Statisticile arata ca deficitul de zinc este una dintre cele mai frecvente deficiente de micronutrienti din lume. Toti oamenii, fie ca sunt tineri sau batrani, au nevoie de un aport regulat de zinc pentru a ramane in viata, acesta fiind motivul pentru care este mentionat drept un oligoelement “esential”. Zincul este un mineral pe care organismul il foloseste pentru a lupta impotriva infectiilor si pentru a produce celule. Zincul este important pentru vindecarea ranilor si crearea de ADN, codul genetic care se gaseste in toate celulele. Zincul este folosit de organism in productia de celule si functii imunitare. In cele mai multe cazuri, deficitul de zinc nu reprezinta o urgenta medicala. Cu toate acestea, daca sunteti insarcinata sau alaptati si banuiti ca aveti deficit de zinc, este extrem de important sa abordati problema imediat. De asemenea, daca stiti ca aveti deficit de zinc si va confruntati cu o diaree care dureaza de cateva zile, ar trebui sa luati legatura cu un medic.
Vegetarienii mananca multe leguminoase, soia, fasole, nuci si produse alimentare din cereale integrale. Cu toate ca sunt alimente sanatoase, ele pot afecta capacitatea organismului de a absorbi zincul deoarece contin fitati. Adultii in varsta sunt expusi riscului de a dezvolta deficit de zinc, deoarece o parte dintre ei intampina greutati in a se hrani sau nu au acces la o mare varietate de alimente. In plus, anumite medicamente pe care le iau in mod uzual pot creste eliminarea zincului din organism. Exista, de asemenea, o tulburare medicala rara care afecteaza capacitatea organismului de a absorbi zincul.
Simptomele deficitului de zinc sunt nespecifice, motiv pentru care poate fi greu de diagnosticat. Multe dintre semnele si simptomele deficitului de zinc sunt, de asemenea, similare cu ale altor deficiente nutritionale si afectiuni medicale. Nivelul de zinc din organism nu este neaparat primul test efectuat. Acest test poate arata daca persoana in cauza are o infectie sau sufera de anemie. Medicul poate verifica nivelurile de electroliti, cum ar fi calciul, potasiul, sodiul si clorul. Un deficit usor de zinc poate sa nu fie depistat in urma analizelor de sange.
Zincul este un mineral esențial pentru organismul nostru. Acesta are un rol vital în funcționarea siguranței diferitelor sisteme și procese biologice. Deficiența de zinc se manifestă imediat, printr-o serie de simptome neplăcute și semne de îngrijorare. Deficiența de zinc: simptome ce apar la început vs. După calciu, zincul este cel mai abundent mineral din organismul uman. Este esențial pentru sănătatea oaselor și dinților. Totodată, are și alte roluri importante: în funcționarea nervilor și a mușchilor, în coagularea sângelui și în multe alte procese biologice. Zincul este cunoscut pentru rolul său în menținerea unui sistem imunitar sănătos. De fapt, el este implicat în peste 300 de procese enzimatice. În plus, fiind necesar pentru sinteza proteinelor și repararea țesuturilor, insuficiența zincului din organism poate conduce la apariția unor probleme de piele. Un alt simptom frecvent întâlnit îl constituie problemele cognitive. Din fericire, există suplimente naturale pe care le putem utiliza pentru a atinge aportul zilnic necesar pentru o funcționare optimă a organismului. Acest supliment are beneficii dovedite împotriva unui număr foarte mare de afecțiuni. Alimentele pe care le consumăm nu au, de cele mai multe ori, o concentrație suficientă. Din acest motiv, suplimentele alimentare sunt soluția salvatoare. Tabletele de zinc de la Aronia nu conțin zahăr, sare, conservanți sau gluten și sunt vegane. Ele pot fi consumate așadar de către oricine. Specialiștii recomandă suplimentele cu zinc în special persoanelor anemice sau subnutrite, femeilor însărcinate sau celor care alăptează și dependenților de alcool. Aceste suplimente sunt necesare oricui nu are un aport suficient în regim.
Deficiența de zinc poate afecta atât femeile, cât și bărbații. Zincul este esențial pentru fertilitatea feminină. Astfel, deficiența de zinc poate afecta ovulația și regularitatea ciclurilor menstruale. Aceasta poate contribui la dificultăți în concepție sau la complicații în timpul sarcinii. În cazul bărbaților, zincul este esențial în sănătatea prostatei. Și în cazul bărbaților nivelul de zinc influențează fertilitatea. Riscul crescut de osteoporoză este unul comun atât femeilor, cât și bărbaților. În consecință, indiferent de sex, aportul suficient de zinc este esențial pentru menținerea funcționării optime a organismului, deși necesarul zilnic diferă. Bărbații au nevoie de 11 miligrame de zinc pe zi, în timp ce femeile doar de 8.
O dietă săracă în zinc va fi imediat simțită, prin apariția unor semne și simptome care indică deficiența acestui mineral esențial pentru sănătatea noastră. În deficitul de zinc, cauzele principale țin de un stil de viață nesănătos. Una dintre cele mai comune cauze ale deficitului de zinc este consumul insuficient de alimente bogate în acest mineral. Chiar și anumite boli, cum ar fi boala celiacă, boala Crohn sau sindromul de intestin scurt pot afecta capacitatea organismului de a absorbi zincul din alimente. Malabsorbția intestinală poate duce la un nivel scăzut de zinc în sânge. O altă cauză relativ comună este reprezentată de consumul de alcool. Consumul excesiv de alcool poate afecta absorbția și utilizarea zincului în organism. Alcoolul irită mucoasa intestinală, reducând capacitatea de absorbție a intestinelor. Prezența alcoolului în tractul digestiv poate inhiba absorbția zincului. Nu în ultimul rând, unele medicamente, cum ar fi diureticele, contraceptivele orale sau medicamentele antiacide pot influența absorbția sau eliminarea zincului în organism. Este important să cunoaștem toate aceste cauze. Astfel, putem lua măsuri proactive, cu scopul de a preveni carența.
Zincul este esențial pentru creșterea și dezvoltarea normală, în special în perioadele de creștere rapidă, cum este copilăria. De asemenea, poate compromite imunitatea și crește susceptibilitatea la infecții și boli. Pentru a preveni și gestiona deficitul de zinc la copii și tulburările de creștere asociate, este important să li se asigure acestora o dietă echilibrată și nutritivă. În plus, monitorizarea și gestionarea stării de sănătate generală și a eventualelor boli care ar putea afecta absorbția sau utilizarea zincului în organism sunt, la rândul lor, importante. Zincul se găsește în mai multe alimente. Stridiile rămân, însă, cea mai bogată sursă de zinc cunoscută la acest moment. Fructele de aronia, cătina și aloe vera, datorită conținutului ridicat de nutrienți, pot contribui de asemenea la menținerea unui nivel optim de zinc în organism. În astfel de situații, suplimentarea cu tablete de zinc vegane, fără conservanți sau zahăr adăugat este accesibilă oricui.
Carența de zinc poate avea, așa cum am văzut, diverse simptome. Primul și cel mai important aspect este alimentația. De asemenea, consumul de fructe și legume bogate în antioxidanți poate ajuta la protejarea și menținerea nivelului optim de zinc în organism. Este importantă respectarea dozei zilnice recomandate și urmarea celorlalte indicații. Aloe vera este cunoscută pentru proprietățile sale benefice pentru sănătatea pielii și sistemului digestiv. Limitarea consumului de alcool. Totuși, în cazurile de carență severă, intervenția unui medic este esențială și nu trebuie amânată. Înainte de a începe orice tratament, recomandarea este întotdeauna să discuți cu un specialist.
În concluzie, este important să fim conștienți de importanța zincului pentru sănătatea noastră. Prin adoptarea unui stil de viață echilibrat, cu o dietă completă și diversificată, ieșiri în natură și administrarea, la nevoie, de suplimente cu zinc, putem restabili echilibrul în corpul nostru.
Dictionar de afectiuni, simptome, investigatii si tratamente Deficitul de zinc: Ce este? Simptome, cauze și tratament Zincul este un nutrient esential pentru sanatatea noastra. Zincul este larg distribuit in organism - in oase, dinti, par, piele, ficat, muschi, globulele albe si testicule. Este important pentru functionarea sistemului imunitar. De asemenea, organismul are nevoie de zinc pentru a produce proteine si acizi nucleici ARN si ADN, care reprezinta materialul genetic din toate celulele. In timpul sarcinii si in primii ani de viata, organismul copilului are nevoie de zinc pentru cresterea si dezvoltarea normala. De asemenea, zincul ajuta la vindecarea ranilor si este important pentru simtul gustului si al mirosului. Nivelul de zinc din organism depinde de cantitatea de zinc consumata din alimente. Zincul este prezent in mod natural in anumite alimente, cum sunt carnea, nucile si produsele lactate, este adaugat in altele si este disponibil ca supliment alimentar. Suplimentele de zinc pot vindeca deficitul.
Inadequate eating behavior results in a lower intake of micronutrients than the recommended values, among women of reproductive age, and contributes to the increased risk of nutritional deficiencies. The side effects of vitamin A, iron and folic acid deficiencies, including night blindness and iron deficiency anemia in pregnant and lactating women, are well known. The low intake of these nutrients along with other nutrients, such as zinc, calcium, riboflavin, vitamin B6 and vitamin B12, has also consequences for women’s health, pregnancy, health and nutritional status of the infant. Comportamentul alimentar inadecvat antrenează un aport de micronutrienţi mai mic decât valorile recomandate, în rândul femeilor de vârstă reproductivă, ceea ce contribuie la creşterea riscului de deficienţe nutriţionale. Efectele adverse ale deficienţelor de vitamină A, fier şi acid folic, inclusiv cecitatea şi anemia feriprivă la femeile gravide şi care alăptează, sunt binecunoscute. Aportul scăzut al acestor nutrienţi, alături de cel al altor substanţe nutritive, cum sunt zincul, calciul, riboflavina, vitamina B6 şi vitamina B12, are, de asemenea, consecinţe asupra sănătăţii femeilor, evoluţiei sarcinii, stării de sănătate şi a statusului nutriţional al sugarului. Efectele potenţiale ale suplimentelor cu micronutrienţi asupra sănătăţii reproductiei şi a nou-născuţilor au fost urmărite în literatura de specialitate mai ales prin prisma a două elemente, zincul şi vitamina A. Indicele de masă corporală scăzut reprezintă un factor de risc cunoscut pentru evoluţia necorespunzătoare a sarcinii, fiind prezent la 34% dintre femeile din Asia de Sud şi la 18% dintre cele din Africa Subsahariană, spre deosebire de 4% la femeile din ţările dezvoltate. Anemia afectează 50-70% dintre femei în timpul sarcinii, iar cecitatea nocturnă maternă, indicator al deficitului de vitamină A, se estimează că afectează aproximativ 10% dintre femeile gravide, în multe regiuni ale Asiei de Sud. Vitamina A este cunoscută de mult timp ca un agent antiinfecţios. La începutul anilor 1930, când malnutriţia maternă era frecventă în Anglia, un studiu efectuat în acea ţară a arătat că suplimentarea cu vitamină A la sfârşitul sarcinii până în prima săptămână post-partum ar putea reduce incidenţa infecţiei puerperale. Aceste date au fost ignorate timp de peste şase decenii. Recent, un studiu efectuat în Indonezia sugerează că există o reducere de 78% a incidenţei infecţiei puerperale evaluate prin apariţia febrei în primele 10 zile post-partum, în urma suplimentării cu vitamina A. De asemenea, suplimentarea vitaminei A s-a dovedit că a avut un efect de reducere a riscului de anemie maternă, în studiul efectuat de Suharno şi colaboratorii. Cecitatea nocturnă, care se manifestă în ultima parte a sarcinii şi poate să dispară spontan după naştere, a fost recent recunoscută ca o problemă importantă de sănătate publică, fiind un indicator al deficitului de vitamină A la femei. Un studiu caz-control efectuat pe un lot de gravide din Nepal a evidenţiat că femeile cu cecitate nocturnă au fost de două până la trei ori mai predispuse la infecţii ale aparatului urinar şi reproductiv, la diaree şi dizenterie, greaţă, vărsături şi apetit slab, precum şi la simptome de preeclampsie şi eclampsie, comparativ cu femeile gravide fără cecitate. Cecitatea nocturnă în timpul sarcinii a fost, de asemenea, asociată cu un risc crescut de 2-4 ori de mortalitate în rândul femeilor în perioada timpurie de sarcină. Deşi riscul de mortalitate în sarcină a scăzut în populaţia generală, acesta pare să se fi menţinut pentru o perioadă mai îndelungată în rândul femeilor care au suferit de cecitate în timpul sarcinii. Suplimentarea cu vitamină A sau betacaroten a ameliorat într-o mare măsură acest risc. În perioada sarcinii, femeile pot suferi de deficienţe multiple, atât de macronutrienţi, cât şi de micronutrienţi. Este puțin probabil să se realizeze îmbunătățiri în comportamentul alimentar, pe termen scurt, în principal din cauza barierelor economice, culturale şi a altor factori, frecvent întâlniţi. Astfel, pare evident că suplimentarea cu unele combinații de micronutrienți ar putea fi utilizată ca o abordare pentru combaterea deficiențelor nutriționale materne şi pentru a îmbunătăți starea de sănătate reproductivă. Cu toate acestea, este necesară precauție, deoarece beneficiile pe care o astfel de intervenție le poate avea asupra rezultatelor sănătății legate de sarcină nu sunt înțelese complet. Pentru toate femeile aflate la vârsta fertilă care au avut deficienţe de micronutrienţi, creșterea aportului acestora (fier, vitamina A, acid folic şi riboflavină) a avut ca efect reducerea anemiei, cu beneficii asupra sănătății, dar şi a capacității de muncă. Creșterea aportului acestor nutrienți și al altor substanțe nutritive va contribui la menținerea stării de sănătate a tinerelor femei, prin creșterea imunității și reducerea riscului de boli cronice, cum sunt bolile coronariene. Îmbunătățirea aportului de acid folic înainte de sarcină contribuie la reducerea defectelor congenitale, cum ar fi cele de tub neural, care în multe țări contribuie semnificativ la mortalitatea infantilă. Îmbunătățirea statusului fierului în organism, înainte de sarcină, ajută la prevenirea efectelor devastatoare ale anemiei severe în perioada sarcinii. Suplimentarea cu vitamine la femei post-partum va aduce beneficii asupra propriei sănătăți şi va contribui la asigurarea prezenței multor substanțe nutritive în laptele matern. Dar inițierea suplimentării cu micronutrienți odată cu apariția sarcinii sau în perioada post-partum poate fi prea târzie pentru a asigura mamei şi copilului un status optim de micronutrienţi. Recomandarea de complexe vitaminice şi minerale trebuie să rămână în continuare mijlocul de îmbunătățire a statusului privind micronutrienţii în rândul femeilor tinere. Cu toate acestea, suplimentarea maternă cu micronutrienți necesită o evaluare atentă înainte de a fi aplicată, deoarece combinația corectă de nutrienți poate varia de la o populație la alta, în funcție de nutrienții care sunt deficitari. De asemenea, interacțiunile dintre nutrienți pot avea atât efecte pozitive, cât și negative, iar cercetarea în scopul înțelegerii mai clare a acestor interacțiuni este în continuare necesară.
United Nations Administrative Committee on Coordination. Sub-committee on Nutrition (ACC/SCN). The 4th Report on the World Nutrition Situation. West K P Jr. Extent of vitamin a deficiency among preschool children and women of reproductive age. J Nutr. Parr RM. Assessment of dietary intakes. In: Trace elements in human nutrition and health. ... Zincul este asociat cu riscul avortului spontan în studii; nivelul scăzut de zinc a fost asociat cu avortul spontan în primele săptămâni de sarcină.
Avort spontan - Ești expusă unui risc mai mare?
- Zincul este esențial pentru fertilitatea feminină: deficiența poate afecta ovulația și ciclurile menstruale.
- La bărbați, zincul influențează fertilitatea prin sănătatea prostatei și calitatea spermei.
- Deficiența de zinc este asociată cu riscul de avort spontan în primele săptămâni de sarcină.
- Surse naturale de zinc includ stridiile și alte alimente bogate în zinc; suplimentele pot ajuta în caz de deficit sever.
- Este importantă evaluarea medicală înainte de a începe suplimentele, să se urmărească dozele recomandate și interacțiunile cu alte medicamente.
Rolul zincului în sarcină și riscul de avort spontan
Zincul este esențial pentru fertilitatea feminină. Astfel, deficiența de zinc poate afecta ovulația și regularitatea ciclurilor menstruale. Aceasta poate contribui la dificultăți în concepție sau la complicații în timpul sarcinii. În cazul bărbaților, zincul este esențial în sănătatea prostatei. Și în cazul bărbaților nivelul de zinc influențează fertilitatea. Riscul crescut de osteoporoză este unul comun atât femeilor, cât și bărbaților. În consecință, indiferent de sex, aportul suficient de zinc este esențial pentru menținerea funcționării optime a organismului, deși necesarul zilnic diferă. Bărbații au nevoie de 11 miligrame de zinc pe zi, în timp ce femeile doar de 8.
Conform studiilor, nivelul scăzut de zinc a fost asociat cu avortul spontan în primele săptămâni de sarcină.
tags: #lipsa #de #zinc #si #avortul #spontan