Sucurile din fructe sunt recomandate ca și sursă de vitamina C, apă și uneori de calciu tuturor copiilor mai mari de 6 luni.
Sucurile din fructe conțin 100% fructe și sunt singurele recomandate copiilor.
Băuturile din fructe au în compoziție între 10 și 99% suc din fructe la care se adaugă îndulcitori, arome, vitamina C, calciu, toate aceste ingrediente fiind menționate pe eticheta produsului.
Apa este principalul ingredient, pe locul doi fiind carbohidrații sau glucidele (sucroză, glucoză, fructoză și sorbitol) care dau gustul dulce al sucului.
Cantitatea de glucide variază între 11 și 16 g/100 ml, fiind mult mai mare decât cea asigurată prin lapte de mamă sau lapte praf (7 g/100 ml).
Sucul conține cantități mici de proteine și minerale, unele sunt îmbunătățite cu calciu aducând concentrația acestuia până la cea existentă în laptele de mamă sau formulele de lapte praf.
Unele sucuri conțin concentrații mari de vitamina A, potasiu și vitamina C.
Consumul de vitamina C simultan cu alimente bogate în fier crește de două ori absorbția fierului din intestin.
Sucurile nu conțin grăsimi sau colesterol iar fibrele alimentare se găsesc exclusiv în pulpa fructelor nu și în sucul din fructe.
Glucidele se absorb în organism în intestinul subțire; dintre ele glucoza se absoarbe cel mai ușor.
Absorbția parțială a glucidelor în intestinul subțire este cauzată, cel mai frecvent, de consumul unei cantități excesive de suc de fructe.
Glucidele ajunse în intestinul gros sunt fermentate de către bacteriile din această zonă ceea ce duce la acumularea de gaze în exces.
Copilul acuză dureri de burtă, distensie abdominală, diaree cronică și eliminare în exces a gazelor din intestin.
Fructele reprezintă un grup important de alimente.
Copilul mic trebuie să consume 2 fructe proaspete zilnic iar adolescentul 4 fructe pe zi.
Jumătate din această cantitate poate fi înlocuită cu suc din fructe (nu cu băuturi pe bază de fructe).
Un pahar a 150 ml suc din fructe poate fi echivalat cu un fruct, avantajul fiind că poate fi consumat mult mai rapid.
Copiii vor consuma sucuri pasteurizate deoarece acestea nu conțin bacterii.
Laptele de mamă este singurul aliment recomandat până la vârsta de 6 luni; dacă mama nu poate sau nu dorește să alăpteze copilul poate fi alimentat cu lapte praf.
Sucul din fructe nu va fi oferit copilului înaintea vârstei de 6 luni; întroducerea în alimentație a sucului din fructe înaintea alimentației solide poate duce la înlocuirea meselor de lapte cu suc din fructe cu valoare nutritivă mult mai redusă.
Administrarea sucului se recomandă a se face cu cana și nu cu biberonul, nu se oferă copilului suc din fructe cu biberonul la culcare datorită riscului crescut de apariție a cariilor, după vârsta de 6 luni copilul având deja primii dințișori.
Nu este recomandat, de asemenea a oferi copilului suc de fructe în cană, biberon sau cutie pe tot parcursul zilei datorită expunerii excesive a dinților la carbohidrați cu risc crescut de dezvoltare a cariilor.
Sucul de fructe se oferă doar în cadrul unei mese.
Cantitatea de 100 - 150 ml consumată pe parcursul unei zile este suficientă pentru copilul mai mic de 1 an.
În trecut exista teama de alergia declanșată de sucul de portocale.
Roșeața din jurul gurii apărută după consumul de suc proaspăt din portocale este consecința contactului pielii cu uleiurile din coaja portocalei care au ajuns în sucul proaspăt stors, iar manifestările digestive sunt secundare absorției incomplete a glucidelor din suc.
Alergia este extrem de rară la copilul de vârstă mică.
Sucurile și băuturile din fructe sunt consumate cu plăcere de către copii, indiferent de vârstă datorită gustului plăcut și a modalității de ambalare care permite ușor transportul.
Consumul este încurajat și de către părinți care îi văd doar valoarea nutrițională.
Dar consumul acestora poate avea efect negativ asupra copilului ducând la un aport prea mare sau prea mic de calorii sau elemente nutritive, la diaree sau carii dentare.
Dr. Cercetările realizate în ultima perioadă sugerează că ar putea exista o asociere pozitivă între aportul de suc 100% naturale și riscul redus de boli în cazul copiilor.
Copilaria este un moment important pentru evoluția mentală și fizică, iar părinții trebuie să aibă cea mai mare grijă pentru a hrăni copilul corespunzător, oferindu-i toate elementele nutritive necesare pentru o minte și un corp sănătos.
Cercetările Dr. Horatiu Albu, master în biologie moleculară, recomandă ca celor mici să le fie oferite legumele și fructele și sub formă de sucuri naturale.
Sucurile de fructe aduc contribuții nutriționale substanțiale alcătuite din mai multe vitamine și minerale.
„Asigurați-vă că nu oferiți copiilor sucuri realizate din concentrate de fructe și cu adaos de zaharuri sau amestecuri artificiale de îndulcitori.
Cele mai puternice beneficii pentru sănătatea copiilor le au sucurile pentru copii 100% presate la rece, fără adaos de apă și uneori fortifiate cu micronutrienții deficitari la vârsta respectivă.
Eu le folosesc pe cele mai bune, de la ROTBACKCHEN, obținute prin presare la rece din struguri roșii și albi, mere, portocale, mure, vișine, piure din pulpa de Acerola și miere provenite de pe Culturi Agricole Certificate Organic.
Copiii sunt mereu energici și aktivi, de aceea hidratarea este importantă pentru menținerea nivelului de energie, de concentrare și un organism sănătos.
Comparativ cu adulții, organismul copiilor transpira mult mai puțin, spre deloc și poate produce mai multă căldură în timpul antrenamentelor.
„Sucurile contribuie și la aportul zilnic de lichide și oferă o opțiune mult mai sănătoasă la băuturile pentru sportivi bogate în zahăr și substanțe periculoase.
Sucurile ROTBACKCHEN sunt produse bio, dietetice și fito-nutritionale de cea mai înaltă calitate, destinate copiilor, pentru hidratare, hrănire și aportul vitaminic și mineral optim organismului, spune cercetările realizate în ultima perioadă.
In urma unui studiu realizat, s-a constatat ca adultii care beau un pahar de suc de legume in fiecare zi isi ofera organismului un echivalent aproape dublu fata de cei care le-ar consuma in forma solida.
Aceste observatii se extind si in cazul copiilor.
Copiii care beau zilnic sucuri naturale, presate la rece au un aport mai mic de grăsimi dietetice totale și grăsimi saturate și unul mai mare de nutrienti cheie, inclusiv vitaminele C și B6, acid folic, potasiu și fier.
„Bio ROTBACKCHEN este un suc multifruct, ecologic, organic, 100% natural, bogat în vitamina C naturală, fără apă, conservanți, coloranți sau arome.
Continutul ridicat de vitamina C naturală provine din Acerola și macese.
Dieta copilului este foarte importantă, fructele și legumele fiind esențiale pentru organismul acestuia.
Sucurile 100% naturale și presate la rece de la ROTBACKCHEN - o marcă de cel mai înalt prestigiu între pediatrii din Germania - sunt alternativa perfectă, mai ales pentru copiii care refuză să mănânce legume și fructe în stare solidă.
Ele sunt deja avizate de Ministerul Sănătății din România și disponibile în din ce în ce mai multe farmacii și magazine specializate, însă puteți să le comandați online pe www.naturomedica.ro unde veți găsi informații suplimentare, dar și întreaga gamă de produse cu prețuri promoționale, de la 4,04 lei, până la 17,83 lei.
Introducerea sucului în hrănirea complementară a bebelușului: cum, când și în ce cantități?
Se consideră că sucurile sunt o sursă naturală de vitamine și minerale.
De aceea, anterior, pediatrii recomandau să începeți să le introduceți în dieta bebelușilor deja de la trei luni.
Cu toate acestea, specialiștii moderni critică dur abordările vechi, sfătuindu să așteptați cu sucurile cel puțin până la șase sau chiar până la douăsprezece luni de la nașterea copilului.
La ce vârstă ar trebui să familiarizați copilul cu sucurile și cât de periculos este introducerea lor prea timpurie?
Ministerul Sănătății al Ucrainei recomandă să dați copilului suc numai după cunoștința cu alte produse.
În prealabil, trebuie să vă asigurați că administrarea sa nu va afecta cantitatea de lapte matern sau amestec băut, dacă copilul este hrănit artificial.
Cu toate acestea, având în vedere faptul că, chiar și la această vârstă, sucul nu are nici un beneficiu special, este mai bine să amânați acest moment până la un an.
Academia Americană de Pediatrie consideră că sucurile de fructe nu joacă absolut nici un rol în dieta echilibrată a copiilor până la douăsprezece luni.
Dacă vorbim despre fructe, în general, este mult mai util să le introduceți în meniul copiilor sub formă de piure și nu de suc.
Piureul conține fibre vegetale, care contribuie la digestie și la o mai bună absorbție a acizilor fructiferi.
Dar, după un an, puteți familiariza copilul și cu sucuri.
Începeți cu unul neutru - de exemplu, de mere sau pere.
Desigur, ele nu exclud o reacție alergică la 100%, deoarece totul depinde de sensibilitatea individuală a organismului.
Alimentația sănătoasă este esențială încă din primele luni de viață ale bebelușilor.
Introducerea fructelor în dieta micuților reprezintă un pas important, deoarece acestea sunt o sursă bogată de vitamine, minerale și fibre.
Beneficii: sunt considerate unele dintre cele mai sigure și ușor de digerat fructe pentru bebeluși.
Cum le oferim: pentru început, merele trebuie să fie gătite la abur și pasate pentru a evita riscul de înec.
Beneficii: bananele sunt o alegere excelentă datorită conținutului ridicat de potasiu, vitamina B și fibre.
Beneficii: perele sunt bogate în fibre și vitamina C, fiind ușor de digerat și cu un risc scăzut de reacții alergice.
Cum le oferim: ca și în cazul merelor, perele trebuie să fie gătite la abur și apoi pasate.
Beneficii: sunt bogate în vitamina A, esențială pentru sănătatea ochilor și vitamina C, esențială pentru întărirea sistemului imunitar.
Beneficii: avocado este o sursă excelentă de grăsimi sănătoase, esențiale pentru dezvoltarea creierului.
Beneficii: prunele sunt renumite pentru proprietățile lor de a preveni și trata constipația, datorită conținutului lor ridicat de fibre.
Beneficii: mango este un fruct bogat în vitamina A, esențială pentru sănătatea ochilor și a pielii.
Cum le oferim: piersicile coapte trebuie curățate de coajă și apoi pasate.
Cum le oferim: fructele trebuie spălate bine și apoi zdrobite sau tăiate în jumătăți.
Introducerea fructelor în alimentația bebelușului este un pas important ce contribuie la dezvoltarea sănătoasă a acestuia.
Consultati medicul pediatru înainte de a introduce alimente noi.
Data ultimei modificări 26 Mai 2025
Sucurile de fructe nu oferă beneficii nutriționale copiilor cu vârsta sub 1 an și nu ar trebui incluse în alimentația lor, potrivit recomandărilor Academiei Americane de Pediatrie.
„Părinții pot percepe sucul de fructe ca fiind sănătos, dar acesta nu este un substitut benefic pentru fructul proaspăt, întrucât este plin de zaharuri și de calorii”, afirmă Melvin B. Heyman, co-autorul programului „Sucul de fructe la copii și adolescenți: recomandări actuale”.
„Pentru copiii mai mari, o cantitate mică de suc natural de fructe nu este dăunătoare, dar pentru copiii sub 1 an este absolut inutilă,” explică specialistul.
Noile recomandări prevăd că o cantitate redusă de suc de fructe 100% natural poate face parte din alimentația echilibrată în cazul copiilor mai mari de 1 an. Însă, consumul acestui suc trebuie să fie moderat.
Alte recomandări ale programului sunt: Aportul de suc ar trebui limitat la 100 ml pe zi la copiii cu vârsta cuprinsă între 1 și 3 ani. În cazul copiilor de 4-6 ani, consumul trebuie limitat la 110-170 ml pe zi. La cei între 7-18 ani, aportul trebuie redus la 200-250 ml zilnic.
Copiii nu trebuie să primească sucurile de fructe în recipiente cu pai, pentru că, astfel, pot consuma mai mult din el. Acest lucru poate duce și la apariția cariilor.
Copiii nu trebuie să bea suc de fructe înainte de culcare.
Copiii trebuie încurajați să învețe să mănânce fructul ca atare în locul sucului de fructe și trebuie educați cu privire la beneficiile acestui consum.
Laptele de mamă și formula de lapte sunt suficiente pentru bebeluși, alături de apă.
Consumul de suc de fructe nepasteurizat trebuie evitat la copiii de toate vârstele.
Copiii care urmează diverse tratamente nu trebuie să primească suc de grapefruit, pentru că poate reduce eficiența tratamentului.
Surse de informație: www.aap.org
Cum introduci sucurile naturale în alimentația ta
În primul rând, vei avea nevoie de storcător de fructe sau de un blender pentru a prepara sucurile naturale.
Deoarece vrei să păstrezi toți nutrientii, inclusiv cei din pulpă, optează pentru un blender sau un storcător cu presare la rece/lentă, care nu va oxida sucul.
De asemenea, este important și momentul zilei în care consumi sucul. Încearcă să bei sucul la începutul zilei, nu seara, deoarece îți va da multă energie și nu vei reuși să adormi ușor și să te odihnești.
În plus, este bine să îl bei separat sau împreună cu o masă alcătuită tot din legume și fructe, altfel s-ar putea să te confrunți cu dureri de stomac.
Cel mai mult te vei bucura de efectele unui suc natural înainte și după ce faci mișcare.
tags: #sucuri #de #fructe #naturale #pt #bebe
Postări populare:
- De ce se agită și din cap noaptea: indicatori direcți și pași utili
- Când să începem să punem pantofi bebelușului și ce să urmărim
- Administrare vaccin după moarte fetală, avort și proceduri medicale: ghid complex pentru siguranță și sănătate – informații esențiale
- Riscurile sarcinii la vârsta de 11 ani: aspecte psihosociale
- Ghid complet despre ortopedie si traumatologie pediatrica pentru parinti