Timp de nouă luni te pregătești intens și planifici sosirea bebelușului. Citești cărți, vizionezi clipuri și poate chiar urmezi un curs de naștere. Dar, în timp ce filmele și emisiunile ne-au făcut pe mulți dintre noi să credem că atât travaliul, cât și nașterea au loc în timp ce stai pe spate, cu picioarele depărtate, oricine a trecut prin această experiență, va confirma că nu trebuie să se desfășoare exact așa. Există, de fapt, o varietate de poziții de travaliu pe care le poți încerca în timpul primelor faze ale nașterii și un set diferit, ideal pentru naștere, atunci când este timpul să împingi. Rotația între diferite poziții de travaliu și de naștere este importantă pentru a optimiza condițiile pentru mamă și copil.
De ce să variezi pozițiile în travaliu și naștere
- Farmecul principal este confortul mamei și optimizarea spațiului în pelvis pentru o evoluție cât mai lină a nașterii.
- Pozițiile activate pot facilita mișcarea bebelușului în canalul de naștere și pot sprijini folosirea gravitației în avantajul mextraordinar al nașterii naturale.
- Schimbarea frecventă a poziției poate reduce durerea, ajutând la respirație și relaxare în timpul contracțiilor.
Cele mai bune poziții de travaliu
Sprijin pe mâini și genunchi (patru, pe podea sau pe covoraș)
Este una excelentă pentru deschiderea pelvisului și poate îmbunătăți oxigenarea bebelușului. Pro: îndepărtează presiunea de pe coloană și poate ameliora durerile de spate. Contra: brațele pot obosi.
În șezut
Stai pe marginea patului, pe scaun sau pe toaletă, cu picioarele depărtate. Pro: odihnă și monitorizare facilitată. Contra: poate să devină inconfortabil dacă stai prea mult pe o poziție.
Cu mingea de naștere
Poți sta pe mingea de naștere, te poți sprijini în ea sau să îți lași partea superioară a corpului pe mine pentru sprijin. Pro: sqrt; poate ajuta copilul să coboare mai bine în pelvis. Contra: echilibrul poate fi dificil de menținut.
Genuflexiuni
Aceasta deschide pelvisul și permite spațiu suplimentar pentru ieșirea fătului. Pro: ajută copilul să ajungă în poziția optimă. Contra: poate fi obositor.
Vertical / în picioare
Posturi verticale folosesc gravitația în avantajul tău. Pro: calmează durerile de spate, poate scurta travaliul. Contra: necesită monitorizare atentă a ritmului cardiac fetal, în special dacă ai hipertensiune arterială.
Fandări
Fandările pot ajuta copilul să se rotească sau să coboare și deschide pelvisul. Pro: spațiu suplimentar pentru copil. Contra: poate necesita sprijin din partea partenerului pentru echilibru.
Urcatul scărilor
Deschide pelvisul și poate stimula copilul să coboare. Contra: obositor, mai ales dacă travaliul durează mult.
Cele mai bune poziții de naștere
Ghemuit / aproape în șezut - pe vine
Gravitația este de partea ta. Pro: poate reduce necesitatea unor instrumente și ajută dilatarea. Contra: poate crește riscul ruperii perineului dacă nu este sprijinit adecvat.
În șezut, sprijin la spate, tălpi unite, genunchii depărtați
Te poți sprijini de un perete, de scaun sau de o persoană. Pro: poate elibera tensiunea și relaxa mușchii. Contra: poate lucra împotriva gravitației.
Pe scaun de naștere
Scaunul poate fi folosit în multiple poziții (flexare, patru picioare, balans). Pro: poate ajuta copilul să coboare, eliberează tensiunea din spate. Contra: riscul de sângerări mai crescute în unele situații.
Cu bară de naștere
Bara poate extinde pelvisul și folosește gravitația pentru a împinge copilul în jos. Pro: facilită înaintarea copilului. Contra: poate să nu fie disponibilă în toate spitalele.
Cu sprijin pe podea, în genunchi
Îngenunchere poate ajuta la rotatea copilului sau la o naștere mai ușoară. Pro: poate facilita monitorizarea fătului. Contra: monitorizarea fetală continuă poate fi dificilă.
Poziția în picioare/stand
Stai în picioare sau te miști pentru a încuraja copilul să coboare; gravitația sprijină nașterea. Pro: poate reduce durerea și facilita progresa. Contra: necesită supraveghere în timpul travaliului.
Pregătirea corpului pentru naștere
Această etapă include coborârea fătului în pelvis, semnalizând pregătirea pentru naștere. Unele semne: expirarea spațiului pulmonar, ușurarea respirației, dar creșterea presiunii pelvine. Iluminarea este numele procesului de adaptare a ligamentelor pelvisului pentru noua situație. Citeste mai departe despre pregătirea corpului copilului pentru naștere.
Tehnici de ameliorare a durerii în travaliu
- Tehnici de relaxare: relaxare progresivă, vizualizare, respiratie, muzică, aromaterapie.
- Masaj și contact fizic cu partenerul.
- Legănare, mers, dans în doi, schimbarea pozițiilor pentru a evita stagnarea.
- Hidroterapie: duș sau cadă, dacă spațiul și facilitățile permit.
- Comprese fierbinți și reci pentru relaxare musculară.
- Respirația controlată: tehnici lente, modificate și ritmate.
- Vizualizarea imaginilor calmante, muzică și aromaterapie.
Medicamentele și analgezice pot fi utilizate în timpul travaliului. Epidurală este cea mai frecventă opțiune de calmare a durerii, dar vine cu riscuri, cum ar fi potențiale efecte asupra progresului travaliului dacă este administrată prea devreme. Deciziile despre metodă se iau în timp, în funcție de evoluția travaliului și de preferințele femeii.
Nu există o poziție perfectă pentru travaliu; schimbările frecvente de poziție pot ajuta la relaxare și la reducerea durerii. Implicarea partenerului în alegerea pozițiilor poate crește eficiența și confortul pe parcursul nașterii.
Semne despre pregătirea corpului și alte aspecte
Pe măsură ce sarcina avansează, corpul poate manifesta diferite semne, cum ar fi coborârea fătului, modificări ale somnului și ale nivelului de energie, precum și posibile disconforturi lombare sau pelvine. Ruperea membranelor poate prelungi timpul până la naștere, dacă travaliul nu pornește imediat după aceea.
Discuțiile cu medicul sau moașa despre opțiunile de naștere, incluind cum se poate adapta nașterea în funcție de poziția fătului, sunt esențiale pentru un plan de naștere personalizat.
tags: #pozitii #care #te #ajuta #in #travaliu
Postări populare:
- Impactul factorilor exogeni asupra dezvoltării embrionare
- Ghidu’ complet despre monitoare de bebeluș: siguranță și confort în familie
- Informații esențiale despre Declarația 100
- Recenzii despre pediatri în Cluj-Napoca și Medicover: cum să alegi pediatrul potrivit pentru copil
- Semnificația visului: test de sarcină pozitiv