În cartea “Ghid psihologic pentru sarcina si maternitate”, aparuta la Editura Trei, terapeuta Corinne Antoine ne arata ca, desi maternitatea este o stare naturala, frumoasa, exista femei la care totul devine foarte complicat. Cartea isi propune sa informeze femeile si barbatii deopotriva in legatura cu metamorfoza pe care o reprezinta maternitatea si care presupune o adevarata revolutie interioara. Potrivit a fi citita de preferat inainte de a ramane insarcinata sau in timpul acestei minunate perioade a maternitatii, cartea incearca sa ii familiarizeze pe viitorii parinti cu emotii, senzatii si sentimente care apar in timpul sarcinii. Chiar daca isi doreste cu ardoare copilul, este imposibil ca mamei sa nu-i fie teama uneori si sa nu se intrebe daca bebelusul o sa fie sanatos, daca o sa fie o mama buna sau daca familia pe care i-o va oferi copilului este cea mai potrivita. Chiar daca mama nu este la prima sarcina, astfel de intrebari apar din nou si cer alte raspunsuri. Citind cartea “Ghid psihologic pentru sarcina si maternitate”, scrisa de Corinne Antoine si aparuta la Editura Trei, viitoarea mama poate gasi o cale de a ajunge la emotiile sale, la sufletul ei, convingandu-se ca maternitatea este o perioada minunata din viata ei.
De ce acest ghid este util pentru viitorii parinti
- Cum faci față problemelor psihosociale în perioada sarcinii și maternității, cu un accent pe transformările emoționale și pe importanța sprijinului adecvat.
- Se subliniaza diferențele între sarcină și maternitate de la o femeie la alta, iar gestionarea emoțiilor este punctul central al recomandărilor.
- Este prezentată lista checklistului „Pregătirea emoțională a mamei și viitoarei mame“, ca instrument de conștientizare și blândețe în parcurs.
Etapele principale ale pregătirii psihologice
- Pregătirea emoțională în sarcină. Sarcina este o călătorie unică pentru fiecare femeie. Nu toate zilele sunt senine, și este perfect normal să simți un amestec de emoții: bucurie, frică, incertitudine.
- Primele săptămâni după naștere. După naștere, multe femei se simt copleșite. Poate apărea baby blues (60-80% dintre mame trec prin asta conform celor mai recente studii), dar și simptome de depresie postnatală (1 din 5 mame ajunge să prezinte simptome de depresie postnatală în primul an după naștere). Un studiu publicat în Journal of Affective Disorders (2022) arată că sprijinul emoțional primit în primele 3 luni postpartum reduce semnificativ riscul de depresie postnatală.
- Relația cu tine și ceilalți. După naștere, este ușor să te pierzi în rolul de mamă. Dar tu ești mai mult decât atât. Alege ce informații păstrezi și la ce renunți. Întoarce-te treptat către hobby-urile tale.
- Când să ceri ajutor. Este esențial să știi când ai nevoie de mai mult decât sprijin informal. Îți recomand să completezi chestionarul de depresie postnatală. Este confidențial și te poate ajuta să înțelegi mai bine ce trăiești. Nu este vina ta, depresia postnatală nu alege pe cine să lovească. Nu trebuie să faci totul singură. Nu trebuie să te simți bine tot timpul. Și nu trebuie să fii perfectă. Ai voie să simți, să ceri ajutor și să îți oferi compasiune.
Aspecte despre naștere, travaliu și metodologie de supraveghere
Maternitatea este o perioadă specială și unică în viața unei femei. Sarcina și perioada de lăuzie este una plină de transformări, atât din punct de vedere fizic, cât și psiho-emoțional. Maternitatea și sarcina diferă de la o femeie la alta, pentru unele femei este o perioadă dificilă, cu stări de rău, complicații medicale și un carusel de emoții, însă pentru unele este o perioadă mult mai relaxantă astfel încât se pot bucura de sarcină, fără a renunța la activitățile cotidiene, hobbyuri etc. Este bine de știut că sarcina și maternitatea presupun un proces intens plin de emoții, bucurii și provocări noi pentru ambii parteneri.
Femeile însărcinate suferă în primul rând modificări hormonale, iar acestea îi pot aduce trăiri intense precum: tristețe, anxietate, oboseală, episoade depresive. În acele momente este posibil ca nici mama să nu se recunoască, având acele stări poate noi și atât de schimbătoare pentru ea. De multe ori aceste trăiri intense sunt greu de gestionat atât pentru viitoarea mamă, cât și pentru partenerul acesteia. Din acest motiv este util ca mama să apeleze la ajutor specializat dacă simte că pierde controlul asupra sa. Un consilier în maternitate poate fi un real ajutor în astfel de cazuri.
Maternitatea este o perioadă de transformare la toate nivelurile, nu doar fizică, ci și emoțională. De la primele emoții din sarcină până la provocările de după naștere, multe femei se confruntă cu frici, vinovăție, oboseală și nesiguranță. Acest ghid se bazează pe checklistul “Pregătirea emoțională a mamei și viitoarei mame“, un instrument creat cu grijă și empatie pentru a te ajuta să traversezi această perioadă cu mai multă conștientizare și blândețe.
Trabailul: stadii și dinamici
Există trei stadii ale travaliului și cât de mult durează fiecare este variabil. Primul travaliu poate dura ore sau zile; al doilea este în general mai rapid; în medie, travaliul durează aproximativ 10-20 ore la prima naștere. Stadiul 1 include faze distincte: faza latenta, faza activa și faza de tranziție. La faza latenta contractiile sunt usoare, variabile, iar dilatarea se face treptat până la 3 cm. Faza activa aduce cea mai rapidă dilatare a cervixului de la 3-4 cm până la 8-9 cm. În faza de tranziție cervixul se dilată de la 8-9 cm la 10 cm, pregătind nașterea. Stadiul 2 începe când dilatația este completa (10 cm) și presupune impingerea, iar Stadiul 3 este eliminarea placentei, însoțită de monitorizarea după naștere pentru a preveni hemoragia.
Este important să discuți în prealabil cu partenerul despre rolul fiecăruia în timpul travaliului. Sprijinul emotional, gesturile simple precum oferirea de apă, ținerea de mână, muzica sau masajul pot face diferența în confortul tău.
Bagajul pentru maternitate: ce să pui în fiecare geantă
Bagajul de maternitate este geanta sau setul de genți pe care le pregătești înainte de naștere, conținând toate articolele necesare pentru spitalizare. Acesta acoperă nevoile tale de confort și igienă în zilele de după naștere, primele articole pentru nou-născut și documentele administrative. Organizarea acestuia din timp îți oferă liniștea că totul este pregătit pentru marele moment. Este recomandat să discuți cu medicul despre politica spitalului, deoarece cerințele pot varia.
Bagajul pentru mama trebuie să acopere trei zone esențiale: igiena personală post-partum, haine confortabile pentru spitalizare și ieșirea din spital, și accesorii pentru inițierea alăptării. Printre obiectele de igienă se numără tampoane post-partum, șervețele, hârtie igienică proprie, produse de duș, periuță și pastă de dinți, deodorant, prosop, cremă hidratantă și balsam de buze. Hainele trebuie să includă rochii sau pijama cu deschidere în față, halat, papuci, șosete, lenjerie intimă confortabilă și haine lejere pentru zi cu zi. Pentru ieșirea din spital se recomandă haine confortabile, asemănătoare celor de gravidă din luna a 5-a.
Pentru alăptare, adu sutiene pentru alăptare, cremă cu lanolină, tampoane pentru sâni și eventual o pompă de sân. În ceea ce privește bebelușul, bagajul se concentrează pe igienă și îmbrăcăminte: scutece, șervețele umede fără parfum, ser fiziologic, aleze pentru protecție, prosoape moi și cremă pentru eritemul fesier. Pregătește hainele bebelușului (body-uri, bluzițe, pantaloni cu botoșei, căciuliță) și o păturică pentru drumul spre casă.
Actele necesare la maternitate includ documente de internare (buletin/carte de identitate, card de sănătate, adeverința de salariat), dosar cu analizele sarcinii, carnetul de gravidă, precum și planul de naștere. Pentru declararea nou-născutului vei avea nevoie de actele ambilor părinți, certificatele de naștere, certificatul de căsătorie și certificatul de naștere al bebelușului.
Sfaturi practice pentru pregătire și suport în timpul travaliului
- Întreabă hospitalul despre regulile pentru prezența partenerului în sala de naștere; acceptarea poate varia de la un spital la altul.
- În cazul travaliului acasă în faza latentă, poți sta în mediul familiar, cu acordul medicului, pentru a te pregăti pentru drum spre maternitate când durerile devin mai intense.
- Gândește în avans la o listă scurtă de obiecte de pe geanta necesare pentru ultima etapă înainte de plecarea spre spital, pentru a evita stresul de ultim moment.
- Stabilește un playlist cu muzică calmantă pentru a reduce anxietatea în timpul travaliului; muzica poate avea efect pozitiv asupra durerii și relaxării.
🟣 Știrile Digi24 de la ora 13 - 30 iulie 2026
Experiența de naștere poate fi diferită de la o femeie la alta, iar informația corectă, sprijinul adecvat și planificarea în avans contribuie la o perioadă de tranziție mai lină către viața cu bebelușul. Cursurile prenatale, cum ar fi ABC-ul parintilor, pot pregăti pentru cum să gestionezi durerea, să comunici cu echipa medicală și să te gândești la întrebări pe care să le adresezi medicului tău. În Maternitățile Regina Maria, acest curs este conceput pentru a oferi informații despre naștere, alăptare și îngrijirea bebelușului acasă, iar participarea cu partenerul poate întări sprijinul în timpul travaliului.
Conținut suplimentar: pași concreți pentru organizare și pregătire
- În luna a șaptea sau începutul lunii a opta, pregătește bagajul de maternitate pentru mamă, bebeluș și tată, iar în ultima săptămână ai o listă de verificare a obiectelor necesare și a documentelor.
- Verifică politica spitalului referitoare la ce poate fi adus în sala de naștere și ce nu, pentru a evita surprizele.
- Instalează scaunul auto pentru drumul spre casă pentru bebeluș; nu amâna această instalare până în ultimele zile.
- Discută cu echipa medicală despre planul tău de naștere, opțiunile de gestionare a durerii și cere clarificări despre orice neclaritate.
tags: #ghid #psihologic #pentru #nastere #si #maternitate