Programul de somn al copiilor depinde atât de intervalele maxime de activitate dintre somnuri (perioadele de veghe), cât și de orele biologice de somn la care organismul se așteaptă să primească odihnă. În primele săptămâni de viață somnul este dezorganizat, iar nevoia de somn este foarte mare. Bebelușul are nevoie să doarmă din nou la maxim 60 de minute de la trezirea precedentă. De pe la 12 săptămâni începe să se dezvolte ritmul circadian de somn, ceasul intern care dictează când are nevoie organismul de somn. Treptat, bebelușii încep să doarmă mai multe ore legate noaptea, iar ziua cresc perioadele de activitate de la 60 de minute la 90 de minute. Până în jur de 5 luni se aplică regula de 90 de minute: somn la 90 de minute după trezire din somnul precedent. La această vârstă crește perioada de activitate la 2 ore - 2h30 între somnurile de zi.
Între 7 luni și 9 luni se face trecere de la 3 somnuri de zi la două. Orele biologice pentru două somnuri sunt 9 și 13, cu o culcare de seară la 3 ore - 3 ore și jumătate de la trezirea din somnul de prânz. Pe perioada tranziției însă, se poate ca somnul de prânz să înceapă mai devreme sau să fie mai scurt. Tranziția de la două somnuri de zi la unul singur se face în jur de 1 an și 4 luni, pentru unii copii mai devreme, pentru alții mai târziu. Dacă timp de trei săptămâni copilul mai mult doarme un singur somn decât două pe zi, este momentul să faceți tranziția la un singur somn. Pe perioada tranziției, somnul de prânz va fi în jurul orei 11-12, iar culcarea de seară la 5-6, până când copilului îi crește rezistența și poate ajunge la ora biologică de somn pentru somnul de prânz - ora 13, iar somnul de prânz se prelungește până la 2-3 ore. Astfel ora de culcare de seară ajunge să fie în jur de 7 (la maxim 4 ore de la trezirea din somnul de prânz).
Este recomandată păstrarea somnului de prânz până la vârsta școlară și, în cazul în care copilul refuză să doarmă, înlocuirea lui cu o oră de pauză, stat în pat. Informațiile despre intervalele de activitate dintre somnuri și orele optime de somn sunt orientative. Cunoaște-ți copilul, ca să descoperi orele la care adoarme ușor și doarme bine. Asigură-te că este odihnit. Pe fond de oboseală acumulată, semnele de somn sunt mascate de agitație continuă și suprastimulare, până în punctul în care copilul nu pare obosit niciodată. Depinde de copil: sunt copii care funcționează mai bine pe ore fixe, iar alții au nevoie de perioade de veghe diferite în funcție de somnul precedent. Dacă îi ia mai mult de 20 de minute să adoarmă, înseamnă că a fost prea devreme SAU prea târziu. Dacă e doar agitat și activ probabil a fost prea devreme pus la somn.
Știți, copilul dumneavoastră poate dormi bine. Dormitul pe burtă - o adevărată plăcere pentru unii bebeluși, șoc și groază pentru mulți părinți. Recomandarea Academiei Americane de Pediatrie este ca toți bebelușii să doarmă pe spate în primul an de viață. Ce se întâmplă în realitate? Care e poziția corectă și care sunt practicile sigure în acest sens? Poziția de somn a bebelușilor este deosebit de importantă pentru dezvoltarea și siguranța lor. Bebe doarme pe burtă! Ce fac? Cum gestionez această situație?
Mulți bebeluși preferă această poziție de somn pentru că se aseamănă mult cu poziția din burtică. Dormitul pe burtă nu este sigur! E o certitudine. Este simplu în primele două luni pentru că bebe nu se poate muta pe altă parte. Doarme așa cum îl așezi. De la două până la patru luni, el începe să-și descopere mișcările și, mai devreme sau mai târziu, se întoarce singur pe burtică, inclusiv în somn. În teorie, bebe la 5 luni ar trebui să facă asta cu ușurință. Ce spun medicii specializați în pediatrie despre dormit pe burta la bebeluși? Sigur nu îl recomandă.
⚠️ Atenție: Dormitul pe burtă, chiar și supravegheat, nu este recomandat. Nu trebuie să devină o rutină. Puteți face asta ocazional, pe perioade scurte de timp, atunci când mami sau partenerul îl veghează pe bebe. Risc de sufocare: Bebelușii care preferă dormitul pe burtă sau pe o parte pot respira mai greu decât cei care sunt poziționați cu fața în sus. Dormitul cu fața în jos poate bloca căile respiratorii, mai ales dacă doarme pe o păturică pufoasă. Risic de som profund: Bebelușii care dorm pe burtă tind să doarmă mai adânc. Încălzire excesivă: această poziție favorizează retenția căldurii.
Cum să îi obișnuiți pe bebeluși să doarmă pe spate: Ar fi bine să îl învățați pe bebe cu somnul pe spate înainte ca el să înceapă să aibă o preferință. Pune-l în această poziție devreme, la fiecare somn, ziua și noaptea. Sigur că există mai multe poziții de somn la bebeluși - pe spate, pe burtă, într-o parte, dar cea mai sigură este prima. E simplu. E ca la alfabet. Specialiștii recomandă ca bebe să doarmă în camera părinților, dar nu în pat cu aceștia. Așa îl simți și poți preveni eventualele drame. Dormitul cu bebe în cameră reduce cu mult sindromul morții subite, dar dormitul în același pat îl accentuează. Pune bebelușul în pătuțul lui, unul realizat conform standardelor de siguranță - fără păturici, perne sau jucării, pe o saltea fermă. Bebelușii nu se învelesc. Nu fuma în camera bebelușului. Bebelușii au nevoie de o rutină. Te simți copleșită? Ține bebelușul în brațe, vertical, timp de 15 minute după masă. Bebelușul se pune pe burtă încă din primele zile de viață, doar atunci când este treaz și supravegheat. Poți începe ușor, cu câteva minute - 2 minute de 2-3 ori pe zi. Timpul petrecut în această poziție se crește treptat. După 4-6 luni, când bebe devine mai puternic, va sta pe burtă mai mult timp, sprijinindu-se pe antebrațe. După vârsta de un an, atunci când sindromul morții subite scade semnificativ. Poziția pe o parte nu este sigură. Discută cu medicul pediatru!
Bebelușii dorm foarte bine afară. Până la 3 luni ar trebui să doarmă 17 ore pe zi. Somnul bebelușului se schimbă mult în primul an și nu urmează un program fix la toți copiii. La nou-născut, somnul este fragmentat, cu multe treziri pentru hrană, iar ziua și noaptea nu sunt încă bine diferențiate. Nou-născuții dorm adeseori 12 ore sau chiar mai multe pe zi, dar uneori nu dorm mai mult de 1-2 ore legat. În primele luni, unii bebeluși pot începe să doarmă mai mult noaptea, dar trezirile frecvente sunt, în majoritatea cazurilor, normale încă. La SANADOR beneficiezi de analize și investigații necesare pentru un diagnostic rapid și corect. Trezirile frecvente sunt obișnuite la nou-născut și sugar. Printre motivele cele mai frecvente enumerăm foamea, nevoia de confort, scutecul murdar, temperatura nepotrivită, perioadele de dezvoltare rapidă și faptul că ritmul circadian este încă imatur. Uneori, somnul este perturbat și de disconfort: colici la nou-născut, regurgitații, erupție dentară sau nas înfundat.
Momentul potrivit (și cel nepotrivit) pentru un pui de somn
Nu orice trezire înseamnă o problemă. O rutină simplă și repetitivă poate ajuta bebelușul să asocieze anumite activități cu somnul: baie, lumină redusă, liniște, masă și culcare în aceeași ordine, seară de seară. Regulile de somn sigur sunt foarte importante: este recomandat ca bebelușul să doarmă în aceeași cameră cu părinții, dar nu în același pat, ideal cel puțin în primele 6 luni. Somnul în aceeași cameră, dar fără a dormi în același pat cu părinții reduce riscul de deces în somn. La SANADOR ai acces la consultații asigurate de medici empatici și experimentați. Colicile pot duce la plâns intens, mai ales seara, și pot face adormirea mai dificilă. La SANADOR, investigațiile moderne asigură diagnosticarea precisă.
Problemele de somn în sine nu sunt întotdeauna patologice, dar asocierea cu aceste simptome schimbă complet contextul. Este deosebit de important pentru părinți să aibă suport emoțional, deoarece somnul fragmentat al sugarului este foarte obositor și pentru părinți. Vino la SANADOR! La SANADOR știm că somnul este esențial pentru dezvoltarea normală a bebelușului, odihna având un impact semnificativ asupra creșterii fizice și a dezvoltării cognitive a micuțului, dar și asupra stării de bine a întregii familii. Astfel, la Maternitatea SANADOR, un consultant dedicat oferă părinților toate informațiile necesare pentru a crea bebelușilor un program de somn sănătos. Specialistul știe să gestioneze cu succes diferitele provocări legate de rutina de culcare, asigurând părinților recomandări individualizate, pentru îmbunătățirea calității somnului micuților. Mai mult decât atât, la SANADOR părinții au oricând acces la consultații de neonatologie și de pediatrie atunci când somnul bebelușului este afectat. Alege SANADOR pentru servicii medicale personalizate.
1. Înainte de toate, trebuie să înțelegi ca fiecare bebeluș este diferit; la fel va fi și somnul. Nu există o regulă general valabilă despre orele fixe pe care trebuie să le doarmă și la ce interval. Unii dorm mai bine noaptea, în schimb alții se odihnesc mai bine pe timpul zilei. Creierul bebelușului nu este suficient de matur încât să facă distincția dintre zi și noapte, iar pentru ca ritmul biologic de somn să se regleze, trebuie să faci treziri nocturne frecvent.
2. Greutatea bebelușilor în primul an de la naștere. Chiar dacă ai citit totul despre greutatea bebelușului, nu înseamnă că aceleași valori le va avea copilul tău. Nu te speria dacă în primele zile după naștere copilul va pierde puțin din greutate. Este normal, chiar dacă este alimentat la sân. După două săptămâni, bebelușul va reveni la greutatea de la naștere. În prima lună pot lua în greutate aproximativ 30 g pe zi; după două luni pot cântări în plus între două și patru kilograme; până la șase luni fetele au în medie 7,3 kg, băieții aproximativ 8 kg; până la un an greutatea poate fi între 8 și 12 kg. Percentilele și graficele de creștere ajută medicii să construiască traiectoria potrivită pentru fiecare copil.
3. Cât trebuie să doarmă bebelușul. Somnul nou-născutului variază, dar în general bebelușul trebuie să doarmă 16-18 ore: 8-9 ore ziua și 8-9 ore noaptea, în reprize. Somnul de zi poate fi împărțit în trei reprize, iar trezirile nocturne sunt frecvente în primele luni. Între 3 și 6 luni somnul de noapte poate ajunge la 10 ore, iar somnul de zi la 4-5 ore, totalizând în jur de 15 ore. Între 6 și 12 luni somnul este împărțit în aproximativ 10 ore noaptea, 4 ore ziua, cu două reprize de somn în timpul zilei.
4. Unde trebuie să doarme copilul. Alegerea spațiului de somn poate influența calitatea odihnei, dar siguranța este prioritară: bebelușul poate dormi în camera părinților în pătuțul său, în camera proprie, în pătuțul părinților aflat la distanță sigură, sau în co-sleeping doar dacă este sigur și monitorizat.
5. Rutină de seară and siguranță. O rutină de seară clară și repetitivă ajută somnul copilului. Dormitul sigur implică culcare pe spate, într-un pătuț adecvat, fără pături groase, fără perne sau obiecte moi, camere cu temperaturi comfortable (de obicei 21-24°C în primele luni, apoi 18-20°C), și o umiditate între 40-60%. Evitați fumatul în camera bebelușului. Sesizarea semnalelor de somn (căscat, frecarea ochilor, privire pierdută) ajută la stabilirea momentului de culcare.
6. Semnele de somn și regimul alimentației. Nou-născuții dorm des, se trezesc pentru hrănire frecvent, iar regimul la cerere se formează în timp, în funcție de ritmul de creștere și de cererea copilului. Dacă bebelușul nu se satura, poate cere mai des sânul. Între 2-3 ore sau 8-12 ori pe zi este normal pentru alăptare, iar după aproximativ 5 luni alăptarea poate intensifica cu 6 ori pe zi, treptat scăzând apoi. Introducerea hranei complementare la aproximativ 6 luni poate ajuta la menținerea unui program de somn stabil, dar trebuie să fie însoțită de alăptare.
7. Recomandări practice pentru somn liniștit. În primele luni, dacă bebelușul se trezește des, puteți încerca masajul pe burtă, folosirea difuzorului de white noise, o saltea ortopedică potrivită vârstei și menținerea unei rutine constantă. Monitorizați semnalele de oboseală și adaptați intervalele de veghe în funcție de temperamentul copilului. În perioadele de regresie a somnului sau colici, un masaj ușor, poziții specifice și o atmosferă calmă pot ajuta.
În concluzie, somnul bebelușului este variabil și greu de generalizat: nu există un program universal pentru toți copiii. Este important să înțelegi ritmul tău de familie, să stabilești o rutină realistă, să acorde atenție semnalelor copilului și să ceri ajutor când este nevoie. Regimul zilei poate fi adaptat adaptativ în funcție de vârstă și de evoluția copilului, de la primele luni până la finalul primului an și mai departe.
Fiind mamă sau viitoare mamă, articolul acesta poate răspunde la întrebări despre dormit, poziția sigură, tranzițiile între două și apoi un singur somn în timpul zilei, precum și despre cum să gestionezi regimul de alăptare, hrana, diversificarea și somnul în familie. Alegeți pentru bebelușul dumneavoastră un program de somn sănătos, sigur, adaptat ritmului său natural și vieții de familie.
tags: #program #bebe #din #burtica #a #corespuns