În incercarea de a deveni părinți, oamenii pot face unele greseli. Variantele aflate la indemana pot intarzia decizia partenerilor de a se adresa specialistului in infertilitate. Or, acesta este singurul în masură să pună diagnosticul corect și să ofere tratamentul potrivit, în funcție de particularitățile fiecărui cuplu. Suplimentele pentru fertilitate sunt un „remediu” tot mai larg răspândit și pot fi achiziționate fără prescripție medicală. Afla, din randurile următoare, de ce trebuie să privim cu rezerve acest tip de tratamente și care sunt suplimentele care pot fi cu adevărat de folos, în lupta cu infertilitatea.
Pentru multe cupluri, fertilizarea in vitro (IVF) reprezintă o călătorie încărcată de emoție, speranță, dar uneori și de teamă, epuizare sau nerăbdare. Un răspuns recent a venit anul trecut, în 2024, când un grup de cercetători a publicat în Reproductive BioMedicine Online una dintre cele mai riguroase meta-analize privind rolul suplimentelor nutriționale utilizate în fertilizarea in vitro. Rezultatele sunt nuanțate: unele suplimente par să aibă un efect benefic, altele sunt promițătoare dar e nevoie de mai multe date clinice, iar o parte nu dispun încă de dovezi convingătoare.
1. Alimentația și matricea alimentară înainte de tratamentul de fertilitate
Recomandarea pe care specialiști în nutriție sau dietetică sunt învățați în școli să o dea pacienților/clienților lor este că matricea alimentară primează întotdeauna. Ce înseamnă acest lucru? Recomandare: adoptarea treptată a acestui stil alimentar cu cel puțin 2-3 luni înainte de tratament.
În timp ce înaintăm în vârstă, femeile se confruntă cu scăderea activității mitocondriale din ovocite. Coenzima Q10 (CoQ10) este, așadar, o substanță naturală care sprijină funcția mitocondrială și reduce stresul oxidativ. Melatonina, cunoscută mai ales pentru rolul său în reglarea somnului, este și un antioxidant puternic. Recomandare: administrare seara, cu acordul medicului.
Dehidroepiandrosteronul (DHEA) este un hormon produs de glandele suprarenale, precursor al estrogenilor și androgenilor. Rezultatele studiilor sunt însă mixte: unele arată beneficii în numărul și calitatea ovocitelor, altele nu evidențiază diferențe semnificative. Recomandare: DHEA trebuie utilizat exclusiv la recomandarea medicului coordonator, după evaluarea hormonală completă.
Myo-inozitolul este una dintre cele mai bine documentate opțiuni pentru pacientele cu sindromul ovarilor polichistice (SOPC). Recomandare: myo-inozitolul este sigur și bine tolerat, de obicei combinat cu acid folic sau metil-folat (de exemplu pentru pacientele cu nivel crescut de homocisteină, care necesită metilare suplimentară).
Vitamina D este esențială nu doar pentru sănătatea osoasă, ci și pentru echilibrul hormonal și receptivitatea endometrială. Recomandare: măsurarea nivelului de vitamina D înainte de începerea tratamentului. Corectarea deficienței este o etapă simplă, dar adesea neglijată.
Acizii grași Omega-3 (EPA și DHA) joacă un rol important în reglarea inflamației, formarea membranelor celulare și dezvoltarea embrionară. Femeile care consumau regulat pește gras sau suplimente cu Omega-3 aveau șanse mai mari de a obține o sarcină. Recomandare: 2-3 porții de pește gras pe săptămână sau suplimente de ulei de pește purificat (1000-2000 mg DHA+EPA/zi).
Fiecare organism răspunde diferit, iar protocolul potrivit pentru tine trebuie construit împreună cu medicul coordonator și specialistul certificat în nutriție pentru fertilitate.
2. Terapii mitocondriale și terapii ortomoleculare
O opțiune terapeutică destul de invazivă și încă puțin utilizată pe scară largă este terapia de înlocuire mitocondrială (MRT). Cu ajutorul acesteia, medicii folosesc mitocondrii heterologe (de la donatori) sau autologe (din țesuturi proprii) pentru a reconstrui starea de sănătate a ovocitelor. Transferul mitocondrial autolog de mitocondrii extrase din țesut sănătos și furnizate țesutului afectat a fost utilizat pentru prima dată pentru tratarea nou-născuților cu probleme cardiace. De către mulți experți în FIV, este considerată cea mai promițătoare tehnologie terapeutică la ora actuală. Acest lucru se datorează în principal faptului că nu este nevoie de niciun donator.
Vestea bună este că există o metodă naturală de tratament, simplă și sigură pentru a îmbunătăți activitatea mitocondrială la femeile mature, dar sănătoase. Este non-invazivă, necostisitoare și perfectă pentru femeile mature care urmăresc să își îmbunătățească funcția mitocondrială într-un mod natural. Se numește terapie ortomoleculară. Terapia ortomoleculară este o formă de medicină alternativă care are ca scop menținerea sănătății prin suplimentarea nutrițională țintită. Coenzima Q10 acționează în membrana mitocondrială internă și este esențială pentru sinteza energiei mitocondriale.
În prezent, alte studii sugerează că aceasta poate, de asemenea, să susțină funcționarea celulelor cumulus (un grup de celule strâns asociate care înconjoară ovocitele și participă la procesele de maturare și fertilizare a ovocitelor), să reducă stresul oxidativ dăunător și să prevină moartea celulară în ovocitele îmbătrânite postovulatorii. Mai mult, Sirtuin 4 (SIRT4), care s-a constatat pentru prima dată că este reglată în mod accelerat în ovocitele îmbătrânite postovulatorii, a scăzut în urma tratamentului cu CoQ10.
Dacă doriți să încercați această opțiune de tratament natural, trebuie doar să alegeți vitaminele pentru fertilitate cu coenzima Q10 și să le luați o dată pe zi, la micul dejun.
Studiile citate în text oferă o perspectivă asupra potențialului CoQ10 în îmbunătățirea funcției mitocondriale și a calității ovulelor, în special în contextul aging-ului ovarian.
3. Alimentația preconcepțională și impactul acesteia asupra rezervelor ovulare
Rezerva de ovule este un termen important care ajută la înțelegerea potențialului de fertilitate al unei femei. Femeile se nasc cu o rezervă de ovule determinată. Totuși, pe măsură ce îmbătrânesc, această rezervă scade și calitatea ovocitelor poate fi afectată. AMH este un indicator important al procesului de scădere a ovulelor. Pe măsură ce femeia îmbătrânește, nivelul AMH începe să scadă, reflectând reducerea capacității de reproducere.
Adoptarea unui stil de viață sănătos, o dietă echilibrată, exerciții fizice regulate și protejarea organismului de toxine sunt esențiale pentru sănătatea ovulelor. Consumul de alimente bogate în antioxidanți, odihna adecvată și evitarea stresului pot îmbunătăți calitatea ovulelor. Suplimentele pentru fertilitate pot fi luate în paralel cu o dietă de fertilitate, dar doar sub supravegherea unui specialist, deoarece nu toate sunt necesare pentru fiecare persoană și pot avea efecte adverse.
Nutriția adecvată înainte de concepție nu doar că reduce riscul de avort spontan și alte complicații, dar influențează pozitiv sănătatea pe termen lung a copilului. Aceasta contribuie la dezvoltarea unui făt sănătos, fără carențe nutriționale, și la un parcurs al sarcinii fără complicații. Fiecare micronutrient din dieta de fertilitate are un rol bine stabilit în creșterea calității spermatozoizilor și a ovocitelor. De exemplu, un nivel insuficient de vitamina B12 a fost asociat cu infertilitatea feminină; vitamina C ajută la reglarea nivelului seric de progesteron; seleniul poate fi implicat în infertilitatea de etiologie neexplicată.
4. Dieta de fertilitate: reguli, alimente de evitat și reguli pentru tatăl viitor
Alimentele recomandate includ un plan divers de plante (minimum 30 de tipuri pe săptămână), alimente fermentate pentru microbiom, și surse bogate de omega-3. Dieta antiinflamatorie cu redus carne roșie susține fertilitatea. În ceea ce privește băuturile, apa, kombucha, borș, lapte integral pot sprijini sănătatea reproductivă, în timp ce cafeaua și alcoolul trebuie evaluate cu moderație sau evitate în funcție de recomandările medicului.
Regulile de respectat în dieta de fertilitate includ: carbohidrați lenți din cereale integrale, grăsimi nesaturate, proteine din surse vegetale, lactate integrale, acid folic și fier, și moderarea cofeinei și alcoolului. Menținerea unui indice de masă corporală între 20 și 24, somn de calitate, și exerciții regulate sunt factori importanți. Dieta mediteraneană sau plant-based este deseori recomandată pentru fertilitate, iar nutrienții esențiali includ folatul, vitamina D, zinc, seleniul, iodul, și N- acetil-cisteina pentru diferite contexte.
În ceea ce privește dieta tatălui, consumul zilnic de nuci poate îmbunătăți calitatea semenului, iar studiile recente sugerează că dieta tatălui poate influența sănătatea copilului prin efecte asupra mt-tRNA-urilor din spermă, ceea ce poate afecta dezvoltarea metabolismului copilului. Astfel, pregătirea pentru concepție este o responsabilitate comună a ambilor parteneri.
Suplimentele nutritive în stimularea fertilității
Folatul, vitamina D3, DHEA, myo-inositol, antioxidanți, CoQ10 și vitaminele prenatale joacă roluri esențiale în sprijinirea fertilității. Aceste suplimente pot fi administrate în dieta de fertilitate și sarcină doar pe baza nevoilor individuale și sub îndrumarea unui specialist, deoarece nu toate sunt necesare pentru fiecare persoană. Unele suplimente pot avea efecte adverse dacă nu sunt folosite corect.
5. Fără final deosebit: concluzie în cuvinte cheie
Procesul complex al fertilității implică ovule, mitocondrii, nutriție, stil de viață, și opțiuni de tratament atât naturiste cât și medicale. O abordare integrată, orientată de specialiști în obstetrică-ginecologie și nutriție pentru fertilitate, poate ajuta cuplurile să îmbunătățească atât calitatea, cât și numărul ovocitelor, sporind șansele de concepție în mod natural sau cu suportul tehnic al fertilizării asistate.
tags: #tratament #naturist #pentru #inlultirea #ovocitelor