Descoperă Cauzele Paraliziei Picioarelor în Timpul Sarcinii și Simptomele Care Trebuie Urmărite

Faptul ca picioarele cresc în timpul sarcinii este o realitate, nu doar o senzatie. Acestea chiar se maresc si se latesc, mai ales in ultimele 3 luni de sarcina. De aceea, este foarte probabil sa observi ca incaltarile vechi nu iti mai vin si ca piciorul si-a modificat forma. Important este sa te relaxezi, acesta este un lucru cat se poate de normal, care se intampla in foarte multe dintre cazuri.

De ce cresc picioarele în timpul sarcinii?

Sunt cateva motive care pot duce la cresterea picioarelor in sarcina.

Relaxarea ligamentelor: Piciorul este format din 26 de oase si peste 30 de articulatii care sunt tinute impreuna de o retea de ligamente. In perioada sarcinii, ligamentele se relaxeaza sau slabesc, pregatind articulatiile pelvine pentru nastere. In plus, nivelul de hormoni fluctueaza, iar acest lucru pare a fi cauza pentru cresterea picioarelor.
Cresterea in greutate: Numarul de kilograme in plus pe care le acumulezi in sarcina reprezinta un factor care duce la cresterea picioarelor/labei piciorului. Corpul tau cantareste mai mult, iar presiunea se rasfrange asupra picioarelor. Pentru a putea face fata greutatii si noului tip de stres, articulatiile se largesc, pentru a te ajuta sa distribui echitabil greutatea si sa iti pastrezi cu usurinta echilibrul.
Umflarea picioarelor (edem): Umflarea apare, in special seara, pe masura ce sarcina avanseaza. Edemul gestational este progresiv si, desi nu este periculos, poate crea disconfort semnificativ. O alta cauza o reprezinta presiunea uterului care creste si afecteaza circulatia sangelui in picioare.

Edemul de sarcină: Este normal să ai picioarele umflate?

Da, este normal sa ti se umfle picioarele in sarcina. Edemul normal de sarcina este legat de retinerea apei in organism. In timpul zilei, apa se acumuleaza in partea de jos a corpului, mai ales daca este cald sau daca a stat mult in picioare. O alta cauza este presiunea uterului care creste, presiune care poate afecta circulatia sangelui in picioare.

Care sunt semnalele de alarmă ale edemului de sarcina?

Edemul care apare sau este accentuat poate fi semn al preeclampsiei. Semnele de alarma care necesita consultatie de urgenta includ:

aparitia brusca si intensa a edemului la nivelul fetei, mainilor si picioarelor;
dureri severe de cap;
probleme cu vederea (vedere încețoșată, pete strălucitoare la retină);
durere severă sub coaste;
voma insotita de semnele de mai sus.

Cum poti preveni aparitia edemului de sarcina?

Sunt cateva sfaturi simple pentru a preveni edemul:

evita sa stai in picioare pentru perioade lungi;
poarta pantofi si sosete confortabile;
odihneste-te in pat, tinand picioarele ridicate;
consuma multa apa.

Este posibil ca aceste masuri sa nu fie suficiente pentru a reduce disconfortul. Realitatea este ca picioarele tale vor creste, iar tu trebuie sa te adaptezi noii realitati. Cauta solutii de lunga durata - cresterea piciorului este o modificare de durata, nu se intampla peste noapte. O pereche de pantofi care te strang nu este o solutie benefica. In ultimul trimestru, pantofii cu talpa potrivita si sustinere buna a arcului sunt esentiali.

Cum sa previi cresterea picioarelor în sarcină?

Exista metode care pot ajuta la controlarea cresterea piciorului si la ameliorarea simptomelor:

Poarta pantofi de sustinere: comodi, care nu te strang, care ofera sustinere gleznei si nu au varf ascutit; evită balerinii si slapii pentru stabilitate.
Sosete sau ciorapi de compresie: pot fi folositi pentru a controla umflarea in timpul zilei, la recomandarea medicului.
Fa exercitii si mentine activitatea fizica: miscarea ajuta la imbunatatirea masei musculare si a circulatiei.
Evita cresterea excesiva in greutate: respecta intervalul recomandat pentru cresterea in greutate in sarcina.

Daca pui in aplicare aceste sfaturi, picioarele tale iti vor multumi. Cresterea picioarelor este o modificare de durata, iar solutiile de lunga durata sunt cele mai eficiente.

Solutii pentru dureri si edeme in sarcina: drenaj limfatic, kinetoterapie si incaltaminte

Circulatia venoasa poate fi imbunatatita prin ciorapi de compresie, drenaj limfatic manual si exercitii cardiovasculare usoare. Este recomandat sa discutati cu medicul despre permisivitatea acestor metode in timpul sarcinii.

Pantofii potriviti: pantofi comozi, sustinere a arcului si materiale flexibile. Evita pantofii cu varf ascutit si balerinii slabi.
Ciorapi de compresie: folositi la sfatul specialistului pentru sustinerea circulatiei venoase.
Exercitii: exercitii usoare pentru picioare si glezne, care ajuta la pompa musculara a gambelor.

In plus, drenajul limfatic manual si kinetoterapia adaptata sunt 3 solutii utile pentru gestionarea edemului si a disconfortului. La finalul zilei, tinerea picioarelor in plan inclinat ajuta la reglarea excesului de apa din picioare.

Paralizia temporară si paralizie in general: relatia cu simptomele picioarelor?

Paralizia temporara este un termen diferit de ce se discuta despre edem si crestere in greutate. Paralizia temporara poate fi cauzata de o serie de factori, inclusiv afectiuni ale sistemului nervos sau de fluxul sanguin redus catre membre. In contextul sarcinii, cresterea picioarelor nu inseamna paralizie; este o modificare fiziologica, desi poate fi foarte inconfortabila.

Este posibil să apară paralizie la sarcină?

Paralizia ca afectiune majora este extrem de rara in timpul sarcinii; articolul se concentreaza pe edem si pe modificari biomecanice ale piciorului si pe masuri pentru ameliorarea simptomelor. In cazul unor afectiuni neurologice severe, consultarea unui specialist in neurologie este necesara pentru evaluare amanuntita si diagnostic corect.

Ce sa faci dupa ce citesti acest articol

Analizeaza daca durerea ta de picioare este insotita de edem sever sau daca apare brusc la un singur picior. Programeaza o evaluare biomecanica pentru a verifica starea arcului plantar si a posturii. Solicită o sedinta de drenaj limfatic manual pentru a reduce senzatia de picioare grele. Adauga in rutina zilnica exercitii usoare de rotatie a gleznelor si stretching pentru gambe.

Intrebari frecvente despre durerile de picioare în sarcină

De ce mă dor picioarele mai tare noaptea decât în timpul zilei?

Durerile nocturne sunt adesea cauzate de oboseala musculara acumulata peste zi si de staza venosa, precum si de pozitia de repaus. Carceii nocturni pot aparea din cauza circulatiei lente si a dezechilibrelor de minerale.

Sunt sigure exercițiile de kinetoterapie în ultimul trimestru de sarcină?

Da, kinetoterapia este sigura si recomandata pana in ultimele saptamani de sarcina, daca este supravegheata de un specialist si adaptata conditiei tale.

Pot purta orice tip de incaltaminte daca folosesc talonete personalizate?

Talonetele personalizate ofera cea mai buna sustinere cand sunt introduse intr-o incaltaminte cu calcaie stabil si structura ferma. Evita incaltamintea foarte moale sau decupata excesiv, deoarece nu permite talonetelor sa corecteze eficient postura.

Cum pot face diferenta intre edemul normal si o problema circulatorie grava?

Edemul normal este de obicei simetric, afecteaza ambele picioare si se amelioreaza dupa repaus cu picioarele ridicate. Daca observi un singur picior mult mai umflat decat celalalt sau temperatura ridicata/rosu la atingere, consulta urgent un medic.