În lumea (in)fertilității, există numeroase sfaturi și metode pentru îmbunătățirea sănătății reproductive feminine, dar există mult mai puține sfaturi despre cum să creșteți fertilitatea masculină. Deși se crede adesea că sexul masculin nu poate face mare lucru în tratamentul infertilității, este adevărat opusul: deși cea mai mare parte a greutății asociate sarcinii este suportată de viitoarea mamă, avem nevoie de spermă vitală pentru concepție. Dar ce se întâmplă dacă rezultatele spermiogramei sunt „rele”? Nu renunţa! Mai multe studii științifice au arătat că bărbații activi fizic au niveluri hormonale mai bune și o producție crescută de spermă în comparație cu bărbații mai puțin activi. Și asta nu este tot: spermiogramele lor au arătat o morfologie, număr și motilitate mai bune a spermatozoizilor, care sunt necesare pentru concepție. Așa că primul nostru sfat este: ieși afară și începe să te miști.
Pentru a îmbunătăți rezultatele spermiogramei, medicii recomandă o dietă sănătoasă, un consum minim (de preferință deloc) de alcool și tutun. De asemenea, ar trebui să evitați alimentele cu o cantitate mare de grăsimi nesănătoase, sodiu și zahăr. Uneori, dietele stricte se pot transforma într-o obsesie, iar „păcatele” din dieta ta te pot stresa în mod inutil. Dacă știi că dieta ta nu este atât de nutritivă pe cât ar trebui, poți lua suplimente alimentare care sunt recomandate pentru spermatozoizi sănătoși. Acestea includ în special vitaminele D, C, E și coenzima Q10. Vitamina C face spermatozoizii mai concentrați, crescându-i astfel motilitatea. Alte studii au arătat că cuplurile în care partenerul de sex masculin avea un nivel scăzut de vitamina D au avut mai puține sarcini de succes. Beta-carotenul poate ajuta, de asemenea, la creșterea motilității spermatozoizilor, în timp ce licopenul îmbunătățește calitatea și forma spermatozoizilor. Experții în sănătatea reproductivă recomandă includerea bananelor, nucilor, rodiei și usturoiului în dieta dumneavoastră. Alimentele care ajută la creșterea fertilității și, de asemenea, conțin mult zinc includ carnea roșie, spanacul, leguminoasele și ciupercile.
In incercarea de a deveni parinti, oamenii pot face unele greseli. Variantele aflate la indemana pot intarzia decizia partenerilor de a se adresa specialistului in infertilitate. Or, acesta este singurul in masura sa puna diagnosticul corect si sa ofere tratamentul potrivit, in functie de particularitatile fiecărui cuplu. Suplimentele pentru fertilitate sunt un „remediu” tot mai larg raspandit si pot fi achizitionate fara prescriptie medicala. Afla, din randurile urmatoare, de ce trebuie sa privim cu rezerve acest tip de tratamente si care sunt suplimentele care pot fi cu adevarat de folos, in lupta cu infertilitatea.
Dr. 1. Infertilitatea afectează aproximativ 15-25% din cuplurile din țările occidentale, reprezentând o provocare majoră pentru sănătatea reproductivă modernă. În acest context, fertilitatea are nevoie de o abordare multidisciplinară, privită atât prin prisma intervențiilor medicale (de tip FIV, inseminare artificială, tratamente hormonale) cât si prin cea a intervențiilor integrative (ritmuri circadiene, compoziția corpului nu doar IMC, arhitectura somnului, securitate alimentară, activitate fizică, stres, expunere la toxine, disruptori hormonali, poluare, etc).
2. Medicina integrativă reprezintă o abordare holistică ce tratează persoana în întregime din perspective fizice, psiho-emoționale și spirituale, mai degrabă decât să se concentreze doar pe un singur sistem de organe. 3. Studiile recente arată că 80,4% dintre pacienții cu probleme de fertilitate utilizează cel puțin o modalitate de medicină integrativă pentru a-și îmbunătăți șansele de concepție. Această tendință în creștere reflectă nevoia pacienților de a privi fertilitatea dintr-o perspectivă holistică.
4.4. Un studiu pe 244 de femei aflate în FIV a arătat că aderența la dieta mediteraneană s-a asociat cu o rată de sarcini clinice de 50% vs. 29% la cele cu aderență scăzută (Karayiannis et al., 2018). Grăsimile trans: Chiar și cantități mici pot afecta ovulația. Zahărul rafinat: Fluctuațiile glicemiei perturbă echilibrul hormonal. 4.2. - Vitamina D (importantă pentru funcția ovariană optimă, receptivitatea endometrială, echilibrul hormonal general). - Acizi grasi Omega 3(esențiali pentru calitatea ovocitelor, echilibrul hormonal și reducerea inflamației sistemice).
4.3. Femeile cu IMC >30 au un risc cu 78% mai mare de infertilitate anovulatorie comparativ cu cele normoponderale. 4.4. Exercițiile fizice de intensitate moderată (150 min/săptămână) ajută la optimizarea fertilității, dar activitatea fizică intensă si prelungită (>5 h/săptămână) poate acționa ca si prooxidant, putând scădea șansele de concepție cu pana la 42%. 4.5. Somnul <6 ore/noapte poate reduce rata de concepție în tehnicile de reproducere asistată (FIV, etc) cu pană la 20%. Strategiile de reducere ale stresului cresc, în schimb, rata de sarcini clinice cu până la 32%. 4.6. Fumatul reduce rezerva ovariană și scade vârsta de instalare a menopauzei cu 1-4 ani.
5. Ovogeneza și spermatogeneza au un ciclu de aproximativ 90-100 de zile. 6. Abordarea integrativă a fertilității oferă cuplurilor (sau celor care doresc sa fie mame singure) instrumente valoroase pentru a-și îmbunătăți șansele de concepție naturală și pentru a optimiza rezultatele intervențiilor medicale.
Fișe tehnice utile despre intervenții: Preluarea ovocitelor reprezintă un pas esențial în procesul de fertilizare in vitro (FIV). În această procedură, cunoscută sub numele de puncție foliculară, se aspiră lichidul folicular, ce conține ovocitele, din foliculii dezvoltați în urma stimulării ovariene sau monitorizării unui ciclu natural. Înainte de procedură, veți efectua analize preanestezice pentru a evalua starea generală de sănătate și a asigura siguranța manevrei chirurgicale. La ora stabilită, veți fi adusă în sala de operație și așezată pe masă în poziție ginecologică. Identitatea dumneavoastră va fi verificată din nou de către echipa medicală, inclusiv de embriologi, care au pregătit plăcile și mediile de cultură necesare procedurii FIV cu o zi înainte. Puncția foliculară se realizează sub ghidaj ecografic transvaginal. Masa de operație este pregătită cu instrumentarul steril necesar. Lichidul este aspirat din foliculi printr-o singură puncționare a fiecărui ovar. Eprubetele sunt preluate de laboratorul de embriologie, unde se numără ovocitele colectate. La sfârșitul intervenției, medicul va verifica situația locală și va stabili tratamentul post puncție. Durata procedurii variază în funcție de numărul de foliculi puncționați, de obicei între 5 și 20 de minute. După procedură, veți fi monitorizată în salon și externată după 3-4 ore. Este posibil să prezentați dureri pelviene ușoare până la moderate, sângărări ușoare, balonare sau constipație, care vor ceda în câteva zile. În ziua puncției, evitați efortul fizic intens.
Puncția Foliculară în Fertilizare In Vitro (FIV) | Cu Dr. Ana Maria Cozoreanu - Clinica Atentica
In ultimii ani, tot mai multe cupluri se confrunta cu astfel de probleme, pentru ca stilul de viata modern a adus cu sine o serie de provocari si alti factori care au o influenta negativa asupra fertilitati. Fertilitatea este o caracteristica de baza specifica ambelor sexe, care consta in capacitatea unei persoane de a concepe un copil. Desi multe dintre problemele enumerate mai sus necesita tratament medical, exista si o serie de metode prin care fertilitatea poate fi imbunatatita in mod natural. Alimentatia poate avea un rol esential in imbunatatirea fertilitatii, daca tineti cont de recomandarile pe care vi le-ar face orice medic sau nutritionist pentru a va proteja sanatatea. Fumatul si consumul de alcool sunt doua vicii care isi pun serios amprenta asupra fertilitatii, atat in cazul barbatilor, cat si al femeilor. Mai precis, alcoolul si tutunul reduc semnificativ cantitatea de sperma, afectand totodata si calitatea acesteia, iar in cazul femeilor pot deregla ciclul menstrual si ovulatia. Cu fiecare kilogram acumulat in plus creste riscul aparitiei unor Dezechilibre hormonale, care vor avea un impact negativ asupra fertilitatii. De mare ajutor in acest sens este si primul sfat cu care am inceput aceasta lista, cel referitor la alimentatie. Profitati de orice moment liber pentru a iesi impreuna cu partenerul sau partenera la o plimbare pe jos sau la o tura cu bicicleta prin parc sau chiar in afara orasului. In weekend puteti pleca intr-o drumetie, iar in timpul saptamanii va puteti face timp pentru a alerga 45-60 de minute prin parc sau pentru a merge la sala. Stresul este un alt factor care poate afecta fertilitatea, iar din acest motiv trebuie evitat pe cat posibil. Identificati sursele de stres si incercati sa gasiti solutii pentru a le elimina, sau, daca nu este posibil, pentru a le gestiona mai eficient.
tags: #program #pentru #fertilitate
Postări populare:
- Siguranță și confort după cezariană: ghid pentru utilizarea marsupiilor și accesorii
- Utilizarea corectă a tampoanelor din vată Chicco pentru sâni
- Ghid cuprinzător despre magneziul seric scăzut în sarcină: cauze și simptome
- ghid complet de utilizare Chicco MEC 294V
- Detalii despre Nutriție și Absorbție