Sezonul gripei este o reală amenințare, dacă toamna v-a surprins în delicata ipostază de viitoare mămică. În perioada gravidității, sistemul imunitar funcționează mai lent, pentru a nu provoca organismului reacția de respingere a fătului. Consecința acestui mecanism natural se reflectă într-o imunitate scăzută în fața virusurilor și bacteriilor. Simptomele răcelii în sarcină iau o formă mai gravă decât cele clasice. Atunci când ești însărcinată, tot ce ți se întâmplă ție poate afecta atât organismul tău, cât și pe al fătului nenăscut. De aceea, este important să fii informată.
Simptomele Răcelii în Sarcină
Simptomele răcelii în sarcină sunt asemănătoare cu cele care apar în cazul unei răceli obișnuite, când nu ești însărcinată. Restricționarea medicamentelor în timpul sarcinii, însă, poate face răceala mai greu de suportat. Mai jos, sunt principalele simptome ale răcelii în timpul sarcinii:
- Nasul înfundat și rinoreea (secrețiile nazale) - reprezintă, adesea, primele semne ale răcelii. Este bine să eviți să folosești decongestionante nazale în sarcină. Poți opta, în schimb, pentru inhalații de aburi, pentru a ajuta la desfundarea nasului.
- Durerea de gât - poate fi temporară sau persistentă, întreaga zi. Alteori, se poate manifesta doar dimineaa și seara.
- Durerea de cap - apare pe fondul afectării sinusurilor. Dacă durerea devine greu de suportat, poți vorbi cu medicul obstetrician, pentru a-ți recomanda medicamente compatibile cu sarcina.
- Tusea - în prima parte a răcelii este seacă, însă devine productivă pe finalul răcelii.
- Oboseala acută - apare frecvent în răceală, mai ales la gravide. Pentru recuperare, este recomandat să te odihnești cât mai mult, în pat. Somnul ajută la refacerea organismului.
- Febra și transpirațiile - febra ușoară nu afectează mama sau fătul, însă, dacă depășește 39 de grade Celsius, este recomandat să soliciți ajutor medical. Complicațiile pentru făt apar mai ales în primul trimestru de sarcină.
De asemenea, la suflarea nasului, pot apărea mici striuri de sânge. Acest fenomen este întâlnit în sarcină chiar și atunci când nu ești răcită și poartă numele de rinită de sarcină. Apare pe fondul schimbărilor hormonale și al creșterii volumului de sânge din corp. Totuși, este important să distingi gripa de răceală, deoarece gripa în sarcină poate pune probleme fătului. Aceasta apare brusc și se manifestă mai sever decât răceala. Gripa trebuie luată foarte în serios, deoarece poate crește riscul de anomalii de dezvoltare ale fătului, constatate la naștere și naștere prematură.
Dacă ai următoarele simptome, este recomandat să mergi urgent la medic: dificultăți respiratorii, durere în piept, amețeli, confuzie, sângerări vaginale, vărsături grave, febră care nu scade, mișcări fetale reduse. Dacă te vaccinezi antigripal în săptămânile 27-36 de sarcină, se reduce semnificativ riscul de infecție, precum și de apariție a complicațiilor.
Factori de Risc
După ce rămâi însărcinată, sistemul tău imunitar nu mai este la fel de alert, pentru a permite dezvoltarea fătului. Drept urmare, există un risc mai mare de îmbolnăvire. Sistemul imunitar slăbit face ca organismul să fie mai vulnerabil în fața răcelii. De aceea, gravidele sunt mai expuse riscului de îmbolnăvire, prin comparație cu restul femeilor. De asemenea, activitatea imunitară redusă face ca răceala să persiste mai mult; dacă, în mod normal, răceala durează aproximativ șapte zile, în sarcină, poate dura până la trei săptămâni. Un alt factor de risc este contactul cu persoanele bolnave. Prin expunerea la virusuri sau alți agenți patogeni transmiși de persoane răcite, de exemplu, acasă, la birou sau în zone aglomerate, crește riscul de îmbolnăvire.
Tratamente Naturale pentru Răceală în Timpul Sarcinii
Dacă te confrunți cu răceală în sarcină, este recomandat să apelezi la tratamente naturale, mai ales dacă răceala este ușoară. Mai jos, sunt câteva forme de tratament pentru răceală în sarcină:
- Acordă în continuare atenție alimentației - este normal să nu ai poftă de mâncare în sarcină, însă este foarte important să te hrănești sănătos. Fructele, legumele, carnea slabă, lactatele, cerealele integrale oferă organismului substanele nutritive de care are nevoie.
- Odihnește-te - deși somnul nu reduce durata răcelii, corpul are nevoie de odihnă pentru recuperare. Folosește mai multe perne, pentru a facilita respirația.
- Rămâi activă - dacă poți, fă câteva exerciții ușoare, potrivite pentru stadiul sarcinii. Activitatea fizică ușoară spre moderată ajută la recuperare.
- Bea multe lichide - apa, unele ceaiuri (vezi mai jos) și supa caldă hidratează organismul după transpirație și secreții nazale.
- Consumă alimente bogate în vitamina C - citricele, roșiile, ardeiul gras, spanacul, pepenele și kiwi conțin cantități importante de vitamina C, care pot susține funcționarea normală a sistemului imunitar.
- Consumă alimente cu zinc - gravidele ar trebui să consume 11-15 mg de zinc pe zi. Acesta susține imunitatea. Poți acoperi necesarul de zinc consumând ouă, carne de curcan, vită, porc, iaurt, ovăz.
- Folosește un umidificator - încăperile uscate pot agrava simptomele. Folosirea unui umidificator, mai ales noaptea, crește nivelul umidității din cameră.
- Folosește soluții saline pentru spălaturi nazale - acestea ajută la hidratarea căilor nazale și sunt sigure în sarcină.
- Fă gargara cu apă călduță cu sare - ajută la calmarea durerii de gât și contribuie la reducerea tusei.
- Folosește comprese calde și reci, pentru durerea de sinusuri.
Ceaiuri Permise în Sarcină
Nu toate plantele sunt indicate în sarcină. Mai jos, sunt câteva ceaiuri permise în sarcină:
- Ceaiurile de fructe
- Ceaiul de mentă
- Ceaiul de mușețel
- Ceaiul de macese
- Ceaiul de ghimbir
Dacă ai probleme de sănătate sau nu știi dacă un ceai este sigur, este recomandat să vorbești cu medicul obstetrician, înainte de a consuma orice tip de ceai sau produs naturist.
Medicamente Permise în Sarcină
Tratarea răcelii în sarcină reprezintă un subiect problematic, deoarece multe medicamente nu sunt recomandate în sarcină. În mod ideal, gravidele ar trebui să trateze răceala prin alimentație sănătoasă, odihnă și hidratare, eventual tratamente naturale. Medicamentele sunt de evitat, deoarece pot afecta sănătatea fătului. Doar în cazuri excepționale și numai la recomandarea medicului obstetrician, sunt indicate medicamentele pentru răceală. Astfel, doar la recomandarea medicului, poți lua paracetamol pentru febră sau dureri de cap. Uneori, medicul poate recomanda pastile de supt și doar dacă există inflamație în zona gâtului (roșu în gât). Chiar și antitusivele pot pune probleme gravidelor, motiv pentru care sunt permise tot la recomandarea medicului și doar atunci când supele calde și ceaiul nu dau rezultate.
Contează foarte mult și momentul în care ai răcit. În general, după săptămâna a 12-a de sarcină, unele medicamente și forme de tratament sunt sigure. Pe această listă se află:
- Masajele cu mentol pe piept și sub nas
- Plasturi decongestionanți pentru nas
- Dropsurile pentru tuse
- Paracetamolul
- Medicamentele contra tusei
- Expectorantele
- Unele spray-uri nazale pe bază de steroizi
- Unele antihistaminice
- Carbonatul de calciu sau alte medicamente pentru probleme stomacale
- Siropul de tuse
Fiecare sarcină este diferită și este recomandat să vorbești cu medicul înainte de a lua oricare dintre medicamentele de mai sus, chiar dacă ai trecut de săptămâna a 12-a. De asemenea, există precauții speciale, legate de administrarea de aspirină. Administrația de Alimente și Medicamente din SUA a arătat că acidul acetilsalicilic (aspirina) poate fi dăunător pentru mamă și făt, chiar până în ultimul trimestru de sarcină. În cazuri excepționale, se poate administra aspirina, însă acest lucru ține de starea de sănătate și de recomandările medicului. În ceea ce privește ibuprofenul, un alt medicament administrat în răceală, nu se știe dacă afectează sarcina sau crește riscul de naștere prematură. Totuși, nu ar trebui luat în ultimele trei luni de sarcină, deoarece poate crește riscul de sângerări înainte și după naștere, poate amâna nașterea și poate duce la probleme renale pentru făt. Mai mult, nici remediile homeopate nu sunt indicate în sarcină, deoarece nu se cunosc efectele asupra sănătății fătului. Cu alte cuvinte, pentru o sarcină sigură, este indicat să nu iei niciun medicament fără acordul medicului.
Răceala în Sarcină: Cum o Prevenim
Cel mai bun lucru pe care îl poți face în sarcină este să previi răceala. În acest sens, este recomandat să urmezi următoarele sfaturi:
- Odihnește-te cât mai bine pe timpul nopții, iar ziua relaxează-te și evită consumul excesiv de cafea.
- Ieși la plimbare și fă exerciții fizice compatibile cu evoluția sarcinii.
- Bea multe lichide, în special apă, sucuri de fructe și supe.
- Spală-te pe mâini după ce ai venit de afară, după toaletă și înainte de masă.
- Folosește o soluție pe bază de alcool, atunci când nu ai acces la apă și săpun.
- Evită să atingi fața cu mâinile nespălate - virusurile pot pătrunde în corp prin ochi, nas sau gură.
- Evită fumatul - tutunul dăunează dezvoltării bebelușului și afectează sistemul imunitar, motiv pentru care este indicat să renunți, măcar pe durata sarcinii.
- Adoptă o alimentație echilibrată, variată și sănătoasă - include în alimentație fructe și legume proaspete, cereale integrale, carne și lactate slabe, pește.
- Evită contactul cu persoanele răcite - dacă o rudă apropiată sau un coleg de muncă a răcit, limitează temporar contactul cu acea persoană. Astfel, te vei proteja pe tine, dar și pe făt de eventualele complicații.
- Evită zonele aglomerate, mai ales în perioadele cu viroze - dacă nu ai de ales, poartă mască și menține distanța.
Ce Nu Trebuie Să Faci în Sarcină
Când afli că ești însărcinată, începi să devii atentă la tot felul de informații și să auzi tot felul de îndemnuri și sfaturi, dintre care unele te pot speria mai mult, altele mai puțin. Orice ai auzi, important este să nu intri în panică; întreabă-ți medicul, cea mai competentă și de încredere sursă și bucură-te din plin de perioada care urmează.
- Fumatul: Pe lângă faptul că fumatul îți face rău (deoarece fumul de țigară conține peste 4.000 de substanțe nocive), în plus, în timpul sarcinii, fumatul afectează circulația și dezvoltarea fătului (provoacă îngustarea vaselor de sânge și reduce cantitatea de oxigen care ajunge la placentă și respectiv la făt). Există studii care demonstrează că nou-născuții mamelor fumătoare cântăresc în medie cu 200 de grame mai puțin decât cei ai mamelor nefumătoare, iar copiii subponderali sunt mai predispuși la boli și infecții.
- Alcoolul: Deși băuturile alcoolice mai slabe (vinul, berea) în cantități mici sau moderate, nu au consecințe asupra sănătății tale chiar dacă aștepți un copil, este mai bine să le eviți în sarcină. Alcoolul trece prin placentă și este foarte probabil să afecteze dezvoltarea fătului; în plus, dacă ai alte probleme de sănătate (de exemplu, trombofilie, hipertensiune), renunță la alcool.
- Medicamentele: Majoritatea medicamentelor sunt interzise sau nerecomandate în timpul sarcinii. Substanțele pot trece prin placentă în sângele fătului, cu efecte foarte grave.
- Cafeaua: Cafeina, consumată cu moderație de o persoană sănătoasă (320mg/zi de cafeină), nu are efecte adverse. O găsim în cafea, ceaiul negru și verde, unele răcoritoare și energizante. Dar în timpul sarcinii, dacă aveți arsuri epigastrice - senzație de arsură în capul pieptului (una dintre cele mai întâlnite neplăceri ale sarcinii), consumul de cafea s-ar putea să înrăutățească disconfortul; în plus, îți poate provoca tahicardie și creșterea tensiunii arteriale, care nu sunt dorite în sarcină. Iar dacă ești o mare băutoare de cafea, să știi că există studii care au demonstrat că poate duce inclusiv la pierderea sarcinii.
- Lactatele nepasteurizate: Lactatele, în general, aduc beneficii substanțiale dacă sunt consumate în fiecare zi. Ai grijă la produsele lactate nepasteurizate deoarece pot transmite germeni foarte periculoși pentru mamă și copil (precum listeria care poate provoca avort sau decesul fătului sau alți germeni care cauzează enterocolite care sunt mai greu de tratat în timpul sarcinii).
- Fructele și legumele nespălate: În primul rând, asigură-te că sunt din surse autorizate (sunt producători care folosesc mai multe îngrășăminte decât ar trebui) și că au fost transportate și depozitate corespunzător. Nu gusta fructele și legumele oricât de poftă ți-ar fi înainte de a le spală bine cu apă din belșug.
- Ouăle și carnea gătite insuficient: Ouăle și carnea pot fi contaminate cu ușurință de diverse bacterii sau paraziți, de aceea trebuie cumpărate din surse sigure, depozitate, transportate și manipulate corect, dar mai ales bine gătite. Salmonella, o bacterie care provoacă o intoxicație alimentară cu simptome foarte neplăcute pentru femeia însărcinată, se găsește în ouăle crude sau în cele care nu au fost gătite corect, deci evitați maioneza sau cremele/prăjiturile cu ouă crude.
- Peștele gras în exces: De ce? Pentru că peștele gras conține mercur, care, în cantități mari poate afecta dezvoltarea sistemului nervos al copilului. Peștele este un aliment foarte recomandat în timpul sarcinii, însă optați pentru peștele bine gătit, mai slab și nu în fiecare zi.
- Dulciurile concentrate: Dulciurile nu sunt recomandate în timpul sarcinii.
Prevenirea Complicațiilor în Sarcină
În general, factorii care pot determina ca sarcina să fie considerată cu risc crescut sunt: vârsta mamei, stilul de viață, problemele medicale preexistente. Acestea pot fi cauzele eventualelor complicații care pot apărea: nașteri premature, întârzieri în dezvoltarea fătului, eventualele malformații congenitale. Iată de ce este esențial ca viitoarea mamă să acorde o atenție deosebită stării sale de sănătate, nu numai în lunile de sarcină, ci și în cele premergătoare. Există cazuri în care anumite condiții medicale nu cauzează un disconfort major, dar, chiar și așa, aceste situații pot avea consecințe asupra sănătății mamei și, mai târziu, a copilului.
Problemele care pot apărea în sarcină pot fi evitate printr-un stil de viață sănătos anterior sarcinii (alimentație corectă, odihnă suficientă, hidratare corespunzătoare, exerciții fizice regulate).
Cum Recunoști la Timp Posibile Complicații în Sarcină
Gravida trebuie să meargă regulat la controale medicale, trebuie să facă investigațiile recomandate în sarcină (analize, ecografii), dar este, de asemenea, important să poată să recunoască potențialele complicații în sarcină. Iată cum pot fi identificate la timp cele mai frecvente complicații în sarcină:
Hipertensiunea în Sarcină
Hipertensiunea în sarcină este o problemă pentru că poate duce la preeclampsie, mai ales dacă apare la începutul sarcinii. Se consideră hipertensiune în sarcină dacă tensiunea arterială depășește 140/90 mmHg. Tensiunea arterială poate fi redusă prin mișcare, dietă echilibrată, lipsa excesului de sare.
Preeclampsie
Preeclampsia este o complicație provocată de hipertensiunea cronică sau de hipertensiunea care apare în sarcină (gestațională). Dacă nu este tratată adecvat, preeclampsia poate duce la complicații grave.
Riscul de preeclampsie crește în următoarele situații:
- hipertensiune gestațională
- diabet gestațional
- antecedente de preeclampsie la sarcini anterioare
- cazuri de preeclampsie în familie
- vârsta mamei mai mare de 40 de ani
- sarcină multiplă
- obezitate
Preeclampsia se manifestă prin următoarele simptome:
- dureri severe de cap
- tulburări de vedere
- greață
- stare de vomă
- retenție de apă
- lipsa urinării spontane
- diminuarea mișcărilor fetale
- sângerare vaginală
- confuzie, alterarea statusului mental
- stare de rău generalizată
Diabetul Gestational
Diabetul gestațional este acea formă de diabet care apare la gravida care nu a mai avut niciodată diabet. Diabetul gestațional dispare după nașterea bebelușului. Diabetul gestațional poate fi tratat, cu condiția să fie identificat în primele faze. Este foarte important ca diabetul gestațional să fie tratat la timp pentru că, altfel, se poate ajunge la dificultăți respiratorii ale nou-născutului sau la creșterea riscului de obezitate pentru nou-născut (mai târziu în viață) și, de asemenea, la creșterea riscului de a suferi de diabet.
Riscul de Avort Spontan
Sunt mai multe cauze care pot crește riscul de avort spontan, dar există și metode prin care pot fi reduse riscurile. Avortul spontan înseamnă pierderea unei sarcini în primele 23 de săptămâni. Este vorba despre o traumă fizică și emoțională puternică.
Avortul spontan se manifestă prin:
- sângerare vaginală
- crampe
- dureri abdominale
- dureri de spate (moderate spre severe)
- pierdere în greutate
- dispariția simptomelor sarcinii
Sunt numeroase cauzele care pot duce la un avort spontan. De cele mai multe ori este vorba despre cromozomii anormali la copil. De asemenea, este posibil ca o afecțiune a mamei să ducă la avort spontan: poate fi vorba despre afecțiuni tiroidiene, despre probleme la nivelul colului uterin, anumite infecții sau chiar un diabet care nu este controlat prin tratament. Cele mai multe avorturi spontane nu pot fi prevenite. Există, însă, câteva reguli de care gravida ar trebui să țină cont: fumatul și alcoolul ar trebui evitate pe întreaga perioadă a sarcinii; greutatea corporală trebuie păstrată în limite normale; dieta trebuie să fie echilibrată și sănătoasă.
Fiecare sarcină este diferită, de aceea gravida trebuie să țină seama de recomandările medicului obstetrician pe tot parcursul sarcinii, pentru a se asigura că atât ea cât și copilul au o stare de sănătate bună.
Alcoolul în Sarcină: Pericole și Mite
Pot să beau alcool atunci când sunt gravidă? Ce efecte are alcoolul asupra copilului meu? Când bei alcool în timpul sarcinii, și copilul tău va bea. Aceeași cantitate de alcool din sângele tău se va găsi și în sângele copilului tău, deoarece alcoolul consumat va trece cu ușurință bariera placentară și va ajunge la copil prin vasele din cordonul ombilical.
Deși ficatul tău este capabil să metabolizeze alcoolul din sânge, ficatul bebelușului tău se va dezvolta complet doar spre mijlocul sarcinii, astfel încât acesta va procesa cu greutate cantitatea de alcool prezentă în sângele lui. Copilul este astfel expus la o cantitate prea mare de alcool, ceea ce va avea ca urmare afectarea permanentă a celulelor unui făt în continuă creștere.
Mama poate să piardă sarcina sau copilul poate să se nască prematur. Prea mult alcool poate schimba felul în care fața, creierul, inima, rinichii și alte organe ale copilului se vor dezvolta. Poate să afecteze sistemul nervos al acestuia, de aceea acești copii vor avea dificultăți de învățare și tulburări de coordonare a mișcărilor, care să dureze toată viața.
Termenul folosit pentru toate aceste probleme este Spectrul Tulburărilor Alcoolice Fetale, care este un termen umbrelă, aceste probleme putându-se manifesta de la dificultăți ușoare de învățare, până la anomalii cu care se va naște copilul. Sindromul Alcoolic Fetal este manifestarea extremă a acestui spectru larg de tulburări. Copiii care se nasc cu această afecțiune au o anumită fizionomie a feței, sunt mici de statură pentru vârsta lor, vor avea probleme de învățare și coordonare a mișcărilor, retard mental și probleme comportamentale cărora trebuie să le facă față tot restul vieții lor.
Copilul Meu Este în Siguranță Dacă Beau Ocazional, Doar „un Pic”?
Dacă ești însărcinată și te întrebi dacă este OK să bei din când în când puțin merlot sau să savurezi câteva guri de șampanie la nunta prietenei tale, sfaturile pe care ai putea să le primești te pot deruta. Anumiți medici îți vor recomanda să eviți complet consumul de alcool, în timp ce alții vor afirma că un consum ocazional, în cantitate mică de alcool este puțin probabil să aibă un efect nociv asupra copilului.
Problema legată de consumul de alcool în timpul sarcinii este că nu este dovedit că există o anumită cantitate de alcool care să fie sigură pentru copilul tău. De asemenea, cercetătorii nu cunosc pe deplin care sunt efectele potențiale ale consumului de alcool la un anumit moment în timpul sarcinii, astfel încât să afirme că există o perioadă sigură când ai putea să consumi alcool. În plus, toate tipurile de alcool - chiar și vinul, berea și lichiorul pot avea un efect nociv asupra fătului.
De asemenea, este dificil să prezici ce impact va avea alcoolul pe o sarcină anume, deoarece anumite femei pot avea un nivel crescut de enzime hepatice care să metabolizeze alcoolul consumat, în timp ce altele nu. Dacă mama are un nivel scăzut al acestor enzime, copilul va fi expus mai mult timp, deoarece alcoolul va circula pentru o perioadă mai lungă în corpul mamei.
Ca urmare a acestor incertitudini, ghidurile clinice și asociațiile medicale de obstetrică și ginecologie recomandă evitarea totală a consumului de alcool pe perioada sarcinii ca fiind cea mai sigură alegere.
Ce Pot Să Fac Pentru a-mi Expune Cât Mai Puțin Copilul?
Îi dorești copilului tău cea mai bună șansă la viață. Dacă unui bebeluș de două luni nu-i dai să bea un pahar de vin, atunci de ce să bei tu un pahar de vin cât timp ești însărcinată?
Dacă te gândești să rămâi gravidă sau ești deja însărcinată, atunci nu mai bea alcool. Alcoolul înseamnă vin, cocktail, lichior sau bere. Nici o cantitate de alcool nu s-a dovedit că ar fi sigură.
Este posibil să cunoști mame care au băut regulat în timpul sarcinii și care au copii aparent sănătoși. Ai putea, de asemenea, să fi aflat despre mame care deși au băut doar foarte puțin când erau însărcinate, copiii lor au probleme serioase de sănătate. Fiecare sarcină este diferită. Consumul de alcool poate să aibă un efect diferit de la un făt la altul. Ca să fii sigură că vei naște un copil sănătos nu consuma deloc alcool, de fiecare dată când ești însărcinată.
Dacă ai băut ocazional înainte să știi că ești gravidă, șansele sunt, probabil, să nu fi fost afectat copilul. Însă este foarte important să încetezi să mai consumi alcool de îndată ce bănuiești că ai rămas însărcinată. Cu cât mai timpuriu în sarcină nu mai bei alcool, cu atât va fi mai bine pentru tine și copilul tău. De asemenea, mergi regulat la controalele de urmărire ale sarcinii și discută cu medicul tău despre orice preocupare o ai privind starea ta sau a bebelușului tău de sănătate.
Impactul consumului de alcool în diferite momente ale sarcinii
Text: Dr. Ileana Andreescu, Senior Medical Marketing Manager
Consultant: Dr. Când afli că ești însărcinată, începi să devii atentă la tot felul de informații și să auzi tot felul de îndemnuri și sfaturi, dintre care unele te pot speria mai mult, altele mai puțin. Orice ai auzi, important este să nu intri în panică; întreabă-ți medicul, cea mai competentă și de încredere sursă și bucură-te din plin de perioada care urmează.
tags: #pot #sa #ma #frec #cu #spirt