Senzatia de greata este o stare profunda de disconfort, deseori insotita de varsaturi care deshidrateaza organismul, ce trebuie sa fie tratata inca de la primele simptome. Anumite alimente pot avea un efect de ameliorare a greturilor si va pot ajuta sa scapati de stomacul deranjat, in cazul in care neplacerile sunt cauzate de o indigestie obisnuita sau de sarcina. Acest remediu natural este folosit de secole pentru tratarea tulburarilor digestive, dar mai ales a ameliorarii senzatiei de greata. Mai mult decat atat, specialistii au descoperit ca ghimbirul, luat in combinatie cu medicamentele prescrise pentru inhibarea senzatiei de greata provocata de chimioterapie, reduce aproape total disconfortul digestiv asociat cu acest tratament oncologic.
Biscuitii, painea sau toastul, alaturi de toate alimentele bogate in amidon, ajuta la absorbtia acidului gastric pentru calmarea stomacului deranjat. Legumele crude si merele contin cantitati importante de fibre, care combat eficient senzatia de greata. Totodata, aceste alimente ajuta si la eliminarea toxinelor din organism, o conditie principala pentru recuperarea de pe urma unei tulburari digestive. Deficitul de proteine poate acutiza senzatia de greata, de aceea este important sa consumati alimente bogate in acesti nutrienti, blande cu sistemul digestiv. Fructele oleaginoase sunt usor de digerat si asigura un aport proteic important.
In episoadele acute de greata si varsaturi, supa de pui clasica poate fi dificil de consumat si digerat. Bauturile pentru sportivi sunt bauturi speciale, imbogatite cu electrolitii sodiu si potasiu, tocmai pentru un efect rapid de revitalizare. Ideal pentru perioadele in care nu puteti consuma orice aliment din pricina tulburarilor digestive, bananele sunt bogate in potasiu, un mineral pierdut din pricina varsaturilor si a diareei. Dintre toate citricele cu efect revigorant, lamaia da cel mai bun randament in combaterea senzatiei de greata in orice moment al zilei.
Cercetatorii au descoperit ca senzatia de greata este controlata de sistemul nervos central si de alti factori externi, precum temperatura alimentelor consumate. Aromele tari, condimentele si grasimile stimuleaza greata si agraveaza tulburarile digestive. In ciuda faptului ca alimentele condimentate nu sunt recomandate in afectiunile digestive, cercetatorii au descoperit ca ardeii iuti pot fi utili in combaterea senzatiei de greata. Aceeasi substanta stimuleaza neurotrasmitatorul P, care actioneaza asupra creierului simular cu medicamentele antivomitive.
Tot in ameliorarea simptomelor de greata este recomandat sa consumati minimum 8-10 pahare de apa pe zi, dar si sa completati aportul de lichide cu sucuri din fructe proaspete si apa minerala slab carbonatata. Evitati alimentele grase si procesate, precum si pe cele bogate in sare. In cazul in care articolul nu a acoperit in totalitate un anumit aspect care va intereseaza, va incurajam sa ne trimiteti sugestii pentru completare. Opiniile avizate ale medicilor, sfaturile si orice alte informatii despre sanatate disponibile pe sfatulmedicului.ro au scop informativ si educational. Ele nu pot substitui consultul medical direct si nici diagnosticul stabilit in urma investigatiilor si analizelor medicale.
Cauzele stărilor de greață
Pentru unele femei, bucuria sarcinii poate fi afectată de un prim trimestru cu stări de greață frecvente. Neplăcută și rar periculoasă, această problemă este de fapt legată de ficat care asimilează mai mult sau mai puțin bine hormonii. Unele femei vor avea stări de greață mai des pentru că au o sensibilitate digestivă mai mare. Nu trebuie luată în considerare concepția greșită că stările de greață înseamnă așteptarea unui băiat.
Evităm alimentația augmentativă a simptomelor
Evitați alimentele acide, renunțați la tutun. Pentru a evita refluxul, este mai bine să evitați alimentele acide (lămâie, roșii, pepeni) și alimentele grase în general. În schimb, alegeți alimente precum pastele sau cantități mici de cartofi. În ceea ce privește băuturile, reacțiile diferă. Pentru unii, cafeaua sau ceaiul ajută la atenuarea senzației, în timp ce alții preferă băuturile răcoritoare. Cel mai important lucru este să beți apă și să aveți grijă de greutate. Dacă vă confruntați cu deshidratare, vărsături și pierdere semnificativă în greutate, consultați imediat medicul. Evitați să vă concentrați asupra disconfortului, este mai bine să vă distrageți atenția la serviciu sau în timp ce faceți o plimbare. Și renunțați la fumat pentru că agravează simptomele.
O rețetă fără efecte secundare
Unele medicamente antiemetice tradiționale (care acționează împotriva vărsăturilor) pot avea efecte secundare. Astfel, unei femei însărcinate, aceste medicamente îi sunt recomandate când stările de greață devin foarte severe sau apar chiar vărsăturile. Una dintre soluțiile recomandate pentru mamă sau făt este homeopatia. Tratamentul este prescris pe baza unor simptome specifice care diferă de la o femeie la alta. Dacă, de exemplu, există sensibilități digestive și hepatice, tratamentul homeopatic poate calma grețurile matinale și senzația de stomac gol. Pentru femeile care au obținut sarcina prin FIV sau care sunt însărcinate cu gemeni, medicina homeopată poate ajuta la reducerea efectelor secundare legate de această hipersecreție hormonală.
Sumar și detalii utile
- Greata de dimineata afecteaza 50-90% din femeile gravide, avand debut intre 4-9 saptamani. De obicei, greata nu afecteaza sanatatea fatului si poate avea efecte protective.
- Schimbari simple in dieta si stilul de viata pot ajuta la ameliorarea simptomelor. Tratamentele medicamentoase trebuie discutate cu medicul si includ mai multe optiuni.
- Cand apare si cand dispare greata in timpul sarcinii: debuteaza de obicei intre 4 si 9 saptamani, disparitia principala intre 12-16 saptamani, dar poate persista pana la 20 de saptamani sau nastere in 15% din cazuri.
Tratamente si suplimente pentru greață în sarcină
Combinatia succinatului de doxilamina cu piridoxina (vitamina B6) s-a dovedit eficienta ca tratament de prima intentie. Exista numeroase medicamente ce pot trata greata si voma in sarcina, inclusiv clorpromazina, dimenhidrinat, difenhiramina, hidroxizina, meclizina, metoclopramid, proclorperazina, prometazina, trimetobenzamida si Ondansetronul. Ghimbirul si vitamina B6 (Navatac) sunt frecvent folosite ca tratamente alternative si pot ajuta la ameliorarea simptomelor. Acupunctura si presopunctura, hipnoza, pot fi luate in considerare ca alternative, cu varianta de a consulta medicul pentru siguranta sarcinii.
Tratamente naturiste si sugestii practice
Ghimbirul si vitamina B6 sunt printre cele mai studiate remedii pentru greață si varsături în sarcină. Puteti consuma ceai de ghimbir, bomboane cu ghimbir sau suplimente Navatac/Emetix. Semintele de fenicul pot sprijini digestia, iar aromoterapia cu uleiuri esentiale (menta, lamaie) poate reduce frecventa episoadelor. Bratarile de presopunctura anti-greata sunt o optiune populara in farmacii. De asemenea, este util sa te plimbi in aer liber si sa ai un somn odihnitor, pentru o stare de bine generala.
In cazul deshidratarii, este recomandat sa consumi fluide periodice si lent, folosind solutii de rehidratare, ceaiuri usoare si apa. Naturalis Rehidrafort poate ajuta prin echilibrul electrolitic, iar ceaiul de ghimbir poate calma stomacul. Evita produsele grase si sarate; ridica aportul de proteine si carbohidrati complecsi in dieta zilnica pentru a sprijini dezvoltarea fatului si a minorari simptomele.
Cand sa ceri ajutor medical
Daca greata si varsaturile sunt severe, persista pentru o perioadă lunga sau apar complicatii precum deshidratarea, consulta medicul imediat. Hyperemesis gravidarum este o forma severa care poate necesita tratament in spital si monitorizare atenta a starii de hidratare si electrroliti. Monitorizarea sarcinii si consultatiile cu obstetricianul sunt esentiale pentru asigurarea sanatatii mamei si fatului.
Întrebări frecvente
- Cauza frecventa a greții apare intre 4-9 saptamani; majoritatea dispar intre 12-16 saptamani.
- Greata nu afecteaza in mod normal fatul, dar poate afecta starea de bine a mamei; uneori poate facilita sanatatea fatului prin efecte protectoare.
- Schimbarile in dieta si stilul de viata si tratamente medicamentoase sub supraveghere pot ameliora simptomele.
- Este important sa te hidratezi adecvat si sa discuti cu medicul inainte de a lua suplimente sau medicamente.
Gravida si alimentatia in timpul sarcinii
tags: #reteta #dropsuri #gravide