Somnul bebelușului este extrem de important pentru sanatatea generala. Calitatea somnului bebelusului este o grija constanta pe care fiecare parinte o are de indata ce ajunge acasa. Inca din primele zile poti sa ii asiguri un somn odihnitor, care sa il ajute sa se dezvolte puternic si sanatos.
1. Inainte de toate: diferentele individuale ale somnului bebelusului
Inainte de toate, trebuie sa intelegi ca la fel cum fiecare bebelus este diferit, la fel va fi si somnul. Nu exista o regula general valabila despre orele fixe pe care trebuie sa le doarma si la ce interval. Unii dorm mai bine noaptea, in schimb, altii se odihnesc mai bine pe timpul zilei. Creierul bebelusului nu este suficient de matur incat sa faca distinctia dintre zi si noapte, iar pentru ca ritmul biologic de somn nu s-a reglat inca, trebuie sa faci, frecvent, treziri nocturne. Pentru tine, ca adult, este coplesitor sa te trezesti din trei in trei ore. Daca alaptezi, s-ar putea ca bebelusul sa adoarma chiar in acel moment, fara sa fie planificat.
2. Greutatea bebelusilor in primul an de la nastere
Chiar daca ai citit totul despre greutatea bebelusului in primul an de la nastere, nu inseamna ca aceleasi valori le va avea si copilul tau. Nu te speria daca in primele zile dupa nastere copilul va pierde putin din greutate. Este normal, chiar daca este alaptat sau nu. Dupa doua saptamani, bebelusul va reveni la greutatea de la nastere. In prima luna de viata, bebelusii pot lua in greutate aproximativ 30g pe zi; asta inseamna ca intr-o luna pot lua cu aproximativ 1kg mai mult; Dupa doua luni de la nastere, pot cantari in plus, de la doua pana la patru kilograme mai mult fata de greutatea initiala; Pana la sase luni, fetitele au in medie 7,3 kg, pe cand baieteii undeva la 8 kg; Dupa sase luni, cresterea nu va mai fi atat de accelerata, iar la varsta de un an, copilul ar trebui sa aiba o greutate cuprinsa intre 8 kg si 12 kg. Este extrem de important ca parintii sa inteleaga ca fiecare copil are propriul sau ritm de crestere si ca plaja normalului atunci cand vorbim despre crestere, este una foarte larga. Pentru a se putea raporta cat mai corect, medicii (neonatologi, pediatri si medicii de familie) trebuie sa incadreze si sa urmareasca un copil, prin intermediul unor grafice special dedicate numite percentile sau curbe de crestere.
3. Cat trebuie sa doarma bebelusul
Somnul bebelusilor este la fel de diferit ca cel al adultilor. Inca de la nastere, unii au nevoie de mai multe ore de somn fata de altii. Exista un interval pe care trebuie sa il urmeze, totusi, in functie de varsta. Nou-nascutii Somnul nou-nascutilor variaza, dar, in general, bebelusul trebuie sa doarma de la 16 pana la 18 ore: 8 sau 9 ore ziua si tot atatea seara. In aceasta perioada odihna este realizata in reprize, din cauza trezirilor frecvente pentru hranire si schimbat. Episoadele de somn nocturne se incadreaza intre 30 de minute si patru ore. Somnul de zi se poate incadra in trei reprize, pe durata celor 16-18 ore. Daca bebelusul reuseste sa doarma cel Putin 30 de minute per repriza de somn, atunci se considera un obicei normal si santos. Nou-nascutii nu trebuiesc lasati sa doarma mai mult de 3 ore legate fara a li se oferii o masa de lapte.
Intre trei si sase luni Pe masura ce bebelusul creste, va avea nevoie de mai putine hraniri pe noeapte. Prin urmare, trezirile nocturne vor fi mai putine si somnul mai lung. Somnul de noapte poate ajunge pana la zece ore, in timp ce somnul de zi, pana la cinci ore. In aceasta perioada numarul total al orelor dormite este in jur de 15.
Intre sase si douaprezece luni De la sase luni si pana intr-un an, hrana din timpul noptii nu mai este necesara pentru unii dintre ei. Somnul este impartit intre zece ore noaptea, pana la noua luni, si patru ore ziua, iar somnul de zi se imparte in doua reprize.
4. Unde trebuie sa doarma copilul
Probabil te intrebi unde ar trebui sa doarma cel mic, daca in aceeasi camera cu tine sau direct in camera lui.
5. Rutina si mediul pentru un somn odihnitor
Pentru ca somnul bebelusului sa fie odihnitor si benefic pentru el, este important sa stabilesti o rutina de seara inainte de somn, cat mai timpuriu. Somnul calitativ este foarte important pentru sanatatea generala a copilului, inca din primele zile.
„Fiecare copil este diferit, asa cum si orele de somn sunt diferite. Nu exista un interval fix sau ore exacte care ii vor asigura copilului somnul benefic pentru dezvoltare. Ce trebuie sa stie mamicile este ca bebelusul va dormi in reprize, dar, cu timpul, cel mic va dezvolta o rutina de somn. Ne dorim ca informatiile scrise, imaginile si elementele grafice prezentate in articolul nostru sa-ti fie de folos. Acestea vor fi considerate doar o informare generala. La bebeluși și copii, se pot observa probleme de somn, cum ar fi adormirea cu întârziere, somnuri scurte în timpul zilei și trezirea frecventă în timpul nopții. Dr. Esra Kutlu, specialist în Pediatrie la Anadolu Sağlık Merkezi, subliniază că părinții pot depăși problemele de somn întâmpinate de bebelușii cu vârsta între 0 și 3 ani cu răbdare și atenție.„
„Atunci când învățăm bebelușii să adoarmă singuri, trebuie să nu uităm că plânsul este o reacție foarte naturală. Cu toate acestea, dacă suntem alături de ei și le oferim suport în timp ce plâng, legătura de încredere și iubire pe care o construim nu va avea de suferit”, a declarat Dr. Cauzele tulburărilor de somn pot fi factori de mediu sau factori specifici bebelușului. Printre factorii de mediu se numără temperatura camerei (care ar trebui să fie între 16-22 grade Celsius), umiditatea (între 40-60%), iluminarea (ar trebui să fie întunecată sau slabă), pliurile cearșafului, alimentația excesivă înainte de somn, anumite medicamente (cum ar fi antihistaminicele sau medicamentele pentru răceală), inconsistența în aplicarea regulilor de somn de către persoanele care îngrijesc bebelușul, nivelul de stres al mamei și depresia în perioada sarcinii.
Durata zilnică de somn a unui bebeluș variază în funcție de lună și intervalul de vârstă. În perioada nou-născutului, dacă bebelușul nu are probleme fizice, se așteaptă ca somnul să fie de asemenea regulat. Între 5 și 8 luni, bebelușii dorm de obicei 3 nap-uri de zi și în total 3-3,5 ore. Somnul de noapte durează 10-11 ore. Între 9 și 14 luni, majoritatea bebelușilor dorm de două ori în timpul zilei, în total 2,5-3,5 ore. Noaptea, ei pot dormi 10-11 ore neîntrerupt. Între 15 și 18 luni este perioada de tranziție către un singur nap de zi pentru bebeluși. În medie, aceștia pot dormi 2,5-3 ore. Dacă somnul de noapte este și el de 10-11 ore, atunci se poate considera că a fost stabilit un program ideal de somn. După 24 de luni, somnul de zi este de aproximativ 2 ore.
În primele 4 luni, este foarte valoros să aveți mult contact cu bebelușul. Cu toate acestea, după a patra lună, nu este corect să se sprijine bebelușul pentru a adormi. Această situație face mai dificil pentru bebeluș să adoarmă și să aibă un somn neîntrerupt. Bebelușii pot să se trezească la fiecare 60-90 de minute. Un bebeluș obișnuit cu metode de adormire precum legănatul, alăptatul, dormitul împreună sau mângâierea, va avea nevoie de același suport în fiecare ciclu de somn. De asemenea, stresul generat de a lăsa bebelușul singur într-o cameră sau de a-l forța să adoarmă singur poate face și mai dificilă tranziția către somn. Este foarte important ca bebelușul să nu simtă niciodată că mama îl părăsește. Educația pentru somn ar trebui începută cât mai devreme, de la 4-6 luni. După primele 3-5 zile, tatăl sau alte persoane care ajută la îngrijirea bebelușului pot continua procesul.
După ora 18:00, în loc de jocuri emoționante și active sau lumini strălucitoare, încercați să creați un ritual de somn, care să includă băița, masajul, aplicarea de cremă, îmbracarea în pijama și citirea unei cărți. Totodată, pentru a facilita adormirea timpurie, deschideți perdelele și lăsați-l să se trezească până la ora 08:00. În patul bebelușului nu trebuie să fie nimic, inclusiv perne. Puteți începe să folosiți o pernă după vârsta de 2-3 ani; în loc de plapumă sau pătură, puteți folosi un sac de dormit. Este important să ventilați camera bebelușului timp de 1 oră în timpul zilei. Dacă nu găsiți un pat cu arcuri ferme pentru nou-născut, puteți folosi un pat din latex. Asigurați-vă că mediul în care adormiți bebelușul este aproape complet întunecat noaptea și slăbit în timpul zilei. Înainte de somnul de zi, mutați bebelușul în camera sa cu 15-20 de minute, iar înainte de somnul de noapte cu 30-40 de minute. Bebelușul ar trebui să doarmă în același mediu atât ziua, cât și noaptea. Puteți separa camera sa după vârsta de 5 luni. Nu uitați să-i oferiți un prieten de somn în această perioadă. După vârsta de 1 an, ar trebui să terminați hrănirea cu alimente solide cu 1 oră înainte de a pune bebelușul în pat. Pregătiți-vă copilul pentru somn vorbind cu el. Ei înțeleg. Așteptați în medie 40-50 de minute. O atitudine consistentă timp de 3-7 zile va da rezultate. Este normal ca bebelușii să facă mici zgomote, să plângă ușor sau să se întoarcă repede în timpul ciclurilor de somn. Dacă bebelușul se trezește plângând în timpul somnului de zi, înseamnă că încă are nevoie de somn, așa că nu-l scoateți imediat din pat. Pentru bebelușii care se întorc constant în pat și au nevoie de contact înainte de somn, poate fi util să le faceți un masaj înainte de somn, să puneți perne în patul lor cu care să poată avea contact, să-i încurajați să aibă un prieten de somn și să folosiți o pătură grea. Cu toate acestea, bebelușii cu sensibilitate tactilă pot fi deranjați de plapume și pătură. Pentru prematuri, trebuie planificat în funcție de vârsta corectată. Pentru mamicile aflate la prima sarcina si, implicit, la prima nastere, cele cateva luni de dupa venirea lui bebe pot fi destul de dificile.
Cat doarme, unde si in ce pozitie doarme bebelusul sunt subiecte de interes si de discutie printre proaspetele mamici, iar parerile sunt impartite, si de fiecare data diferite. Fiecare copil este unic si se dezvolta in felul sau. Fiecare parinte alege ce-i mai bine pentru copilul lui. In timp ce unii parinti pregatesc camera bebelusului chiar de dinainte de nastere, altii fac loc patutului in dormitorul matrimonial. In timp ce unii bebeluși dorm bine si neintrerupt pe timpul nopții, alții se trezesc de mai multe ori pana rasare soarele. Daca in privinta locului si timpului optim pentru somn, alegerile parintilor sunt in majoritate subiective, in ceea ce priveste pozitia corecta de somn a nou-nascutului si bebelusului, recomandarea specialistilor este unica si justificata. Care este pozitia corecta si sigura pentru somnul nou-nascutilor si bebelusilor, ce pozitii de somn trebuie evitate, dar si ce poti face tu, ca parinte, sa ii oferi micutului un somn linistit si odihnitor sunt lucruri de care vei afla din randurile urmatoare. Articolul este pur informativ. Daca te ingrijoreaza anumite aspecte sau ai si alte intrebari legate de somnul bebelusului tau al caror raspuns nu l-ai gasit aici, cere ajutorul unui medic pediatru.
1. Pozitia corecta de somn la bebelusi - cum dorm bebelusii in siguranta? Pentru siguranta lor, toti bebelusii ar trebui sa doarma pe spate in primul an de viata - este recomandarea Academiei Americane de Pediatrie (American Academy of Pediatrics/ AAP). Ar putea parea riscant, dar nu este, spun specialistii. Pozitia de somn a bebelusilor pe spate ii ajuta sa respire, mentinand nasul si gura neobstructionate. Riscul de inec in somn Ingrijorarea principala a mamelor, in general, cu atat mai mult a proaspetelor mamici, este ca nou-nascutul ar putea sa se inece cu saliva sau cu voma in timp ce doarme pe spate. Specialistii spun ca nu exista dovezi in acest sens. De fapt, motiveaza acestia, pozitia de somn pe spate la bebelusi ii ajuta sa elimine fluidele ajunse la nivelul gurii (datorita anatomiei cailor respiratorii, bebelusul inghite orice scuipa sau tuseste in timpul somnului), lucru care nu se intampla atunci cand copilul doarme pe burta sau pe o parte. Dormitul pe burta sau in lateral sunt pozitii de somn nerecomandate pentru nou-nascuti si bebelusi sub un an de viata. Daca este de la sine inteles motivul pentru care nu se recomanda ca bebelusii sa doarma pe burta, problema cu pozitia de somn pe o parte este ca micutul se poate intoarce foarte usor pe burta. De aici, riscurile cresc. Pana la varsta la care se poate intoarce singur si alege pozitia de somn preferata, este important sa-l pui pe bebe la somn de fiecare data pe spate.
Aplatizarea capului bebelusului O alta ingrijorare a mamelor este aplatizarea capului bebelusului, care poate aparea odata cu dormitul pe spate pentru un timp indelungat. Daca se intampla acest lucru, este de obicei temporara si poate fi prevenita prin incurajarea nou-nascutului de a sta pe burtica in timp ce este treaz. De retinut si foarte important este ca intotdeauna micutul sa fie supravegheat. AAP recomanda o perioada scurta de stat pe burta imediat ce copilul ajunge acasa de la maternitate, urmand ca perioada sa se extinda la 15 - 30 minute in fiecare zi pana la varsta de sapte saptamani. Somnul pe spate la copiii nascuti prematur Dormitul pe spate este recomandat si bebelusilor nascuti prematur. Sunt si cazuri, insa, in care micutii veniti pe lume mai devreme pot avea nevoie sa doarma pe burta. De regula, cand se confrunta cu boli respiratorii. Pozitia de somn pe burta a bebelusului nascut prematur va fi intotdeauna supravegheata, in spital. Odata ce sunt stabili din punct de vedere medical, bebelusii nascuti prematur pot dormi pe spate.
2. Pozitia de somn a nou-nascutului - crearea unui mediu sigur pentru somn
Copiii care dorm pe spate prezinta, se pare, un risc mai mic de sindrom de moarte subita a sugarului (SMSS sau SIDS). Desi nu exista garantie ca poate fi prevenit, un mediu sigur de somn poate reduce riscul aparitiei SMSS in randul bebelusilor, o dovedesc cercetarile efectuate pe aceasta tema. Sa vii cu bebelusul acasa de la maternitate poate fi coplesitor. Anxietatea parintilor, dar si riscurile asociate somnului pot fi semnificativ reduse daca sunt urmate recomandarile venite de la specialisti. La fel de importanta cum este pozitia de somn a nou-nascutului in patut este si crearea unui mediu sigur pentru somn. Tu, ca parinte, esti responsabil sa-l asiguri. Ce poti face tu sa-ti stii bebelusul in siguranta in timpul somnului este sa: il pui sa doarma de fiecare data pe spate; te asiguri ca suprafata pe care doarme este plata si ferma; salteaua trebuie sa se potriveasca perfect cadrului patutului; salteaua trebuie sa fie de duritate medie spre tare; sunt de evitat saltelele foarte moi, care pot lua forma corpului bebelusului; te asiguri ca nu exista obiecte suspendate in jurul patutului - cabluri, jucarii; acoperi salteaua cu un cearsaf de pat confectionat dintr-un material confortabil si sigur (bumbac de foarte buna calitate); cearsaful sa fie prevazut cu elastic de jur-imprejur, care sa impiedice alunecarea si formarea cutelor; nimic altceva nu ar trebui sa se afle in patut, langa copil, in timpul somnului; alegi pentru el un patut aprobat pentru siguranta bebelusului; te asiguri ca temperatura din camera este una constanta si potrivita (nu mai putin de 18°C, nici mai mult de 20°C pe timp de noapte); fereste patutul de curenti de aer si nu exagera cu caldura; plasezi patutul copilului departe de aer conditionat si/sau calorifere; il imbraci in haine confortabile pentru somn - un scutec, un body, pijamaua si sacul de dormit; stabilesti o rutina de somn cand bebelusul este inca mic, recomandat intre patru si sase luni de viata; ii stabilesti locul de somn in camera ta; infesi copilul, daca asta iti doresti, insa nu prea strans; bebelusul infasat va sta intotdeauna pe spate; infasatul ar trebui oprit in jurul varstei de trei-patru luni, cand cel mic da semne ca ar vrea sa se rostogoleasca
Ce NU trebuie sa faci este sa: pui in patut lenjerie, perne, cuverturi, jucarii de plus care ar putea provoca sufocare accidentala; nu trebuie sa existe in patutul copilului nimic ce i-ar putea ingreuna sau bloca total respiratia in timpul somnului; lasi copilul sa doarma pe canapea, pe o saltea foarte moale sau pe una cu apa; ii acoperi capul in timpul somnului; ii pui capul pe perna in primele doua luni de viata; sa-l acoperi cu o patura sau sa il imbraci in haine largi; un sac de dormit pentru bebelusi este suficient; sa-l imbraci in prea multe haine; expui copilul la fum de tigara; dormi cu copilul in pat (exista risc de sufocare).
Locuri alternative de dormit Dar bebelusul nu va dormi doar in patutul lui. Vor fi dati in care sunteti pe drumuri, si atunci scoica auto ii va tine loc de patut. In caz de plimbari mai lungi sau vacante care se intind pe mai multe zile, vor fi landoul si patutul pliabil. Daca-i prea obosit, va adormi direct in salteaua de joaca. Cand se intampla asta, trebuie sa te asiguri ca acea suprafata pe care el doarme respecta normele de siguranta pentru somnul bebelușilor. Saltelele interactive, patuturile pliabile, landourile, scoicile auto, carucioarele pentru copii trebuie aprobate ca fiind sigure pentru somnul nou-nascutilor si bebelusilor. La fel si babynest-urile. Daca bebelusul adoarme, totusi, intr-un alt loc decat in patutul sau, cum ar fi un scaun auto, leagan de copii, carucior, ar trebui mutat cat de repede posibil pe o suprafata plata si ferma, de dormit pe spate.
Dormitul cu bebelusul in pat Dormitul in pat cu bebelusul, conform AAP, nu este recomandat. Sub nicio forma, cel mic nu poate dormi in patul parintilor. Riscul de sufocare accidentala, in acest caz, este cu mult mai mare decat in cazul in care bebe doarme in patutul lui. Asta nu inseamna ca nu poti hrani bebelusul in pat, dar de indata ce masa a fost luata, nou-nascutul trebuie asezat in patut, in pozitia corecta pentru somn, pe spate. Daca se intampla sa adormi frecvent in timp ce alaptezi in pat, asigura-te ca nu exista perne, paturi sau orice alte obiecte care pot acoperi gatul, fata sau capul bebelusului. Este important sa elimini orice obiect care ar putea sa blocheze respiratia bebelusului la o eventuala rostogolire sau care l-ar putea incalzi prea tare. De indata ce te-ai trezit, pune copilul la locul lui, in patut. De altfel, evita sa adormi cu copilul in alte locuri din casa, in afara dormitorului, cum ar fi pe canapea, in fotoliu, chiar in cada. Riscurile cresc semnificativ in aceste situatii.
La fel de important este si sa nu dormi cu cel mic daca, din varii motive, trezirea iti este ingreunata. Spre exemplu, daca esti foarte obosita sau daca urmezi un tratament medicamentos care da somnolenta. La fel si daca bebe este foarte foarte mic sau nascut prematur. Si in aceste cazuri, riscurile de accidente asociate somnului la bebelusi sunt mai mari.
Dormitul cu bebelusul in aceeasi camera Daca dormitul cu bebelusul in pat trebuie evitat, dormitul cu bebelusul in camera este chiar recomandat. Cel putin in primele sase luni din viata celui mic, AAP recomanda instalarea patutului in camera parintilor, aproape de patul lor. Impartirea camerei cu cel mic scade riscurile asociate cu SMSS cu pana la 50% si face mai usoare hranirea si supravegherea bebelusului.
Rutina de somn Nou-nascutii dorm pana la 16 ore pe zi, chiar si mai mult. Din acest motiv, este important sa aiba create o rutina de somn si un mediu sigur, confortabil. La inceput, somnul bebelusului va fi intrerupt de nevoia lui de a fi hranit. In primele luni de viata, nou-nascutul se va trezi o data la doua-trei ore sa manance. Incearca sa ii creezi o rutina de somn in functie de nevoile lui (le vei observa in timp). Pune-l intotdeauna in pozitie de somn pe spate in patut, chiar dinainte sa adoarma. Alege orele de odihna cele mai potrivite pentru el si respecta-le. O lampa cu lumina calda ii poate veghea somnul. La fel si un sunet de fundal. Cu cat rutina se instaleaza mai rapid, cu atat bebelusul va avea mai putine probleme legate de somn cand va creste. Cum parintii fac echipa in ingrijirea lui inca din primele sale zile de viata, ambii trebuie sa cunoasca recomandarile si sa le aplice. La fel si bunicii, daca sunt implicati in proces. Pentru o dezvoltare armonioasa, somnul bebelușului este foarte important. Fiecare nou-nascut are nevoile sale, nevoi care il diferentiaza de restul copiilor. Din acest motiv, pe langa o pozitie corecta in somn, este foarte important sa ii asiguri un mediu sigur si confortabil, creat dupa nevoile lui, si nu dupa reguli stricte sau dupa un program general prestabilit. Pentru asta, ai nevoie sa te informezi cat mai mult in legatura cu somnul bebelusului in primul an de viata, sa tii cont de recomendari si sa petreci cat mai mult timp cu copilul tau. Nu exagera cu protectia. Instinctul de parinte te va ajuta sa iei cele mai bune decizii pentru cel mic!
Sursa foto: unsplah.com
tags: #noptile #bebelusilor #este #bine #sai #invelesti
Postări populare:
- Ghid ședință foto bebeluș primăvară
- Importanța incubatoarelor pentru nou-născuții prematuri
- Ulei gel pentru bebeluși: cum să-l folosești corect pentru pielea sensibilă
- Dezvoltarea sarcinii săptămână cu săptămână: un ghid pentru cititori
- Aer condiționat, neonatologie și impactul climatizării asupra nou-nă-născuților: practici în spitale