In timpul celei de-a 19-a saptamani de sarcina, sistemele interne si organele bebelusului tau functioneaza mai eficient. Inca isi antreneaza miscarea si plamanii. Dimensiunea sa seamana cu un mango. Hormonii inca au un impact enorm asupra sanatatii si starii tale de bine. Ei pot fi cauza unui risc crescut de infectii ale tractului urinar sau de congestie nazala crescuta. Daca ceva te ingrijoreaza, consulta-ti medicul. Procesul de crestere este unul complex si amplu, de aceea, desi bebelusul tau este foarte activ, el doarme mult. Pana la 20 de ore pe zi! Nu se conformeaza neaparat ceasului tau si te poate trezi noaptea in timp ce se misca fara stare. Incearca sa iti mangai usor burtica si vorbeste cu el cand face asta, il va calma si poate veti reusi amandoi sa va intoarceti la somn.
Deoarece nu e foarte mare, bebelusul are mult spatiu sa isi miste mainile si picioarele, sa loveasca si sa pedaleze, sa se intoarca si sa faca tumbe. Pentru a-si schimba pozitia, isi impinge picioarele in peretele tau uterin. De aceea, cateodata vezi cate o umflatura „extraterestra” pe burtica ta. Aminteste-ti sa mangai acea umflatura pentru a-i arata ca esti acolo! In timpul celei de-a 19-a saptamani de sarcina, plamanii bebelusului tau sunt aproape complet dezvoltati. Adevarat, inca nu poate respira, dar pana in ziua nasterii va inghiti apa amniotica, ceea ce ii va permite sa antreneze toti muschii necesari in procesul de respiratie.
In mijlocul celui de-al doilea trimestru de sarcina, sistemul circulator al bebelusului tau functioneaza deja normal, la fel ca majoritatea celorlalte sisteme si organe interne. La baieti, testiculele sunt acum formate, incepand secretia de testosteron. Corpul tau in saptamana 19 de sarcina
Desi corpul tau isi face treaba aproape pe pilot automat, mai sunt anumite lucruri de care trebuie sa ai grija. Daca inca nu ai facut-o, atunci discuta cu ginecologul tau la urmatorul control despre cum si unde vrei sa nasti. Daca vrei sa nasti intr-un spital, doctorul iti poate recomanda unul. Spitalele organizeaza de obicei evenimente informative pentru viitorii parinti pentru a putea sa isi faca o impresie asupra locului. Asta iti poate usura decizia!
Schimbari ale corpului si ingrijire in saptamana 19
In cea de-a 19-a saptamana de sarcina transformarile fizice devin tot mai evidente - chiar daca esti o persoana inalta sau atletica - burtica ta este deja rotunjita vizibil. Uterul se extinde constant si acum este situat chiar sub buric. Din acest motiv, s-ar putea sa resimti o intindere neplacuta si chiar dureroasa in zona inghinala. Acestea sunt ligamentele tale intinse de uterul tau in crestere. Masajele pot ajuta sa ameliorezi durerile inghinale. Le poti face singura, intinsa pe spate. Culca-te, indoaie-ti piciorul la genunchi si maseaza usor locul dureros.
Mancarimea pielii abdomenului - burtica ta creste in fiecare saptamana, iar pielea trebuie sa se adapteze la aceasta. Este posibil ca aceasta sa fie primul semnal al aparitiei vergeturilor pe pielea ta. Ingrijirea pielii abdomenului cu preparate anti-vergeturi concepute pentru femeile insarcinate. Cu toate acestea, hidratarea regulata este cruciala. Aplica cel putin de doua ori pe zi o crema sau ulei de corp pe pielea abdomenului. Aceasta este cea mai buna ingrijire zilnica pentru pielea corpului tau.
Infectiile tractului urinar - schimbarile hormonale care au loc in corpul unei femei insarcinate creeaza conditii excelente pentru dezvoltarea bacteriilor. Printre simptomele infectiilor tractului urinar, se pot remarca nevoia frecventa de a urina, dureri abdominale, strangulare si arsura la urinare, precum si prezenta de sange in urina. Daca observi orice simptome alarmante, consulta-ti medicul. Infectiile tractului urinar netratate ameninta cu complicatii, cum ar fi pielonefrita. Daca infectia nu este grava, medicul tau ar putea recomanda administrarea de medicamente eliberate fara prescriptie medicala. Cu toate acestea, uneori este necesara utilizarea antibioticelor.
Rinita - cunoscuta sub numele de nas infundat. In a 19-a saptamana de sarcina, aceasta poate fi un simptom al unei raceli, dar si un alt efect al schimbarilor hormonale. Nivelurile crescute de estrogen si progesteron provoaca o crestere a fluxului de sange prin mucoasa nazala, umflarea acesteia si uneori productia de secretii apoase. Daca rinita este insotita de tuse, febra, senzatie de oboseala si stare de rau, asigura-te ca consulti un medic. Din pacate, nu exista nicio solutie miraculoasa pentru nasul infundat cauzat de schimbarile hormonale. Poti incerca doar sa umidifici aerul in casa, in special in perioada de incalzire.
Alimentatie si activitati recomandate in saptamana 19
Consuma legume verzi, galbene si portocalii. Pe durata sarcinii, o dieta echilibrata ar trebui sa includa constant legume si fructe. Legumele verzi precum salata, spanacul sau broccoli contin acid folic necesar pentru dezvoltarea adecvata a copilului. La randul lor, in legumele galbene si portocalii - morcovii, ardeii, dovleacul - poti gasi cantitati mari de vitamina A. Aceasta este necesara pentru o vedere adecvata si regleaza cresterea tesutului epitelial.
Este cunoscut faptul ca expunerea la soare a pielii este esentiala pentru sinteza vitaminei D, dar fiecare persoana, si in special o femeie insarcinata, ar trebui sa o faca foarte intelept. Statul la soare poate provoca dureri de cap, supraincalzire si lesin. Din cauza schimbarilor hormonale, acum este mai probabil sa dezvolti decolorari solare, ireversibile.
Alimentatia in saptamana 19 de sarcina continua cu alegeri de proteine si grasimi sanatoase. Carne sau peste? Daca nu ai o problema cu greutatea, poti manca aproape orice. Daca trebuie sa iti controlezi greutatea, alege carnuri slabe, pescuitul variat si alte surse de proteine. Un total de 120-150 g carne/peste pe zi este suficient pentru nevoile tale nutritionale.
Sfaturi pentru saptamana 19 de sarcina includ si pregatirea pentru nastere, exercitii usoare, hidratare si somn de calitate. De asemenea, se recomanda participarea la cursuri prenatale si discutarea planului de nastere cu medicul tau.
Bebelușul în săptămâna 19: detalii despre dezvoltare
Bebelușul tău este acum de mărimea unui mango. Lungimea: aproximativ 15 cm; greutate: ~240 g. Sistemele senzoriale se dezvoltă: urechea poate distinge zgomote, muzica, vocea mamei sau vocea tatălui. Vernix caseosa protejează pielea, iar părul fin (lanugo) poate persista. Creierul are zone dedicate pentru simțuri, iar reflexele precum suptul și prinderea încep să se dezvolte. Daca este fată, ovarele conțin milioane de ovule primitive; dacă este băiat, testiculele s-au format și pot fi vizibile ecografic în funcție de poziție.
În această perioadă, numărătoarea săptămânilor te poate duce spre jumătatea sarcinii. Vei observa modificări ale pielii (linia nigra, cloasma), și poate apărea discomfort în zona ligamentelor rotunde. Este recomandat să discuți cu medicul despre exerciții ușoare, masaj, hidratare și alimentație echilibrată.
tags: #sarcina #19 #saptamani #greutate #mama