Planul alimentar și tabelul de diversificare pentru bebeluși de 7-9 luni: ghid detaliat

Acest articol prezintă exclusiv planul alimentar și tabelul de diversificare pentru bebelușii de 7-9 luni.

La această vârstă bebelușii încep treptat tranziția către cele 3 mese zilnice, iar acele mâncăruri variate vor oferi energia și fierul de care cei mici au nevoie.

Este important să mănânci cât mai des împreună cu bebelușul tău și să continui să-i oferi mâncăruri cât mai variate.

Fără adaos de sare sau zahăr în mâncare, deoarece sarea poate afecta rinichii iar zahărul atacă dințișorii.

Laptele matern sau formula de lapte din biberon sunt încă importante pentru Caloriile și nutrienții de care bebelușul are nevoie în primele 12 luni, iar laptele rămâne lichidul de bază pentru bebeluț până la 12 luni.

Îi mai dau sân / formulă? Da. Laptele matern sau formula de lapte din biberon sunt încă importante pentru caloriile și nutrienții de care bebelușul are nevoie în primele 12 luni.

Îi mai dau sân / formulă? Laptele rămâne lichidul de bază pentru bebeluș până la 12 luni.

Bebelușii hrăniți cu formulă de lapte ar putea avea nevoie și acum de până la 600ml de formulă pe zi, această cantitate este doar un reper.

Autodiversificarea înseamnă să oferi bebelușului mâncare numai sub formă de bastonașe finger-food, fără piureuri sau mâncăruri zdrobite.

În paralel cu laptele (matern sau formulă) se oferă bebelușului aceleași alimente enumerate, tăiate în bastonașe de dimensiuni potrivite.

Nu există o cale corectă și una greșită; treuie să vezi ce funcționează mai bine pentru tine și bebelușul tău.

Autodiversificarea poate fi înțeleasă ca o trecere la texturi noi prin alimente tăiate bastonaș.

Ca să te întorci la ghid complet diversificare bebeluși pas cu pas, click AICI.

Legume

Dacă bebelușul tău acceptă, încearcă să faci tranziția cât mai repede către mâncăruri pisate/zdrobite/finger food și să te îndepărtezi de piureuri.

Gătește legumele la cuptor sau la abur ca să le înmoi, apoi zdrobește-le sau dă-le puțin prin blender până capătă o textură acceptată de bebeluș.

Poți citi AICI un articol detaliat despre cum să tai corect alimentele în bastonașe pentru bebelușul tău.

Diversitatea e importantă. Încearcă să oferi și legume mai amare, nu doar pe cele dulci.

Iată o listă cu legume recomandate la 7-9 luni: broccoli, dovleac, ardei, mazăre, conopidă, spanac, fasole verde, dovlecel, sparanghel, varză, morcov, avocado.

Fructe

Se oferă doar fructe moi și coapte pe care le vei zdrobi sau le vei da prin blender până ajung la o textură pe care bebelușul o poate consuma, sau poți tăia fructele coapte și moi în bastonașe.

Fructele tari trebuie mai întâi gătite pentru a le înmuia.

Iată o listă de fructe pe care să le oferi în perioada 7-9 luni: banane, afine, kiwi, portocale, mere, zmeură, nectarine, pere, căpșuni, ananas, papaya, pepene galben, piersică, prune, mango.

Alimente bogate în amidon

Vor fi gătite și zdrobite sau date prin blender până ajung la o textură acceptată de bebeluș.

Cerealele pot fi amestecate cu lapte matern sau formulă de lapte - sau cu lapte pasteurizat cu grăsimi integrale.

Alimente și mâncăruri bogate în amidon pe care le poți oferi: cartof, cartof dulce, orez, orez măcinat, paste, terci, ovăz, mălai, quinoa, pâine, lipie.

Alimente bogate în proteine

Această grupă include carnea (inclusiv carnea de peste), ouăle și leguminoasele; toate sunt indicate încă de la vârsta de 6 luni.

Pe lângă faptul că sunt bogate în proteine, aceste alimente conțin și mulți alți nutrienți importanți pentru bebeluși (fier și zinc).

Despre ouă! Cumpărați ouă verificate, din surse sigure și încercați să evitați ouăle „de țară”; gătiți foarte bine oul înainte de a-l oferi bebelușului.

Printre alimentele bogate în proteine: pui, curcan, vită, miel, porc, pește (fără oase), ou (albușul), linte, fasole, năut, tofu, mazăre.

Lactate

Lactatele pasteurizate (iaurtul grecesc, brânza) sunt mâncăruri potrivite pentru bebeluș încă de la 6 luni; vei oferi iaurt simplu cu grăsime integrală, fără îndulcitori sau arome.

Laptele cu grăsime integrală de vacă, capră sau oaie poate fi folosit în mâncăruri, dar nu trebuie oferit simplu, până la 12 luni.

Texturi și abordări

La această vârstă ar trebui ca bebelușul să fie puțin mai deschis la a încerca texturi noi; oferă mâncăruri zdrobite cu furculița, cocoloașe și alimente tăiate bastonaș.

Autodiversificarea presupune să oferi bebelușului aceleași alimente listate, dar tăiate în bastonașe, pentru ca piticul să le poată apuca și controla în siguranță.

În cazul în care ai nevoie de inspirație, aruncă o privire pe rețetele noastre pentru diversificare.

Este important să oferi regulat mâncare cu diferite texturi și să te asiguri că bebelușul înghite în siguranță.

Ce este autodiversificarea?

Autodiversificare înseamnă să oferi bebelușului mâncare numai sub formă de bastonașe finger-food, fără piureuri sau mâncăruri zdrobite, fără hrănire cu lingurița.

Nu există o cale corectă și una greșită; trebuie să vezi ce funcționează mai bine pentru tine și bebelușul tău.

Ca să te întorci la ghid complet diversificare bebelușii pas cu pas, click AICI.

Ce băuturi?

În timpul meselor de diversificare oferă bebelușului o gură mică de apă dintr-o cană potrivită, o cană din silicon cu toarte mari este excelentă.

Nu adăuga prea multă apă în căniță; bebelușul nu va bea mult și accidente se pot întâmpla.

Evită cănițele cu presetupe; diferența de presiune poate afecta gingiile și dințișorii de lapte.

Bebelușul va primi doar apă, fără lichide dulci sau sucuri; laptele nu se recomandă ca băutură decât până la 12 luni.

Planuri și rețete pentru 8 luni

Pe lângă descrierile generale există și 5 rețete simple pentru bebeluși de 8-9 luni, utile când nu aveți inspirație.

Piure de cartof dulce cu piersici: cartof dulce, piersici coapte, apă, scorțișoară sau ghimbir; se coace și se pasează cu apă.

Orez cremos cu piersici: orez brun fiert, iaurt, piure de piersici, scorțișoară; se fierbe până devine cremă.

Iaurt cu banane și afine: afinele se fierb ușor, apoi se mezclă cu banană și iaurt.

Piure de mere coapte: mere coapte gătite în cuptor, se pasează cu sau fără unt și scorțișoară.

Piure de avocado cu banană: avocado copt, banană, zeamă de lămâie; se blenduiesc împreună.

Reteta bebeluși după 8 luni include și carne de vită, legume coapte, ouă fierte, brânză de vaci etc., adaptate în funcție de preferințe și sezon.

Pași practici pentru diversificare

Îmbunătățește treptat cantitățile și varietatea următoarelor grupe alimentare și introdu alimente noi la intervale de aproximativ 4 zile.

Nu adăuga sare sau zahăr preparatelor pentru bebeluș; cantitățile necesare se găsesc în legume și fructe.

Începe cu mâncăruri solide în timpul meselor principale și, dacă bebe este flămând între mese, inserează o sesiune scurtă de alăptat/biberon.

În cadrul autodiversificării, treptat tăiați în bastonașe și introduceți hrană tip finger-food pentru a dezvolta coordonarea și mușcarea.

Instrucțiuni de siguranță și recomandări

Vezi consultanța unui medic pediatru pentru recomandări specifice fiecărui copil și urmărește reacțiile la alimente noi.

Îți recomandăm citirea „Diversificarea în siguranță” și „Rețete pentru diversificare” pentru detalii suplimentare.

Recomandări de organizare săptămânală

La 8-9 luni poți introduce mese variate cu legume, fructe moi și cereale; evită alimente ce pot provoca discomfort sau balonare până la un an.

Poți adapta meniul pentru sezonul curent și pentru preferințele familiei, păstrând regulile de bază: fără sare, fără zahăr, și cu texturi diversificate.

tags: #supe #bebe #8 #luni

Postări populare:

• Descoperă cum să alegi masa de înfășat perfectă pentru bebeluș
• Despre Viorel Poalelungi – neurolog pediatru cu competențe dovedite
• Reglementări privind intrarea elevilor în școli conform CNLM și MEN
• Detalii despre viața și cariera lui bebe mihaescu și andrei stefanescu
• impactul ginecologei roșcate în televiziune