Copilul tau: ochii sunt larg deschisi in saptamana 30 de sarcina sau dupa 28 de saptamani de la conceptie, iar bebelusul poate vedea ce este in interiorul uterului si poate urmari o sursa de lumina. In acelasi timp, nou-nascutii vad la o distanta de 20-30 cm, iar acuitatea vizuala se apropie de cea a adultului abia in jurul varstei de 8 ani. Aproximativ un litru de lichid amniotic inconjoara copilul, dar volumul scade treptat pe masura ce acesta creste. Celulele rosii ale sangelui se formeaza la nivelul maduvei hematogene. Plamanii si tractul digestiv sunt aproape complet dezvoltati. La sfarsitul saptamanii, copilul are aproximativ 40 cm si cantareste 1.3 kilograme, fiind de marimea unei verze albe.
Corpul tau in aceasta perioada
In ultimul trimestru te vei simti mai obosita, iar somnul poate fi afectat. Incearca sa identifici motivele trezirilor si sa reduci factorii care iti tulbura odihna. Daca ai ideea ca plantele te pot ajuta cu somnifer despre care ai cere sfatul medicului inainte de a-l utiliza. Cu toate iti trebuie sa te adresezi medicului daca insomniile persista. Hormoni diversi fac articulatiile mai laxate, ceea ce poate duce la cresterea marimii pantofilor sau la edeme. Odata cu cresterea uterului, diafragma este comprimata si ai putea simti dificultati la respiratie; acest lucru se va imbunatati inainte de nastere, in jurul saptamanii 36, cand copilul coboara in pelvis.
Intr-o postura corecta si cu somnuri elevabile, poti dormi cu trunchiul ridicat pe o perna pentru a reduce presiunea asupra plamanilor. Descrierea modului in care te descurci cu respiratia si pozitia corpului este esentiala pentru a mentine confortul in aceasta etapa.
Ce ar trebui sa faci in aceasta saptamana
Mai sunt aproximativ 10 saptamani pana la nastere si este timpul sa discuti cu medicul obstetrician despre tipurile de nastere. Daca ai preferinte pentru nasterea in apa, afla ca nu toti medicii recomanda acest tip, asa ca informeaza-te despre avantajele si dezavantajele acestei optiuni. Unele femei pot primi recomandari care pot parea ciudate, cum ar fi repausul la pat, si este esential sa ceri explicatii clare despre consecinte si optiuni. Este important sa te informat despre toate optiunile legate de repaus.
Sfaturi pentru o sarcina mai usoara
Durerea de spate este frecventa in aceasta perioada datorita maririi uterului si relaxarii ligamentele bazinului. Pentru a preveni sau ameliora durerea, evita ridicarea obiectelor grele si alege incaltaminte comfortabila. Dansul este o activitate sigura si placuta in timpul sarcinii; incearca minim 30 de minute pe zi si alegeصي tipuri cu impact redus. Eti stomacul si tractul intestinal pot suferi modificari: mananca portii mici si dese, evita alimentele picante, grase si sucurile carbogazoase, iar dormitul la ora tarzie dupa mancare ar trebui evitat. Daca vrei sa dansezi, opteaza pentru stiluri precum samba sau salsa, dar alege miscari controlate pentru a te evita accidentarile.
Sfaturi pentru tata: partenera ta simte miscarile bebelusului din saptamana 30, iar comunicarea este esentiala pentru legatura voastra. Fa-ti timp sa iti pui capul pe abdomenul ei si bucura-te de aceste momente impreuna. Este important sa planifici vizitele la medic si sa iti implici partenera in luarea deciziilor despre travaliu si nastere.
Copilul tau: dezvoltarea in saptamanile 31-33
Se dezvolta „instinctul de cuib”, iar sanii sunt vizibil mai mari si areola inconjoara sanul. Pielea devine mai palida, lanugo dispare treptat, iar testiculele la baieti pot cobori in scrot. Ecografic, copilul masoara in jur de 42 cm si cantareste aproximativ 1.7 kilograme la finalul acestei etape. In saptamanile 34-36 unghiile ajung la varful degetelor, iar lanugo si vernixul incep sa dispara. Ecografia confirma pozitia cap in jos si faptul ca nasterea poate fi naturala.
Corpul tau si pregatirile pentru nastere
In al treilea trimestru, disconfortul retrosternal apare adesea; mananca portii mici si frecvente pentru a preveni arsurile. Aromele si digestia incetinita pot crea disconfort, dar practicate in mod moderat, sportul si activitatea fizica sunt recomandate. Poti discuta cu medicul despre folosirea centurii de siguranta in masina si despre optiunile de sustinere a sanilor printr-un sutien adecvat. In saptamana 40-41, miscarea fetala poate parea mai putin energica, iar copilul este aproape pregatit pentru nastere. Bagajul pentru spital poate fi pregatit din timp.
Ce urmeaza in luna a treia si sfarsitul sarcinii
Capul copilului este raportat la jumatatea lungimii corpului, iar colonul si ficatul continua sa functioneze normal. Oasele sunt moi, cu exceptia craniului, care ramane flexibil. Craniul se pregateste pentru trecerea prin canalul de nastere. Pana in saptamanile 37-39, pot apare contractii Braxton-Hicks, iar pregatirea fibrei musculare pentru travaliu devine evidenta. In aceasta faza, tromboza si alte analize pot fi repetate pentru anemie si Rh, iar ecografia confirma ca fatul este capul in jos pentru nasterea naturala. La final, bebelusul are aproximativ 50-60 cm in lungime si greutate adecvata conform evolutiei, iar mama continua sa se pregătească mental si fizic pentru momentul nasterii.
Sa vorbim despre menstruatie si fertilitate
Primele saptamani ale conceptiei si calcularea varstei gestaționale se bazeaza pe prima zi a ultimei menstruatii, nu pe data conceptiei. Fereastra fertila are o durata de aproximativ 6 zile, cu zilele cele mai fertile intre 2 zile inaintea ovulatiei si ziua ovulatiei. Raportul sexual in aceasta perioada creste sansele de a ramane gravida, dar pozitii sexuale nu au demonstratii clare; orice pozitie care ajuta spermatozoizii sa ajunga in apropierea colului poate avea efect benefic.
Sfaturi generale pentru o sarcina usoara
Dincolo de etape, este crucial sa ai o alimentatie echilibrata si sa eviti excesele. Ia acid folic zilnic, fa miscare regulata (mers pe jos, inot), hidrateaza-te corespunzator si discuta cu medicul despre orice tratament sau supliment in timpul sarcinii. Daca ai fumat sau ai o afectiuni precum hipertensiune, discuta despre preventie si siguranta activitatilor fizice cu medicul tau.
Al treilea trimestru de sarcină
Pentru partener, este important sa fie implicat si sa ofere sprijin moral si practic. Comunicarea deschisa, planificarea zilnica si discutarea respectiva a starilor sunt cheia pentru o experienta de sarcina cat mai lina.
tags: #sarcina #pe #saptamani #si #luni #regina