Descoperă Cum Lipsa Somnului de 24 de Ore Poate Influența Sarcina Ta!

Ai aflat de curand ca vei fi mamica si vrei sa descoperi mai multe despre miracolul vietii intrauterine? Bebele a inceput sa creasca si esti curioasa sa stii care este programul lui zilnic, daca te poate auzi sau daca simte, de exemplu, gustul alimentelor pe care le consumi? Atunci acest articol iti este dedicat si te invit sa il citesti.

Bebelusul se misca

Bebelusul se misca; Desi miscarea bebelusului este imposibil sa fie perceputa la o dimensiune atat de mica, incepand cu saptamana a 8-a de sarcina, bebelusii se misca. Daca se afla la prima sarcina, mamica va percepe miscarile incepand cu 4 luni si jumatate, iar pentru urmatoarele sarcini, fiind obisnuita cu acea senzatie, miscarea poate fi simtita mai devreme, in luna a 4-a de sarcina. Numarul mediu de lovituri pe zi este de 15-20, insa bebelusii sunt diferiti. De obicei atunci cand mamica este in repaus percepe mai des si mai intens miscarile. Bebelusii dorm in burtica mamei aproximativ 17 ore pe zi, in intervaluri de 40-50 de minute. In cazul in care bebelusul tau nu reactioneaza la stimuli externi precum zgomot puternic, vocea ta, sau constati scaderea frecventei miscarilor intr-un interval de doua zile se recomanda sa consulti medicul ginecolog, aceste semne pot indica o suferinta fetala.

Bebelusul aude

Studiile spun ca auzul bebelusului incepe sa fie activ din saptamana a 18-a de sarcina. Sunetele au un impact surprinzator asupra batailor inimii fatului, in functie de vibratie si tonalitate pot creste sau scadea frecventa cardiaca. Bebelusul poate recunoaste vocea mamei incepand cu saptamana 24 de sarcina si raspunde prin cresterea batailor inimii. Nu exista studii care sa confirme ca muzica simfonica creste IQ-ul bebelusului, dar exista o cercetare conform careia cresterea unui bebelus prematur este mai rapida daca acesta asculta de 6 ori pe zi timp de cate 10 minute Brahms, Lullaby, Cantec de leagan.

Bebelusul poate simti gusturi

Incepand cu saptamana a 9-a de sarcina se formeaza gura, limba si impreuna cu aceasta si primii muguri ai papilelor gustative. Fatul pluteste in uter in lichidul amniotic si in mod natural inghite acest lichid si il inspira in plamani, procese ce ajuta la dezvoltarea tubului digestiv si plamanilor. Aromele din alimentele pe care le consumi vor trece prin sangele placentar in lichidul amniotic, astfel bebelusul tau odata ce va gusta lichidul amniotic, va avea si prima experinta culinara. In special acele arome intense precum cele produse de alimente picante, ceapa, usturoi, vanilie vor fi percepute mai intens. Bebelusii se nasc cu un simt al gustului foarte dezvoltat, prima preferinta va fi, desigur, pentru dulce, de aceea laptele matern este exact ceea ce au nevoie. La 6 luni cand incepe diversificarea alimentara, bebelusul tau e posibil sa prefere acele arome ale alimentelor pe care le-ai consumat in timpul sarcinii.

Bebelusul poate mirosi

Nasul bebelusului tau incepe sa se formeze devreme, in primul trimestru al sarcinii. Orificiile nazale (narile) apar in al doilea trimestru. Receptorii pentru miros sunt formati insa, inca din saptamana a 10-a de sarcina. Acest lucru joaca un rol important in dezvoltarea bebelusului. Mirosul este in relatie cu gustul, astfel se creeaza preferinte pentru anumite arome. Dar mirosul are de asemeni o stransa conexiune cu emotiile bebelusului, fiind element cheie in procesul de atasament fata de mama. Bebelusul poate recunoaste cu usurinta mirosul mamei si al laptelui matern, aceste mirosuri sunt conectate cu nevoile de baza pentru confort si alimentatie.

Bebelusii plang

Prin intermediul ecografiilor 3D si 4D a fost studiat comportamentul bebelusului in uter si au fost surprinse momente cand acestia plang, uneori asociat cu plansul mamicii sau cu o suferinta a mamicii. Acestia nu plang cu lacrimi, deoarece nu le pot produce decat dupa ce se nasc, la aproximativ 3 saptamani de viata.

Bebelusii sughit

Sughitul este fiziologic pentru bebelusi si nu reprezinta un semnal de alarma. Acesta este perceput de mama ca o miscare ritmica, repetitiva, la intervale regulate, similara unei contractii musculare. De regula sughitul apare in al doilea si al treilea trimestru de sarcina, de cele mai multe ori dupa luna a 6-a. Pentru bebelus, sughitul nu este dureros, insa pentru mamica poate fi deranjant mai ales daca acesta apare in timpul noptii. Pentru a incerca sa opresti sughitul bebelusului schimba pozitia cu burtica orientata spre partea stanga pentru a favoriza o buna oxigenare a fatului, dar de cele mai multe ori se va remite spontan in maxim 15 minute.

Bebelusii simt emotii

Bebelusii isi folosesc toate partile corpului pentru a absoarbi si a percepe informatii despre mediul inconjurator. Una dintre cele mai impresionante concluzii ale cercetatorilor este ca bebelusii pot percepe emotiile mamei inca din viata intrauterina. De exemplu atunci cand viitoarea mamica este stresata, fatul are tendinta sa isi atinga fata cu mana stanga de mai multe ori sau poate fi surprins chiar plangand. Emotiile mamei duc la cresterea nivelurilor unor hormoni numiti ”de stres”, cum ar fi cortizolul, adrenalina, oxitocina. Acestia traverseaza placenta, iar daca se afla constant la nivele crescute pot determina hipertensiune arteriala materna, restrictie de crestere intrauterina, anomalii ale placentei, nastere prematura, sau pot afecta ulterior chiar viata adulta, prin cresterea riscului de diabet, obezitate afectiuni cardiovasculare. Tot ceea ce faci si simti in timp ce esti insarcinata va fi perceput intr-o oarecare masura si de bebelusul tau nenascut. Astfel ofera-i bebelusului tau un mediu linistit, fericit si sanatos de dezvoltare.

Somnolenta in sarcina si cum te poate afecta daca stai treaza 24 de ore

Somnolenta in sarcina este un simptom obisnuit, care apare inca de la debutul primului trimestru si constituie unul dintre primele semne care dau de inteles unei femei ca este insarcinata. Astfel, somnolenta in sarcina este mai frecventa in primul trimestru si sunt sanse mari sa revina in cel de-al treilea trimestru, insa poate fi si un simptom care se manifesta pe toata perioada sarcinii. Desi somnolenta in sarcina e asociata cu o stare de slabiciune cauzata de scaderea nivelului de energie, e recomandat sa va faceti loc in programul zilnic si pentru cel putin 30 de minute de activitati fizice de intensitate moderata. In plus, perioada sarcinii determina o crestere semnificativa a nivelului de progesteron si estrogen - hormoni feminini care incurajeaza o serie de modificari, inclusiv cresterea volumului de sange si cererea mai mare de energie. Caci, pe masura ce sarcina evolueaza, organismul produce mai mult sange pentru a sustine fatul, iar nivelul energetic poate scadea, ceea ce contribuie la somnolenta. De asemenea, oxigenarea optima si relaxarea pot fi afectate in lipsa odihnei suficiente. Important este sa nu neglijam semnele si sa discutam cu medicul despre eventualele solutii pentru imbunatatirea calitatii somnului.

Poate afecta sarcina lipsa somnului?

Este evident ca somnul este esential pentru sanatate, iar lipsa lui poate creste riscurile asociate sarcinii, precum durata travaliului si necesitatea interventiei de cezariana, complicatiile legate de apnee, hipertensiunea gestationala si o greutate mai mica a nou-nascutului. Somnul pe partea stanga este recomandat, dar somnul pe partea dreapta nu este nociv. Dormitul pe spate in ultimul trimestru poate avea efecte negative, mai ales daca exista hipertensiune sau diabet gestational, iar pozitia initiala poate fi ajustata cu ajutorul pernelor. Trucuri pentru un somn sanatos includ o saltea adecvata, perne pentru sustinerea abdomenului, o temperatura confortabila in dormitor, reguli de igiena a somnului si evitarea exprimarilor excesive de cafeina si alcoolul inainte de culcare. Daca nu poti adormi in 30 de minute, poti gusta ceva usor si te poti relaxa cu citit, muzica sau un dus cald.

Ce sa faci pentru a mentine un mediu pozitiv

Emotiile mamei au un impact considerabil asupra bebelusului, astfel ca un mediu pozitiv este esential pentru dezvoltarea sa sanatoasa. Fumatul, alcoolul, cafeina in exces si alte factori pot afecta fericirea si sanatatea fatului. Fiecare alegere a mamei, inclusiv alimentatia, aerul inspirat si nivelul de stres, poate fi perceputa de fat, de aceea este important sa ai un stil de viata echilibrat, sa gestionezi stresul si sa te bucuri de aceasta perioada in siguranta. Somnul, alimentatia si activitatea fizica moderata contribuie la un organism mai echilibrat, mai odihnit si mai capabil sa sustina fatul in crestere.

Sugestii practice si avertismente

1. Evita fumatul si expunerea la fumul pasiv, deoarece poate afecta dezvoltarea fatului si poate duce la nastere prematura.
2. Evita alcoolul si doze neuniforme de cafeina; consuma cafeina moderat, daca este permis de medic.
3. Mananca alimente gatite in siguranta, bine spalate, si evita produsele lactate nepasteurizate pentru a reduce riscile de infectii.
4. Alege carne si oua bine gatite, pentru a preveni Salmonella si alte infectii.
5. Pastreaza o rutina de somn constanta, foloseste perne de sustinere si ajusteaza pozitii pentru comfort, in special in ultimul trimestru.
6. Discuta cu medicul despre exercitii si activitati potrivite pentru trimestrul tau, evitand sporturile de contact si activitati cu risc crescut de accidentare.

Resurse si consultatii

Daca ai simptome ingrijoratoare sau intampini dificultati in somn, consulta medicul pentru teste si recomandari personalizate. Ai posibilitatea sa programezi o consultatie pentru a primi sfaturi specifice situatiei tale.