Întrucât ambalajele și obiectele din plastic ne înconjoară zilnic, femeile însărcinate au nevoie de informații clare despre tipurile de plastic considerate mai sigure și despre substanțele periculoase pe care să le evite pentru a proteja dezvoltarea fătului.
Tipuri de plastic relativ sigure în timpul sarcinii
Codurile 1, 2, 4 și 5 sunt prezentate în material ca fiind mai sigure în comparație cu alte tipuri. PET (1) apare pe multe sticle de apă sau ulei și, deși este unul dintre cele mai sigure, suprafața poate acumula bacterii; HDPE (2) este folosit pentru pungile și ambalajele de plastic, întâlnit la iaurturi, margarină sau produse cosmetice, adesea opac; LDPE (4) este rezistent la temperaturi mari și mici și poate apărea pe sticle, pungi de alimente congelate sau tacâmuri, fiind considerat între tipurile sigure; iar polipropilena (PP, 5) este frecvent utilizată pentru recipiente opace sau semiopace, inclusiv biberoane și cutii de iaurt, fiind un indicator că poate fi potrivit de utilizat în anumite cazuri.
Totuși, chiar și aceste tipuri nu sunt complet lipsite de riscuri. Fii atentă la etichete, la temperatura de utilizare și la condițiile de igienă ale recipientelor. Evită încălzirea directă a recipientelor din plastic în cuptorul cu microunde sau spală-le conform instrucțiunilor producătorului, pentru a reduce eliberarea substanțelor asociate cu încălzirea.
Ce să eviți în timpul sarcinii
Codurile 3 (PVC), 6 (PS), 7 (alte mase plastice) pot prezenta riscuri mai mari, deoarece conțin sau pot conține substanțe precum DEHA, BPA, ftalați sau bisfenol. PVC-ul poate conține DEHA, folosit pentru flexibilitatea sa, iar rularea acestuia în contact cu alimentele poate fi problematică. PS devine periculos la temperaturi înalte, eliberând stiren în contact cu alimentele calde. Codul 7 acoperă o varietate de materiale, inclusiv cele care pot conține bisfenol (BPA), o substanță controversată și asociată cu diverse efecte asupra dezvoltării fătului. Evită recipientele cu aceste coduri sau alege-le doar cu precauție, folosind alternative sigure.
Este recomandat să nu bei din sticle sau pahare de plastic dacă conțin BPA, iar în general, să alegi recipiente din oțel inoxidabil sau sticlă atunci când este posibil, în special pentru apă sau băuturi.
Substanțe toxice de evitat în timpul sarcinii
- Mercurul: prezent în anumite tipuri de pește; poate afecta dezvoltarea intelectuală a copilului și poate induce tulburări neurocognitive.
- Plumbul: poate pătrunde în organism prin diferite surse și expunerea în timpul sarcinii poate determina avort, retard de creștere intrauterină sau naștere prematură.
- Pesticidele și insecticidele: riscurile sunt crescute în primul trimestru; se recomandă evitarea expunerii.
- Bifenilul policlorurat (PCBs): poate determina greutate scăzută la naștere, tulburări de atenție și hiperactivitate la copii.
- BPA (bisfenol A): utilizat în policarbonat și în multe conserve; expunerea poate crește riscul defectelor de naștere, tulburărilor neurocognitive și a diabetului.
- Solveanți: alcoolii, degresanții, diluanții de vopsea și soluțiile de curățat pot cauza avort sau naștere prematură.
- Ftalați: găsiți în diverse obiecte din plastic; expunerea în timpul sarcinii poate crește riscul tulburărilor motorii și de vorbire la copii.
- Fumatul mamei: crește riscul nașterii premature și greutății scăzute la naștere; poate provoca tulburări respiratorii la nou-născuți.
Cum să reduci expunerea la plastic în viața de zi cu zi
- Citeste etichetele și verifică codul de reciclare de pe ambalaj (1-7); cele 3 și 7 pot fi cele mai nocive; dacă vezi cifra 3 sau 7 pe o caserolă, nu o depozita în frigider.
- Evită folosirea recipientelor din policarbonat (7) pentru alimentație; nu le încălzi în cuptorul cu microunde și nu le spăla la mașina de vase.
- Preferă recipiente din oțel inoxidabil sau sticlă; optează pentru biberoane fără BPA sau ftalați, sau alege pahare sau cani din materiale alternative.
- Folosește pahare, farfurii, boluri mate, opace din polietilenă (tip 2 sau 4) sau din polipropilena (tip 5) dacă este necesar pentru utilizare în timpul sarcinii.
- Nu lăsa apa îmbuteliată în PET în căldură sau în mașina de aer condiționat; apa din PET lăsată în mașină poate elibera toxinele; folosește recipient din oțel inoxidabil sau sticlă.
- Nu introduce în congelator PET-uri umplute cu apă; plasticul poate elibera dioxină în apă înghețată, o substanță toxică.
- Evită bucătăria cu exces de plastic și limitează consumul de alimente ambalate în caserole din plastic, preferând opțiuni neambalate sau ambalaje din materiale sigure.
Rolul acidului folic și unele precizări despre BPA
Studiile indică faptul că acidul folic poate ajuta la protejarea fătului împotriva eventualelor efecte negative ale bisfenolului A. De asemenea, minoritatea de studii arată că BPA poate avea impact asupra creierului și sistemului reproducător, iar unele surse atrag atenția asupra necesității de reglementări mai stricte pe teme de expunere în timpul sarcinii.
Păstrarea siguranței în gospodărie
Este recomandat să nu consumi băuturi în sticle sau pahare din plastic în timpul sarcinii; dacă este necesar, alege recipiente de sticlă sau oțel inoxidabil. Evită folosirea sticlelor din plastic pentru copii dacă conțin BPA sau ftalați și optează pentru alternative sigure. Alege recipiente „ne-transparente” din materiale mate, cum ar fi polietilena tip 2 sau 4, sau PP tip 5, în timp ce sticlele transparente nu sunt neapărat sigure în toate cazurile.
La fiecare masă, fii atentă la claritatea etichetelor, la tipul de plastic și la temperatura de expunere. Evită să fierbi sticlele din plastic sau să le pui în cuptorul cu microunde, iar pentru depozitare alege soluții cu impact minim asupra sănătății mamei și a fătului.
Avort sau copil: înainte de a decide
Posibile efecte ale expunerii într-un context mai larg
Studiile sugerează relații între expunerea la BPA, ftalați și PCB-uri cu potențiale probleme de dezvoltare, inclusiv riscuri de autism, obezitate sau tulburări de atenție. Deși această parte a cercetării implică modele animale sau observații la oameni, protecția mamei rămâne esențială în timpul sarcinii.
| Substanță | Surse comune | Risc potențial în sarcină |
|---|---|---|
| BPA | recipient plastic, conserve | posibil defecte de naștere, neurodezvoltare |
| Ftalați | jucării, ambalaje, produse cosmetice | tulburări motorii și de vorbire |
| DEHA | PVC cuDEHA | flexibilitate; potențial toxic |
tags: #produse #din #plastic #pentru #gravide