Toate telefoanele mobile emit un nivel scazut de unde radio, ce fac parte din categoria radiatiilor electromagnetice neionizante.
Studiile actuale sugereaza ca radiatiile electromagnetice neionizante nu sunt periculoase pentru bebelusii din burtica.
Cu toate acestea, tehnologia avanseaza rapid iar studiile nu tin pasul cu ea.
Traim niste timpuri in care suntem dependenti de telefon si nu neaparat in sensul rau.
E complicat, sau chiar dificil, sa te descurci fara el.
Dar nu-ti fa griji.
Nu tine telefonul mobil in dormitor, noaptea.
Incearca sa folosesti telefonul doar la urechea stanga.
Pe langa cele de mai sus, telefoanele mobile pot avea si alte efecte negative asupra sanatatii oamenilor: infertilitate la barbati, deteriorari ale creierului, imunitate scazuta, probleme ale pielii etc.
Când afli că ești însărcinată, începi să devii atentă la tot felul de informații și să auzi tot felul de îndemnuri și sfaturi, dintre care unele te pot speria mai mult, altele mai puțin.
Orice ai auzi, important este să nu intri în panică; întreabă-ți medicul, cea mai competentă și de încredere sursă și bucură-te din plin de perioada care urmează.
1. Pe lângă faptul că fumatul îți face rău (deoarece fumul de țigară conține peste 4.000 de substanțe nocive), în plus, în timpul sarcinii, fumatul afectează circulația și dezvoltarea fătului (provoacă îngustarea vaselor de sânge și reduce cantitatea de oxigen care ajunge la placentă și respectiv la făt).
Există studii care demonstrează că nou-născuți mamelor fumătoare cântăresc în medie cu 200 de grame mai puțin decât cei ai mamelor nefumătoare, iar copiii subponderali sunt mai predispuși la boli și infecții.
2. Deși băuturile alcoolice mai slabe (vinul, berea) în cantități mici sau moderate, nu au consecințe asupra sănătății tale chiar dacă aștepți un copil, este mai bine să le eviți în sarcină.
Alcoolul trece prin placentă și este foarte probabil să afecteze dezvoltarea fătului; în plus, dacă ai alte probleme de sănătate (de exemplu, trombofilie, hipertensiune), renunță la alcool.
3. Cele mai multe medicamente sunt interzise sau nerecomandate în timpul sarcinii.
Substanțele pot trece prin placentă în sângele fătului, cu efecte foarte grave.
4. Cafeina, consumată cu moderație de o persoană sănătoasă (320mg/zi de cafeină), nu are efecte adverse.
O găsim în cafea, ceaiul negru și verde, unele răcoritoare și energizante.
Dar în timpul sarcinii, dacă aveți arsuri epigastrice - senzație de arsură în capul pieptului (una dintre cele mai întâlnite neplăceri ale sarcinii), consumul de cafea s-ar putea să înrăutățească disconfortul; în plus, îți poate provoca tahicardie și creșterea tensiunii arteriale, care nu sunt dorite în sarcină.
Iar dacă ești o mare băutoare de cafea, să știi că există studii care au demonstrat că poate duce inclusiv la pierderea sarcinii.
5. Lactatele, în general, aduc beneficii substanțiale dacă sunt consumate în fiecare zi.
Ai grijă la produsele lactate nepasteurizate deoarece pot transmite germeni foarte periculoși pentru mama și copil (precum listeria care poate provoca avort sau decesul fătului sau alți germeni care cauză enterocolite care sunt mai greu de tratat în timpul sarcinii).
6. În primul rând, asigură-te că sunt din surse autorizate (sunt producători care folosesc mai multe îngrășăminte decât ar trebui) și că au fost transportate și depozitate corespunzător. Nu gusta fructele și legumele oricât de poftă ți-ar fi înainte de a le spală bine cu apă din belșug.
7. Ouăle și carnea pot fi contaminate cu ușurință de diverse bacterii sau paraziți, de aceea trebuie cumpărate din surse sigure, depozitate, transportate și manipulate corect, dar mai ales bine gătite.
Salmonela, o bacterie care provoacă o intoxicație alimentară cu simptome foarte neplăcute pentru femeia însărcinată, se găsește în ouăle crude sau în cele care nu au fost gătite corect, deci evitați maioneza sau cremele/prăjiturile cu ouă crude.
8. De ce? Pentru că peștele gras conține mercur, care, în cantități mari poate afecta dezvoltarea sistemului nervos al copilului.
Peștele este un aliment foarte recomandat în timpul sarcinii, însă optați pentru peștele bine gătit, mai slab și nu în fiecare zi.
9. Dulciurile nu sunt recomandate în timpul sarcinii.
- Fii activă - vorbește cu medicul tău să îți spună dacă îți contraindică să faci mișcare sau ce mișcări nu ai voie să faci în funcție de trimestrul de sarcină.
- Ia doza zilnică de acid folic (se recomandă suplimentarea cu 0,4 mg de acid folic din momentul în care îți programezi sau când rămâi însărcinată și cel puțin în primele douăsprezece săptămâni de sarcină - când se dezvoltă sistemul nervos al fătului).
- Alege un stil de viață echilibrat cu o alimentație sănătoasă, bogată în proteine (carne, ouă, brânză), acizii grași omega 3 (peste), fructe și legume și renunță la dulciurile concentrate.- Odihnește-te, lasă stresul deoparte, bucură-te de această perioadă.
Copilul tau: la jumatatea drumuluiLa jumatatea sarcinii sau la 18 saptamani de la conceptie, ai putea simti primele miscari ale copilului tau.
Daca ai mai avut o sarcina inainte, este posibil sa fii simtit deja cu cateva saptamani inainte aceste miscari.
In aceasta saptamana copilul va inghiti mai mult, o practica utila pentru tubul lui digestiv. Odata inghitita, o parte din apa din lichidul amniotic se absoarbe, iar restul se va elimina la nivelul intestinului.
Meconiu, care este un produs final al digestiei, se va acumula in colon si va aparea ca primul scaun dupa ce copilul se va naste.
Incepand cu saptamana 20, masurarea copilului se va face de la crestet la calcai, astfel incat acum are aproximativ 25.6 cm si cantareste aproape 300 grame, fiind de marimea unei banane mici.
Corpul tau
Varful uterului este acum la nivelul ombilicului. Probabil ca ai luat in greutate aproximativ 4-5 kilograme pana acum. Asteapta-te sa castigi aproape 250-500 de grame pe saptamana pana la sfarsitul sarcinii.
Numarul de kilograme in plus ar putea fi mai mare sau mai mic in functie de greutatea ta inainte de a ramane insarcinata. Medicul iti va spune la fiecare consultatie prenatala daca te incadrezi in limitele normale si daca este nevoie sa-ti adaptezi dieta sau nivelul de activitate fizica, astfel incat sa ai o greutate sanatoasa.
Pentru a facilita somnul si confortul, următoarele afirmații despre poziții și medii pot ajuta:
In timpul noptii poti constata ca transpiri mai mult decat normal. Este un semn destul de frecvent in sarcina, din cauza metabolismului care se intensifica, hormonilor de sarcina si cresterii in greutate. Mentine camera aerisita si cu cat mai putine obiecte sau lucruri in ea. Pastreaza la indemana papucii si un halat, in cazul in care vei avea nevoie sa mergi la toaleta pe timpul noptii.
Sa te ridici din pat poate deveni dificil, ca urmare a creșterii abdomenului si modificarii centrului de greutate. Te poate ajuta daca te rotesti pe o parte, astfel incat sa ajungi cu fata la marginea patului. Coboara-ti picioarele pe marginea patului si foloseste-ti bratele pentru a te impinge in saltea in pozitia sezand. Plaseaza picioarele pe podea orientate inainte si ridica-te.
Uneori, chiar daca te simti obosita nu poti adormi. Afla ce poti face pentru a te odihni cat mai confortabil.
In timpul celui de-al doilea trimestru te vei simti mai putin obosita si mai dornica sa faci pregatirile pentru nasterea si sosirea acasa a copilului tau. Este timpul sa incepi sa te gandesti cum vei naste. Nasterea copilului este unul dintre evenimentele memorabile, care iti va schimba viata si o experiences extraordinar.
Incepe sa notezi intr-un jurnal gandurile si planurile in ceea ce priveste nasterea. Asta te va ajuta sa le poti comunica dorintele tale clar tuturor acelor persoane care te vor ajuta in momentul travaliului.
Afla mai multe despre ce optiuni de nastere ai si care este rolul doulei si al moasei in momentul nasterii. Ia in calcul cursurile de pregatire pentru nastere, citeste despre alaptarea la san si incepe sa cauti un medic pediatru pentru copil. Daca intentionezi sa continui sa lucrezi dupa ce copilul s-a nascut, informeaza-te despre ce drepturi ai la locul de munca si strange informatii despre cresele de copii.
Sfaturi pentru o sarcina mai usoaraEste important sa te asiguri ca alimentatia ta contine suficiente substante nutritive si in special fier. O cantitate adecvata de fier este necesara pentru productia de hemoglobina la nivelul copilului pentru a preveni anemia, greutatea redusa la nastere sau travaliul prematur. In sarcina ai nevoie de o doza zilnica de de 27-30 mg de fier.
Surse bune de fier sunt: Carnea roșie slaba, Carnea de porc, Fasolea uscata, Spanacul, Fructele uscate, Germenii de grau, Ovazul, Cerealele fortificate cu fier.
Pot sa mut mobila daca sunt insarcinata? Nu s-a stabilit care este limita de greutate sigura pentru a o ridica sau cara in sarcina. Daca trebuie sa muti mobila, asigura-te ca stii cum sa-ti protejezi spatele: indoaie genunchii si tine-ti spatele drept atunci cand ridici ceva greu. Daca muschii spatelui sunt slabiti si abdomenul este mult marit de volum, poarta o centura de maternitate pentru suport. Insa cel mai bine ar fi sa ceri ajutor.
Sfaturi pentru tataEste posibil ca tu si partenera ta sa fi decis deja cum ati dori sa decorati camera copilului. Indiferent daca cunoasteti sau nu daca va fi baiat sau fata, acum este un bun moment sa incepeti pregatirile. Iata cum iti poti ajuta partenera:
Poti zugravi camera
Poti asambla patul copilului
Poti reorganiza debaraua sau sifonierul astfel incat mama sa nu simta ca lucrurile sunt “ingramadite”
Puteti face cateva cumparaturi pentru copil, cum ar fi scaunul de masina
Cel mai important lucru este s-o ajuti cu tot ceea ce poti tu.
Abonează-te la newsletter și vei găsi în inbox doar noutăți care te interesează!
Sarcina reprezintă o perioadă minunată în viața unei femei, însă vine la pachet cu o mulțime de schimbări în organism, motiv pentru care femeile însărcinate ar trebui să ia în considerare ajustarea obiceiurilor alimentare pentru a se adapta la aceste transformări.
Alimentația este unul dintre cei mai importanți factori care pot afecta sănătatea generală a unei femei însărcinate și sănătatea copilului ei. Alimentația sănătoasă este essentiala în timpul sarcinii, însă există unele alimente pe care femeile însărcinate ar trebui să le evite de-a dreptul.
Pentru sarcină există riscuri privind infectiile: listeria, toxoplasma, Salmonella, Toxoplasma gondii, E. Coli; contaminarea se poate produce prin alimente, apă sau contact cu suprafețe contaminate.
Unele dintre aceste infectii pot afecta doar gravida, provocand deshidratare si slabiciune. Femeile insarcinate sunt deosebit de predispuse riscului de infectii cu listeria. Aceasta bacterie poate fi gasita in sol, apa sau plante contaminate.
Este vital să evitați pestele crud si crustaceele, inclusiv multe tipuri de sushi. Laptele crud, branza nepasteurizata si branzeturile moi maturate pot contine bacterii daunatoare, cum ar fi Listeria, Salmonella, E. Acelasi lucru este valabil si pentru sucul nepasteazuit, care este predispus la contaminarea bacteriana.
Necesită suplimente alimentare, cum ar fi Femibion Sarcina sanatoasa 2, brand-ul numarul 1 in Europa si primul care a introdus pe piata din Romania conceptul de formule special create pentru fiecare etapa a sarcinii.
Nu exista o perioada mai potrivita decat sarcina pentru a incepe sa mancati alimente bogate in nutrienti care sa fie benefice si pentru copil. De asemenea, celebra expresie „mananci pentru doi” este un mit.
Un plan optim de alimentatie pentru sarcina ar trebui sa contina in principal alimente integrale. Acumularea in greutate este necesara si absolut normala in timpul sarcinii. Nicotina și monoxidul de carbon: de ce sunt toxici în sarcină.
Fumatul în timpul sarcinii expune fătul la mii de substanțe chimice, iar experții MedLife sunt de acord că nu există o cantitate sigură, la fel cum nu există un nivel sigur de consum de alcool.
The effects of smoking on your baby
Nicotina traversează placenta și ajunge la făt. Aceasta îngustează vasele de sânge din uter, placentă și cordonul ombilical, reducând fluxul sanguin și limitând astfel oxigenul și nutrienții esențiali.
Monoxidul de carbon se leagă de hemoglobină mai puternic decât oxigenul, reducând capacitatea de transport a oxigenului atât în sângele matern, cât și în cel fetal.
Când o femeie însărcinată fumează, substanțele nocive din fum nu rămân în plămâni - ele ajung în fluxul sanguin, traversează placenta și ajung la fătul în curs de dezvoltare.
Efecte pe termen scurt: riscuri majore în timpul sarcinii și la naștere.
Fumatul în timpul sarcinii crește semnificativ riscul de naștere prematură, greutate subnormală la naștere (greutate mică la naștere sau restricție de creștere în uter) - un efect bine documentat și dependent de doză.
Fumătoarele în timpul sarcinii sunt mai predispuse la complicații placentare. Efecte pe termen lung: consecințe asupra sănătății copilului.
Fumatul în timpul sarcinii crește riscul sindromului morții subite la sugari (SMSS). Sugarii expuși la fumatul matern înainte de naștere - și adesea la fumatul pasiv după naștere - au o probabilitate semnificativ mai mare de a muri din cauza SMSS în comparație cu copiii mamelor nefumătoare.
Copiii ale căror mame au fumat în timpul sarcinii se confruntă, de asemenea, cu un risc mai mare de probleme respiratorii pe termen lung. De exemplu, aceștia sunt mai predispuși să dezvolte astm bronșic în copilărie.
Expunerea prenatală la fum pare să altereze funcția pulmonară și placentară - efecte care pot persista după naștere și pot afecta creșterea normală a plămânilor și apărarea imunitară.
Dincolo de sănătatea fizică, există dovezi tot mai multe că fumatul prenatal poate afecta dezvoltarea neurologică și comportamentul.
Chiar dacă o femeie însărcinată nu fumează, inhalarea fumului altor persoane (fumatul pasiv / fumul secundar) prezintă în continuare riscuri reale pentru copilul ei.
Conform specialiștilor MedLife, țigările electronice (vaping) sau produsele pe bază de căldură nu sunt sigure în timpul sarcinii. Vaporii proveniți de la dispozitivele electronice expun în continuare mama - și, prin urmare, fătul - la nicotină și alte substanțe chimice potențial dăunătoare.
În ceea ce privește metodele de „înlocuire a nicotinei” - de exemplu, plasturi sau gumă - acestea sunt luate în considerare numai sub supraveghere medicală strictă și, în general, ca ultimă soluție, dacă renunțarea la fumat prin alte mijloace nu este posibilă.
Cum poți beneficia de suport pentru renunțarea la fumatRenunțarea la fumat în timpul sarcinii are efecte pozitive imediate.
Întrebări frecvente despre fumatul în sarcină
Un singur pachet de ţigări pe zi este periculos pentru făt?
Da. Fumatul unui pachet pe zi (sau chiar mai puțin) este periculos. Studiile arată că chiar și un număr mic de țigări pe zi în timpul sarcinii crește considerabil riscul de naștere prematură, greutate mică la naștere, probleme cu placenta, malformații congenitale și moarte subită a sugarului.
Pot folosi ţigara electronică (vape) în loc de ţigări normale?
Nu. Utilizarea țigărilor electronice în timpul sarcinii nu este considerată sigură. Majoritatea conțin aceeași substanță nocivă care afectează dezvoltarea fătului, iar vaporii lor conțin și alte substanțe chimice care pot dăuna copilului.
Care este cel mai grav risc al fumatului în sarcină?
Unul dintre cele mai grave riscuri este creșterea semnificativă a șanselor de avort spontan, naștere de copii morți sau moarte subită și neașteptată a sugarului. Chiar și fumatul ușor - câteva țigări pe zi - dublează acest risc.
Renunțarea la fumat în trimestrul doi mai are beneficii?
Da. Renunțarea la fumat în orice moment al sarcinii reduce efectele nocive. Chiar dacă fumatul a avut loc mai devreme, renunțarea la fumat îmbunătățește aportul de oxigen și nutrienți către făt, ceea ce poate reduce riscul de probleme de creștere, naștere prematură și alte complicații.
Fumatul pasiv poate afecta bebelușul?
Da. Cleveland Clinic. “How Smoking Impacts Your Pregnancy.” Cleveland Clinic, 2023, etc. (surse enumerate în text).
Nicotina traversează placenta și poate afecta dezvoltarea fătului, inclusiv dezvoltarea creierului și a plămânilor, utilizarea acestor produse în timpul sarcinii rămâne riscantă.
Cum ajunge fumul la bebeluș
Când o femeie însărcinată fumează, substanțele nocive din fum nu rămân în plămâni - ele ajung în fluxul sanguin, traversează placenta și ajung la fătul în curs de dezvoltare.
tags: #mutatul #mobilei #de #gravida #emoticoni