Sarcina este o perioada minunata si provocatoare din viata unei femei. Pe masura ce corpul se transforma pentru a adapta dezvoltarea unui nou membru in familie, este esential sa se acorde atentie speciala confortului si sanatatii mamei si a copilului. Una dintre modalitatile de a imbunatati calitatea vietii in timpul sarcinii este utilizarea unei perne pentru gravide. Perna pentru gravide este special conceput pentru a oferi un sprijin mai bun viitoarei mamici, cand burtica si bebelusul din interiorul ei cresc. Aceste perne pentru gravide ajuta la reducerea crampelor de la picioare, a rigiditatii pelvine si a durerilor de spate. De asemenea, reduc simptomele insomniei, deoarece crampele, rigiditatea si durerea sunt de obicei cauza principala a insomniei in timpul sarcinii.
Aceste perne sunt concepute astfel incat sa reduca punctele de presiune care se creeaza intre picioare, in zona spatelui sau sub abdomen. Corpul dumneavoastra isi va modifica forma de-a lungul sarcinii si, prin urmare, s-ar putea sa aveti nevoie de o perna care sa se poate adapta nevoilor dumneavoastra. Multe femei insarcinate aleg perne in forma de U pentru ca acestea urmeaza curbura corpului si confera stabilitate noaptea. O perna pentru gravide a carei forma seamana cu litera C este o alegere buna pentru sprijin, daca va doriti o optiune mai mica decat perna in forma de U. Aceasta poate fi foarta utila in special pentru gat, picioare si solduri.
Puteti folosi o perna de tip pana, pentru a va sustine spatele sau soldurile (plasand-o intre picioare, cand va pregatiti de culcare). Intrucat exista atatea modele de perne de maternitate pe piata, s-ar putea sa va intrebati care este potrivita pentru dumneavoastra. Daca sunteti predispusa la dureri de spate, atunci o perna care sustine toata lungimea corpului poate fi cea mai buna alegere. S-ar putea sa preferati o umplutura din spuma cu memorie sau poate una mai ferma ori mai moale.
Pentru a preveni si pentru a reduce semnele atrofice, adica vergeturile, farmacistii Catena va recomanda sa folositi RILASTIL STRETCH MARKS Crema pentru prevenirea si contracararea vergeturilor. Aceasta crema emolienta, hidratanta si elasticizanta are in compozitie aminoacizi esentiali, complex de vitamine si ulei din tarate de orez.
Unul dintre cele mai importante beneficii ale utilizarii pernelor pentru gravide este confortul pe care il ofera in timpul somnului. Pe masura ce sarcina avanseaza, greutatea corporala creste, iar presiunea asupra spatelui si abdomenului devine din ce in ce mai mare. Sarcina poate modifica semnificativ postura unei femei, ceea ce poate duce la dureri de spate si disconfort. Perna pentru gravide este conceputa astfel incat sa asigure o sustinere corespunzatoare pentru zona lombara, umeri si abdomen, ajutand la mentinerea unei posturi sanatoase. Un alt beneficiu semnificativ al utilizarii pernelor pentru gravide este reducerea edemului. Unele femei insarcinate dezvolta umflaturi la nivelul picioarelor si gleznelor. Plasarea unei perne sub picioare, in timpul somnului, poate ajuta la tinerea sub control a acestor probleme. De asemenea, in timpul sarcinii pot aparea sangerari gingivale, ca urmare a schimbarilor hormonale. Sarcina poate afecta circulatia sangvina a femeii gravide. Utilizarea unei perne pentru gravide poate ajuta la imbunatatirea circulatiei sangvine, prin ridicarea picioarelor in timpul somnului sau a repausului.
Multe femei gravide se confrunta cu dureri de stomac sau cu reflux gastroesofagian in timpul sarcinii, din cauza presiunii exercitate de uter asupra stomacului. O perna pentru gravide este versatila, putand fi folosita in mai multe moduri, pe masura ce sarcina avanseaza. Pe langa utilizarea in timpul somnului, aceasta poate fi folosita ca suport pentru citit sau pentru a va relaxa in timpul zilei. Expresia expertilor indica cea mai buna pozitie de dormit: pe partea stanga, adica decubit lateral. Este o pozitie de somn care se incadreaza intre dormitul pe spate si dormitul complet pe partea stanga. Perna pentru gravide nu este destinata doar pentru somnul de noapte. Aceasta poate fi folosita pentru relaxare in timpul zilei. Sarcina poate duce la tensiune musculara in zona spatelui, umerilor si gatului. Dupa nastere, perna pentru gravide poate fi folosita ca un suport excelent pe parcursul alaptarii. Aceasta poate fi plasata sub bratul mamei, pentru a ridica bebelusul intr-o pozitie confortabila pentru hranire.
Sindromul de apnee in somn poate aparea sau se poate agrava in timpul sarcinii. Utilizarea pernei pentru gravide poate contribui la crearea unui mediu de somn confortabil si relaxant. Prin urmare, utilizarea unei perne pentru gravide poate aduce numeroase beneficii femeilor insarcinate. Aceasta perna ofera confort suplimentar in timpul somnului, sustine corect corpul, ajuta la reducerea edemului si a sangerarilor gingivale, favorizeaza circulatia sanguina si reduce refluxul gastroesofagian. Datorita versatilitatii sale, este un accesoriu esential in timpul sarcinii.
Perioada sarcinii nu este intotdeauna usoara, mai ales daca ne gandim la noptile in care mamicile nu se pot odihni, de cele mai multe ori, asa cum ar trebui. Tocmai din acest motiv au aparut pe piata diverse modele de perna pentru gravide. In plus, dupa aparitia pe lume a celui mic, aceasta poate fi folosita si ca perna pentru alaptat, oferindu-i bebelusului o pozitie corecta si confortabila in timp ce mananca. Daca esti in cautare de perna pentru femei insarcinate, iti recomandam sa optezi pentru varianta de perna multifunctionala 3 in 1 pentru gravide. Astfel, vei avea parte de suport in zona lombara pe toata durata somnului in timpul sarcinii, dar si de un ajutor de nadejde dupa nastere, cand o vei putea folosi ca perna de alaptat.
O perna de dormit pentru gravide este foarte utila in perioada de recuperare pentru femeile care au nascut prin cezariana. Gradul de fermitate este unul dintre criteriile alegerii, adesea el determinand calitatea somnului. De asemenea, si forma pernei ofera mai multe posibilitati, in general fiind preferata forma de C in detrimentul celei simple. Maleabilitatea ei este extrem de importanta, caci trebuie sa se dovedeasca flexibila la miscarile nocturne ale mamei. O perna de alaptat buna o ajuta pe mama sa il mentina in echilibru pe cel mic in timpul alaptarii, intr-o pozitie corecta si sigura, in care sa nu se inece.
Dormitul in perioada sarcinii poate deveni o mare problema pentru viitoarele mame, mai ales in ultimele luni. Gasirea unei pozitii confortabile, care sa permita mamei sa aiba un somn odihnitor poate fi epuizanta, consumand foarte multe resurse. Solutii exista: inlocuieste perna normala cu o perna pentru sarcina si vei putea sa te odihnesti in cea mai comoda pozitie. De ce ai nevoie de o perna in sarcina?
Pernele normale nu sunt concepute pentru a oferi confortul si sprijinul de care are nevoie femeia gravida in timpul sarcinii. De aceea, solutia eficienta pentru a avea un somn odihnitor si pentru a te ajuta sa scapi de durerile asociate sarcinii o reprezinta pernele de sarcina. Articol realizat de Dr. Vasilika Gero - Medic Primar Obstetrica-Ginecologie
Cuprins si tipuri cheie de perne pentru sarcină
- Ce este o perna de sarcina?
- Ce beneficii are o perna de sarcina?
- Cand ar trebui sa incepi sa folosesti o perna de sarcina?
- Cum alegem perna potrivita de sarcina?
- Ce tipuri de perne pentru sarcina exista?
O perna de sarcina este conceputa special pentru sustinerea totala a modificarilor ce apar in sarcina si ofera suport pentru un somn de durata si linistitor. Ele sunt foarte utile, mai ales ultimul trimestru de sarcina, cand este aproape imposibil pentru viitoarea mama sa gaseasca o pozitie confortabila de somn. Pernele obisnuite nu ofera aceleasi beneficii pe care le ofera o perna speciala pentru gravide.
Perna special conceputa pentru sarcina ofera o serie de avantaje viitoarei mamici. Principalul avantaj este ca ajuta la un somn odihnitor si de durata. Cresterea in greutate, relaxarea ligamentelor, modificarile de curbura ale coloanei si modificarile de statica pelvina duc la aparitia durerilor si disconfortului in timpul somnului. Cresterea in greutate exercita o presiune mare asupra picioarelor, soldurilor si spatelui. Toate aceste parti ale corpului trebuie odihnite in timpul noptii. O perna ofera sprijin si confort specific pe parcursul intregii nopti, astfel incat poti sa dormi mai bine si sa te trezesti mult mai odihnita, pentru a face fata provocarilor de peste zi.
Circulatia corecta a sangelui este unul dintre cele mai importante lucruri pentru o femeie insarcinata. Perna de sarcina te ajuta sa obtii acest lucru, ajutandu-te sa dormi confortabil pe o parte, pozitie recomandata, mai ales in ultimul trimestru de sarcina. Dormitul pe o parte, mai ales pe partea stanga, favorizeaza circulatia sangelui. Odata cu cresterea burticii, acest lucru poate deveni dificil. Nu si daca alegi o perna de sarcina, care va ajuta sa gasiti pozitia cea mai comoda pentru somn.
Perna de sarcina nu ajuta numai viitoarea mamica, ci si partenerul, care nu va avea un somn intrerupt de zgomote si miscari in timpul noptii. O perna de sarcina te poate ajuta si dupa nastere, deoarece corpul va avea nevoie in continuare de odihna. Un alt beneficiu pe care il aduce perna de sarcina este faptul ca te va ajuta sa tii copilul langa tine intr-o pozitie confortabila, care sa te ajute sa alaptezi mult mai usor.
Cand ar trebui sa incepi sa folosesti o perna de sarcina? Este recomandat sa folosesti perna de sarcina in momentul in care burtica incepe sa creasca vizibil si devine foarte dificil sa gasesti o pozitie confortabila de somn sau sa schimbi pozitia in timpul somnului. Pentru majoritatea femeilor, aceasta nevoie apare in jurul saptamanii 20 de sarcina, cand apar dureri si disconfort in timpul somnului. Perna de sarcina este recomandata insa in orice moment, atata vreme cat ajuta mama sa aiba un somn odihnitor si o pozitie confortabila in timpul somnului.
In alegerea pernei potrivite de sarcina trebuie sa tii cont de o serie de factori. Fiecare tip satisface un anumit tip de nevoi: perne de sarcina care sustin si asigura comfort unei anumite zone a corpului. Dimensiunile patului si materialele sunt esentiale pentru confort si durabilitate. Analizeaza foarte bine nevoile inainte de a cumpara si incearca diferite modele daca este posibil.
Tipuri principale de perne pentru sarcină
- Pernele in forma de U: suport complet pentru intregul corp, permit schimbarea usoara a pozitiilor.
- Pernele in forma de C: suport pentru spate si burtă, ocupa mai putin spatiu.
- Pernele in forma de J: combina beneficii si ocupa moderat spatiu, adaptabile la contururi.
- Pernele in forma de pană: compacte si ajustabile, utile pentru diverse zone ale corpului.
Pernele pentru gravide pot incuraja o postura sanatoasa, pot reduce durerea de spate si pot facilita alaptarea dupa nastere. Dimensiunile variaza de la 30×160 cm la 60×290 cm, iar greutatea poate fi intre 1-2 kg, in functie de model si material.
In magazinul Mezoni exista modele recomandate: perna multifuncțională 3 in 1 pentru gravide, perna Over the Moon, Pink pentru alinierea corectă a spatelui, si pernele Cuore pentru sprijin complet in timpul sarcinii si alaptarii. De asemenea, un model popular este perna Mouse, apreciata pentru flexibilitatea sa in alegerea pozitiei. Alegerea depinde de nevoi, de confort si de spatiu disponibil in pat.
Pernă de sarcină – Beneficii, tipuri și mod de utilizare
Conditia de baza este sa gasesti o perna care iti sprijina abdomenul, spatele si picioarele, permitand o respiratie usoara, reducerea presiunii pe coloana si facilitand circulatia sangelui. In final, important este sa iti identifici nevoile si sa testezi, daca este posibil, diverse tipuri pentru a afla care te ajuta cel mai mult in timpul sarcinii si dupa nastere.
tags: #perna #pentru #gravide #olx
Postări populare:
- Descoperă rețete rapide cu fulgi de hrișcă pentru bebeluși
- Recomandări esențiale pentru diversificarea bebelușilor de 7 luni
- Rolul neonatologului în vaccinarea nou-născutului: ghid practic pentru echipa medicală
- Ghid complet pentru viitoare mame
- Despre Parintele Damaschin: dedicarea pentru comunitate din Iași