Daca copilul tau nu pare placut impresionat de farfuria din fata, da la o parte anumite alimente sau refuza repetat sa manance, inseamna ca acesta are un apetit diminuat. Pofta de mancare poate fluctua de la o zi la alta: chiar si copiii sanatosi trec prin perioade in care nu au pofta de mancare. In majoritatea situatiilor, atunci cand copilul nu mănâncă sau își pierde pofta de mâncare, este vorba despre o problemă temporară, care se poate gestiona relativ ușor.
Cauze frecvente ale lipsei poftei de mâncare la copilul mic
- Apetitul este modulat la nivel cerebral de catre anumiti centri ai foamei si satietatii, cu ajutorul activitatii hormonale si informatiilor transmise de la stomac catre creier si invers.
- In primul an de viata, copilul creste rapid. Ulterior, cresterea acestuia incetineste sau stagneaza, ceea ce ar putea diminua nevoia de a manca.
- Anumite virusuri, cum ar fi cei care provoaca afectiuni respiratorii (raceala, bronsita, gripa) pot cauza lipsa apetitului. Daca este vorba de o infectie virala, vor aparea si alte simptome specifice, precum secretii nazale, febra, oboseala, tuse.
- Dulciurile si celelalte „rontaieli” consumate in timpul zilei diminueaza senzatia de foame prin incarcatura energetica ridicata. Sucurile sunt si ele incarcate cu zaharuri, in special cele din comert.
- Anemia este o afectiune caracterizata de un nivel scazut de hemoglobina. Copiii cu anemie par letargici, obositi si iritabili.
- Boala celiaca sau intoleranta la gluten poate fi insotita de diaree, distensie abdominala, oboseala, dureri articulare, tristete, scadere in greutate.
- Stresul interfera cu activitatea hormonala, fapt ce are efecte si asupra apetitului. Si copiii pot fi stresati.
- Depresia este o afectiune grava la nivel psihologic. Parintii nu trebuie sa confunde depresia cu o stare de tristete.
- Viermii intestinali afecteaza digestia si tranzitul intestinal; parazitozele sunt insotite de diaree cu mucus sau sange, dureri abdominale, oboseala si uneori mancarimi la nivelul anusului.
- Activitatea fizica este foarte importanta pentru crestere si dezvoltare, dar si pentru consumul energiei in exces; copiii sedentari pot prezenta o diminuare a poftei de mancare.
Semne care impun consultul pediatrului
Printre semnele care indică o potențială problemă cu apetitul se numără refuzul constant al mâncării pentru o perioadă mai lungă de o săptămână, pierderea în greutate sau stagnarea creșterii, oboseala excesivă și lipsa de energie, dar și schimbări bruște în comportamentul alimentar. Parintii ar trebui sa-si puna semne de intrebare in momentul in care copilul este mai mare si renunta brusc sa mai manance suficient si pierde in greutate.
Investigații utile
Dacă lipsa apetitului persistă sau este însoțită de alte simptome, medicul poate recomanda anumite analize pentru a identifica posibile cauze subiacente:
- Feritina serică și fierul seric: măsoară nivelul de fier din organism.
- Vitamina B12 și acid folic: importante pentru funcționarea sistemului nervos și producerea de celule roșii.
- Zinc seric: zincul joacă un rol important în creștere, imunitate și apetit.
- Teste tiroidiene: verifică funcția glandei tiroide.
- Evaluare pentru parazitoze (viermi intestinali) sau testare pentru boala celiaca, daca exista simptome sugestive.
Strategii alimentare practice și obiceiuri de masă
- Creeaza farfurii creative, colorate, care sa-i trezeasca interesul copilului. Copiii sunt atrasi de culori si forme.
- Ofera varietate! Diversifică și prezintă creativ alimentele.
- Ofera portii mici, astfel incat copilul sa nu fie coplesit de ideea ca trebuie sa manance tot. Oferă-i bucati mai mici de mancare pana cand incepe sa manance corect pe cont propriu.
- Fa un program al meselor! Adapteaza porțiile și frecvența meselor: Oferă-i porții mai mici, dar mai des.
- Gateste felurile de mancare preferate! Implica-l in pregatirea mesei: lasa-l sa te ajute sa spele legumele, sa aranjeze masa sau sa amestece ingredientele.
- Ofera-i copilului alimente pe care le poate apuca cu mana, daca nu a invatat sa utilizeze lingurita.
- Nu incarca copilul cu gustari! Evita gustările nesănătoase între mese: acestea pot reduce senzația de foame la ora mesei.
- Lasa-l pe copil sa decida cantitatea. Nu folosi alimentele ca recompensă, în special dulciurile.
- Fii un model pozitiv: copiii imită comportamentul părinților. Luați masa împreună, într-un cadru relaxat și pozitiv.
Exemple de meniuri adaptate
La micul dejun se pot servi cereale cu lapte si fructe. Intr-o jumatate de cana de lapte, adauga jumatate de cana de cereale integrale. Acestea trebuie lasate la hidratat.
Pranzul poate consta intr-un sandwich si legume. Fa un sandwich din paine integrala, o felie de carne (30-50 de grame), o felie de cascaval natural sau branza si legume (salata, rosii). O alta varianta de sandwich este cel din paine integrala, unt de arahide si gem. Dintr-o farfurie separata, se serveste un sfert de cana de legume verzi.
Cina poate fi compusa dintr-o farfurie de carne, cereale si legume: 50 de grame de carne sau peste, din jumatate de cana de paste integrale, orez sau cartofi fierti/copti si de un sfert de cana de legume gatite sau crude.
Remedii naturiste și suplimente cu efect stimulant al apetitului
Unele plante si condimente precum ghimbirul pot stimula apetitul. Menta: aroma de mentă poate stimula apetitul. Asigură-te că copilul nu este alergic la niciunul dintre aceste remedii înainte de a le folosi.
Siropurile naturale pot fi o variantă atractivă pentru a stimula apetitul copiilor, datorită gustului lor dulce si a ușurinței de administrare. Appetito bimbi sirop este un stimulant natural al apetitului. Premium Aronia Super Junior contine un amestec impresionant de vitamine esentiale - C, D, K2, E, B si A - si minerale importante precum Magneziu, Fier, Seleniu, Zinc, Cupru si Iod. In plus, produsul este imbogatit cu extracte din plante valoroase - Turmeric, Echinacea Purpurea si flori de arbore de pagodă japoneză - recunoscute pentru efectele lor antiinflamatoare, imunostimulatoare si antioxidante.
Premium Aronia Super Junior este recomandat copiilor si adolescentilor cu varste intre 4 si 18 ani; pentru un copil de 1 an si 8 luni, administrarea de suplimente trebuie discutata cu medicul pediatru.
Aspecte psihologice și de comportament
Dezvoltarea independenței: Mâncarea poate deveni un instrument prin care copilul își manifestă independența și își testează limitele. Uneori, in incercarea de a-si copia idolii, dar si din alte motive, copiii dezvolta o aversiune psihologica fata de mancare. Isi reduc aportul alimentar sau evita sa manance cat mai mult timp posibil.
Stresul poate avea multe efecte negative, inclusiv lipsa poftei de mancare la copiii mici. Daca observati ca micutul nu mai vrea sa manance sau are probleme de somn, atunci este posibil sa sufere de stres. Pentru a rezolva problema apetitului, trebuie sa identificati cauza stresului si sa o atenuati.
Depresia ar putea fi un alt motiv pentru lipsa poftei de mancare la copii. Cei mai multi parinti confunda depresia cu tristetea, insa cele doua nu reprezinta acelasi lucru. Starile de tristete dispar cu timpul, insa depresia nu. Daca cel mic nu mai este interesat de activitatile pe care le aprecia anterior, acesta ar putea fi deprimat.
Consultul psihiatric al copiilor
Probleme asociate si precautii
Miscarile intestinale neregulate pot cauza constipatie la copii. Lipsa poftei de mancare la copii poate cauza constipatie. Daca cel mic a urmat un tratament recent cu antibiotice, apetitul sau poate fi afectat din cauza potentialelor efecte secundare ale medicamentelor.
Daca micutul are dureri in gat, gastroenterita, diaree, dureri de cap, febra sau alte simptome, atunci este posibil sa manance mai putin decat de obicei. Afectiunile, in general, ii tin pe oameni departe de mancare, asa ca tusea, raceala si durerile in gat ii pot impiedica pe copii sa manance pentru cateva zile, iar asta este destul de normal.
Sfaturi finale pentru părinți
- Faceti alegeri inteligente pentru gustari; gustările ar trebui să fie la fel de bune ca și mesele.
- Daca cel mic refuza sa bea lapte, ii puteti asigura doza de calciu cu ajutorul branzei de vaci, al iaurtului sau al altor lactate delicioase.
- Faceti un inventar al alimentelor hranitoare pe care copilul le mananca de obicei si adaptati mesele dupa gusturile sale.
- Nu il etichetati ca fiind „mofturos” sau „pretențios”; etichetele pot influența negativ percepția de sine a copilului.
- Nu uita sa consulți medicul pediatru dacă ai îngrijorări sau dacă observi semne de alarmă.
O nutritie buna inseamna o buna crestere si dezvoltare. Daca un copil isi pierde pofta de mancare, acest lucru poate starni ingrijorare in randul parintilor. Cu toate acestea, daca micutul pare sanatos si fericit, probabil ca nu exista niciun motiv ca parintii sa se ingrijoreze daca apare lipsa poftei de mancare. Pentru a asigura un apetit sănătos și o creștere armonioasă, concentrează-te pe o dietă echilibrată, un mediu pozitiv la masă și multă dragoste.
tags: #tratamente #naturiste #pentru #pofta #se #mancare
Postări populare:
- Primele semne ale sarcinii: ce înseamnă modificările burții, de la moale la disconfort pelvin
- Ghid pentru părinți: cum jocul stimulează coordonarea mâinilor la bebeluși
- cum să organizezi o ședință foto cu burtica
- Ghid privind concediul prenatal, maternitatea și creȘterea copilului pentru PFA și SRL
- De ce bebelușul intarcat nu vrea lapte formulă? Cauze și strategii