Pentru mamicile aflate la prima sarcină și, implicit, la prima naștere, cele câteva luni de după venirea lui bebe pot fi destul de dificile. Cat doarme, unde si in ce pozitie doarme bebelusul sunt subiecte de interes si de discutie printre proaspetele mamici, iar parerile sunt impartite, si de fiecare data diferite. Fiecare copil este unic si se dezvolta in felul sau. Fiecare parinte alege ce-i mai bine pentru copilul lui. In timp ce unii parinti pregatesc camera bebelusului chiar de dinainte de nastere, altii fac loc patul in dormitorul conjugal. In timp ce unii bebelusi dorm bine si neintrerupt pe timpul noptii, altii se trezesc de mai multe ori pana rasare soarele.
Daca in privinta locului si timpului optim pentru somn, alegerile parintilor sunt subiective, in ceea ce priveste pozitia corecta de somn a nou-nascutului si bebelusului, recomandarea specialistilor este unica si justificata. Care este pozitia corecta si sigura pentru somnul nou-nascutilor si bebelusilor, ce pozitii de somn trebuie evitate, dar si ce poti face tu, ca parinte, sa ii oferi micutului un somn linistit si odihnitor sunt lucruri de care vei afla din randurile urmatoare. Articolul este pur informativ. Daca te ingrijoreaza anumite aspecte sau ai si alte intrebari legate de somnul bebelusului tau al caror raspuns nu l-ai gasit aici, cere ajutorul unui medic pediatru.
Pozitia corecta de somn la bebelusi - cum dorm bebelusii in siguranta?
Pentru siguranta lor, toti bebelusii ar trebui sa doarma pe spate in primul an de viata - este recomandarea Academiei Americane de Pediatrie (American Academy of Pediatrics/ AAP). Ar putea parea riscant, dar nu este, spun specialistii. Pozitia de somn a bebelusilor pe spate ii ajuta sa respire, mentinandu-le nasul si gura neobstructionate. Riscul de inec in somn este redus. Ingrijorarea principala a mamelor, in general, cu atat mai mult a proaspetelor mamici, este ca nou-nascutul ar putea sa se innece cu saliva sau cu voma in timp ce doarme pe spate. Specialistii spun ca nu exista dovezi in acest sens. De fapt, motiveaza acestia, pozitia de somn pe spate la bebelusi ii ajuta sa elimine fluidele ajunse la nivelul gurii, lucru care nu se intampla atunci cand copilul doarme pe burta sau pe o parte. Dormitul pe burta sau in lateral sunt pozitii de somn nerecomandate pentru nou-nascuti si bebelusi sub un an de viata. Daca este de la sine inteles motivul pentru care nu se recomanda ca bebelusii sa doarma pe burta, problema cu pozitia de somn pe o parte este ca micutul se poate intoarce foarte usor pe burta. De aici, riscurile cresc. Pana la varsta la care se poate intoarce singur si alege pozitia de somn preferata, este important sa-l pui pe bebe la somn de fiecare data pe spate.
Aplatizarea capului bebelusului este o alta ingrijorare a mamelor, care poate aparea odata cu dormitul pe spate pentru un timp indelungat. Daca se intampla acest lucru, este de obicei temporara si poate fi prevenita prin incurajarea nou-nascutului de a sta pe burtica in timp ce este treaz. De retinut si foarte important este ca intotdeauna micutul sa fie supravegheat. AAP recomanda o perioada scurta de stat pe burta imediat ce copilul ajunge acasa de la maternitate, urmand ca perioada sa se extinda la 15 - 30 minute in fiecare zi pana la varsta de sapte sapteamani. Somnul pe spate la copiii nascuti prematur: Dormitul pe spate este recomandat si bebelusilor nascuti prematur. Sunt si cazuri, insa, in care micutii veniti pe lume mai devreme pot avea nevoie sa doarma pe burta. De regula, cand se confrunta cu boli respiratorii. Pozitia de somn pe burta a bebelusului nascut prematur va fi intotdeauna supravegheata, in spital. Odata ce sunt stabiliti, bebelusii nascuti prematur pot dormi pe spate.
Pozitia de somn a nou-nascutului - creare mediu sigur pentru somn
Copiii care dorm pe spate prezinta, se pare, un risc mai scazut de sindrom de moarte subita a sugarului (SMSS/SIDS). Desi nu exista garantie ca poate fi prevenit, un mediu sigur de somn poate reduce riscul aparitiei SMSS in randul bebelusilor. Sa vii cu bebelusul acasa de la maternitate poate fi coplesitor. Anxietatea parintilor, dar si riscurile asociate somnului pot fi semnificativ reduse daca sunt urmate recomandarile venite de la specialisti. La fel de importanta ca pozitia de somn in patut este si crearea unui mediu sigur pentru somn. Tu, ca parinte, esti responsabil sa-l asiguri. Ce poti face tu pentru somnul bebelusului tau in siguranta este sa: il pui sa doarma de fiecare data pe spate; te asiguri ca suprafata pe care doarme este plata si ferma; salteaua trebuie sa se potriveasca perfect cadrului patutului; salteaua trebuie sa fie de duritate medie spre tare; sunt de evitat saltelele foarte moi, care pot lua forma corpului bebelusului; te asiguri ca nu exista obiecte suspendate in jurul patutului - cabluri, jucarii; acoperi salteaua cu un cearsaf de pat confectionat dintr-un material confortabil si sigur (bumbac de foarte buna calitate); cearsaful sa fie prevazut cu elastic de jur-imprejur, care sa impiedice alunecarea si formarea cutelor; nimic altceva nu ar trebui sa se afle in patut, langa copil, in timpul somnului; alegi pentru el un patut aprobat pentru siguranta bebelusului; te asiguri ca temperatura din camera este una constanta si potrivita (nu mai putin de 18°C, nici mai mult de 20°C pe timp de noapte); fereste patutul de curenti de aer si nu exagera cu caldura; plasezi patutul copilului departe de aer conditionat si/sau calorifere; il imbraci in haine confortabile pentru somn - un scutec, un body, pijamaua si sacul de dormit; stabilesti o rutina de somn cand bebelusul este inca mic, recomandat intre patru si sase luni de viata; iti stabilesti locul de somn in camera ta; infesi copilul, daca asta iti doresti, insa nu prea strans; bebelusul infasat va sta intotdeauna pe spate; infasatul ar trebui oprit in jurul varstei de trei-patru luni, cand cel mic da semne ca ar vrea sa se rostogoleasca.
Ce NU trebuie sa faci este sa: pui in patut lenjerie, perne, cuverturi, jucarii de plus care ar putea provoca sufocare accidentala; nu trebuie sa exista in patutul copilului nimic ce i-ar putea ingreuna sau bloca total respiratia in timpul somnului; lasi copilul sa doarma pe canapea, pe o saltea foarte moale sau pe una cu apa; ii acoperi capul in timpul somnului; ii pui capul pe perna inprimele doua luni de viata; sa-l acoperi cu o patura sau sa il imbraci in haine largi; un sac de dormit pentru bebelusi este suficient; sa-l imbraci in prea multe haine; expui copilul la fum de tigara; dormi cu copilul in pat (exista risc de sufocare);
Locuri alternative de dormit
Dar bebelusul nu va dormi doar in patutul lui. Vor fi dati in care sunteti pe drumuri, si atunci scoica auto ii va tine loc de patut. In caz de plimbari mai lungi sau vacante care se intind pe mai multe zile, vor fi landoul si patutul pliabil. Daca-i prea obosit, va adormi direct in salteaua de joaca. Cand se intampla asta, trebuie sa te asiguri ca acea suprafata pe care el doarme respecta normele de siguranta pentru somnul bebelusilor. Saltelele interactive, patuturile pliabile, landourile, scoicile auto, carucioarele pentru copii trebuie aprobate ca fiind sigure pentru somnul nou-nascutilor si bebelusilor. La fel si babynest-urile. Daca bebelusul adoarme, totusi, intr-un alt loc decat in patutul sau, cum ar fi un scaun auto, leagan de copii, carutioare, ar trebui mutat cat de repede posibil pe o suprafata plata si ferma, de dormit pe spate.
Dormitul cu bebelusul in pat
Dormitul in pat cu bebelusul, conform AAP, nu este recomandat. Sub nicio forma, cel mic nu poate dormi in patul parintilor. Riscul de sufocare accidentala, in acest caz, este cu mult mai mare decat in cazul in care bebe doarme in patutul lui. Asta nu inseamna ca nu poti hrani bebelusul in pat, dar de indata ce masa a fost luata, nou-nascutul trebuie asezat in patut, in pozitia corecta pentru somn, pe spate. Daca se intampla sa adormi frecvent in timp ce alaptezi in pat, asigura-te ca nu exista perne, paturi sau orice alte obiecte care pot acoperi gatul, fata sau capul bebelusului. Este important sa elimini orice obiect care ar putea sa blocheze respiratia bebelusului la o eventuala rostogolire sau care l-ar putea incalzi prea tare. De indata ce te-ai trezit, pune copilul la locul lui, in patut. De altfel, evita sa adormi cu copilul in alte locuri din casa, in afara dormitorului, cum ar fi pe canapea, in fotoliu, chiar in cada. Riscurile cresc semnificativ in aceste situatii.
Dormitul cu bebelusul in aceeasi camera
Daca dormitul cu bebelusul in pat trebuie evitat, dormitul cu bebelusul in camera este chiar recomandat. Cel putin in primele sase luni din viata celui mic, AAP recomanda instalarea patutului in camera parintilor, aproape de patul lor. Impartirea camerei cu cel mic scade riscurile asociate cu SMSS cu pana la 50% si face mai usoare hranirea si supravegherea bebelusului.
Rutina de somn
Nou-nascutii dorm pana la 16 ore pe zi, chiar si mai mult. Din acest motiv, este important sa aiba create o rutina de somn si un mediu sigur, confortabil. La inceput, somnul bebelusului va fi intrerupt de nevoia lui de a fi hranit. In primele luni de viata, nou-nascutul se va trezi o data la doua-trei ore sa manance. Incearca sa ii creezi o rutina de somn in functie de nevoile lui. Pune-l intotdeauna in pozitie de somn pe spate in patut, chiar dinainte sa adoarma. Alege orele de odihna cele mai potrivite pentru el si respecta-le. O lampa cu lumina calda ii poate veghea somnul. La fel si un sunet de fond. Cu cat rutina se instaleaza mai rapid, cu atat bebelusul va avea mai putine probleme legate de somn cand va creste.
Cum parintii fac echipa in ingrijirea lui ca inca din primele zile de viata, ambii trebuie sa cunoasca recomandarile si sa le aplice. La fel si bunicii, daca sunt implicati in proces. Pentru o dezvoltare armonioasa, somnul bebelusului este foarte important. Fiecare nou-nascut are nevoile sale, nevoi care il diferentiaza de ceilalti copii. Din acest motiv, pe langa o pozitie corecta in somn, este foarte important sa ii asiguri un mediu sigur si confortabil, creat dupa nevoile lui, si nu dupa reguli stricte sau dupa un program general prestabilit. Pentru asta, ai nevoie sa te informezi cat mai mult in legatura cu somnul bebelusului in primul an de viata, sa tii cont de recomandarile si sa petreci cat mai mult timp cu copilul tau. Nu exagera cu protectia. Instinctul de parinte te va ajuta sa iei cele mai bune decizii pentru cel mic!
Tratamente si recomandari suplimentare
Asociatia Americana de Pediatrie recomanda pozitia de dormit pe spate ca fiind cea mai sigura pentru bebelusii. Dormitul pe spate scade drastic riscul de sufocare si moarte subita a copiilor in somn. Pentru somnul pe spate pot fi folosite si pernele anti-rasturnare: doua perne rotunde legate de o paturica reglabila ce asigura pozitia corecta si impiedica rostogolirea bebelusului. Recomandate de la 0 luni - 7 luni. Dupa varsta de 7 luni, cand copilul incepe sa se intoarca, este bine sa eviti accesoriile inutile si nesigure din patut. Dupa varsta de un an copilul isi poate alege singur pozitia de somn. Daca copilul isi alege singur pozitia de somn si o prefera pe cea laterala, incearca sa il orientezi sa doarma pe partea dreapta, opus de pozitia inimii. De la trei ani copilul poate sa doarma si pe burta, daca aceasta pozitie este cea pe care o alege.
Salteaua, perne si haine pentru somn sigur
Salteaua, ca si duritate, trebuie sa fie medie spre tare si sa se potriveasca perfect patutului ca si dimensiune. Marginile saltelei trebuie sa fie intarite pe lungime, pentru siguranta copilului atunci cand invata sa se ridice tinand de patut. Este recomandat ca salteaua sa fie imbracata intr-o protectie impermeabila dintr-un material certificat ecologic. Lenjeria pentru patut trebuie sa fie din materiale naturale (bumbac de foarte buna calitate - egiptean mako / jersey / ranforce). Cearsaful de pat trebuie sa fie prevazut cu elastic perimetral pentru a nu aluneca de pe saltea si a nu face cute. Paturica folosita trebuie sa fie usoara, din bumbac pur sau lana merinos. Modelele pentru bebelusi au gaurele, pentru a evita sufocarea. In nici un caz nu folositi pilotă sau patura pentru adulți. Lana merinos ofera un microclimat de aer cald, este respirabila, antibacteriana si hipoalergenica. Este important sa iti creezi propriul set de reguli pentru un somn sanatos al bebelusului tau si sa te informezi cat mai mult despre somnul bebelusului in primul an de viata.
Posibile mituri demontate si despre precautii cervicale
Pozițiile de dormit pot afecta coloana vertebrală si gâtul pe termen lung. O poziție de somn sănătoasă poate reduce tensiunea musculară si poate preveni durerile de spate, brațe sau umeri, iar o saltea adecvată si o pernă potrivită pot ajuta la mentinerea alinierii naturale a coloanei. Desi discuția despre rigiditatea cervicală este adesea prezentă, prevenția prin poziții sigure de somn la bebeluși contribuie la dezvoltarea armonioasă a coloanei vertebrale și a gâtului pe măsură ce copilul crește.
- ABC Dea a somnului sigur la bebelusi: Alone (singur) - dormitul în camera părinților, dar în pătuț; Back (pe spate) - bebe pe spate; Crib (patut) - saltea fermă în patut; Don’t smoke (nu fuma) - evita expunerea la fumul de țigară; Every time (de fiecare dată) - informează orice persoană care interacționează cu copilul despre regula sigură.
- Mituri demontate: bebelușul nu se îneacă dacă stă pe spate; aplatizarea capului poate apărea dar nu este de obicei periculoasă; pătuțurile moderne nu necesită protecții suplimentare; siguranța somnului începe cu locul de dormit și mediul curat, aerisit, fără fum de țigară.
- Recomandări practice: monitorizarea temperaturii camerei (18-20°C noaptea, până la 23°C în timpul zilei), împărtășirea camerei în primele 6 luni, folosirea sacului de dormit în locul pliantelor voluminoase, evitarea obiectelor în patut, infasarea până la vârsta de 3-4 luni, și introducerea treptată a unei poziții de somn variate după ce bebelușul se dezvoltă.
Cum sa infesi bebelusul in siguranta cu ajutorul sistemului de infasat Confort de la Kidizi
Consolidare si bune practici pentru parinti
Este vital să stabilești o rutina de somn, să pui bebelușul pe spate în patut în fiecare seară, să te asiguri că salteaua este fermă, că patutul este curat si liber de obiecte care pot obstructiona respiratia. Daca esti plecata sau calatoresti, foloseste scoicile auto sau landoul cand este necesar, doar daca sunt conforme cu standardele de siguranță pentru somnul bebelușilor. Dormitul în patul matrimonial nu este recomandat din motive de siguranță, iar somnul în aceeași cameră cu părinții este în mod normal permis și recomandat în primele luni. Treptat, bebelușul va învăța să se rostogolească, iar regulile inițiale despre siguranța somnului pot fi adaptate în funcție de evoluția lui.
Pe scurt despre cadru si echipament
Salteaua trebuie să aibă duritate medie spre tare, să se potrivească cadrului patutului, iar marginile să fie bine solide; lenjeria să fie naturală și non-toxică; cearșafurile să aibă elastic perimetral; hainele de somn să fie confortabile, în plus fața copilului nu ar trebui să existe obiecte moi sau lenjerii greu de respirat; sacii de dormit sunt preferați în locul pijamalelelor groase; folosirea lanii merinos poate ajuta la reglarea temperaturii corpului și la reducerea iritațiilor, fiind antibacteriană și hipoalergică.
Poziția de dormit recomandată bebelușilor este pe spate, cu capul ușor ridicat dacă este necesar pentru reflux, iar în primele luni se recomandă monitorizarea atentă a poziționării și a mediului de somn. Oamenii pot utiliza perne anti-rasturnare sau alte accesorii doar dacă sunt conforme cu standardele de siguranță pentru vârsta lui. Cu toate acestea, după aproximativ 7-12 luni, bebelușul poate începe să exploreze alte poziții, iar părinții pot ajusta treptat mediul pentru a susține o schimbare sănătoasă, păstrând întotdeauna siguranța ca prioritate.
tags: #pozitie #de #somn #bebe #rigiditate #cervicala
Postări populare:
- Interpretarea testelor de sarcină în perioada alăptării: sfaturi utile
- Semnele care indică refuzul alimentației la copii de 12 luni
- De ce să alegi un fotoliu bebe burete: beneficii pentru dezvoltare
- Opel Astra Bertone: detalii tehnice și sarcina utilă în funcție de versiunea motor
- Cauzele mâncărimii gâtului post-cezariană