Este posibil ca ginecologul dumneavoastră să vă ofere servicii medicale individuale suplimentare în timpul sarcinii. Aceste servicii sunt cunoscute și sub denumirea de servicii IGeL. Puteți profita de serviciile IGeL dacă vă fac să vă simțiți mai bine. Cu toate acestea, ele nu sunt absolut necesare din punct de vedere medical în timpul unei sarcini normale. Din acest motiv, trebuie să le plătiți dumneavoastră. Basic, trebuie să aveți încredere în instinctul dumneavoastră și să nu-l lăsați să vă înnebunească inutil.
Odata ce ajungeti în trimestrul 3 de sarcină, ați depășit practic jumătatea acestui drum plin de provocări, dar și de stări memorabile. În trimestrul 3 de sarcină, ați putea observa că sunteți plină de energie pentru a curăța, ordona și organiza totul în casă în timp ce vă pregătiți pentru sosirea pe lume a bebelușului. Trimestrul 3 poate fi provocator din punct de vedere fizic și emoțional, iar mărimea și poziția bebelușului pot crește disconfortul. Încercați să vă păstrați optimismul și buna dispoziție în timp ce așteptați cu nerăbdare sfârșitul sarcinii.
Ce se întâmplă în ultimul trimestru
Trimestrul 3 de sarcină este cuprins între saptamanile 28 și 40. Sarcina este considerată la termen la sfârșitul săptămânii 37 și este doar o chestiune de timp până când copilul se va naște. De asemenea, puteți experimenta contractii Braxton-Hicks, care sunt încordări ale mușchilor uterini, de obicei inofensive, dar pot apărea ca o pregătire pentru travaliu. Daca aveți contractii dureroase sau regulate, sunați medicul obstetrician.
În săptămânile 36-40, copilul se așază în poziții pregătitoare pentru naștere: capul poate coborî în pelvin, iar spațiul pentru plămâni se poate elibera oarecum la nivelul toracelui. Corpul mamei se adaptează prin creșterea ventilației, modificări ale respirației și senzația de lipsă de aer, care, de obicei, se îmbunătățește pe măsură ce copilul coboară în pelvin.
Grija pentru sănătatea mamei în ultimul trimestru poate include monitorizarea semnelor de complicații, cum ar fi:
- Edemul sever sau persistent, în special la față și glezne.
- Hipertensiunea arterială sau simptomatologia asociată preeclampsiei: dureri de cap intense, vedere tulbure, greață persistentă.
- Risc de naștere prematură sau sângerări vaginale.
- Febra, dureri urinare sau disconfort abdominal sever.
Este important să mențineți hidratarea, o alimentație echilibrată și odihna suficientă. Înainte de culcare, mențineți o poziție în care partea superioară a corpului este ridicată pentru a facilita respirația și relaxarea diafragmei. În plus, pregătirile practice pentru naștere includ pregătirea bagajului pentru maternitate, pregătirea camerei copilului și reflecția asupra metodelor de gestionare a durerii în travaliu, eventual în cadrul cursurilor de pregătire pentru naștere.
Simptome și schimbări frecvente în luna a șaptea și ultima
- Corpul este în plin proces de pregătire pentru travaliu; colul uterin poate începe să se relaxeze.
- Colostru la nivelul sanii, anticipând laptele pentru primele zile după naștere.
- Creșterea în greutate totală până la 11-16 kg până la naștere.
- Probleme ale somnului, schimbări ale dispoziției, anxietate despre naștere, și pregătire emoțională pentru rolul de părinte.
- Urinare frecventă datorită presiunii uterului asupra vezicii urinare.
- Arsuri la nivelul pieptului (pirozis) din cauza unui reflux gastric legat de presiunea uterină.
Pentru o pregătire cât mai bună, luați în considerare:
- Participarea la cursuri de pregătire pentru naștere pentru a învăța ce să vă așteptați și pentru a întâlni alte viitoare mame.
- Discuții cu medicul obstetrician despre opțiunile de ameliorare a durerii în timpul travaliului și despre planul de naștere.
- Întocmirea unui plan de alimentație creat pentru trimestrul 3, cu includerea alimentelor bogate în proteine, fier, calciu, vitamine și acizi grași Omega-3, precum și limitarea pestelui cu conținut mare de mercur.
Ce să incluzi în dieta de trimestrul trei
În această perioadă este esențial să asiguri un aport adecvat de nutrienți. Include: fructe, legume, proteine, cereale integrale, lactate pasteurizate cu conținut scăzut de grăsimi, vitaminele esențiale (A, C, D, B6, B12), fier, calciu, colină, iod, folat și acid folic, precum și acizi grași Omega-3 din pește slab (evitând speciile cu mercur ridicat).
De asemenea, vitamina D și calciul ajută la dezvoltarea sistemului osos al bebelușului, iar colina contribuie la formarea creierului. Fierul sprijină transportul de oxigen, iar folatul este esențial pentru dezvoltarea placentei și a fătului. Evitați alcoolul și fumatul pe toată durata sarcinii, iar hidratarea adecvată este crucială în ultimul trimestru.
Ce fel de exerciții și activități sunt potrivite
Limitarea efortului fizic excesiv în ultimul trimestru este indicată. Evitați eforturile prelungite și consultați medicul pentru recomandări obișnuite despre mișcare. Plimbările ușoare, înotul în apă caldă și exercițiile de respirație pot ajuta la reducerea disconfortului și la pregătirea pentru travaliu. Evitați să conduceți dacă planul de naștere indică riscuri sau dacă urmați tratamente speciale.
Semnele care necesită contactarea imediată a medicului
- Contractii regulate și dureroase sau semne de naștere prematură.
- Pierderea de lichid amniotic sau sângerări vaginale semnificative.
- Durere de cap severă, vedere încețoșată, umflături bruște la nivelul feței sau gleznelor.
- Furnicături, amorțeală sau dificultăți în respirație, febră sau simptome ale infecției urinare.
Pregătiri pentru naștere și după naștere
Pregătiți-vă mental pentru naștere: învățați despre etapele travaliului, discutați despre opțiunile de ameliorare a durerii și cereți îndrumare despre hrănire, odihnă și îngrijirea nou-născutului. Găsiți sprijinul partenerului și al familiei, pregătiți bagajul pentru maternitate și, dacă este posibil, identificați un plan pentru îngrijirea copilului în primele zile acasă.
Al treilea trimestru de sarcină | Ghid animat 3D pentru sarcină
Important: informațiile din acest articol nu înlocuiesc consultarea medicală. Urmăriți recomandările medicului obstetrician și nu luați decizii medicale pe baze extrem de doar pe textul general prezentat.
tags: #sfaturi #pentru #ultima #luna #de #sarcina
Postări populare:
- Haine pentru gravide cu personalitate: zâmbet și stil
- Desertul sănătos pentru diversificare: biscuiți pentru bebelușii de 6 luni
- Simptomele sarcinii și cum pot fi interpretate în era tehnologiei
- Influența Duphastonului asupra testelor de sarcină
- În ce constau contravențiile în sarcina persoanei vătămate