Pentru fiecare părinte, sarcina și perspectiva aducerii pe lume a unui copil vin la pachet cu o serie de schimbări.
Când ne gândim la sarcină, cel mai probabil ne imaginăm transformările de natură fizică, cum ar fi creșterea treptată a burții și luarea în greutate, sensibilitatea la nivelul sânilor, greața, durerile de spate și așa mai departe.
De asemenea, ne imaginăm cum viitorii părinți încep pregătirile pentru viața alături de un bebeluș, de la amenajarea casei, până la căutarea cât mai noi și avizate informații în legătură cu îngrijirea acestuia.
Dar experiența profesională mi-a arătat că la fel de importantă este și latura emoțională, unde intervin, de asemenea, o serie de schimbări pe parcursul sarcinii.
La ce schimbări emoționale să te aștepți în timpul sarcinii ca viitoare mămică
Un aspect semnificativ îl reprezintă modificările ce au loc în chimia creierului, la nivel hormonal.
Estrogenul și progesteronul joacă cel mai important rol în acest sens, ducând atât la senzații de fericire, cât și la simptome de depresie.
Printre aceste simptome se numără schimbările rapide de dispoziție, plânsul facil, o dorință mai mare de apropiere și susținere din partea partenerului, fluctuații ale apetitului sexual, dificultăți în ceea ce privește imaginea de sine, atât corporală, cât și față de abilitățile necesare unui părinte, perturbări ale somnului, precum și un nivel crescut de stres.
Aici este important de menționat că depresia în timpul sarcinii reprezintă o tulburare comună, între 10% și 15% dintre mame confruntându-se cu un episod depresiv major în timpul sarcinii sau în primele șase luni după naștere.
De cele mai multe ori, aceste episoade nu sunt identificate corect, în parte din cauza stigmatului asociat depresiei, dar și a așteptării că sarcina și venirea pe lume a unui copil aduc fericire și împlinire.
Asta poate descuraja viitoarele mame să-și împărtășească stările de tristețe și gândurile considerate neconforme cu aceste așteptări.
O viitoare mamă se poate simți rușinată de aceste stări și poate chiar vinovată că le are, ceea ce o împiedică să caute și să ceară ajutorul de care are nevoie.
Simptomele de depresie în timpul sarcinii sunt aceleași ca la orice episod depresiv, și anume: tulburări ale somnului; apetit crescut sau redus; afectarea dispoziției; stres; modificări ale libidoului; pierderea interesului pentru activități considerate plăcute în trecut; stimă de sine scăzută și sentimente de inadecvare; lentoare; dificultăți de concentrare; iritabilitate; (chiar și) ideeție suicidară.
După cum se poate observa, parte din aceste simptome sunt comune cu cele menționate mai sus, cauzate de schimbările hormonale, acesta fiind unul dintre motivele pentru care depresia în timpul sarcinii este mai dificil de identificat.
Cum se pot gestiona aceste schimbări
Pe lângă vizitele regulate la medic, este importantă crearea unui spațiu sigur pentru a discuta și despre aspectele psiho-emoționale.
Aici, partenerul poate reprezenta o sursă importantă de sprijin, la fel și restul familiei sau prietenii apropiați.
Activitățile fizice ușoare, cum ar fi participarea la o clasă specială de yoga, tehnicile de relaxare și o dietă sănătoasă sunt, de asemenea, recomandate.
Deși tindem să acordăm mai multă atenție simptomelor și schimbărilor fizice care apar în timpul sarcinii, este la fel de important să nu le ignorăm nici pe cele emoționale.
Sarcina vine cu multe provocări, așa că fluctuațiile emoționale, oboseala și iritabilitatea sunt normale.
Însă atunci când sunt însoțite de o stare permanentă de tristețe și dezinteres pentru activități care înainte erau plăcute, este important ca viitoarea mămică să primească ajutor profesional.
Bibliografie și context
Deși lungul corp de texte include referințe la studii despre hormoni în sarcină, perinatal depression și sarcini disfuncționale, textul oferă o imagine cuprinzătoare despre modul în care schimbările hormonale, stresul social și relațiile de suport afectează starea mentală a gravidei.
Consilierea psihologică pentru gravide este un demers personalizat, realizat de specialiști, ce vizează sprijinirea femeilor însărcinate în gestionarea emoțiilor și pregătirea pentru schimbările pe care le aduce această perioadă.
O ședință de consiliere psihologică pentru gravide începe cu o discuție deschisă empatică, în care psihologul explorează starea emoțională a viitoarei mame, preocupările sale legate de sarcină și contextul personal.
Pe măsură ce procesul terapeutic avansează, se implementează și strategii practice pentru adaptarea la schimbările din viața de zi cu zi.
Consilierea psihologică aduce numeroase beneficii pentru viitoarele mame, contribuind la reducerea anxietății și a stresului asociate sarcinii și nașterii.
Despre depresia antepartum și soluții
Depresia prenatală - simptome: stări de tristețe, dificultăți de concentrare, oboseală cronică, schimbări ale apetitului, anxietate, neliniște, vinovăție, idei de rău-prevestire.
Si depresia antepartum este o tulburare afectivă influențată de modificările hormonale, care poate necesita intervenția unui specialist.
Există soluții pentru controlul anxietății și depresiei în timpul sarcinii: odihna adecvată, program zilnic previzibil, activitate fizică permisă de medic, tehnici de relaxare (respirație, mindfulness), dietă echilibrată și găsirea activităților plăcute.
Plansul în sarcină poate fi un semnal, iar dacă apare frecvent, însoțit de stări depresive, trebuie consultat un medic specialist pentru evaluare și îndrumare.
Gestionarea anxietății și depresiei în timpul sarcinii
Astfel, starea emoțională a gravidei merită aceeași atenție ca și sănătatea fizică, iar sprijinul din partea partenerilor și a familiei poate reduce riscul problemelor emoționale pe durata sarcinii și după naștere.
tags: #studiu #psihologic #gravida #scribd
Postări populare:
- Patut bebe cu sertar vs. fără sertar: ce să alegi pentru confort și spațiu
- Adevăruri despre cauzele avortului spontan
- Simptomele sarcinii și cum pot fi interpretate în era tehnologiei
- Totul despre tetina Avent Natural Response cu trei orificii și flux extra lent
- Reorganizarea serviciilor de pediatrie în Urgențe la Spitalul Județean Neamț