Folosirea plantelor medicinale și a ierburilor, par a fi terapii inofensive și remedii blânde. În multe cazuri este adevărat. Însă în timpul sarcinii fiți atente, pentru că majoritatea condimentelor și multe plante medicinale pot pune în pericol mama, sau poate fi chiar dăunător embrionului.
De ce este importantă prudența în alegerea plantelor în sarcină
De asemenea, atenția se poate dovedi esențială pentru că în perioadele anterioare pot fi iritate uterul, iar administrarea unor plante poate induce contracții sau avort. Accentul este pe cantitate, deoarece consumul excesiv poate declanșa contracții sau avort, naștere prematură. Unele plante pot intensifica contracțiile uterine sau fluxul sanguin și pot exista plante cu efecte similare la diferite stadii ale sarcinii.
Ceaiuri și plante permise în sarcină, cu prudență
La finalul sarcinii, din săptămâna 34-36, ceaiul din frunze de zmeură sau ceai de crețișoară este recomandat. Ceaiuri precum ghimbirul, mentă, tei, rooibos sunt considerate utile în anumite doze, însă totul depinde de plantă și de doză. Ceaiuri de ghimbir pot fi utile pentru greața matinală în cantități moderate, cu atenție să nu depășești 2 căni pe zi. Ceaiurile de mentă și de tei pot susține relaxarea și somnul, în doze moderate. Frunze de urzică, păpădie și mușețel se includ în discuțiile despre nutrienți, dar utilizarea lor trebuie să fie condusă de recomandarea medicală, deoarece pot exista efecte diuretice sau alte reacții individuale.
Ceaiuri permise în sarcină (posibil benefice, cu precauții)
- Ghimbir - potențial antiemetic, în doze moderate; nu se recomandă excesele.
- Mentă - ajută digestia, calmează balonarea, poate sprijini somnul.
- Tei (Tei) - relaxant, ajută la somn, folosit în doze mici se poate încerca seara.
- Rooibos - lipsit în mod natural de cofeină, bogat în antioxidanți.
- Urzică (frunze) - în doze moderate și cu recomandare medicală; poate oferi fier și minerale.
- Măceșe, Lămâie - aport vitaminic (vitamina C) și stimulare a imunității; folosite cu discernământ.
- Fructe de pădure - vitamine, susțin lactația; pot fi integrate în dietă ca fructe proaspete sau ceaiuri moderat.
- Scorțișoară - poate reduce greața și susține lactația, în cantități moderate.
Ceaiuri de evitat în timpul sarcinii
- Ceai verde și ceai negru - conțin cofeină în cantități semnificative.
- Verdeața (verde) - cofeină în cantități mari; necesită prudență.
- Lemn-dulce, busuioc, coada-șoricelului, pelin, salvie, măceșe, in, ardei iute, vasc, ienupăr - conțin estrogeni și pot stimula contracțiile uterine.
- Rostopasă, tătăneasă, pătlagină - conțin Alcaloizi cu potențial de a stimula contracțiile.
- Ginseng și păducel - riscuri de efecte adverse, interzise în sarcină.
- Sunătoare - interacționează cu medicamente, poate reduce lactația și este fototoxică.
- Aloe vera - laxativ puternic, poate crește riscul de deshidratare.
Plantele interzise și cele utilizate cu precauție, prezentate în tabel
| Denumire populară | Denumire științifică | Argument |
|---|---|---|
| Coada-șoricelului | Achillea millefolium | ubele emenagog, conține substanțe amare; examinare atentă |
| Obligeana | Acorus calamus | substanțe amare, emenogog, stimulează contracțiile uterine |
| Pelin | Artemisia sp. | stimulare contracții, emenagog, abortiv |
| Dracila | Berberis vulgaris | conține substanțe amare și alcaloizi toxici |
| Ardei iute | Capsicum sp. (Cayenne) | ulei esențial, stimulează contracțiile uterine |
| Rostopască | Chelidonium majus | alcaloizi, emenagog |
| Ferigă | Dryopteris filix-mas | substanțe amare, stimulează contracțiile |
| Podophyllum | Podophyllum peltatum | podofillotoxină, purgativ puternic; stimulând uterin |
| Salvie | Salvia officinalis | conține uleiuri și substanțe amare; stimulant uterin |
| Thymus | Thymus vulgaris | ulei esențial, efect stimulant uterin |
| Urzici | Urtica dioica | poate provoca contracții, cazuri de hipertensiune |
Alte riscuri în timpul sarcinii legate de plante
În doze mari, anumite plante pot scădea tensiunea arterială sau pot provoca hipersecretie hormonală. Consumarea excesivă de cimrișor poate duce la hiperfuncția tiroidiană. Senna nu se folosește mai mult de 10 zile, deoarece poate provoca dependență și deshidratare. Lemnul-dulce poate crește tensiunea arterială. Plantele din această listă pot afecta dezvoltarea fetală și pot traversa placenta.
Alimente, dulciuri și recomandări generale în sarcină
Alimentația sigură în sarcină este esențială pentru protecția mamei și a fătului: evitați brânzeturi moi nepasteurizate și carne insuficient gătită, ouă crude sau nepaste, sushi, părți de pește contaminate. Verificați etichetele produselor și preferați produse pasteurizate. Pentru a gestiona poftele, puteți folosi alternative sănătoase, cum ar fi friteuza cu aer pentru cartofi prăjiți sau paste din făină integrală acasă.
Ghidul unui dietetician despre alimentația în fiecare trimestru de sarcină | Tu versus mâncare | Well+Good
Recomandări practice pentru angajarea plantelor în sarcină
Discută cu medicul tău înainte de a introduce în rutina zilnică ceaiuri sau tincturi din plante. Evitați mixuri complexe necunoscute și consultați un specialist în fitoterapie sau medicul obstetrician. Nu toate ceaiurile sunt admisibile; de exemplu, ceaiul de sunătoare poate interfera cu medicamentele și poate scădea lactația în timpul alăptării, iar aloe vera poate avea efect laxativ puternic.
Întrebări frecvente despre plantele în sarcină
- Ceaiuri sunt sigure în sarcină? - Alegerea depinde de plantă; ghimbir, mentă, tei, rooibos sunt printre opțiunile considerate sigure în doze moderate, în timp ce plante ca sunătoare sau lemn-dulce trebuie evitate sau utilizate cu precauție.
- Este permis consumul de cafea? - Limitați cofeina la aproximativ 200 mg pe zi, adaptat de la recomandările medicului.
- Ce alimente trebuie evitate? - Carne crudă, ouă crude, pește crud, lactate nepasteurizate; consultați ghiduri preventive pentru toxiinfecții alimentare.
tags: #plante #interzise #in #timpul #sarcinii
Postări populare:
- Descoperă Babele și Sfinxul în Munții Bucegi
- Frumusețea unei apariții tactile: cărți senzoriale pentru dezvoltarea bebelușilor
- Criterii esențiale în selectarea unui ginecolog de încredere
- Utilizarea glicerinei boraxate la sugari: ce trebuie să știți
- Ghid detaliat privind indemnizația lunară pentru creșterea copilului în OUG 111/2010