Somnul bebelușului este extrem de important pentru sanatatea generala. Calitatea somnului bebelusului este o grija constanta pe care fiecare parinte o are de indata ce ajunge acasa. Inca din primele zile poti sa ii asiguri un somn odihnitor, care sa il ajute sa se dezvolte puternic si sanatos. 1. Inainte de toate, trebuie sa intelegi ca la fel cum fiecare bebelus este diferit, la fel va fi si somnul. Nu exista o regula general valabila despre orele fixe pe care trebuie sa le doarma si la ce interval. Unii dorm mai bine noaptea, in schimb, altii se odihnesc mai bine pe timpul zilei. Creierul bebelusului nu este suficient de matur incat sa faca distinctia dintre zi si noapte, iar pentru ca ritmul biologic de somn nu s-a reglat inca, trebuie sa faci, frecvent, treziri nocturne. Pentru tine, ca adult, este coplesitor sa te trezesti din trei in trei ore. Daca alaptezi, s-ar putea ca bebelusul sa adoarma chiar in acel moment, fara sa fie planificat. 2. Greutatea bebelusilor in primul an de la nastereChiar daca ai citit totul despre greutatea bebelusului in primul an de la nastere, nu inseamna ca aceleasi valori le va avea si copilul tau. Nu te speria daca in primele zile dupa nastere copilul va pierde putin din greutate. Este normal, chiar daca este alaptat sau nu. Dupa doua saptamani, bebelusul va reveni la greutatea de la nastere.● In prima luna de viata, bebelusii pot lua in greutate aproximativ 30g pe zi; asta inseamna ca intr-o luna pot lua cu aproximativ 1kg mai mult;● Dupa doua luni de la nastere, pot cantari in plus, de la doua pana la patru kilograme mai mult fata de greutatea initiala;● Pana la sase luni, fetitele au in medie 7,3 kg, pe cand baieteii undeva la 8 kg;● Dupa sase luni, cresterea nu va mai fi atat de accelerata, iar la varsta de un an, copilul ar trebui sa aiba o greutate cuprinsa intre 8 kg si 12 kg.● Este extrem de important ca parintii sa inteleaga ca fiecare copil are propriul sau ritm de crestere si ca plaja normalului atunci cand vorbim despre crestere, este una foarte larga.● Pentru a se putea raporta cat mai corect, medicii (neonatologi , pediatri si medicii de familie) trebuie sa incadreze si sa urmareasca un copil, prin intermediul unor grafice special dedicate numite percentile sau curbe de crestere. 3. Cat trebuie sa doarma bebelusulSomnul bebelusilor este la fel de diferit ca cel al adultilor. Inca de la nastere, unii au nevoie de mai multe ore de somn fata de altii. Exista un interval pe care trebuie sa il urmeze, totusi, in functie de varsta. Nou-nascutiiSomnul nou-nascutilor variaza, dar, in general, bebelusul trebuie sa doarma de la 16 pana la 18 ore: 8 sau 9 ore ziua si tot atatea seara. In aceasta perioada odihna este realizata in reprize, din cauza trezirilor frecvente pentru hranire si schimbat. Episoadele de somn nocturne se incadreaza intre 30 de minute si patru ore. Somnul de zi se poate incadra in trei reprize, pe durata celor 16-18 ore. Daca bebelusul reuseste sa doarma cel Putin 30 de minute per repriza de somn, atunci se considera un obicei normal si santos. Nou-nascutii nu trebuiesc lasati sa doarma mai mult de 3 ore legate fara a li se oferii o masa de lapte.Intre trei si sase luniPe masura ce bebelusul creste, va avea nevoie de mai putine hraniri pe noapte. Prin urmare, trezirile nocturne vor fi mai putine si somnul mai lung. Somnul de noapte poate ajunge pana la zece ore, in timp ce somnul de zi, pana la cinci ore. In aceasta perioada numarul total al orelor dormite este in jur de 15 ore. Intre sase si douaprezece luni De la sase luni si pana intr-un an, hrana din timpul noptii nu mai este necesara pentru unii dintre ei. Somnul este impartit intre zece ore noaptea, pana la noua luni, si patru ore ziua, iar somnul de zi se imparte in doua reprize. 4. Unde trebuie sa doarma copilulProbabil te intrebi unde ar trebui sa doarma cel mic, daca in aceeasi camera cu tine sau direct in camera lui. 5. Pentru ca somnul bebelusului sa fie odihnitor si benefic pentru el, este important sa stabilesti o rutina de seara inainte de somn, cat mai timpuriu. Somnul calitativ este foarte important pentru sanatatea generala a copilului, inca din primele zile. Dr. Alexandra Istrate Birzan - medic specialist pediatru“Fiecare copil este diferit, asa cum si orele de somn sunt diferite. Nu exista un interval fix sau ore exacte care ii vor asigura copilului somnul benefic pentru dezvoltare. Ce trebuie sa stie mamicile este ca bebelusul va dormi in reprize, dar, cu timpul, cel mic va dezvolta o rutina de somn. Ne dorim ca informatiile scrise, imaginile si elementele grafice prezentate in articolul nostru sa-ti fie de folos. Acestea vor fi considerate doar o informare generala, ele nu substituie in niciun caz o recomandare specializata. Primul an din viață copilului tău este o minunată călătorie, plină de momente unice, dar și de mari provocări. Somnul este extrem de important pentru creșterea și dezvoltarea bebelușului tău. Somnul bebelușului nu este important doar pentru el, ci și pentru întreaga familie, întrucât programul membrilor familiei depinde de el, mai ales programul mamei. Însă, bebelușii de până la 4 luni, nu au un program de somn cu adevărat. Nou născuții dorm o mare parte din timp, mai ales în primele săptămâni de viață, iar somnul lor este foarte fragmentat. Pe măsură ce el crește, nevoia de somn se modifică și ea. De regulă, nou născuții dorm aproximativ 8-9 ore pe timpul zilei și aproximativ 8 ore pe timpul nopții. De asemenea, statisticile arată că bebelușii nu vor dormi mai mult de o ora sau două legate. La patru luni de la venirea lor pe lume, are loc și o perioadă foarte agitată pentru somnul lui. Aceasta se datorează schimbărilor prin care trece micuțul, practic în acest moment ritmul circadian se dezvoltă de la aproape inexistent către unul complex. Astfel, la finalul acestei perioade, copilul va putea face diferența între noapte și zi. Din cauza faptului că își reglează propriul ceas biologic, care se află în formare, perioadele de regresie ale somnului vor fi prezente și sunt reprezentate de episoade mai dese de trezire. Începând cu vârsta de șase luni, bebelușii încep să aibă cicluri circadiene asemănătoare cu cele ale adulților, iar somnul REM va reprezenta aproximativ 40% din odihna lui. La 9 luni are loc o altă regresie a somnului. Fiecare bebeluș este diferit și are propriul sau ritm de creștere și dezvoltare. De asemenea, fiecare program de somn poate varia de la un copil la altul. Nou-născuții: Dorm între 16-18 ore, cu 8-9 ore de somn pe zi și 8-9 ore dormite noaptea. În această perioadă somnul lor este caracterizat de treziri frecvente, după episoade de somn cu o durata între 30 de minute și 4 ore. Odihnă de zi este împărțită în 3 reprize de somn.Bebelușii de 1 luna: Dorm aproximativ 15 ore, dintre acestea 8 ore sunt dormite noaptea și 7 ore ziua. Somnul bebelușilor are și el problemele sale, iar acestea reprezintă un subiect larg dezbătut de către părinți. Este important ca fiecare părinte să poată face diferența dintre realele probleme de somn și anumite cauze care afectează somnul bebelușilor. Frica de separare - este o problemă întâlnită adesea în jurul vârstei de 6 luni. Când mama începe serviciul sau este lăsat în grijă altei persoane chiar și pentru o perioadă scurtă de timp, cel mic nu are capacitatea necesară pentru a înțelege ce se întâmplă. Condiții de somn nepotrivite - asemenea cazurilor adulților, lumina este cea care spune în mod natural bebelușilor că este momentul să se trezească. Cea mai eficientă soluție este să luminezi cât poți de mult ziua camera pentru a reuși să-l ții treaz, iar odată cu venirea somnului, să reduci lumInarea pentru a-i induce starea de somnolență. Temperatura în cameră este la fel de importantă. Dacă este ridicată în jur de 24 de grade Celsius, cel mic va dormi greu. Creează un spațiu de dormit propice - pentru nou-născuți indicat este să folosești un baby nest, pentru că-i vor face să se simtă confortabil și în siguranță. Activitate în timpul zilei - când sunt mici, pe la 3 luni, include în programul zilnic al bebelușului tău jucării senzoriale și motrice. Pe lângă faptul că îl vor ajuta să se dezvolte, acestea îl vor și obosi suficient încât seară să fie pregătit să adoarmă. Chiar dacă în primele 12 luni de viață somnul bebelușului are multe schimbări care te obosesc și pe tine, primul an este o etapă de care îți vei aminti mereu cu drag și de care ți se va face dor atunci când puiul tău va crește mare. Sunt multe subiecte controversate legate de somnul copilului, iar parintii gasesc in diverse carti informatii cat se poate de variate. Sa luam cateva exemple: ‘’inca de la nastere e bine sa-i creezi copilului un program de somn”, “nu-l lasa pe copil sa-ti faca el programul, fa-i-l tu lui” sau “copilul se naste cu tot ce are nevoie, tu trebuie doar sa fii atenta la el si iti va spune cand vrea sa doarma”, si lista poate continua.Adevarul este pe undeva pe la mijloc, cu alte cuvinte nu exista acelasi raspuns pentru toti copiii sau pentru acelasi copil la varste diferite.Pentru a va putea insa baza pe un program de somn, este important sa intelegeti de ce depinde variabilitatea acestuia:Pana la varsta de 4-4,5 luni (varsta corectata fata de cele 40 de saptamani de sarcina), un copil nu are ceasul biologic reglat si nu poate avea un program de somn. Daca incerci sa-i impui un program, risti sa-l culci fie cand nu este obosit sau cand este deja este obosit (am constatat ca, pana la 4 luni, parintii pun copiii la somn mai tarziu, decat mai devreme). Insa, dupa 4-4,5 luni de viata, situatia se schimba.Copiii nu sunt toti la fel, ci au temperamente diferite. Sunt copii care au un control intern mai bun, care asculta de ceea ce le spune corpul si care isi fac singuri un program care ii avantajeaza. Pe de alta parte, sunt copii cu un control intern mic, care ignora ce le spune corpul si se concentreaza pe altceva din exterior. In aceste conditii, nu-si fac un program avantajos, sunt tot timpul culcati mai tarziu decat are corpul lor nevoie. Risca astfel sa ajunga intr-un cerc vicios al oboselii: sa se trezeasca mai des sau, eventual, sa aiba somnuri scurte ziua si treziri mai lungi noaptea.Programul de somn pana la varsta de 4-4.5 luni (varsta corectata fata de cele 40 de saptamani de sarcina):daca da semne de somn (nu de oboseala) tinem cont de ele si punem copilul la somn. Acesta este un moment proprice, cand corpul secreta melatonina (hormonul somnului) si adormirea este mai lina. Se poate, inclusiv, sa i se dea copilului oportunitatea de a adormi singurdaca nu da semne de somn, ci doar semne de oboseala, mai ales in a doua parte a zilei, atunci incercam sa vedem intervalul de timp cand acestea apar si sa luam in calcul ca un bebelus de aceasta varsta poate sa stea treaz intre 45-90 de minuteProgramul de somn dupa varsta de 4-4,5 luni (varsta corectata fata de cele 40 de saptamani de sarcina):daca isi face un program care il avantajeaza, nu se trezeste noaptea sa manance mai mult de doua ori, nu ii ia mai mult de 20 de minute sa adoarma si ziua nu este marait, inseamna ca ne putem baza pe instinctele copilului daca vedem ca este obosit, adoarme greu si se trezeste noaptea de multe ori inseamna ca are nevoie de ajutorul nostru pentru a-I crea un program care sa-l ajute. Pe langa programul de somn, urmatoarele sfaturi pot sa ajute:Pentru ca programul sa functioneze, este esential ca ora de trezire sa nu varieze cu mai mult de 30 de minute. Cand exista o variatie mai mare inseamna ca ceasul biologic nu este setat si atunci corpul nu il va ajuta pe copil in cadrul somnurilor de zi (se pierde din cantitatea, dar si din calitatea acestora)Nu setati o ora fixa pentru ora de culcare de seara. Ea poate fi fixa doar daca somnurile de zi au loc la aceeasi ora si dureaza la fel. Ora de culcare de seara e bine sa fie intr-un anumit interval de la finalul ultimului somn de zi (de exemplu la 3-3,5 ore de la finalul somnului 2 sau 1,5-2,5 ore de la finalul somnului 3)Dupa varsta de 4-4,5 luni, daca somnul de zi are loc prea tarziu, risca sa-i influenzeze negativ odihna de noapte. Cand avem un copil care s-a trezit intre 6 si 7 dimineata, este bine sa aiba somnul 3 cel tarziu la ora 16-16,15. Daca se depaseste aceasta ora, va semana cu un adult care incearca sa traga un pui de somn pe la ora 18-19 seara. Va doresc sa dormiti bine si sa va gasiti echilibrul in familie!Acest articol este scris de Mona Ciurezu si este preluat de pe site-ulwww.bebedoarme.ro. Mona Ciurezu este Consultant specialist in somnul copilului si Specialist in linistirea bebelusului conform Programului Dr. Karp “Cel mai fericit bebelus”, precum si Specialist in educarea pozitiva, fara recompense si fara pedepse. In plus, Mona este o mamica fericita, care a nascut cei doi copii la 3 ani distanta in maternitatea noastra. CuprinsImportanta somnului la copiiCate ore trebuie sa doarma un nou-nascut?Cate ore trebuie sa doarma un bebelus?Cate ore trebuie sa doarma copilul intre 6 luni - 1 an?Cate ore trebuie sa doarma copilul intre 1 - 3 ani?De ce nou-nascutii si copiii mici se trezesc atat de des noaptea?Poate somnul fragmentat sa creeze probleme de sanatate?Cele mai frecvente probleme de somn la copii si cum se trateaza?Sumar:- Bebelusii se trezesc frecvent noaptea din cauza nevoii de hranire si colicilor.- Nou-nascutii au nevoie de 15-18 ore de somn pe zi, distribuit in mai multe reprize.- Somnul sprijina dezvoltarea cerebrala, invatarea si intarirea sistemului imunitar.Perioadele de somn ale nou-nascutului pot varia intre 14 si 17 ore pe zi, cu repartizare in reprize a cate 30 de minute pana la 3-4 ore, care alterneaza cu stari de veghe de pana la 1 ora in primele luni de viata. Modificarea programului de somn al sugarilor cel mai usor de recunoscut este reprezentata de distribuirea inegala a reprizelor de somn pe durata unei zile, cunoscuta sub denumirea de somn polifazic.Tranzitia catre somnul monofazic specific adultului care se desfasoara in principal in timpul noptii, are loc gradual, de la nastere pana in jurul varstei de 5 ani ai copilului. Cantitatea de somn scade gradual, in medie cu 8 minute pe luna in primul an de viata al sugarului si ajunge sa o echivaleze pe cea a adultului in jurul varstei de 5 ani.Aceasta fragmentare a somnului poate fi epuizanta pentru parinti, insa este esentiala pentru sugar, deoarece in primele luni de viata, acesta trebuie hranit la intervale regulate de timp pentru sustinerea unei bune cresteri si dezvoltari.Importanta somnului la copiiNeurofiziologia somnului la sugarii cu varsta de pana la 12 luni prezinta implicatii directe in procesele de maturare cerebrala, organizare neuronala, dezvoltarea proceselor de invatare si memorare.In timpul somnului sugarului sunt activate mecanisme de dobandire a abilitatilor practicate in timpul zilei, este dezvoltata creativitatea si are loc reglarea sintezei de grelina-hormonul foamei.Exista studii care atesta faptul ca diminuarea cantitatii somnului la sugari creste riscul de aparitie al obezitatii, somnul insuficient fiind asociat cu niveluri crescute ale glicemiei.In timpul somnului au loc procese de regenerare si reparare tisulara atat la nivelul sistemului nervos central, cat si al celui circulator, aditional, fiind cunoscut faptul ca odihna corespunzatoare sustine in mod activ buna functionare a sistemului imun.Nou-nascutii si sugarii care prezinta tulburari ale somnului sunt mai predispusi la imbolnaviri recurente din cauza afectarii capacitatii de aparare a organismului.Somnul reprezinta un proces multidimensional caracterizat de o serie de aspecte care tin de durata, calitate si profunzime, care variaza de la caz la caz in functie de particularitatile fiecarui sugar in parte. In fazele de somn profund cunoscute sub denumirea de REM (Rapid Eye Movement), sunt sintetizate cantitati crescute de GH hormon de crestere, esentiale pentru buna crestere si dezvoltare a nou nascutului in aceasta perioada de viata.Cate ore trebuie sa doarma un nou-nascut?Pe durata primelor 30 de zile de viata, durata somnului la sugar variaza intre 15 si 18 ore pe zi care poate fi fragmentat in aproximativ 5-6 reprize.Nou-nascutii inainte de termen inregistreaza insa o crestere a perioadei de somn care se poate extinde pana la 90% din zi, aceasta particularitate reflectand intensitatea proceselor de maturare cerebrala in conformitatea cu stadiul de dezvoltare al prematurului.La aceasta categorie de varsta nu este inca dezvoltata capacitatea de orientare in functie de ritmul circadian (alternanta zi noapte), astfel incat in majoritatea situatiilor, somnul este neregulat.Cate ore trebuie sa doarma un bebelus?Dupa prima luna de viata, durata de somn a sugarilor se reduce la 15 ore pe zi.Incepand cu varsta de 6 saptamani de viata, sugarul incepe sa doarma mai mult pe durata noptii, uneori si in reprize de cate 4-6 ore.In jurul varstei de 4-5 luni se definitiveaza procesele de reglare ale somnului, in conformitate cu ritmul circadian si propriul ceas biologic.Cate ore trebuie sa doarma copilul intre 6 luni - 1 an?In jurul varstei de 6 luni, somnul bebelușului este cuprins intre 12 si 15 ore pe zi. Pe langa somnul nocturn, sugarul doarme si ziua in cate 2-3 reprize mai scurte, fiecare dintre acestea putand fi cuprinsa intre 1-2 ore.Cate ore trebuie sa doarma copilul intre 1 - 3 ani?Copilul mic cu varsta cuprinsa intre 12 luni si 3 ani necesita aproximativ 14 ore de somn pe zi repartizat cu precadere in timpul noptii. Odata cu inaintarea in varsta a copilului mic, scade necesitatea de somn pe timpul zilei, iar programul de somn devine asemanator cu cel din perioada adulta.De ce nou-nascutii si copiii mici se trezesc atat de des noaptea?Unul dintre principalele motive care determina fragmentarea somnului nocturn la nou nascuti si sugari este reprezentat de nevoia de hrana. Nou nascutul ingereaza o cantitate redusa de lapte matern in timpul unei hraniri, astfel ca necesita alimentare la san la intervale regulate de timp, atat pe parcursul zilei, cat si al noptii. Reglarea somnului sugarului in conformitate cu ritmul circadian incepe in jurul perioadei de 4,5-5 luni, astfel incat pana la aceasta varsta, bebelusul nu isi poate coordona odihna nocturna in conformitate cu alternanta zi/noapte.Colicile care apar pe timpul noptii reprezinta un alt motiv pentru care sugarii prezinta somn fragmentat in aceasta etapa de crestere si dezvoltare. In mod frecvent colicile sunt determinate de imaturitatea florei intestinale a sugarului, ingestia de aer in timpul hranirii la san sau hiperperistaltismului tubului digestiv, si in mai putin de 5% din situatii sunt asociate unei patologii specifice de tract intestinal.Poate somnul fragmentat sa creeze probleme de sanatate?In cazul sugarilor cu varsta de pana la 12 luni si al copiilor mici de pana la 3 ani, tulburarile specifice ale somnului se clasifica in parasomnii si disomnii.Disomniile constituie tulburari ale cantitatii, calitatii si profunzimii somnului la sugari si copii mici, in aceasta categorie fiind incluse si insomniile. Cea mai frecventa forma de disomnie a sugarului este reprezentata de apneea obstructiva de somn, o afectiune similara celei intalnite la adult. Acest tip de disomnie poate determina aparitia dezvoltarii deficitare a sistemului nervos central, iritabilitate, deficit de atentie si schimbari ale dispozitiei copilului pe timpul zilei.Parasomniile reprezinta tulburari de somn care apar in general dupa 18 luni de viata si se manifesta prin somnambulism si somnilocvie (vorbit in somn). Somnambulismul in sine poate reprezenta un pericol pentru cel mic din cauza riscului de ranire accidentala in timpul deplasarilor nocturne de care copilul mic nu este constient si pe care nu le poate controla.Sindromul mortii subite a sugarului reprezinta cea mai severa forma de tulburare a somnului de etiologie necunoscuta, care din nefericire, constituie principala cauza de deces a copiilor cu varsta mai mica de 1 an, in special al celor nascuti prematur. In prezent se considera ca principalii factori care determina aparitia acestui sindrom sunt reprezentati de nastere prematura, greutatea scazuta la nastere si multiparitatea mamei.Afla mai multe despre Ce rol are melatonina in ameliorarea tulburilor de somn?Cele mai frecvente probleme de somn la copii si cum se trateaza?Apneea obstructiva de somn a sugarului si copilului mic se datoreaza in mod frecvent proceselor de inflamatie a amigdalelor si poate fi tratata prin excizia chirurgicala a acestora. Parasomniile sunt de obicei tranzitorii si se remit spontan odata cu inaintarea in varsta a copilului, insa in prezenta acestora, se recomanda supravegherea copilului pe timpul noptii de catre parinti, pentru a preveni eventuale accidentari ale celui mic.Sindromul mortii subite in somn nu poate fi diagnosticat precoce pe baza a unui tablou clinic specific, insa, pentru evitarea asfixiei sugarului se recomanda ca acesta doarma in decubit dorsal (pe spate) si sa se indeparteze pernele sau asternuturile din patutul acestuia, pentru evitarea unei obstructii accidentale a cailor aeriene ale copilului.Asigurarea unei bune igiene a somnului la sugar si copilul mic este deosebit de importanta pentru o dezvoltare psihosomatica optima a celui mic, in acest scop fiind recomandat parintilor sa instituie o rutina de odihna cat mai din timp. De ce bebelusii se trezesc atat de des noaptea?Bebelusii se trezesc frecvent noaptea din cauza nevoii de hranire, avand un stomac mic care necesita alimentare la intervale regulate, si din cauza colicilor, care pot provoca disconfort nocturn.2. Cum se manifesta problemele de somn la bebelusi?Problemele de somn la bebelusi pot include tulburari ale cantitatii, calitatii si profunzimii somnului, iar cea mai comuna forma este apneea obstructiva de somn, ce poate duce la iritabilitate si deficite de atentie pe timpul zilei.3. Cat de mult trebuie sa doarma un nou-nascut?Nou-nascutii dorm, in medie, intre 15 si 18 ore pe zi in primele 30 de zile de viata, iar somnul este distribuit in aproximativ 5-6 reprize pe parcursul zilei.4. Somnul este foarte important pentru sanatatea si starea de bine a copiilor. O rutina potrivita de somn incepe inca de la nastere si se adapteaza in functie de etapele de dezvoltare prin care trece copilul. Atunci cand nu se odihnesc suficient, copiii incep sa aiba diverse manifestari si pot aparea dezechilibre in organism. Pe de alta parte, fiecare copil este diferit. In timp ce unii au nevoie de mai multe ore de somn, altii se pot dezvolta la fel de bine chiar daca dorm mai putin. Somnul este o parte esentiala in dezvoltarea si cresterea unui copil. Somnul in timpul copilariei sustine functiile cele mai importante ale creierului cum ar fi memoria si capacitatea de concentrare. Cu toate acestea, nevoile de somn ale tuturor sunt diferite. De aceea, unii copii au nevoie de mai putin somn in comparatie cu altii pentru o crestere si dezvoltare armonioase. Numarul de ore de somn de care are nevoie un copil variaza in functie de varsta pe care acesta o are. Atunci cand un copil nu doarme suficient, incepe sa aiba anumite manifestari. Indiferent de varsta pe care o are, un copil are nevoie de o rutina in privinta somnului. Aceasta se poate adapta in functie de varsta acestuia. Stabiliti o rutina de somn consistenta - setati o ora concreta de somn si de trezire pentru copil. Asigurati-va ca aceasta rutina va permite copilului sa doarma suficiente ore, conform varstei sale. Creati o rutina pentru somnul de dupa-amiaza - o rutina consistenta de somn poate ajuta copilul sa asocieze anumite activitati cu tranzitia spre ora de somn. Puteti incerca activitati de relaxare cum ar fi rutina de baie sau cititul unei carti. Creati cat mai multe activitati pe timpul zilei - activitatile din timpul zilei si expunerea la lumina naturala pe timpul zilei vor ajuta copilul sa aiba un somn bun. Imbunatatiti mediul de somn - asigurati-va ca suprafata pe care doarme copilul sau salteaua sunt potrivite pentru varsta lor. Somnul este una dintre cele mai de baza nevoi si experiente umane. In ceea ce ii priveste pe copii, acestia au nevoie de un somn de calitate. Atunci cand dorm suficiente ore conform varstei pe care o au, veti incepe sa vedeti imbunatatiri in privinta atentiei, comportamentului, invatatului, memoriei, dar si starii mentale si fizice. Anda Mateescu este absolventa a Academiei de Studii Economice din Bucuresti, Facultatea de Comert, si detine un master in Managementul Calitatii si Protectia Consumatorului. Pasionata de scris si dedicata informarii corecte, Anda imbina rigoarea cercetarii cu un stil accesibil si orientat spre nevoile reale ale cititorului.
Somnul bebelușului: sfaturi pentru nou-născuți
tags: #la #cate #ore #ii #faci #program
Postări populare:
- Informații despre doamna Cozma Magdalena, pediatru în Bârlad
- aflați mai multe despre experiența și colaborările internaționale ale Dr. Fatih Güçer
- Etica și reglementările în inseminarea artificială din perspectiva românească
- Cauze, simptome și modalități de diagnostic în sindromul icteric
- Rolul voluntarilor în secțiile de pediatrie