Cine a inventat termenul „dormi ca un bebeluș” nu părea să știe prea multe despre asta, deoarece bebelușii au somnul întrerupt, se trezesc des pentru a mânca, mai ales cât sunt nou-născuți și sugari.
Astfel, perioada de somn variază între 14-17 ore pe zi, în reprize, de la 30 minute la 3-4 ore, iar reprizele de veghe variază între 30 minute și 1 oră în primele luni de viață.
Majoritatea bebelușilor nu au un somn continuu pe timpul nopții în primele 3 luni de viață, uneori chiar până la vârsta de 1 an.
Particularități ale somnului la vârsta de nou-născut/sugar
1. Nou-născuții mănâncă des. Stomacul nou-născutului are dimensiuni mici, de aceea ei solicită des hrănire, la 2-4 ore în primele luni de viață, inclusiv pe timp de noapte. De asemenea, laptele matern se digeră ușor, motiv pentru care nou născuții alimentați la sân se trezesc des să mănânce.
2. Nou-născuții au un somn agitat. În timp ce copiii mari și adulții pot dormi liniștiți ore întregi, acest lucru nu este valabil și la nou-născuți sau sugarii mici. Explicația este că aproximativ jumătate din somnul lor este cu perioade REM (mișcări rapide ale globilor oculari), un somn activ în care bebelușii se mișcă, visează sau se pot trezi scâncind. Însă acest lucru nu trebuie să ne îngrijoreze, întrucât pe măsură ce se maturizează, vor avea mai puține perioade REM și somnul va deveni profund și liniștit.
3. Nou-născuții au un somn zgomotos. Frecvența respiratorie normală la nou-născut este de 40-60 respirații pe minut. Respirația nou-născutului este neregulată, poate include episoade scurte de respirații superficiale și rapide de 15-20 secunde sau pauze de respirație de câteva secunde. Acest lucru se explică datorită imaturității fiziologice a centrilor respiratori.
4. Nou-născuții nu fac diferențierea între zi și noapte și este destul de dificil să le stabilim un program de somn. Dar, deși în burtică trăiesc în întuneric, după 6-8 săptămâni de viață, copiii știu să facă diferența între zi și noapte, deci este momentul ideal de a stabili obiceiuri pentru un somn sănătos. La fel ca și în cazul adulților, lumina este cea care îi spune în mod natural copilului tău să se ască. Întunericul îi permite creierului să sintetizeze un hormon, melatonina, numit și hormonul somnului.
Pe timpul zilei se lasă să pătrundă în casă cât mai multă lumină naturală. Scoate bebelușul la plimbare. Când doarme pe timpul zilei, camera să fie bine luminată.
Pe timpul nopții se folosește lumina la intensitate redusă; dacă se trezește în timpul nopții nu aprindeți luminile și încercați să-l adormiți pe întuneric și în liniște. În caz contrar îi vom transmite fără să vrem că este ora de trezire.
5. Obiceiurile părinților pot afecta somnul bebelușului. Studiile au arătat că părinții odihniți pot mai bine să-și ajute bebelușii să se autoregleze. Părinții epuizați vor reuși mult mai greu să-l facă pe copil să se calmeze. Așadar, cereți ajutor dacă aveți nevoie, mai ales pe timp de noapte, deoarece a avea grijă de tine este unul din cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru a-l ajuta pe cel mic să aibă un somn de calitate.
Cum să-l adormi pe nou-născut? Sfaturi pentru un somn sănătos
1. Respectați instrucțiunile de somn în condiții de siguranță. Se recomandă ca nou-născutul să doarmă în aceeași cameră cu mama, dar în pătuțul său, pe o saltea fermă, fără perne, fără plușuri sau pături suplimentare, pentru a preveni sufocarea accidentală. Va fi îmbrăcat într-un trusou adecvat sau pijama tip sac. Asigurați-vă că fața sau capul nu se pot acoperi accidental atunci când dorm.
Cea mai sigură poziție de somn este culcat pe spate și nu pe o parte sau pe burtă, reducându-se astfel incidența sindromului de moarte subită a sugarului (SMSS) ce poate apărea la copiii cu vârsta sub 1 an.
Se va evita expunerea nou-născutului la fumul de țigară; pătuțul se va afla într-o încăpere în care nu va ajunge niciodată fum de țigară.
Se impune de asemenea și instruirea persoanelor care îngrijesc nou-născutul cu privire la aceste reguli (bonă, familie, prieteni).
2. Încercați să-l culcați atunci când este somnoros, dar treaz. Poate fi legănat ușor, masat blând și mângâiat. Studiile sugerează că bebelușii care sunt masați înainte de culcare pot produce mai multă melatonină, care îmbunătățește somnul.
3. Înfășurați-l pentru a se simți confortabil. După cele nouă luni în burtica strânsă a mamei, după naștere îl va liniști înfășurarea într-un sac de dormit. Acest lucru îi va conferi o doză suplimentară de siguranță și poate chiar să-l ajute să doarmă puțin mai mult. Înfășurarea se oprește în jurul vârstei de 8 săptămâni sau când poate să se rostogolească. Atenție! Nu se înfășă strâns, nu se exercită tracțiune asupra membrelor inferioare deoarece se poate produce luxația accidentală de șold.
4. Menținerea unui microclimat adecvat în cameră. Temperatura optimă recomandată pentru primele luni de viață este de 21-24 grade Celsius, ulterior 18-20 grade Celsius. Supraîncălzirea bebelușului poate crește riscul de moarte subită, iar dacă este prea frig răcește sau se trezește des. Se recomandă ca umiditatea optimă în camera bebelușului să fie între 40-60%.
5. Așteptați să scâncească înainte de trezire. Nu îl ridicăm din patuț la cea mai mică agitație decât atunci când este clar că este treaz și vrea mâncare sau atenție.
Când trezim nou-născutul pentru a-l hrăni?
Nou-născuții sănatoși ar trebui să mănânce la fiecare 2-3 ore sau de 8-12 ori pe zi. În prima lună de viață nu ar trebui să treacă mai mult de 4-5 ore fără să mănânce. Ulterior, sugarul alimentat la sân își stabilește el programul de supt la cerere, nefiind nevoie să-l trezim pe timpul nopții atât timp cât creșterea în greutate este normală.
Când apelăm la medic?
Ori de câte ori avem motive de îngrijorare se recomandă consult medical, dar și atunci când:
- bebelușul are dificultăți respiratorii, efort respirator/respirație șuierătoare;
- are febră;
- doarme excesiv și scade în greutate sau nu crește corespunzător. Unii nou-născuți dorm prea mult pentru că au icter (colorație gălbuie a pielii și mucoaselor) și/sau nu primesc suficientă mâncare.
Modul corect pentru ca bebelușul tău să doarmă
Pe spate, pe burtă sau pe o parte? Cum trebuie pus bebelușul la somn?
Pe grupurile de mămici circulă multe informații și sfaturi riscante. De pildă, despre poziția de somn a bebelușului. Subliniem că este extrem de important să-l punem pe bebe la somn pe spate. Pentru că la vârsta la care el va putea singur să se întoarcă - cu propriile sale puteri - își va alege singur poziția de somn preferată.
Care este pozitia corecta de somn pentru bebelusi?
Poziția in care ne punem bebelușul la somn are o legătură directă cu somnul său, mai precis dacă va avea un somn sigur și sănătos. Pentru că astfel putem reduce riscul de sindrom de moarte subită a sugarului (SMSS - sau SIDS).
SIDS sau sindromul de moarte subită a sugarului reprezintă cauza deceselor neașteptate ale bebelușilor numite moarte bruscă neașteptată în copilărie și este legată de poziția de somn a copilului. Prin urmare, este esențial să știți despre pozițiile de somn sigure pentru bebeluși, împreună cu câteva sfaturi pentru a reduce riscul de SIDS. Una dintre metodele eficiente de a evita orice risc este de a face un copil sănătos, mai mic de un an, să doarmă pe spate.
De ce dormitul pe spate este considerat cel mai bun pentru bebeluși?
Poziția în care ne punem bebelușul la somn are o legătură directă cu somnul său, mai precis dacă va avea un somn sigur și sănătos. Pentru că astfel putem reduce riscul de sindrom de moarte subită a sugarului (SMSS - sau SIDS).
De când Academia Americană de Pediatrie a făcut această recomandare de somn pentru bebeluși - din 1992, rata SIDS a scăzut cu peste 50% în SUA.
Ce riscuri poate avea această poziție?
Dacă sugarii sunt așezați pe spate pentru o lungă perioadă de timp, poate duce la „plagiocefalie pozițională”, un caz de cap aplatizat sau lipsit de formă și „brahicefalie”, aplatizarea spatelui craniului. Forma capului va deveni normală în momentul în care copilul împlinește un an și necesită rareori tratament.
Tehnici simple de repoziționare pot fi folosite pentru a evita aceste condiții. Acestea includ:
- statul regulat pe burtică - în prezența lui mami sau tati - când bebelușul este treaz
- stimularea bebelușului să își schimbe poziția capului - pe altă parte - când e pus pe spate
- reducerea timpului petrecut de bebeluși în scaune auto.
- purtarea bebelușului în sling (baby wrap)
Dormitul pe burtică
Iată de ce medicii pediatri descurajează părinții să pună bebelușul să doarmă pe stomac:
- Ar putea pune presiune pe maxilarul unui copil, reducând căile respiratorii și restricționând respirația.
- Dacă bebelușul doarme pe stomac, este posibil să fie culcat cu fața foarte aproape de cerceaf și să respire mereu același aer.
- Bebelușul se poate sufoca în timp ce doarme pe stomac dacă salteaua este foarte moale.
- De asemenea, copilul poate inhala microbii prezenți pe saltea.
Când putem pune bebelușul să doarmă pe burtică?
În cazuri rare, din cauza unei afecțiuni medicale, medicii pot sfătui părinții să pună bebelușul să doarmă pe stomac.
Unii medici consideră că dormitul pe burtă ar putea fi bun pentru bebelușii cu reflux gastroesofagian sever sau anumite malformații ale căilor respiratorii superioare, cum ar fi sindromul Pierre Robin, care duc la episoade acute de obstrucție a căilor respiratorii. Cu toate acestea, niciun studiu recent nu a susținut și nu a respins beneficiile.
Pericolul vomitatului a fost poate cel mai important argument care a susținut teoria că bebe să doarmă pe stomac. Acest lucru se datorează faptului că medicii credeau că ar fi periculos dacă bebelușul vomită în timp ce doarme pe spate. Aceștia au susținut că bebelușii s-ar putea sufoca cu voma, din cauza lipsei de suficientă putere pentru a întoarce capul. Cu toate acestea, bebelușii care dorm în spate s-ar putea să nu aibă atâtea dificultăți să-și întoarcă capul și să vomite conținutul stomacului.
De asemenea, în unele cazuri - așezarea bebelușului pe stomac îl poate ajuta să elimine din gazele acumulate - cu toate acestea, nu o faceți imediat după ce hrăniți bebelușul. Trebuie să existe un anumit decalaj între hrană și pusul la somn.
Regula ABCDE a somnului sigur
Majoritatea deceselor în rândul sugarilor sunt determinate de sindromul morții subite (SMSS) și de alte cauze legate de somn, precum sufocarea. Iată care este poziția corectă în care ar trebui bebelușul să doarmă și de ce este atât de importantă.
- Alone - Singur: Cel mai sigur loc pentru somnul copilului este în camera unde dormi și tu, însă nu în pat cu tine. Nu adormi niciodată pe canapea sau scaun în timp ce îți ții copilul în brațe. Dormitul în aceeași cameră cu bebelușul reduce la jumătate riscul sindromului de moarte subită la sugar.
- Back - Pe spate: Așază-ți bebelușul pe spate. Statul pe spate ajută la respirație, menținând gura și nasul neobstrucționate. De asemenea, această poziție ajută bebelușul să înghită orice scuipă sau tușește în timpul somnului.
- Crib - În pătuț: Așază-ți întotdeauna bebelușul să doarmă pe o saltea fermă - într-un pătuț sau coș realizat conform normelor de siguranță, fără alte cuverturi, perne sau animaluțe de pluș. În loc să folosești o pătură pentru a-i ține de cald, îmbracă bebelușul într-un trusou pe dimensiunea lui sau într-o pijamă de tip sac.
- Don’t smoke - Nu fuma: Evită expunerea bebelușului la fumul de țigară. Asigură-te că pătuțul se află într-o încăpere în care nu ajunge niciodată fum de țigară.
- Every time - De fiecare dată: Asigură-te că îi vei comunica oricărei persoane care se va ocupa de îngrijirea copilului - bonă, familie, prieteni - regula ABCDE a somnului sigur. Bebelușii care de obicei dorm pe spate, dar care sunt apoi așezați să doarmă pe burtă (de exemplu, pentru siesta) au un risc de 18 ori mai crescut să decedeze ca urmare a SMSS.
3 mituri demontate
Mitul nr 1: Bebelușul se va îneca dacă va fi așezat pe spate în timpul somnului.
Realitate: Bebelușul elimină mai bine fluidele/mușusul atunci când se află pe spate datorită localizării traheei când bebelușul doarme pe spate.
Mitul nr 2: Bebelușul va dobândi porțiuni aplatizate în zona capului dacă doarme pe spate.
Realitate: Presiunea pe aceeași parte a capului poate să provoace aplatizarea zonelor respective dacă se întâmplă îndelungat. Însă aceste aplatizări nu sunt în general periculoase și dispar atunci când copilul începe să stea în picioare. Asigurându-te că bebelușul are parte de suficient timp în poziția „pe burtică” - este o metodă să previi aplatizările.
Mitul nr 3: Bebelușul se va răni dacă nu îi pun apărători (de protecție) pe pătuț.
Realitate: Acum că pătuțurile trebuie să îndeplinească anumite standarde de siguranță, șipcile nu mai prezintă aceleași pericole ca în trecut.
Somnul bebelușului este extrem de important pentru sănătatea generală. Calitatea somnului bebelușului este o grijă constantă pe care fiecare părinte o are de îndată ce ajunge acasă. Încă din primele zile poți să îi asiguri un somn odihnitor, care să îl ajute să se dezvolte puternic și sănătos.
1. Înainte de toate, trebuie să înțelegi că la fel cum fiecare bebeluș este diferit, la fel va fi și somnul. Nu există o regulă general valabilă despre orele fixe pe care trebuie să le doarmă și la ce interval. Unii dorm mai bine noaptea, în schimb, alții se odihnesc mai bine pe timpul zilei. Creierul bebelușului nu este suficient de matur încât să facă distincția dintre zi și noapte, iar pentru că ritmul biologic de somn nu s-a reglat încă, trebuie să faci, frecvent, treziri nocturne. Pentru tine, ca adult, este copleșitor să te trezești din trei în trei ore. Dacă alăptezi, s-ar putea ca bebelușul să adoarmă chiar în acel moment, fără să fie planificat.
2. Greutatea bebelușilor în primul an de la naștere Chiar dacă ai citit totul despre greutatea bebelușului în primul an de la naștere, nu înseamnă că aceleași valori le va avea și copilul tău. Nu te speria dacă în primele zile după naștere copilul va pierde puțin din greutate. Este normal, chiar dacă este alăptat sau nu. După două săptămâni, bebelușul va reveni la greutatea de la naștere.
- În prima lună de viață, bebelușii pot lua în greutate aproximativ 30g pe zi; asta înseamnă că într-o lună pot lua cu aproximativ 1kg mai mult;
- După două luni de la naștere, pot cântări în plus, de la două până la patru kilograme mai mult față de greutatea inițială;
- Până la șase luni, fetițele au în medie 7,3 kg, pe când băiețeii undeva la 8 kg;
- După șase luni, creșterea nu va mai fi atât de accelerată, iar la vârsta de un an, copilul ar trebui să aibă o greutate cuprinsă între 8 kg și 12 kg.
- Este extrem de important ca părinții să înțeleagă că fiecare copil are propriul său ritm de creștere și că plaja normalului atunci când vorbim despre creștere, este una foarte largă.
- Pentru a se putea raporta cât mai corect, medicii (neonatologi, pediatri și medicii de familie) trebuie să încadreze și să urmărească un copil, prin intermediul unor grafice special dedicate numite percentile sau curbe de creștere.
3. Cat trebuie sa doarma bebelusul Somnul bebelușilor este la fel de diferit ca cel al adulților. Încă de la naștere, unii au nevoie de mai multe ore de somn față de alții. Există un interval pe care trebuie să îl urmeze, totuși, în funcție de vârstă.
- Nou-născuții: Somnul nou-născuților variază, dar, în general, bebelușul trebuie să doarmă de la 16 până la 18 ore: 8 sau 9 ore ziua și tot atâtea seara. În această perioadă odihna este realizată în reprize, din cauza trezirilor frecvente pentru hrănire și schimbat. Episoadele de somn nocturne se încadrează între 30 de minute și patru ore. Somnul de zi se poate încadra în trei reprize, pe durata celor 16-18 ore. Dacă bebelușul reușește să doarmă cel puțin 30 de minute per repriză de somn, atunci se consideră un obicei normal și sănătos. Nou-născuții nu trebuie lăsați să doarmă mai mult de 3 ore legate fără a li se oferi o masă de lapte.
- Între trei și șase luni: Pe măsură ce bebelușul crește, va avea nevoie de mai puține hrăniri pe noapte. Prin urmare, trezirile nocturne vor fi mai puține și somnul mai lung. Somnul de noapte poate ajunge până la zece ore, în timp ce somnul de zi, până la cinci ore. În această perioadă numărul total al orelor dormite este în jur de 15.
- Între șase și douăsprezece luni: De la șase luni și până într-un an, hrana din timpul nopții nu mai este necesară pentru unii dintre ei. Somnul este împărțit între zece ore noaptea, până la nouă luni, și patru ore ziua, iar somnul de zi se împarte în două reprize.
4. Unde trebuie să doarmă copilul Probabil te întrebi unde ar trebui să doarmă cel mic, dacă în aceeași cameră cu tine sau direct în camera lui. Pentru ca somnul bebelușului să fie odihnitor și benefic pentru el, este important să stabilești o rutină de seară înainte de somn, cât mai timpuriu. Somnul calitativ este foarte important pentru sănătatea generală a copilului, încă din primele zile.
Dr. Alexandra Istrate Birzan - medic specialist pediatru: „Fiecare copil este diferit, așa cum și orele de somn sunt diferite. Nu există un interval fix sau ore exacte care îi vor asigura copilului somnul benefic pentru dezvoltare. Ce trebuie să știe mămicile este că bebelușul va dormi în reprize, dar, cu timpul, cel mic va dezvolta o rutină de somn.
Dormitul în aceeași cameră este încurajat de specialiști, în special până la vârsta de 6 luni - 1 an. Nu neapărat. Decizia de a practica co-sleeping-ul este una personală și ar trebui să țină cont de stilul tău de viață, de starea ta de sănătate și de condițiile de siguranță ale mediului de somn. Unii copii pot dormi alături de părinți și până la 2-3 ani, mai ales dacă există o legătură emoțională puternică sau dacă familia preferă această variantă.
Dacă bebelușul tău se rostogolește singur de pe spate pe burtă în timpul somnului, îl poți lăsa să doarmă în acea poziție. Însă, dacă tu îl așezi inițial pe burtă sau îl găsești astfel și nu și-a schimbat singur poziția, trebuie să îl întorci întotdeauna pe spate, conform recomandărilor de siguranță.
Co-sleeping-ul nu este potrivit pentru toate familiile și nici nu trebuie să devină o regulă universală. Ceea ce contează cel mai mult este siguranța bebelușului tău și liniștea voastră ca familie.
Poziția corectă de somn la bebeluși - cum dorm bebelușii în siguranță?
Pentru siguranța lor, toți bebelușii ar trebui să doarmă pe spate în primul an de viață - este recomandarea Academiei Americane de Pediatrie (American Academy of Pediatrics/ AAP). Ar putea părea riscant, dar nu este, spun specialiștii. Poziția de somn a bebelușilor pe spate îi ajută să respire, menținându-le nasul și gura neobstrucționate.
Riscul de înec în somn
Îngrijorarea principală a mamelor, în general, cu atât mai mult a proaspetelor mamici, este că nou-născutul ar putea să se înece cu saliva sau cu voma în timp ce doarme pe spate. Specialiștii spun că nu există dovezi în acest sens. De fapt, motivează aceștia, poziția de somn pe spate la bebeluși îi ajută să elimine fluidele ajunse la nivelul gurii (datorită anatomiei căilor respiratorii, bebelușul înghite orice scuipă sau tușește în timpul somnului), lucru care nu se întâmplă atunci când copilul doarme pe burtă sau pe o parte. Dormitul pe burtă sau în lateral sunt poziții de somn nerecomandate pentru nou-născuți și bebeluși sub un an de viață. Dacă este de la sine înțeles motivul pentru care nu se recomandă ca bebelușii să doarmă pe burtă, problema cu poziția de somn pe o parte este că micuțul se poate întoarce foarte ușor pe burtă. De aici, riscurile cresc. Până la vârsta la care se poate întoarce singur și alege poziția de somn preferată, este important să îl pui pe bebe la somn de fiecare dată pe spate.
Aplatizarea capului bebelușului
O altă îngrijorare a mamelor este aplatizarea capului bebelușului, care poate apărea odată cu dormitul pe spate pentru un timp îndelungat. Dacă se întâmplă acest lucru, este de obicei temporară și poate fi prevenită prin încurajarea nou-născutului de a sta pe burtică în timp ce este treaz. De reținut și foarte important este ca întotdeauna micuțul să fie supravegheat. AAP recomandă o perioadă scurtă de stat pe burtică imediat ce copilul ajunge acasă de la maternitate, urmând ca perioada să se extindă la 15 - 30 minute în fiecare zi până la vârsta de șapte săptămâni.
Somnul pe spate la copiii născuți prematur
Dormitul pe spate este recomandat și bebelușilor născuți prematur. Sunt și cazuri, însă, în care micuții veniți pe lume mai devreme pot avea nevoie să doarmă pe burtă. De regulă, când se confruntă cu boli respiratorii. Poziția de somn pe burtă a bebelușului născut prematur va fi întotdeauna supravegheată, în spital. Odată ce sunt stabili din punct de vedere medical, bebelușii născuți prematur pot dormi pe spate.
Poziția de somn a nou-născutului - crearea unui mediu sigur pentru somn
Copiii care dorm pe spate prezintă, se pare, un risc mai scăzut de sindrom de moarte subită a sugarului (SMSS sau SIDS). Deși nu există garanție că poate fi prevenit, un mediu sigur de somn poate reduce riscul apariției SMSS în rândul bebelușilor, o dovedesc cercetările efectuate pe această temă.
Să vii cu bebelușul acasă de la maternitate poate fi copleșitor. Anxietatea părinților, dar și riscurile asociate somnului pot fi semnificativ reduse dacă sunt urmate recomandările venite de la specialiști. La fel de importantă cum este poziția de somn a nou-născutului în pătuț este și crearea unui mediu sigur pentru somn. Tu, ca părinte, ești responsabil să îl asiguri. Ce poți face tu să îți știi bebelușul în siguranță în timpul somnului este să:
- îl pui să doarmă de fiecare dată pe spate;
- te asiguri că suprafața pe care doarme este plană și fermă;
- salteaua trebuie să se potrivească perfect cadrului pătuțului;
- salteaua trebuie să fie de duritate medie spre tare;
- sunt de evitat saltelele foarte moi, care pot lua forma corpului bebelușului;
- te asiguri că nu există obiecte suspendate în jurul pătuțului - cabluri, jucării;
- acoperi salteaua cu un cearșaf de pat confecționat dintr-un material confortabil și sigur (bumbac de foarte bună calitate);
- cearșaful să fie prevăzut cu elastic de jur-împrejur, care să împiedice alunecarea și formarea cute;
- nimic altceva nu ar trebui să se afle în pătuț, lângă copil, în timpul somnului;
- alegi pentru el un pătuț aprobat pentru siguranța bebelușului;
- te asiguri că temperatura din cameră este una constantă și potrivită (nu mai puțin de 18°C, nici mai mult de 20°C pe timp de noapte);
- fereste pătuțul de curenți de aer și nu exagera cu căldura;
- plasezi pătuțul copilului departe de aer condiționat și/sau calorifere;
- îl îmbraci în haine confortabile pentru somn - un scutec, un body, pijamaua și sacul de dormit;
- stabilești o rutină de somn când bebelușul este încă mic, recomandat între patru și șase luni de viață;
- îi stabilești locul de somn în camera ta;
- înfășezi copilul, dacă asta îți dorești, însă nu prea strâns; bebelușul înfășat va sta întotdeauna pe spate;
- înfășatul ar trebui oprit în jurul vârstei de trei-patru luni, când cel mic dă semne că ar vrea să se rostogolească.
Ce NU trebuie să faci este să:
- pui în pătuț lenjerie, perne, cuverturi, jucării de pluș care ar putea provoca sufocare accidentală;
- nu trebuie să existe în pătuțul copilului nimic ce i-ar putea îngreuna sau bloca total respirația în timpul somnului;
- lași copilul să doarmă pe canapea, pe o saltea foarte moale sau pe una cu apă;
- îi acoperi capul în timpul somnului;
- îi pui capul pe pernă în primele două luni de viață;
- să-l acoperi cu o pătură sau să îl îmbraci în haine largi; un sac de dormit pentru bebeluși este suficient;
- să îl îmbraci în prea multe haine; bebelușul are nevoie de doar un strat de haine în plus față de ce porți tu în același mediu pentru a fi confortabil;
- expui copilul la fum de țigară;
- dormi cu copilul în pat (există risc de sufocare).
Locuri alternative de dormit
Dar bebelușul nu va dormi doar în pătuțul lui. Vor fi dăți în care sunteți pe drumuri, și atunci scoica auto îi va ține loc de pătuț. În caz de plimbări mai lungi sau vacanțe care se întind pe mai multe zile, vor fi landoul și pătuțul pliabil. Dacă-i prea obosit, va adormi direct în salteaua de joacă. Când se întâmplă asta, trebuie să te asiguri că acea suprafață pe care el doarme respectă normele de siguranță pentru somnul bebelușilor. Saltelele interactive, pătuțurile pliabile, landourile, scoicile auto, cărucioarele pentru copii trebuie aprobate ca fiind sigure pentru somnul nou-născuților și bebelușilor. La fel și babynest-urile.
Dacă bebelușul adoarme, totuși, într-un alt loc decât în pătuțul său, cum ar fi un scaun auto, leagăn de copii, cărucior, ar trebui mutat cât mai repede posibil pe o suprafață plană și fermă, de dormit pe spate.
Dormitul cu bebelușul în pat
Dormitul în pat cu bebelușul, conform AAP, nu este recomandat. Sub nicio formă, cel mic nu poate dormi în patul părinților. Riscul de sufocare accidentală, în acest caz, este cu mult mai mare decât în cazul în care bebe doarme în pătuțul lui. Asta nu înseamnă că nu poți hrăni bebelușul în pat, dar de îndată ce masa a fost luată, nou-născutul trebuie așezat în pătuț, în poziția corectă pentru somn, pe spate. Dacă se întâmplă să adormi frecvent în timp ce alăptezi în pat, asigură-te că nu există perne, pături sau orice alte obiecte care pot acoperi gâtul, fața sau capul bebelușului. Este important să elimini orice obiect care ar putea să blocheze respirația bebelușului la o eventuală rostogolire sau care l-ar putea încălzi prea tare. De îndată ce te-ai trezit, pune copilul la locul lui, în pătuț. De altfel, evită să adormi cu copilul în alte locuri din casă, în afara dormitorului, cum ar fi pe canapea, în fotoliu, chiar în cadă. Riscurile cresc semnificativ în aceste situații. La fel de important este și să nu dormi cu cel mic dacă, din varii motive, trezirea îți este îngreunată. Spre exemplu, dacă ești foarte obosită sau dacă urmezi un tratament medicamentos care dă somnolență. La fel și dacă bebe este foarte, foarte mic sau născut prematur. Și în aceste cazuri, riscurile de accidente asociate somnului la bebeluși sunt mai mari.
Dormitul cu bebelușul în aceeași cameră
Dacă dormitul cu bebelușul în pat trebuie evitat, dormitul cu bebelușul în cameră este chiar recomandat. Cel puțin în primele șase luni din viața celui mic, AAP recomandă instalarea pătuțului în camera părinților, aproape de patul lor. Împărțirea camerei cu cel mic scade riscurile asociate cu SMSS cu până la 50% și face mai ușoare hrănirea și supravegherea bebelușului.
Rutina de somn
Nou-născuții dorm până la 16 ore pe zi, chiar și mai mult. Din acest motiv, este important să aibă create o rutină de somn și un mediu sigur, confortabil. La început, somnul bebelușului va fi întrerupt de nevoia lui de a fi hrănit. În primele luni de viață, nou-născutul se va trezi o dată la două-trei ore să mănânce. Încearcă să îi creezi o rutină de somn în funcție de nevoile lui (le vei observa în timp). Pune-l întotdeauna în poziție de somn pe spate în pătuț, chiar înainte să adoarmă. Alege orele de odihnă cele mai potrivite pentru el și respectă-le. O lampă cu lumină caldă îi poate veghea somnul. La fel și un sunet de fundal. Cu cât rutina se instalează mai rapid, cu atât bebelușul va avea mai puține probleme legate de somn când va crește.
Cum părinții fac echipă în îngrijirea lui încă din primele sale zile de viață, ambii trebuie să cunoască recomandările și să le aplice. La fel și bunicii, dacă sunt implicați în proces. Pentru o dezvoltare armonioasă, somnul bebelușului este foarte important. Fiecare nou-născut are nevoile sale, nevoi care îl diferențiază de ceilalți copii. Din acest motiv, pe lângă o poziție corectă în somn, este foarte important să îi asiguri un mediu sigur și confortabil, creat după nevoile lui, și nu după reguli stricte sau după un program general prestabilit. Pentru asta, ai nevoie să te informezi cât mai mult în legătură cu somnul bebelușului în primul an de viață, să ții cont de recomandări și să petreci cât mai mult timp cu copilul tău. Nu exagera cu protecția. Instinctul de părinte te va ajuta să iei cele mai bune decizii pentru cel mic!
tags: #pozitionare #somn #bebe