurile stomacale. Citește întotdeauna cu atenție prospectul și asigură-te că nu depășești doza recomandată.
La farmacii există medicamente eliberate fără rețetă (simple substanțe antiacide) care îți pot atenua arsurile stomacale. Citește întotdeauna cu atenție prospectul și asigură-te că nu depășești doza recomandată.
Sunt frecvente în timpul sarcinii, îndeosebi în primele săptămâni. Sunt cauzate de schimbările hormonale și de creșterea fluxului sanguin. Bea multă apă, odihnește-te cât mai mult și fă exerciții fizice ușoare, care ajută la alinarea durerii.
Sunt cauzate de schimbările hormonale din corpul tău și de creșterea uterului care presează pe stomac. Sfincterul din capătul superior al stomacului se relaxează pe parcursul sarcinii, determinând creșterea nivelului de acid. Încearcă să mănânci puțin, dar regulat, și evită grăsimile și mâncarea condimentată.
Sunt foarte frecvente în primele faze ale sarcinii. Unele femei se simt rău sau vomită dis-de-dimineață. Altele au aceste simptome toată ziua sau doar seara. Cauza o constituie schimbările hormonale din faza incipientă a sarcinii și, de obicei, simptomele dispar pe la 12 - 14 săptămâni. Încearcă să mănânci un biscuit simplu sau o felie de pâine prăjită, mănâncă puțin și des. Bea multe lichide pentru a nu te deshidrata. Pentru majoritatea femeilor, grețurile de dimineață sunt trecătoare.
Unele femei suferă de hemoragie nazală în timpul sarcinii din cauza creșterii nivelului de hormoni. De obicei, hemoragia încetează prin strângerea nărilor între degetul mare și arătător.
Acesta este cauzat de creșterea fluxului sanguin la nivelul pielii și de întinderea pielii de pe burtică. Pentru a diminua mâncărimile, aplică o soluție de calamină din farmacie.
Apar în jurul burticii, sânilor și în partea superioară a picioarelor. Când pielea se întinde în timpul sarcinii, unele fibre ale pielii se rup , rezultând vergeturi roșiatice de forma unei pânze de păianjen. Acestea se pot produce în orice fază a sarcinii, în funcție de tipul de piele. Anumitor femei le face bine să se ungă cu uleiuri sau creme în zona respectivă, dar în cazul altora, vergeturile sunt inerente sarcinii.
Fenomenul apare, de obicei, spre sfârșitul sarcinii, întrucât corpul reține mai multe lichide, iar circulația este împiedicată din cauza presiunii produse de creșterea copilului. Apare mai frecvent când este foarte cald și seara, mai ales dacă ai stat mult în picioare. Pentru a-l preveni, evită să stai mult în picioare, așează-te ori de câte ori poți și evită încălțămintea cu toc înalt. Exercițiile pentru picioare pot contribui la atenuarea disconfortului. Acest fenomen poate fi și un indiciu de preeclampsie.
Candidoza vaginală este o infecție micotică vaginală, cauzată de o ciupercă numită Candida. Se manifestă prin scurgeri vaginale vâscoase și mâncărimi în zonele din jur. Apare adesea în timpul sarcinii, întrucât nivelul de ridicat de estrogen reduce aciditatea vaginală. Pentru a atenua aceste simptome, folosește o cremă antifungică disponibilă în farmacii și poartă lenjerie din bumbac. Consumul de iaurt natural ajută la prevenirea candidozei vaginale.
Unele femei pot avea sângerări ale gingiilor cauzate de placa bacteriană de pe dinți. Din cauza schimbărilor hormonale din timpul sarcinii, placa bacteriană duce la inflamarea gingiilor și la sângerări. Folosirea apei de gură reduce acumularea plăcii bacteriene; se recomandă să folosești o periuță de dinți mai moale. Evită băuturile care conțin zahăr și dulciurile.
Sunt foarte frecvente în primele faze ale sarcinii. Unele femei se simt rău sau vomită dis-de-dimineață. Altele au aceste simptome toată ziua sau doar seara. Cauza o constituie schimbările hormonale din faza incipientă a sarcinii și, de obicei, simptomele dispar pe la 12 - 14 săptămâni. Încearcă să mănânci un biscuit simplu sau o felie de pâine prăjită, mănâncă puțin și des. Bea multe lichide pentru a nu te deshidrata. Pentru majoritatea femeilor, grețurile de dimineață sunt trecătoare.
Sunt cauzate de schimbările hormonale din corpul tău și de creșterea uterului care presează pe stomac. Sfincterul din capătul superior al stomacului se relaxează pe parcursul sarcinii, determinând creșterea nivelului de acid. Încearcă să mănânci puțin, dar regulat, și evită grăsimile și mâncarea condimentată.
Sunt cauzate de schimbările hormonale din corpul tău și de creșterea uterului care presează pe stomac. Sfincterul din capătul superior al stomacului se relaxează pe parcursul sarcinii, determinând creșterea nivelului de acid. Încearcă să mănânci puțin, dar regulat, și evită grăsimile și mâncarea condimentată.
Acestea apar în timpul sarcinii deoarece nivelul crescut de hormoni relaxează pereții vaselor sanguine, iar venele se umflă și dor. Sunt mai frecvente la nivelul picioarelor, dar pot apărea și la vulvă (în jurul orificiului vaginal). Greutatea copilului aflat în creștere presează asupra venelor. Încearcă să nu stai prea mult în picioare și nu sta picior peste picior.
În timpul sarcinii s-ar putea să constați că orice efort fizic este prea mare și că îți poate cauza greutate în respirație. Aceasta se datorează faptului că fătul, aflat în continuă creștere, apasă pe diafragmă, împiedicându-te să respiri profund. În acest caz, oprește-te din treabă și respiră încet ca să tragi în piept cantitatea necesară de oxigen.
Sunt foarte frecvente în primele faze ale sarcinii. Unele femei se simt rău sau vomită dis-de-dimineață. Altele au aceste simptome toată ziua sau doar seara. Cauza o constituie schimbările hormonale din faza incipientă a sarcinii și, de obicei, simptomele dispar pe la 12 - 14 săptămâni. Încearcă să mănânci un biscuit simplu sau o felie de pâine prăjită, mănâncă puțin și des. Bea multe lichide pentru a nu te deshidrata. Pentru majoritatea femeilor, grețurile de dimineață sunt trecătoare.
Pe lângă bucuria de a avea un copil, sarcina vine cu o gamă întreagă de efecte secundare ciudate. Unul dintre ele poate să apară exact când ţi-e lumea mai dragă. Atunci când te confrunţi cu această problemă, cel mai bine este să te întinzi pentru câteva minute, de preferat pe partea stângă. Acest lucru ar trebui să schimbe centrul de greutatea în abdomen, ceea ce va duce la scăderea presiunii asupra nervului, provocând furnicături în picioare. Acesta este semn că îţi revii şi te poţi ruga să rămână aşa şi după ce te ridici în picioare din nou.
Amorteala, denumita medical parestezie, inseamna pierderea, diminuarea sau alterarea senzatiei dintr-o anumita parte a corpului. Nu vei simti o atingere usoara, durerea sau un obiect cald sau rece. Amorteala la nivelul mainilor, picioarelor sau ambelor este un simptom extrem de comun si deranjant. Uneori, o astfel de senzatie poate fi benigna si temporara. De exemplu, poate rezulta din presiunea asupra nervilor atunci cand bratul este comprimat sub cap in timp ce dormi. Sau poate fi cauzata de compresiunea nervilor atunci cand stai timp indelungat cu picioarele incrucisate sub tine. In ambele cazuri, senzatia de amorteala - care este de obicei nedureroasa - este atenuata rapid prin modificarea pozitiei membrului cu eliminarea presiunii asupra nervului afectat.
Insa in multe cazuri, amorteala in maini, picioare sau ambele poate fi de lunga durata, repetitiva sau constanta. De asemenea, poate fi insotita de alte simptome, cum sunt senzatia de furnicaturi („ace in piele”), durere sau slabiciunea musculara. In astfel de cazuri, amorteala este un semn ca nervii periferici care transmit impulsurile nervoase de la nivelul mainilor sau bratelor catre creier sunt lezati. O astfel de afectare a nervilor este denumita neuropatie periferica, deoarece afecteaza nervii indepartati de creier si maduva spinarii, adesea nervii de la nivelul mainilor si picioarelor. Exista mai mult de 100 de tipuri de neuropatie periferica. Cauzele sunt variate, de la leziuni traumatice sau leziuni ca urmare a unui stres repetitiv la nivelul membrului respectiv, la infectii bacteriene sau virale, precum si deficite de vitamine sau expuneri la toxice, boli autoimune sau boli sistemice, cum este diabetul zaharat (neuropatia diabetica).
In timp, starea se poate agrava, ducand la afectarea mobilitatii si la dizabilitate. De aceea, este important sa mergi la medicul neurolog daca ai amorteala in maini sau picioare, care apare si dispare sau dureaza de ceva timp.
Senzatia neplacuta de amorteala, furnicaturi, arsuri, intepaturi sau senzatia de rece la nivelul pielii, care se manifesta mai frecvent la nivelul extremitatilor, poarta numele de parestezie sau amorteala picioarelor ori a mainilor.
Incaltaminte neadecvata si pozitia “picior peste picior” - in cazul membrelor inferioare, paresteziile se manifesta mai frecvent pe fata laterala a gambei, fiind determinate de compresia temporara a nervului fibular la adoptarea pozitiei picior peste picior.
Paresteziile membrelor inferioare de cauza diabetica poarta denumirea de neuropatie diabetica si reprezinta o disfunctie a nervilor periferici generata de valorile hiperglicemice care apar la pacientii cu diabet zaharat dezechilibrat.
Polineuropatia de cauza alcoolica reprezinta o tulburare neurologica care implica afectarea nervilor periferici prin consumul cronic si in cantitati crescute de alcool, alaturi de deficitul nutritional. Statusul nutritional deficitar al alcoolicilor priveaza organismul de cofactorii necesari pentru metabolizarea optima a glucozei si obtinerea de energie. Simptomatologia neurologica a polineuropatiei alcoolice, include pe langa senzatia de amorteala a picioarelor, durere si slabiciune motorie cu tendinta de progresare centrala.
Hernia lombara algo parestezica reprezinta o afectiune debilitanta care se datoreaza unei compresii exercitate de catre hernia de disc asupra unui ligament vertebral si lezarea radacinii nervoase aflate in imediata apropiere.
Hiperaldosteronismul primar sau boala Conn reprezinta o disfunctie endocrina determinata de hipersecretia de aldosteron la nivelul glandelor suprarenale. Aldosteronul este implicat in mentinerea echilibrului hidroelectrolitic al organismului prin retinerea sodiului si a apei in defavoarea potasiului si a magneziului.
De cele mai multe ori amorțelile sunt resimțite de pacienți sub forma unor senzații de furnicături sau de arsuri, de intensitate variabilă, episodice sau permanente.
Deficit de vitamine: nivelul scăzut de vitamine din organism determină frecvent amorțeli la nivelul mâinilor și picioarelor; amorțelile pot fi expresia clinică a deficitului de vitamină B12 (cobalamină), B6 (piridoxină), B1 (tiamină), E (alfa- tocoferol), B9 (acid folic). În cele mai multe cazuri, vitaminele menționate se găsesc în alimentație iar necesarul organismului este asigurat printr-o dietă zilnică echilibrată.
Una din cele mai grave cauze care ar putea explica apariția amorțelilor și a paresteziilor la nivelul mâinilor sau picioarelor este reprezentată de accidentul vascular cerebral. Este important ca accidentul vascular cerebral să fie rapid recunoscut deoarece afecțiunea reprezintă o urgență medicală și se poate solda cu decesul pacientului, dacă nu se intervine rapid.
În cele mai multe cazuri, amorțelile de la nivelul mâinilor sau picioarelor prezintă caractere benigne și nu reprezintă o urgență medicală.
Mai frecvent spre sfârșitul sarcinii, senzația de picioare grele poate fi ameliorată prin compresie venoasă, mers pe jos regulat, băi pentru picioare, masaj, o bună hidratare...
Sarcina necesită și menținerea mobilității. În mod ideal, o femeie însărcinată ar trebui să meargă 30 de minute pe zi pentru a-și activa circulația venoasă. Însă același efect l-ar avea și mersul la piscină: apa are un efect de masaj și răcorire asupra membrelor inferioare. Nu trebuie să înoți kilometri, poți doar să stai pe spate și să „pedalezi” sau să mergi în apă.
Senzația de greutate este legată și de cea de căldură. Răcorirea este esențială, mai ales în timpul verii. După duș, pentru un efect tonic, se recomandă masarea picioarelor de jos în sus cu un gel homeopatic din plante. Dacă este păstrat la frigider, efectul rece al gelului va fi și mai liniștitor.
Dacă aveți tendința de a reține apă, cel mai bine este să vă abțineți de la a mânca prea multă sare. Problemele de circulație pot duce la constipație sau hemoroizi. Prin urmare, este mai bine să vă concentrați pe legume și fibre și să nu încetați să beți apă.
Senzatia de intepaturi si furnicaturi in picioare poate aparea dupa o perioada de solicitare a membrelor inferioare, cum ar fi statul indelungat in picioare. De obicei, aparitia acestei senzatii nu provoaca o stare de ingrijorare si dispare destul de rapid.
Desi senzatia de intepaturi si furnicaturi in picioare este una temporara, identificarea tratamentului potrivit va va ajuta sa preveniti complicatiile si sa reduceti disconfortul creat.
Cand apare senzatia de furnicaturi in picioare, starea de disconfort incepe sa creasca. Din cauza acestei situatii, veti simti ca va pierdeti echilibrul daca incercati sa va ridicati din pozitia de repaos.
Diabetul este una dintre cele mai frecvente cauze care pot provoca intepaturi si furnicaturi in picioare. Atat diabetul de tip 1, cat si cel de tip 2 pot reprezenta cauze pentru instalarea acestei conditii. Senzatia de furnicaturi in picioare este provocata de nivelurile ridicate de zahar din sange, care afecteaza micile vase de sange ce alimenteaza fiecare nerv din organism. Daca aveti diabet, riscul de a dezvolta aceasta conditie este mai mare daca nu reusiti sa tineti sub control glicemia.
O alta cauza foarte comuna pentru aparitia senzatiei de intepaturi si furnicaturi in picioare este postura pe care o aveti in timpul desfasurarii activitatilor zilnice. Prin deprinderea unor obiceiuri de postura defectuoasa, puteti pune presiune pe nervi sau veti reduce fluxul sanguin de la nivelul membrelor inferioare si a coloanei.
Puteti experimenta furnicaturi in picioare si cand aveti un deficit de vitamine. De exemplu, atunci cand aveti o carenta de vitamina B12 sau B1, veti incepe sa simtiti senzatia de intepaturi si furnicaturi in picioare. De asemenea, pentru a preveni aparitia senzatiei de intepaturi si furnicaturi in picioare, veti avea nevoie si de vitaminele B6, E si B9.
Exista numeroase boli autoimune ce pot provoca furnicaturi in picioare, cum ar fi lupusul, artritra reumatoida sau scleroza multipla. Bolile autoimune provoaca o hiperactivitate la nivelul organismului. Lupusul, de exemplu, este o boala care afecteaza sistemul nervos.
Un tratament eficient pentru intepaturi si furnicaturi in picioare incepe prin identificarea cauzei. Puteti preveni aparitia de intepaturi si furnicaturi in picioare in primul rand prin schimbarea stilului de viata si tinerea sub control a cauzelor ce pot provoca aceasta senzatie. O alta modalitate de preventie ar fi exercitiile fizice si plimbarile in aer liber, pentru a dobandi flexibilitate si conditie fizica optima. Astfel, mentineti un flux sanguin constant la nivelul membrelor, iar presiunea asupra nervilor este mai redusa. Circulatia sangelui si implicit preventia aparitiei furnicaturilor poate fi prevenita prin reducerea consumului de cafeina.
In concluzie, senzatia de intepaturi si furnicaturi in picioare nu trebuie tratata cu indiferenta. Aparitia acestor simptome indica faptul ca in organism exista o problema ce necesita atentie si tratament imediate.
Neuropatia periferica se refera la leziunile localizate la nivelul unui nerv al membrelor. Neuropatia diabetica este diagnosticata atunci cand leziunea apare odata cu diabetul. Cel mai frecvent, simptomele apar la membrele inferioare, dar neuropatia diabetica se poate manifesta si la nivelul bratelor sau al mainilor. In cazul diabetului, nivelul crescut de glucoza din sange poate determina afectarea nervilor si a vaselor de sange. Conform studiilor, aproximativ jumatate dintre pacientii diagnosticati cu diabet sufera de neuropatie periferica [1].
Carentele de vitamine pot aparea ca urmare a unui aport insuficient sau a unei tulburari de absorbtie si stocaj. Vitamina B12 este necesara in procesele energetice celulare. Principalele surse de vitamina B12 sunt produsele de origine animala, motiv pentru care veganii si vegetarienii trebuie sa consume un supliment vitaminic. Carenta de vitamina B12 determina afectare neurologica, ceea ce se poate manifesta si prin furnicaturi la maini si picioare.
Vitamina B6 nu poate fi stocata in organism, prin urmare este nevoie de un aport zilnic pentru prevenirea carentelor. Un nivel scazut de vitamina B6 determina, pe langa parestezii, modificari cognitive.
Vitamina B1 este implicata in transmiterea impulsurilor nervoase. Persoanele cu o alimentatie bogata in cereale rafinate sunt expuse unui risc de hipovitaminoza B1, care poate determina furnicaturi.
Vitamina E poate fi deficitara in organism ca urmare a unei tulburari de absorbtie a grasimilor. Hipovitaminoza E se asociaza cu parestezii si probleme de coordonare.
Vitamina B9 (acidul folic) poate determina aparitia de furnicaturi, in special la persoanele cu varsta mai mica de 40 ani [2].
Compresiunea unui nerv se produce atunci cand tesuturile din jur preseaza asupra acestuia. Accidentele, miscarile repetitive si afectiunile inflamatorii pot determina o astfel de compresiune. Compresiunea nervilor cervicali poate determina aparitia furnicaturilor sau a durerii la nivelul mainilor. Compresiunea nervilor lombari poate face ca senzatia de durere sa coboare pe fesa si coapsa pana pe picior si se poate asocia si cu aparitia furnicaturilor [3].
Sindromul de tunel carpian este o afectiune relativ frecventa, care consta in compresia nervului median la nivelul tunelului carpian de la incheietura mainii. Printre cele mai dese cauze ale sindromului de tunel carpian se numara miscarile repetitive si presiunea externa. Cel mai adesea, in cazul acestei afectiuni, senzatiile de furnicaturi sunt localizate la nivelul primelor 4 degete ale mainii [4].
Insuficienta renala Atunci cand rinichii nu mai functioneaza corespunzator, deseurile metabolice si excesul de lichide se acumuleaza in tesuturi, determinand leziuni la nivelul nervilor. Cel mai adesea, furnicaturile generate de afectiunile renale sunt localizate la nivelul picioarelor si al gambelor [5].
Sarcina In sarcina avansata este normal sa se produca o usoara retentie de fluide, care sa exercite un anumit grad de presiune asupra nervilor. Simptomele dispar de la sine dupa nastere. In cazul aparitiei bruste a unor edeme pronuntate, este imperativ sa contactezi de urgenta medicul - e posibil sa fie cea dintai manifestare a eclampsiei, o afectiune care poate pune in pericol vietile mamei si bebelusului [3].
Exista medicamente care pot determina afectare nervoasa, ceea ce genereaza senzatia de furnicatura la nivelul extremitatilor. Este un efect secundar frecvent al medicatiei impotriva cancerului si a infectiei cu HIV/SIDA. Alte medicamente care pot determina aparitia de furnicaturi sunt: unele medicamente pentru controlul tensiunii arteriale; unele antiinfectioase; unele anticonvulsivante [1].
Boli autoimune In mod normal, sistemul imunitar te protejeaza impotriva agentilor patogeni. Uneori, insa, functionarea sa este exacerbata, acesta ajungand sa atace tesuturile proprii ale organismului. Printre bolile autoimune incriminate se numara: Artrita reumatoida, o boala autoimuna care afecteaza articulatiile, determinand durere si inflamatie. Cele mai expuse articulatii sunt cele ale mainilor, picioarelor si gleznelor. Scleroza multipla este o boala autoimuna in care este afectat invelisul de mielina care protejeaza nervii si permite transmiterea influxului nervos. Furnicaturile la nivelul mainilor, al picioarelor si al fetei este unul dintre cele mai frecvente simptome in scleroza multipla. Boala celiaca afecteaza intestinul subtire si se manifesta in contact cu glutenul, o proteina prezenta in grau si alte cereale. Furnicaturile apar frecvent la persoanele care se confrunta cu acest tip de afectiune gastrointestinala [5].
Infectii Exista infectii care pot determina aparitia paresteziilor. Cele mai des intalnite sunt: Boala Lyme este o infectie bacteriana transmisa prin muscatura capuselor infectate. Atunci cand nu este tratata corespunzator, boala Lyme poate determina afectarea nervilor. Zona Zoster este determinata de reactivarea virusului care determina aparitia varicelei. In general, Zona Zoster afecteaza o suprafata limitata a corpului, inclusiv mainile si picioarele, determinand furnicaturi in zona eruptiei; Hepatita B si C sunt determinate de virusuri cu localizare hepatica, ale caror consecinte pot fi ciroza sau cancerul hepatic. In ambele tipuri de hepatita, o complicatie rara este crioglobulinemia, o afectiune in care temperaturile scazute determina aglutinarea unor proteine sangvine, asociata inflamatiei locale si furnicaturilor [1].
Furnicaturile la nivelul mainilor si al picioarelor pot fi determinate si de alte cauze, unele dintre ele rare.
Gestionarea furnicaturilor în picioare în timpul sarcinii necesită o abordare holistică, combinând măsuri preventive, remedii naturale și, atunci când este necesar, sfatul medicului. Prin adoptarea unui stil de viață sănătos și prin acordarea atenției semnalelor corpului, viitoarele mame pot traversa această perioadă cu mai mult confort și liniște.
tags: #furnicaturi #in #picioare #sarcina