Amortirea mâinilor și picioarelor, cunoscută medical ca parestezie, se manifestă prin pierderea, diminuarea sau alterarea senzației într-o anumită parte a corpului. Nu vei simți o atingere ușoară, durerea sau un obiect cald sau rece. De cele mai multe ori, amorțelile sunt resimțite de pacienți sub forma unor senzații de furnicături sau de arsuri, de intensitate variabilă, episodice sau permanente.
Amortirea mâinilor în somn este o problemă comună care poate afecta persoanele de orice vârstă. Deși în cele mai multe cazuri, această senzație este inofensivă și temporară, ea poate fi uneori un semn al unor afecțiuni mai serioase. Amortirea mâinilor în somn se manifestă prin pierderea sensibilității, însoțită uneori de senzații de furnicături, înțepături sau slăbiciune musculară. Această senzație apare când fluxul de sânge sau funcționarea nervilor este temporar afectată.
Amortirea mâinilor în somn are diverse cauze, unele dintre ele fiind un indiciu pentru o afecțiune serioasă. Prin urmare, pentru a primi tratamentul adecvat, este important să identificați cauzele care au condus la amortirea mâinilor în somn. Cea mai frecventă cauză pentru amortirea mâinilor în somn este compresia nervoasă. În timpul somnului, o poziție incomodă poate pune presiune pe nervii care trec prin brațe și mâini. Dacă dormiți într-o poziție care pune presiune pe brațe sau mâini, fluxul de sânge poate fi redus temporar, ceea ce duce la amortirea mâinilor în somn.
În cele mai multe cazuri, amorțelile de la nivelul mâinilor sau picioarelor prezintă caractere benigne și nu reprezintă o urgență medicală. Totuși, în multe cazuri, amorteala în mâini, picioare sau ambele poate fi de lungă durată, repetitivă sau constantă. De asemenea, poate fi însoțită de alte simptome, cum sunt senzația de furnicături („ace în piele”), durere sau slăbiciunea musculară. În astfel de cazuri, amorteala este un semn că nervii periferici care transmit impulsurile nervoase de la nivelul mâinilor sau brațelor către creier sunt lezați.
O astfel de afectare a nervilor este denumită neuropatie periferică, deoarece afectează nervii îndepărtați de creier și măduva spinării, adesea nervii de la nivelul mâinilor și picioarelor. Există mai mult de 100 de tipuri de neuropatie periferică. Cauzele sunt variate, de la leziuni traumatice sau leziuni ca urmare a unui stres repetitiv la nivelul membrului respectiv, la infecții bacteriene sau virale, precum și deficite de vitamine sau expuneri la toxice, boli autoimune sau boli sistemice, cum este diabetul zaharat (neuropatia diabetică).
În timp, starea se poate agrava, ducând la afectarea mobilității și la dizabilitate. De aceea, este important să mergeți la medicul neurolog dacă aveți amorteală în mâini sau picioare, care apare și dispare sau durează de ceva timp. Medicul neurolog va testa funcția nervoasă și musculară folosind metode precum testul vitezei de conducere nervoasă (electroneurografia) și electromiografia (EMG). Cu cât medicul neurolog va identifica devreme cauza și va iniția un tratament în timp util, cu atât poate fi prevenită lezarea suplimentară a nervului și sechelele neurologice, astfel încât neuropatia periferică să nu devină o problemă cronică, pe tot parcursul vieții.
Una din cele mai grave cauze care ar putea explica apariția amorțelilor și a paresteziilor la nivelul mâinilor sau picioarelor este reprezentată de accidentul vascular cerebral. Este important ca accidentul vascular cerebral să fie rapid recunoscut deoarece afecțiunea reprezintă o urgență medicală și se poate solda cu decesul pacientului, dacă nu se intervine rapid.
Deficit de vitamine
Nivelul scăzut de vitamine din organism determină frecvent amorțeli la nivelul mâinilor și picioarelor; amorțelile pot fi expresia clinică a deficitului de vitamină B12 (cobalamină), B6 (piridoxină), B1 (tiamină), E (alfa-tocoferol), B9 (acid folic). În cele mai multe cazuri, vitaminele menționate se găsesc în alimentație, iar necesarul organismului este asigurat printr-o dietă zilnică echilibrată.
Amortirea mâinilor și picioarelor în timpul sarcinii
Sarcina vine cu bucuria promisă a maternității, dar și cu o serie de modificări fiziologice care creează neplăceri. Femeia gravidă se poate confrunta, din cauza schimbărilor prin care trece corpul său, inclusiv cu simptome neurologice - dureri de cap, amețeli sau parestezii - și fiecare dintre acestea necesită un tratament specific, atent selectat pentru situația pacientei.
În timpul sarcinii, corpul trece prin niște schimbări foarte mari, schimbări care afectează temporar funcționarea întregului organism. Din cauza acestor schimbări hormonale și a presiunii exercitate de uter asupra mușchilor și articulațiilor, pot apărea implicit afecțiuni ortopedice. Durerile articulare în sarcină sunt destul de frecvent întâlnite la paciente, alături de durerile de spate. În perioada celor 9 luni de sarcină, corpul trece prin modificări foarte mari, care pot crea o stare de disconfort mai mult sau mai puțin acută.
Modificările hormonale din timpul sarcinii sunt principalul vinovat pentru amorțeala mâinilor. Creșterea nivelului de estrogen și progesteron duce la retenție de apă, care la rândul său duce la apariția edemelor. Sindromul de tunel carpian este destul de frecvent la gravide, din acest motiv: nervul median, responsabil pentru sensibilitatea și mobilitatea degetului mare, arătătorului și degetului mijlociu, este comprimat la nivelul încheieturii, ducând la apariția amorțelilor, furnicăturilor, a slăbiciunii la nivelul mâinii și a dificultăților în realizarea mișcărilor fine.
Simptomele se pot accentua în ultimul trimestru de sarcină, dar dispar după naștere, deși nu întotdeauna imediat - sunt situații în care persistă pe perioada alăptării sau chiar un interval mai lung de timp. Sindromul de tunel cubital, în care este comprimat nervul ulnar (de la nivelul antebrațului), apare mai rar în sarcină, dar poate fi și el o cauză a amorțelii mâinilor la gravide.
Mâinile amorțite pot apărea și pe fondul unor deficiențe de vitamine sau minerale. În special gravidele cu carențe de tiamină (vitamina B1), piridoxină (vitamina B6) și cobalamină (vitamina B12) sunt la risc să dezvolte neuropatii periferice.
Soluții pentru ameliorarea amorțelii mâinilor în sarcină
Remediile pentru amorțeala mâinilor în sarcină devin necesare când paresteziile afectează activitățile zilnice, somnul și confortul general. Ce poate fi făcut pentru ameliorarea simptomelor? De vreme ce prescrierea medicamentelor trebuie să țină cont de raportul dintre beneficii și riscurile pentru făt, linia de intervenție preferată este nonfarmaceutică, pentru că este cea mai sigură. Vorbim despre măsuri care reduc solicitarea mâinilor, despre folosirea unor dispozitive care susțin articulația și exerciții ușoare.
- Sunt recomandate ortezele care mențin încheietura mâinii într-o extensie confortabilă (10-15 grade), prevenind îndoirea excesivă, care agravează presiunea asupra nervului median.
- Puteți evita amortirea mâinilor în somn prin adoptarea unei poziții corecte de somn. Încercați să evitați dormitul pe brațe și să folosiți o pernă care să vă susțină gâtul și coloana vertebrală.
- Compresele reci au efect antiinflamator și reduc edemul local, în timp ce compresele calde relaxează musculatura tensionată și stimulează fluxul sangvin. Alternarea lor poate fi eficientă după perioadele de suprasolicitare a mâinilor, cum ar fi scrisul sau gătitul.
- Dacă munca pe care o efectuați zilnic implică mișcări repetitive, încercați să utilizați echipamente ergonomice și exerciții de relaxare a mâinilor.
- Dacă analizele de sânge recomandate evidențiază o carență de vitamine din complexul B sau un deficit de magneziu, medicul poate recomanda suplimente alimentare.
O altă soluție pentru prevenire ar fi să consumați alimente bogate în vitamine din grupul B (carne slabă, ouă, lactate, legume cu frunze verzi).
În cazul sindromului de tunel carpian, puteți preveni amortirea mâinilor în somn prin purtarea atelelor. Medicamentele antiinflamatoare sau injecțiile cu corticosteroizi pot fi recomandate în cazurile de inflamație severă.
Gestionarea greutății și exerciții fizice
Cresterea in greutate este si ea un factor declansator pentru durerile de oase. Pe masura ce sarcina evolueaza, greutatea creste, cu pana la 20% mai mult decat cea normala. Majoritatea femeilor insarcinate sunt predispuse catre a dezvolta dureri de spate, in special in a doua jumatate a sarcinii. Acest lucru este normal si se intampla din cauza modificarii centrului de greutate al corpului.
Acestea sunt printre cele mai frecvente simptome in timpul sarcinii. Pentru a reduce senzatia de glezne si picioare umflate in sarcina, pot fi practicate exercitii precum mersul pe jos pe distante mici, inotul si bicicleta stationara. Exercitiile sigure pentru femeile insarcinate sunt mersul pe jos, inotul si ciclismul stationar. Hidratarea este si ea importanta.
În concluzie, amortirea mâinilor în somn este adesea cauzată de compresia nervilor sau circulația sanguină redusă, dar poate fi și un semn al unor afecțiuni medicale subiacente. În cele mai multe cazuri, ajustarea poziției de somn și adoptarea unor măsuri simple pot ameliora simptomele. Sarcina vine cu provocări specifice, iar amorțeala membrelor necesită o atenție sporită pentru a asigura confortul și sănătatea mamei și a fătului.
tags: #amorteala #mainilor #si #picioarelor #timpul #somnului