O dieta echilibrata este cea mai buna sursa de vitamine si minerale necesare pentru o sarcina sanatoasa.
Insa, uneori este necesar sa suplimentezi cu vitamine prenatale, la recomandarea medicului, in urma unor seturi de analize.
Comanda online vitamine pentru gravide Pe helpnet.ro gasesti o gama variata de suplimente alimentare recomandate administrarii in timpul sarcinii.
Acestea contin acid folic, fier, DHA, EPA, vitamine din grupul B.
In perioada sarcinii femeile sufera diverse modificari, iar in aceasta perioada vitaminele pot sustine functionarea unei sarcini optime.
Medicii le recomanda femeilor gravide sa urmeze o dieta sanatoasa si variata in timpul sarcinii pentru a-si indeplini aportul de vitamine si minerale de care au nevoie.
Cu toate acestea, femeile insarcinate sau care doresc sa ramana gravide ar trebui sa ia si suplimente, cum ar fi cele cu acid folic.
Vitaminele sunt esentiale in sarcina pentru a evita problemele de dezvoltare a fatului in primele saptamani de graviditate.
De asemenea, daca v-ati documentat, inseamna ca stiti deja ca fructele de mare, alcoolul si tigarile cu continut ridicat de mercur sunt absolut interzise in timpul sarcinii.
Folatul (vitamina B9) face parte din complexul B de vitamine, el fiind esential in sinteza ADN-ului, productia de globule rosii si cresterea si dezvoltarea fatului.
Este recomandat sa luati cel putin 600 micrograme (mcg) de folat sau acid folic pe zi, pentru a reduce riscul de defecte de tub neural si anomalii congenitale, cum ar fi despicatura valului palatin (palatoschizis) si problemele cardiace.
In urma unor studii la care au participat in total 6.105 femei, s-a demonstrat ca administrarea zilnica a suplimentelor cu acid folic a redus riscul de defecte de tub neural.
Specialistii le recomanda tuturor femeilor aflate la varsta fertila sa consume cel putin 400 mcg de folat sau acid folic in fiecare zi.
Vitamina D intra in categoria vitaminelor liposolubile, fiind extrem de importanta pentru un sistem imunitar bun, sanatatea oaselor si diviziunea celulara.
In prezent, medicii recomanda ca aportul de vitamina D in sarcina sa fie de 600 UI sau 15 mcg pe zi.
Carenta de fier poate provoca oboseala intensa si chiar anemie.
Fierul se gaseste in mod natural in carnea slaba, legumele cu frunze verzi, fructele uscate si nuci.
De asemenea, multe cereale pentru micul dejun sunt fortificate cu fier.
Vitamina C este una dintre cele mai recomandate vitamine in sarcina.
Vitamina C protejeaza celulele si le mentine sanatoase.
Calciul are rolul important de a forma oasele si dintii bebelusului.
Suplimentele prenatale reprezinta, de fapt, multivitamine special create pentru a indeplini aportul mare de vitamine in sarcina.
Acestea pot fi administrate inainte de conceptie, in timpul sarcinii si in timpul alaptarii.
Galafor Forte este un supliment alimentar care stimuleaza lactatia in mod natural si contine extracte din plante.
Galafor Forte stimuleaza eliberarea de prolactina, reduce starea de anxietate si stresul, regland fluxul laptelui matern.
Alaptarea prezinta beneficii atat pentru mama, cat si pentru copil.
Potrivit cercetarilor, administrarea de vitamine in sarcina reduce riscul de nastere prematura si preeclampsie.
- Sarcină și alăptare
- Emoționant, plin de evenimente, magic - sarcina este una dintre cele mai remarcabile perioade din viața umană.
- Dar poate fi și provocatoare, atât fizic, cât și mental.
- Treceți printr-o schimbare majoră, o transformare profundă.
- După aceea, nimic nu va mai fi la fel ca înainte.
Într-o structură de continuitate, această realizare trebuie procesată.
Schimbări de dispoziție, incertitudini, frici - toate acestea sunt comune.
Nu e de mirare: Corpul dumneavoastră face acum lucruri fundamentale - creează viață nouă!
Pentru ca acest proces să meargă cât mai bine posibil, ar trebui să vă susțineți corpul în mod corespunzător - cu nutrienții vitali potriviți.
Acesti nutrienți sunt, de asemenea, esențiali pentru dezvoltarea sănătoasă a bebelușului dvs.
Prin urmare, vă vom arăta care vitamine și nutrienți sunt importanți în timpul sarcinii și alăptării și la ce trebuie să fiți atentă când le luați.
Vitamine pentru femeile însărcinate: Ce nutrienți sunt esențiali în timpul sarcinii
În primul rând, vestea bună: Femeile însărcinate în general nu au nevoie de multă energie suplimentară, adică de calorii.
Vestea proastă: Nevoia lor de vitamine și minerale crește.
În special acidul folic, iodul, fierul, omega-3 (sau DHA), vitamina C, vitamina D, vitaminele B, vitamina A, vitamina E, calciul, zincul și magneziul sunt acum foarte solicitate.
Ar trebui să vă concentrați pe o dietă echilibrată și puteți apela și la suplimente alimentare.
În special cu acidul folic și iod, este aproape imposibil să vă completați rezervele doar cu alimentele potrivite.
Totuși, discutați întotdeauna despre utilizarea suplimentelor cu un medic în prealabil!
Următoarele patru vitamine și nutrienți sunt deosebit de importanți în timpul sarcinii:Acidul folic, Iodul, Fierul, Omega-3 / DHA.
02Nutrienți suplimentari pentru femeile însărcinate: Ce nu trebuie să vă lipsească
În plus, următoarele vitamine și nutrienți joacă un rol semnificativ în timpul sarcinii și pot fi luați după nevoie: Vitamina C, Vitaminele din complexul B, Vitamina D, Vitamina A, Vitamina E.
Vitamina D: Fie pentru sănătatea oaselor, apărarea imunitară sau diviziunea celulară - vitamina D nu trebuie să lipsească pentru dumneavoastră și bebelușul dvs. în timpul sarcinii.
Vitamina A: Bebelușul dumneavoastră depinde de vitamina A, în special pentru plămâni, ochi, sistemul imunitar și formarea celulelor și țesuturilor.
Vitamina E: Vitamina E este importantă în timpul sarcinii pentru dezvoltarea celulară și protecția împotriva radicalilor liberi dăunători.
Retine ca orice vitamine prenatale reprezinta suplimente pentru alimentația sănătoasă și nu un substitut al acesteia.
Vitamina D3 in sarcina joaca un rol suplimentar, astfel ca, impreuna cu calciul, asigura buna dezvoltare a sistemului osos al copilului in viata intrauterina.
Calciul si vitamina D sunt, de asemenea, importante, in special in al treilea trimestru de sarcină.
Calciul reprezinta un mineral necesar cu rol in dezvoltarea oaselor si dintilor sanatosi ai bebelusului.
Onc din punctul de vedere al creșterii bebelușului, este indicat să consumi lapte fortificat cu vitamina D sau alimente bogate in calciu, care contin si vitamina D.
Calciul in sarcina
Calciul reprezinta un mineral nelipsit din orice marca de vitamine prenatale.
Nu numai ca asigura integritatea tesutului osos al mamei pe timpul sarcinii, ci ofera necesarul atat ei, cat si copilului.
Efectul sau este maxim in combinatie cu vitamina D3, intrucat isi completeaza reciproc functiile.
Daca nu poti bea lapte sau manca alimente bogate in calciu, medicul ginecolog iti va recomanda administrarea unor suplimente de calciu si vitamina D, pentru a-ti putea asigura nivelul necesar al acestor nutrienti.
Cand incepe administrarea de vitamine prenatale
Ideal, ar trebui sa incepi administrarea vitaminelor prenatale imediat dupa conceptie.
Exceptie face acidul folic, nutrient ce este recomandat sa fie administrat inainte de momentul conceptiei sau, uneori, chiar in cazul in care nu planuiesti sa ai un copil in acest moment, dar intentionezi, pe viitor.
Defectele de tub neural sunt printre cele mai importante patologii intrauterine.
Toti sarcinile pot implica diverse afectiuni daca nutrientii nu sunt supliniti, de aceea administrarea incepe cat mai devreme.
Cat timp trebuie luate vitaminele prenatale
Indicat ar fi ca vitaminele prenatale sa fie administrate pe tot parcursul sarcinii.
Uneori, medicul iti poate recomanda sa continui folosirea vitaminelor prenatale si dupa ce ai nascut (vitamine dupa nastere), mai ales daca alaptezi.
Asigura-te ca ai discutat cu medicul tau ginecolog si ati stabilit impreună care sunt nevoile tale nutritionale particulare.
Vitamine in sarcina (pro si contra)
Beneficiile unor vitamine prenatale sunt multiple, pornind de la suplinirea necesarului nutritional al unei femei gravide si mentinerea evolutiei ideale a sarcinii si ajungand pana la asigurarea starii de sanatate si dezvoltarea optima a fatului.
Totusi, in unele cazuri, aceste vitamine se pot asocia cu reactii adverse, fapt ce poate destabiliza balanta disconfort-beneficiu.
Unele femei pot avea o senzatie de greata, dupa ce iau vitamine pentru sarcina, in special daca administrarea lor s-a realizat la distanta de mese.
Daca ti se intampla si tie, poate te-ar ajuta sa le iei imediat dupa masa.
In cazul in care acest obicei nu iti amelioreaza simptomatologia, adreseaza-te medicului tau, pentru identificarea solutiei potrivite pentru tine.
De asemenea, fierul, element nelipsit din vitaminele prenatale, poate cauza constipatie.
Pentru a preveni constipatia, incearca urmatoarele metode: Beaa multe lichide; Include mai multe fibre in dieta zilnica; Practica sport zilnic (conform indicatiilor medicului); Cere doctorului sa-ti recomande un laxativ usor.
Daca aceste sfaturi nu iti sunt de ajutor, nu ezita sa discuti cu medicul ginecolog despre ce alte optiuni exista.
Acesta iti poate recomanda fie un alt tip de vitamine prenatale, fie suplimente separate de acid folic, calciu cu vitamina D si fier.
In concluzie, vitaminele prenatale reprezinta suplimente ideale pentru o buna evolutie a viitoarei sarcini si o sanatate optima atat a ta, cat si a copilului tau.
tags: #medicamente #pentru #imunitate #in #sarcina
Postări populare:
- Alegerea unui specialist ginecolog de top: criterii esențiale
- Cum să îmbunătățești factorul de putere
- Riscurile asociate cu deteriorarea sănătății în sarcină
- Pediatrie în clinica Paracelsus: cum îngrijesc specialiștii între copii și familii
- Specificații și cerințe pentru serviciile de sterilizare a animalelor