Sunt gravida: pot manca merisoare? Dar suc de merisoare? Pot manca merisoare in timpul sarcinii? Dar ce imi puteti spune despre sucul de merisoare? Poate afecta sarcina?
Este foarte important pentru tine sa consumi fructe in perioada sarcinii. Fructele te ajuta sa te mentii sanatoasa, din moment ce iti furnizeaza substantele nutritive esentiale. Sa ne axam acum asupra unui fruct benefic - merisoarele.
Beneficiile merisoarelor si ale sucului de merisoare in timpul sarcinii
Beneficiile merisoarelor si ale sucului de merisoare in timpul sarcinii
Datorita continutului lor bogat de vitamina C, merisoarele sunt extrem de benefice la combaterea multor boli pe parcursul intregii sarcini. Ele sunt folositoare si pentru cresterea copilului in interiorul uterului. De asemenea, merisoarele sunt bogate in acid folic, Vitamina A, B12, E, K, calciu, si seleniu - Toate necesare pentru dezvoltarea sanatoasa a copilului tau.
Merisoarele lupta impotriva infectiilor tractului urinar (ITU). Infectia tracului urinar sau ITU este destul de comuna la majoritatea femeilor aflate in primul trimestru de sarcina. Merisoarele sunt o optiune excelenta pentru lupta impotriva acestei infectii, alaturi de alte medicamente sugerate de medicul dvs.
Merisoarele sunt o sursa alimentara de anti-inflamator natural. Merisoarele au minunate proprietati antibiotice si anti-inflamatorii. Consumarea acestor fructe de padure in dieta ta zilnica te protejeaza de boli minore precum raceala gripa si febra virala.
Merisoarele lupta impotriva infectiilor dentare. Consumul merisoarelor este extrem de bun pentru igiena ta orala: Cu merisoarele in dieta ta, esti mai putin predispus sa te confrunti cu acele carieri ale dintilor si cu formarea placii. Este important sa iti mentii o perfecta igiena orala in timpul sarcinii.
Merisoarele te ajuta sa realizezi exact acest lucru. Cu merisoarele in alimentatia ta, este mai putin probabil sa iti vizitezi medicul dentist.
Merisoarele reduc constipatia. Consumul zilnic de merisoare sau de suc de merisoare ajuta la combaterea inevitabilelor probleme de constipatie din timpul sarcinii. Fibrele si vitamina C prezente in fructele de padure ajuta la mentinerea sanatoasa a tractului digestiv, deschizand calea pentru o nastere usoara si fara dureri.
Merisoarele hidrateaza. In timpul sarcinii este crucial sa te mentii hidratata: Merisoarele iti ofera o hrana grozava, precum si hidratare datorita continutului lor lichid. Consumul de merisoare este o modalitate sanatoasa de a-ti mentine o buna greutate a corpului pe durata sarcinii.
Merisoarele ajuta la gestionarea greutatii. Numarul de calorii al merisoarelor este scazut si va poate gestiona greutatea in timp ce lupta impotriva grasimii nedorite. Includerea merisoarelor sub alte forme alimentare, precum salate si budinci, ajuta la obtinerea de mai multe rezultate.
Valorile nutritionale ale merisoarelor
Energia - 46 Kcal
Carbohidrati - 12,2 gr
Proteine - 0,4 gr
Grasimi - 0,13 gr
Fibre dietetice - 4,6 gr
Folati - 0,001 mg
Niacina - 0,101 mg
Acid pantotenic - 0,295 mg
Piridoxina - 0,057 mg
Riboflavina - 0,020 mg
Tiamina - 0,012 mg
Vitamina A - 60 IU
Vitamina C - 13,3 mg
Vitamina E - 1,2 mg
Vitamina K - 0,005 mg
Sodiu - 2 mg
Potasiu - 85 mg
Calciu - 8 mg
Magneziu - 6 mg
Fosfor - 13 mg
Seleniu - 0,1 mg
Zinc - 0,10 mg
Forme de servire a merisoarelor
Merisoarele pot fi servite in multe moduri delicioase, precum gustari proaspete, tarte, cocktailuri cu fructe, serbeturi, briose, placinte, painici, inghetata, sos, dulceata, etc.
In caz ca planuiesti sa cumperi merisoare uscate, asigura-te ca citesti detaliile de pe eticheta. Verificarea datei de expirare si a altor ingrediente este vitala in timpul sarcinii. Daca ai acces la merisoare proapete si delicioase, simte-te libera sa inhati un bol cu merisoare in timp ce te bucuri de perioada sarcinii.
Intrebari comune despre merisoare in timpul sarcinii
Este sigur consumul de merisoare in timpul sarcinii? Merisoarele sunt o sursa excelenta de nutrienti si antioxidanti esentiali organismului uman. Ele pot avea mai multe beneficii pentru sanatate, inclusiv ajutorul in sanatatea orala, sau prevenirea infectiilor urinare, si sustinerea sanatatii sistemului cardiac.
Merisoarele contin proantocianidine de tip A, care pot preveni aderarea bacteriilor E. coli la captuseala vezicii urinare. Unele dovezi sugereaza ca sucul de merisoare poate ajuta la prevenirea infectiilor urinare, dar nu le trateaza singure.
In timpul sarcinii, este recomandat sa discuti consumul de merisoare cu medicul tau curant, deoarece indicatiile pot varia in functie de starea ta specifica. Exista contraindicatii legate de oxalat sau de interactiuni cu medicamente anticoagulante sau pentru diabet, astfel incat consultul medical este esential.
Exista posibilitatea ca excesul de merisoare sa provoace tulburari digestive sau cresterea nivelului de oxalat, ceea ce poate creste riscul pietrelor la rinichi la persoanele predispuse.
Forma de preparare si recomandari practice
In general, merisoarele pot fi consumate in stare naturala, sub forma de suc, smoothieuri sau ceai, insa este recomandat sa nu se supuna tratamentelor termice excesive, pentru a pastra cat mai multi compostii fitochimici. Te sfatuim sa o consulti pe medicul tau inainte de a introduce merisoarele in regimul tau alimentar.
Merisoarele si sucul de merisoare pot fi incluse ca parte a unei diete echilibrate, cu modulatia necesara, avand grija la eventuale alergii sau interactiuni cu alte medicamente. Cel mai bine este sa incepi cu cantitati mici si sa monitorizezi cum te simti, crescand treptat daca nu apar reactii adverse.
Merișoarele, beneficii, întrebuințări și contraindicații
Posibile efecte negative si contraindicatii
Consumul excesiv de merisoare poate avea efecte negative asupra sistemului digestiv. Acest lucru se datorează conținutului acid al merișoarelor, care poate provoca diaree, crampe stomacale sau indigestie. Merisoarele conțin un nivel ridicat de oxalat, care poate contribui la formarea de calculi renali. Persoanele predispuse la acest tip de afecțiune ar trebui să limiteze consumul de merișoare, pentru a evita eventualele complicații.
Interacțiunile cu medicamentele anticoagulante sau cu tratamentele pentru diabet pot exista. Persoanele care urmează astfel de tratamente ar trebui să consulte un medic înainte de a consuma merișoare. Alăptarea: nu este clar dacă consumul de merisoare in timpul alaptarii are vreun efect asupra bebelusului. Orice utilizare ar trebui discutată cu medicul dentist sau medicul curant.
tags: #sucul #de #merisoare #in #sarcina
Postări populare:
- Ghidul de alegere a balsamului de rufe pentru hainele bebelușilor
- Atelier de prim ajutor pentru bebeluși în Cluj: pregătire practică față în față
- Traumatisme abdominale în sarcina: semne de alarmă pentru maternitate
- Diversificare a portofoliului și impactul asupra randamentelor
- Cadouri personalizate doctor ginecolog - decoratiune metalica