La 10 luni bebelușul tău are un meniu foarte diversificat și poate mânca și singur folosindu-se de mânuțe. Unii bebeluși sunt încă alăptați, alții au trecut deja pe formula de lapte. Oricum, programul lor de masă seamănă destul de mult cu al adulților din casă. Bebelușilor de 10 luni încă le sunt introduse în meniu alimente noi, la 3 zile distanță între ele pentru a vedea dacă au sau nu alergie la ele. Fructele și legumele vor continua să fie baza alimentației, sub formă de piure sau tăiate în bucățele mici.
Autodiversificarea poate fi aleasă de către tine, astfel încât să îi dai copilului tău bucățele mici de avocado, banană, piersică, cartof dulce (gătit), morcov (de preferat gătit), fasole verde sau fructe de pădure. De asemenea, bebelușul poate mânca cu mâinile în siguranță paste fierte (nu spaghete, ci pene), biscuiți speciali pentru bebeluși sau tofu. La 10 luni bebelușii pot avea în meniu și carne. Bucățelele de carne de pui sau curcan le poate mânca și cu mâna, în timp ce carnea de vită trebuie tăiată în bucățele extrem de mici sau pasată cu blenderul. Mai poți introduce în meniu ouă, brânzică dulce, pseudocereale.
Idei de meniuri și rețete pentru 9-10 luni
Meniu bebeluși 10 luni. Crochete de spanac și cartofi
- Ingrediente: 1 cartof, 5 frunze de spanac, 1 praf de turmeric, 1 linguriță de ulei
- Mod de preparare: Cartoful se curăță, se spală foarte bine și se pune la fiert. Frunzele de spanac se spală foarte bine. Când cartoful este fiert se pasează bine cu furculița și se pune într-un bol cu restul ingredientelor. Se amestecă foarte bine. Din compoziția rezultată se formează niște bastonașe de mărime medie. Se preîncălzește cuptorul la 180°C. Într-o tavă de mărime medie se pune hârtie de copt. Se așază crochetele și se dau la cuptor până devin aurii. Se servesc la temperatura camerei.
Meniu bebeluși 10 luni. Kebab de legume
- Ingrediente: 150 g ciuperci, ½ ardei gras roșu feliat pe lung, ½ ardei gras galben feliat pe lung, ½ ardei gras verde feliat pe lung, 1 zucchini feliat rotund (2-3 cm grosime), 4 bețe de frigărui, 2 lingurițe de ulei de măsline, 2 lingurițe de oțet balsamic, Zeama de la o lămâie
- Mod de preparare: Se amestecă uleiul de măsline, oțetul balsamic și zeama de lămâie într-un vas adânc. Se adaugă legumele și se amestecă având grijă să fie acoperite cu sos. Se dă la rece pentru minimum 2 ore, de preferat peste noapte. Se preîncălzește cuptorul la 200°C. Legumele se pun pe bețele de frigărui, alternându-le. Sosul se păstrează. Frigăruile se pun pe foaie de copt într-o tavă și se ung cu restul de marinată. Tava se dă la cuptor pentru 30 de minute. Se lasă să se răcească. Pentru copiii mici se scot de pe bețe și se servesc. Pentru cei mai mari sau pentru adulți se servesc direct de pe bețele de frigărui. Se pot servi și după 2 zile.
Meniu bebeluși 10 luni. Crocant de măr și caise
- Ingrediente: 6 caise proaspete, 2 mere de mărime medie, 1 linguriță de scorțișoară, 1 linguriță de pastă de curmale, 3 lingurițe de praf de migdale, 50 g unt, 150 g de făină
- Mod de preparare: Se preîncălzește cuptorul la 220°C. Merele se spală, se curăță de coajă și de semințe. Se taie în cuburi mici. Se pun într-un vas cu apă, se acoperă și se lasă să fiarbă. Se adaugă scorțișoara. În alt vas, untul și făina se amestecă cu mâna până se omogenizează. Se adaugă pasta de curmale. Caisele se spală, se scot sâmburii. Se taie în felii subțiri. Se amestecă cu merele. Compoziția se varsă peste amestecul de făină și se toarnă într-o tavă cu hârtie de copt. Se presară praful de migdale și se dă la cuptor 30 de minute. Se servește la temperatura camerei.
Meniu bebeluși 10 luni. Pui cu legume
- Ingrediente: ½ piept de pui tăiat în fâșii de 2,5 cm, ¼ ceapă tocată mărunt, 100 g dovlecel tocat mărunt, ½ morcov tocat mărunt, 50 g orez basmati, 50 g mazăre, 250 ml supă de pui
- Mod de preparare: Ceapa se pune într-o tigaie cu puțină apă și se lasă să fiarbă până se înmoaie. Se adaugă puiul și se lasă 4 minute. Apoi, se pun ingredientele rămase. Se completează cu apă cât să fie suficientă. Se lasă să fiarbă 30 de minute cu vasul acoperit. Pentru copiii mai mici compoziția se poate pasa cu blenderul.
Ghiduri și concepte utile despre diversificare
„Vreau să îl cresc ca la carte, dar să-i respect ritmul de creștere!” Tu ai spus asta? Ești fix genul de mamă care ar comanda „Cartea bebelușului”! E manualul tău pe care nu-l vei lăsa din mână până nu-ți vezi copilul pe poarta grădiniței.
Alimente introduse săptămâna aceasta: susanul și albusul. Albusul îl introduc treptat, așa cum am procedat și cu gălbenușul. Luni, 21 martie. Mic dejun: Para cu banană. Prânz: Piure de mazăre cu mentă și pui. Mazărea este bogată în proteine vegetale. Nu o combin des cu proteine de origine animală, dar se întâmplă să fac excepții. Alimente introduse săptămâna aceasta: nu am introdus niciun aliment nou pentru că a fost săptămână de revenire. Marti, 15 martie. Mic dejun: Para și banană. Ingrediente: o sfeclă medie, un cartof alb mediu, o ceapă mică, 2 linguri de smântână verdeată (patrunjel verde, mărar, cimbru, tarhon).
La capitolul lichide, în timpul meselor de diversificare oferă-i bebelușului câte o gură mică de apă dintr-o cană. O cană din silicon cu toarte mari este recomandată. Evită cănițele cu presetupe. Bebelușul va primi doar apă, fără lichide dulci, fără fresh-uri, sucuri de fructe, ceai sau băuturi acidulate. Laptele de animal poate fi folosit ca ingredient în mâncare gătită, dar nu ca băutură solo până la 12 luni.
Autodiversificarea înseamnă să oferi bebelușului mâncare sub formă de bastonașe finger-food, în paralel cu laptele. Nu există o cale „corectă” universală; vezi ce funcționează pentru tine și pentru copilul tău. Dacă vrei să știi mai multe despre autodiversificare, citește articolul dedicat.
În ceea ce privește contactul cu gusturile noi, evită adăugarea de sare sau zahăr în mâncare, deoarece sarea poate afecta rinichii, iar zahărul atacă dințișorii. Laptele matern sau formula de lapte rămân importante în primii 12 luni. Până la 12 luni nu trebuie să existe o variată de gustări între mese; dacă copilul pare flămând între mese, oferă o sesiune de alăptat sau un biberon suplimentar după mesele principale.
Rețete suplimentare pentru diversificare pot fi consultate în ghiduri și articole dedicate. Referințe utile includ NHS Start for Life Weaning și surse despre alimentația complementară.
tags: #meniu #diversificare #9 #luni
Postări populare:
- Îngrijire stomatologică în timpul gestției: impactul anesteziei
- Ghid complet despre tetinele Philips Avent: tipuri, debite și fluxuri pentru fiecare etapă de vârstă
- Beneficiile ceaiului Hapciu în sarcină
- Contact și programări cu Mihai Ghiris
- Rolul lactazei în digestia laptelui la sugari: ce înseamnă pentru părinți